¿Cómo te adaptarías a una esposa que tiene ansiedad?

Answer 1

Hola…. Tengo un trastorno de ansiedad generalizada, por lo que puedo decirte lo que NO debes hacer …

1. ¡NO intentes arreglarlo!
2. NO intentes decirle a tu esposa cómo debe sentirse.
3. NO le digas a tu esposa cómo debe pensar.

¿Qué debes hacer?

1. sólo escucha.
2. Pregunta si hay algo que puedas hacer.
3. Haz lo que sabes hacer sin que te lo digan.

Mi peor ansiedad es la causa de que me obliguen a hacer cosas por otros que ellos pueden hacer por sí mismos. Me enoja y luego lo interiorizo. Cuando finalmente sale y tengo que mantener una conversación sobre lo que me está molestando (lo que me causó más ansiedad) durante mucho tiempo, me dijeron lo que sentía y pensaba que estaba mal. Lo que, a su vez, provoca más ansiedad. Una vez que mi esposo aprendió a callarse y dejó de tratar de arreglar todo, ¡mi ansiedad se puso mucho mejor!

Esa es solo una información útil para la relación entre ustedes dos. Hay otras soluciones para otras situaciones, pero esta es una que puedes resolver muy fácilmente con solo unos pequeños ajustes en la forma en que haces las cosas.

Answer 2

En primer lugar, me gustaría felicitarlo por su disposición y compasión por su esposa y por intentar alterar su vida para mejorar la de ella. Eso es verdadera dedicación y demuestra los rasgos empáticos de tu personalidad.

Al leer su pregunta, tengo la sensación de que puede resultarle difícil o poco claro qué es exactamente lo que necesita hacer y lo que necesita saber, para ayudarse a sí mismo, ayudar a su esposa.

La ansiedad puede ser una emoción incapacitante y preocupante de tratar. Las personas se estresan fácilmente, especialmente si la ansiedad es crónica y continúa. Como compañero de alguien con ansiedad, simplemente escuchar, y estar con la persona mientras pasan por experiencias de ansiedad, puede ser muy útil. Ofrezca preguntas amables, hágales saber que usted está allí y comprende que todo lo que está sucediendo debe ser difícil. La empatía es tan importante. Recuerda no mezclar simpatía con empatía. La simpatía conduce a la desconexión, mientras que la empatía trae conexión. Un ejemplo de empatía es simplemente escuchar lo que la persona está diciendo y ponerse los zapatos imaginando cómo se sentiría si los tuviera. A veces, las personas con ansiedad pueden ser espontáneas y expresar expresiones de sentimientos o pensamientos, que pueden dejarte atascado por las palabras, en estas situaciones, simplemente diciendo: ‘No sabría qué decir en este momento, pero soy muy amable. Feliz de que me lo dijeras ”.

Recuerde, alguien con ansiedad o un trastorno de ansiedad es muy consciente de su entorno. Ser consciente de tus propias expresiones y reacciones con tu pareja te ayudará a aliviarla. Un tono y una presencia calmados y discretos le mostrarán a su pareja que ella también puede estar tranquila. Las personas con ansiedad pueden pasar mucho tiempo reflexionando sobre sus pensamientos una y otra vez y enfermarse de preocupación. Esto tiende a conducir a que la persona se distante y carezca de interés en el entorno. Es importante como su pareja que intentes distraerla y sacarla de ese comportamiento y hacer que se relacione contigo.

Sería útil para su esposa trabajar para aprender cómo puede controlar este problema. Si está causando problemas con su vida cotidiana normal, eso necesita una respuesta. La asesoría psicológica puede ser muy beneficiosa en conjunto con la aplicación de la terapia cognitiva conductual; es una terapia psicológica diseñada para ayudar al individuo a cambiar y reaccionar de manera más positiva ante sus pensamientos, sentimientos y emociones.

Espero que las cosas mejoren.

Answer 3

Primero, trata de ser comprensivo. Entonces, anímela a que reciba terapia. La ansiedad está muy bien tratada por varias formas de terapia y algunos medicamentos. También hay ejercicios que las personas pueden hacer para controlar la ansiedad cuando surge. También pueden mitigar las cosas que causan ansiedad, como el estrés, los trabajos, las situaciones de vida, etc. A veces, necesitan ayuda, de un terapeuta o de alguien cercano, para ayudar a identificar estas cosas.

Aquí hay un sitio para revisar pero hay muchos:

Consejos para controlar la ansiedad y el estrés

Answer 4

La mejor manera es entender nuestra propia ansiedad, ya que todos los seres humanos que no son bebés no saben que nos tratamos a nosotros mismos desde una edad tan temprana, a menos que los síntomas se conviertan en clínicos, creemos que somos normales. La ansiedad fue aunque la tuve toda mi vida. Una vez que los síntomas se intensificaron, comencé a analizarlos y descubrí que se debía a una falla cerebral evolutiva que heredamos de nuestros antepasados ​​lejanos, una vez que reduje los míos, pude entenderlos y verlos en todos los demás. Los hombres a menudo usan la agresión para aliviar su ansiedad, esto puede aumentar la ansiedad de sus parejas y si la esposa alivia su ansiedad resultante con la agresión, las cosas bajan rápidamente, si todos reducimos nuestra ansiedad, las rupturas matrimoniales se reducirían considerablemente, más información: EGMI Metacognition for the Masses

Answer 5

Motívala y hazla leer citas motivacionales. Y la psicoterapia es el mejor tratamiento. Aquí está el enlace donde puede obtener las mejores citas motivacionales. Citas de motivación | Cotizaciones de apreciación | Buenas cotizaciones

Answer 6

Bueno, creo que puedo responder a esto con cierta autoridad ya que sufro de ansiedad y estoy felizmente casado. Recientemente he estado fuera del trabajo porque he tenido que cambiar mi medicación.

Incluso si las circunstancias de mi vida hubieran sido menos problemáticas: provengo de una familia donde mi madre y mi hermano sufrieron y murieron de la Enfermedad de Huntington, sufrían de depresión y leucemia linfoquística crónica, todavía estaría ansioso.

Mi esposo acaba de llegar del trabajo y le he preguntado. Él dice que debes ser paciente y comprensivo, estar allí un poco más de lo que normalmente podrías ser y ser un buen oyente. Puede resultar difícil a veces, por supuesto, pero todos tenemos nuestros defectos.

Answer 7

No puedes hacerla feliz. Pero hay muchos artículos en línea que puedes leer. Trate de ser paciente, comprensivo y si ella no ha estado bajo el cuidado de un médico, por favor vea que reciba ayuda. No es algo de lo que puedas salir. Mucha suerte a los dos.

Answer 8

Simplemente ser apoyado y un buen listerner. Averigüe qué desencadena su ansiedad. Aconseje a ella que tome yoga, ejercicio, meditación. Una vida pacífica.