¿Cómo se puede superar el pesimismo?

Hay un defecto en el juego de optimismo y pesimismo que usualmente nos gusta jugar. Tu cuerpo tiene una cierta cantidad de energía. Trabajar de manera eficiente significa no desperdiciar esa energía y usarla lo más juiciosamente posible. Generar optimismo, que es una tendencia a mirar el lado más favorable de los eventos o esperar un resultado favorable, requiere energía. ¿Por qué? Porque para ser optimista, tu mente necesita argumentos sobre por qué debería ser optimista. Pero en el momento en que presente un argumento, habrá una pequeña voz de contraargumento, la voz del pesimista, que siempre estará allí, sin importar cuánto intente ignorarlo o reprimirlo. Así es como funciona la mente. Siempre crea lo contrario, incluso si no quieres que lo haga. Incluso si haces un esfuerzo y logras mantenerte optimista por algún tiempo, en el momento en que algo malo sucede o aparece una grieta en tu lógica optimista, de repente encuentras al pesimista que estaba dormido hasta el momento, resucitándose.

Quedar atrapado en este juego es un tremendo desperdicio de energía que podría ser aprovechado con más propósito. En lugar de tratar de pensar en los resultados, buenos o malos, concéntrese en el trabajo que está realizando. Haga su trabajo valioso y deje que su trabajo sea la recompensa, no el resultado.

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Hay una historia corta sobre la actitud positiva.

Dos semillas yacen una al lado de la otra en el suelo fértil.

La primera semilla dijo: “¡Quiero crecer! Quiero enviar mis raíces a lo profundo de la tierra debajo de mí, y empujar mis brotes a través de la corteza terrestre sobre mí … Quiero desplegar mis tiernos brotes como pancartas para anunciar la llegada de la primavera … Quiero sentir el calor del sol encendido ¡Mi rostro y la bendición del rocío de la mañana sobre mis pétalos!

Y entonces ella creció …

La segunda semilla dijo, “Hmmmm. Si envío mis raíces al suelo, no sé con qué me encontraré en la oscuridad. Si me abro camino a través del suelo duro que hay sobre mí, puedo dañar mis brotes delicados … ¿qué pasa si dejo que se abran mis cogollos y un caracol intenta comerlos? Y si tuviera que abrir mis flores, un niño pequeño podría tirarme del suelo. No, es mucho mejor para mí esperar hasta que esté a salvo “.

Y entonces ella esperó …

Una gallina de patio que escarbaba en la tierra de principios de primavera en busca de alimento encontró la semilla que esperaba y la comió rápidamente.

Fuente: Dos semillas – Historias inspiradoras.

  • Mantener una actitud positiva es la solución principal para superar el pesimismo o el pensamiento negativo. Tus pensamientos negativos no desaparecerán fácilmente. Se necesita tiempo y paciencia.
  • Tienes que desafiar tu propio pensamiento negativo y dejar de predecir cosas poco realistas. Si empiezas a pensar como, puede ser que no puedo hacer esta tarea. Pregúntate otra vez, ¿Por qué no puedo hacer esto? Definitivamente puedo hacer esto. Mantenga ese pensamiento positivo y luego su mente y energía lo ayudarán automáticamente a lograr su tarea.
  • Tenga una evidencia o prueba que respalde su pensamiento y luego forme una conclusión.
  • A veces puedes desarrollar pensamientos negativos simplemente sentándote inactivo. Hazte consciente. Manténgase ocupado, participe en las actividades o pasatiempos que le gusta hacer. Esto desviará tu mente.
  • Rodéate de buenas personas. Evita la mala compañía.
  • La meditación es una técnica poderosa, cambiará tu mente a un pensamiento positivo y te ayudará a enfocarte hacia aspectos positivos de la vida.
  • Lee “Bhagavad Gita”, realmente te ayudará a pensar en forma positiva.
  • Lo más importante es terminar el monólogo negativo con uno mismo y tratar de cambiarlo en uno positivo.
  • Cómo miramos hacia el problema es problema. Así que mantén una actitud positiva por qué lidiar con cualquier situación. Realmente ayuda mucho.
  • Aprende a encontrar la felicidad en pequeños asuntos.
  • Hay un montón de gente que lo critica, no necesita hacerlo por sí mismo. Levántese de todas las situaciones difíciles, gane confianza y continúe avanzando. Incluso si usted falla, no le importa.
  • Baja tus expectativas y enfócate en la acción.
  • Evite los chismes ociosos.
  • Estar en una empresa con optimista.
  • Haz una cosa diariamente que nunca hiciste debido a la mentalidad negativa.
  • Observa los cambios en ti.
  • Escribe tus miedos.

Estoy muy familiarizado con el pesimismo no tanto de ‘cómo superar’, sino en la identificación de los loops de retroalimentación dentro de mí que crean la condición: no es como si tuviera que luchar con él, simplemente puedo caminar y evitarlo. Puedo identificar el catalizador … como simplemente cambiar el canal en mi radio AM de bolsillo en lugar de escalar montañas tratando de obtener una mejor señal emitida por lo que pensé que era “algo ahí fuera” cuando en realidad es solo un feed-back-loop generado automáticamente. transmitiendo desde dentro.
Es como si mi radio AM no discrimina entre las fuentes de señal internas y externas, y cuando empiezo a escuchar el ‘eco de la sala de los espejos’ en mi noggin (mi forma de describir los procesos mentales que experimento durante los episodios de desesperación pesimista) … Simplemente simplemente sintonizo el dial a otra estación.
El truco es: identificar la fuente de estas ondas de aire negativas que vienen desde adentro.

Ejemplo: cuando cambié de una posición de turno 2 en la fábrica al turno de día de trabajo, pronto comencé a notar que hacia la tarde mi actitud realmente apestaba y me resultaba difícil estar cerca (¡ incluso para mí! ) … esto continuó durante años. Un día me di cuenta de algo:
Solo teníamos 30 minutos para comer y si comías en el camión del almuerzo, tendrías que lidiar con él, por lo general llegar tarde … mis compras estaban listas para ser envueltas y listas para el mercado … No necesitaba pedir nada y esperar. estar cocinado Mi rutina era tomar lo que necesitaba y salir del camino para que otros que lleguen puedan ordenar … incluso tuve una cuenta para no tener que lidiar con el cambio … debería ser un proceso rápido e indoloro.
Sin embargo; cada dos días, el camión llegó tarde … 30 segundos después del almuerzo, estoy en posición de ser el primero en la fila (trabajé más cerca) y habría un flujo constante de trabajadores hambrientos justo detrás de mí.
Si el camión llegaba 2 minutos tarde, ya no estaba primero en la fila porque, como dicen, “la primera dama” (en otras palabras, si conoces a las chicas en la asamblea, entonces sabrías por qué las dejaría con mucho gusto). en frente de mí).
Entonces un día el camión llegó 5 minutos tarde.
Me contuve y esperé a que todo el mundo ordenara y el tipo de la camioneta del almuerzo no estuviera ocupado … Pagué mi cuenta … y desde ese día en adelante nunca más comí el almuerzo en la camioneta.
Al otro lado de la calle había una tienda de licores que servía sándwiches y comencé a comer allí. Sin embargo, me tomó 10 minutos caminar y comenzar a comer (en realidad mucho más tiempo que si estuviera en un camión); en lugar de luchar por una posición en la fila esperando al tipo de almuerzo … No tenía una fila … una comida mucho mejor (sándwiches estilo delicatessen en lugar de basura frita) … y lo más importante; esta rutina me proporcionó la “consistencia del proceso” que un fanático del control como yo necesitaba y eso hizo toda la diferencia en el mundo.
Mi actitud hacia las tardes cambió y, al darme cuenta de eso, lo dejé “demasiado correcto” hasta el punto de que realmente empecé a usar una sonrisa. Los compañeros de trabajo incluso comenzaron a preguntar “hey John, ¿por qué está tan de buen humor?”.
… así que, no era como si el chico del camión del almuerzo me estuviera sirviendo una comida de los ‘groucheys de la tarde’ … era YO; entrando en ese circuito de ansiedad de respuesta cada vez que me encontraba en el lugar donde debería haber estado el camión; De pie y esperando, escuchando a mi estómago retumbar y pensando pensamientos negativos.
En la superficie; fue solo un pequeño ajuste a una rutina bastante regular, pero los efectos de este pequeño cambio fueron absolutamente enormes.
El “tiempo” solía ser el factor principal para establecer mis rutinas personales.
… pero después de añadir a eso; La importancia de evitar las fuentes de irritación (incluso si significó agregar 5 minutos al proceso) las cosas comenzaron a ponerse mucho mejor .

Desde entonces, he encontrado otras fuentes de irritación similares en mi vida con las que he tratado en consecuencia … y en realidad es fácil ahora que sé que todo lo que tengo que hacer es ser más consciente de mis emociones en lugar de tratar de controlar los eventos externos. Cuando me siento incómodo, incómodo, malhumorado, etc.… hago la lista de verificación:
* ¿Estoy hambriento?
…si es así; ¡Comer! (Soy un gruñón cuando tengo hambre)
…si no; pasar al siguiente en la lista de verificación …
* ¿Tengo prisa?
…si no; ¡Relajarse!
… si tengo prisa; tome una evaluación de lo que es la situación con la intención de eliminar todas las cosas de las que NO tengo el control y elimínelas para poder lidiar con las cosas que puedo controlar; [p.ej; No puedo controlar los taxis que intento capturar, pero PUEDO posicionarme para ser visto y acercado mejor por uno]
y finalmente:
* ¿Realmente estoy haciendo algo que quiero hacer?
… Guardo este para el final por razones obvias. Si tuviera hambre pero nunca me molestara en notarlo, entonces casi todo se convierte en algo que preferiría evitar. Si tuviera prisa pero no abordara el hecho de que no puedo controlar los taxis que necesito tomar, entonces podría haber estado más inclinado a dejar de llegar a tiempo en lugar de caminar media cuadra donde hay menos competencia. para un paseo.

Todo se reduce a una “gestión personal” y todo lo que se requiere es que uno se siente en el asiento del conductor para que la navegación pueda comenzar … en lugar de estar allí sentado; arrastrando las piernas sobre la puerta trasera mientras lamenta todas las cosas que se atropellan en su camioneta fuera de control en la que viajan en la parte trasera porque ¡nadie está al volante!

A menos que esté sufriendo una enfermedad (como la de Parkinson) donde el pesimismo es un síntoma, se trata de cambiar sus hábitos. Desea cultivar optimismo mientras frena el pesimismo. Hay varias formas de hacer esto, por lo que parte del proceso es considerar las mejores maneras de motivarse.

Lo horrible del pesimismo es que crea una profecía autocumplida. Si estás seguro de que las cosas van a ir mal, tienes razón. Te encontrarás interpretando todo por tu convicción de que tu pesimismo te está diciendo la verdad. Por ejemplo, en lugar de ver la distracción de su jefe como posiblemente algo arrugado en su vida personal, lo interpreta como algo grave como si ella lo odia. Entonces, en lugar de mostrarte compasivo con tu jefe, te comportas de una manera que erosiona la relación. Simplemente esperar que las cosas salgan mal les ayuda a salir mal.

Ahora, ¿cómo funciona eso? Cuando te das un mensaje, tu cerebro puede deshacerse de lo negativo, concentrándose en cambio en las palabras “importantes”. Esta es la razón por la que es importante usar frases positivas en lugar de negativas cuando alguien ha resultado gravemente herido y usted quiere que continúe. “Quédate conmigo” es mucho mejor que “No me dejes”. “Sigue respirando” es mejor que “No te mueras”. Tiendes a ignorar el “no”. (Si tienes un amigo desafíe a alguien, intente de forma amable diciendo: “No se pierda, ahora … no se pierda”. No es una garantía de que lo harán, por supuesto, pero la probabilidad aumenta.)

Las cosas que piensas actúan como instrucciones para tu cerebro. Desde mi punto de vista, es una de las cosas más fascinantes al respecto. Nuestro cerebro nos ayuda a pensar, pero el pensamiento mismo cambia y moldea nuestro cerebro. Esto ocurre a lo largo de la vida para los humanos porque nuestros cerebros son extraordinariamente plásticos. Cuando te entregas a pensamientos pesimistas, estás enseñando a tu cerebro. Lo estás apuntando hacia el fracaso. Ahora, ¿por qué querrías hacer eso? No es una pregunta tonta porque si utiliza el pesimismo para prepararse para el fracaso o la infelicidad, es importante comprender por qué puede encontrar valor en eso.

Si adquirió el hábito de un padre pesimista, por ejemplo, podría estar intentando (inconscientemente) obedecer a su padre, con la esperanza de complacerlo. Lógicamente, podemos ver que esto no tiene sentido, pero a las emociones y muchos impulsos profundos no les importa si tiene sentido real o no. Puede que le resulte mucho más fácil combatir el hábito al analizar cuándo y cómo comenzó a ser pesimista.

El pesimismo se asocia estrechamente con la ansiedad. Piensa en lo que te pone ansioso o asustado. Es posible que se requiera algo de trabajo para resolver todo esto porque la ansiedad puede alimentar el pesimismo y el pesimismo puede alimentar la ansiedad. Si este es un hábito que has tenido desde la infancia, es posible que tengas que cavar un poco. Cuanto más entienda, mejor podrá desmitificar el proceso.

Una cosa buena sobre el pesimismo es que tiene un opuesto que puede ayudarte a ahuyentarlo. El optimismo definitivamente vale la pena cultivarlo. No solo te ayuda a sentirte más feliz, sino que también te ayuda a vivir más tiempo. Una perspectiva negativa aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca y contribuye a muchas dolencias. Las personas generalmente aprecian a alguien que es optimista porque se sienten mejor a su alrededor.

Quizás el camino más rápido hacia el optimismo es la práctica de la gratitud persistente. Entrénate a buscar cosas por las que estar agradecido. Como cualquier otra cosa, se vuelve más fácil con la práctica (estás cambiando tu cerebro). No tiene que ser algo grande; de hecho, los grandes eventos no afectan tanto a nuestro personaje como a los pequeños repetidos. De nuevo, poco a poco, estamos cambiando nuestros cerebros.

La gratitud envía este mensaje a tu cerebro: ¡Mira eso! ¡Soy tan afortunado! (Tengo tanta suerte de que ese hermoso árbol esté justo afuera de mi ventana, así que lo veo cuando abro los ojos por la mañana. Estoy tan agradecido de tener estos zapatos cómodos. Ah, esa anciana me saluda con la mano, no No es un durazno. Te sientes mejor porque te sientes afortunado. Eso te ayuda a seguir encontrando cosas agradables de las que estar contento. Lentamente, lentamente, encontrará cada vez más fácil dar vuelta al pesimismo sobre su cabeza.

Sé amable contigo mismo. Cuando surge un pensamiento pesimista, no te castigues. Solo sonríe y recuérdese que ya no está haciendo eso y ¿su compañero de trabajo no tiene la risa más contagiosa?

Sentirse agradecido alivia el pesimismo porque empiezas a ver cuántas cosas van bien, en lugar de centrarte en algo que no lo es. Para aquellas cosas que no van bien, considere que el fracaso es parte del proceso de aprendizaje. ¿Y no es afortunado que lo sea? ¿Qué pasaría si tuviéramos que hacerlo bien la primera vez o abandonar nuestros juguetes y volver a casa? Y debido a que comienza a verlo de esa manera, su análisis de las fallas es mejor, lo que lleva más rápidamente a resultados positivos.

Ahora hay algo por lo que estar realmente agradecido: no estás solo. Otras personas han enfrentado el mismo problema y han tenido éxito. Pedir ayuda. Y luego pídale a alguien con una disposición nativamente soleada que le ayude. Ambos tipos tendrán muchas ideas para ti. Únase, o comience, a un grupo de apoyo. Esto le permite estar al servicio de los demás, que es otra forma de generar optimismo. El mensaje que le está enviando a su cerebro cuando ayuda a los demás es que, dado que tiene tiempo y energía para ayudar a otra persona, las cosas deben ir bien para usted. Y te estás dando cuenta de que alejar el pesimismo es una tarea bastante fácil comparada con decir, a lo que se enfrenta Helen en la esquina … ¿ambos padres murieron de cáncer en un año? Tal vez le gustaría una visita.

Deja de ver las noticias durante al menos una semana. Confía en mí, si algo realmente importante sucede, alguien te lo contará. Las noticias se configuran a propósito para conmocionar y agitar, y se centran casi exclusivamente en cosas malas (excepto en Deportes, donde depende de qué equipos apoyan; Clima, que es al menos vagamente divertido, dependiendo del meteorólogo en cuestión, y la Lotería Es casi seguro que no ganaste, pero alguien lo hizo, y estás aprendiendo a ser generoso, por lo que debes seguir adelante y sentirte afortunado por ellos. Si está sufriendo de ansiedad o pesimismo, necesita un descanso de las noticias, y luego debe pensar en moderar su ingesta de noticias para no ser golpeado psíquicamente todos los días.

Los felicito por establecer este objetivo. Conduce a una mayor salud y felicidad.

Pruébalo todo pero sin expectativa. El pesimismo tiene que ver con el temor de que no se cumplan sus expectativas. Si no tienes expectativas (o quizás menos exigentes) no serás pesimista.

Personalmente, creo que es importante tener altas expectativas, pero si te hace sentir miserable, entonces es contraproducente y tal vez sea demasiado exigente.

La otra forma de lidiar con el pesimismo es encogerse de hombros o crear una perspectiva positiva más allá del punto en cuestión. Por ejemplo, tu equipo está jugando el mejor club de la liga, “sabes” que van a perder por lo que eres pesimista sobre el juego. Dígase a sí mismo “si lo pierden no es mi culpa y, además, si perdemos podemos centrarnos en la taza”.

También creo que el pesimismo es el resultado de un problema más acuciante en su vida que no se está tratando. Si algo te hace sentirte crónicamente infeliz, buscas el cumplimiento en otro lado, pero en última instancia, estos son “arreglos temporales” que no son la solución mágica a la felicidad que esperabas, por lo que al final te sientes decepcionado. El pesimismo es la parte lógica de tu cerebro, ya que el “resultado positivo” de algo no solucionará tu problema y trata de advertirte que “si X no ocurre, todavía sentirás una mierda”.

Entonces, responda brevemente: si se siente pesimista todo el tiempo, hágase las siguientes dos preguntas:

1. ¿Estoy exigiendo demasiado?
2. ¿Hay algo que me haga infeliz y que evite tratar?

Desearía poder escribir algunas maravillosas palabras de sabiduría, pero desgraciadamente, incluso tengo que lidiar con el mismo problema día tras día.

Admito que es un sentimiento increíblemente frustrante, constantemente tienes ese sentimiento de hundimiento, es difícil deshacerse de él.

Entonces, ¿cuál es la salida?

Puedo entender que no le resultará natural (de ahí la pregunta), por lo que debe estar preparado y recordarse a sí mismo para mantenerse enfocado y positivo. Tomará mucho esfuerzo inicial, pero si no te dejas volver a la negatividad, podrás permanecer en el modo correcto.

Solo inténtelo una vez, imagínese a usted mismo teniendo éxito en cualquier esfuerzo en el que pueda estar involucrado actualmente, deje que esa sensación se hunda. Deje que la ansiedad se disipe porque, después de todo, sabe que va a funcionar. Lo encontrará independientemente del resultado que haya logrado darle lo mejor posible, lo que en sí mismo maximizó sus posibilidades y se opuso a ser negativo en todo momento.

Ahora que en retrospectiva encontraría que el optimismo es el camino, debe seguir recordándose que, de todas maneras, es el mejor enfoque.

Ha funcionado para mí (como dije cuando lo intenté), y estoy seguro de que funcionará para usted. Pero convertirlo en un hábito es algo que llevará disciplina y tiempo.

Mientras tanto, déjame intentar seguir mi propio consejo. 🙂

¡La mejor de las suertes!

Aquí están las maneras de deshacerse de PESSIMISM.

1. Haga su pensamiento claro.

2.Identifica la causa de tu miedo.

3. Deja de preocuparte por el futuro y disfruta el presente (AHORA).

4. Hay una ecuación de oro que te diré y espero que tengas una idea clara.

META + ESFUERZO = RESULTADO

En esta ecuación, lo que tienes es OBJETIVO (PASADO) y ESFUERZO (PRESENTE) y RESULTADO (FUTURO)

No desea preocuparse por el futuro y desperdiciar su ESFUERZO (PRESENTE) si lo hace, esto afectará el esfuerzo y el resultado final.

Imagina que un jugador de Cricket tiene que golpear un seis en su última bola aquí …

OBJETIVO (HITTING 6)

ESFUERZO (STRIKING)

RESULTADO(?????)

El balón todavía está en el aire, tiene una probabilidad de cuatro, seis y WICKET que nadie sabe qué pasará.

Así que deje de preocuparse por el futuro y ponga su esfuerzo en el presente para asegurarse de que su resultado sea bueno.

El resultado no es que GANAS o PIERDAS ???

El resultado es ¿O GANAS o APRENDAS?

Espero que te haya ayudado! 🙂

Gana más a menudo.
Pruebe los enfoques más fáciles que se le han ofrecido o se le ofrecerán. Si alguna combinación de ellos funciona, puede conformarse con eso.
Si no funcionan para usted y no hay daño orgánico, entonces los bloqueos emocionales del pasado hacen que los métodos de superficie no sean efectivos. Hay decisiones “internas” que aún operan por debajo del nivel de conciencia, y debido a que estás acostumbrado a ellas, parecen leyes naturales.

Estos bloques pueden eliminarse, pero requieren un esfuerzo concentrado para reemplazarlos con una racionalidad clara y coherente que le permita al optimista tomar el control. Como alguien que ha estado luchando en una batalla de por vida con algunos bloqueos internos, tuvo mucho éxito en superarlos y pudo ayudar a muchos otros a hacerlo también, le ofrezco la Ley de Resta.

Ley de la resta de problemas humanos comunes

¿Qué pasaría si pudieras simplificar la vida y aumentar la felicidad, la productividad y la prosperidad restando problemas? Con una reducción de los problemas, habría más energía, espacio, tiempo y recursos disponibles para una actividad productiva feliz. Si usted es como la mayoría de nosotros, muchos de los problemas han sido causados ​​por ideas que más tarde quedaron fuera de lugar.

Los bloqueos en los logros humanos y el aumento del estrés a menudo son causados ​​por percepciones sesgadas por la educación y los deseos. Gran parte de lo que creemos saber, no es así. El progreso en el conocimiento generalmente nos muestra que lo que se consideraba una verdad infalible, no lo era.

Restar ideas que son inconsistentes con la realidad, resta los problemas que causan y deja espacio para buenas influencias. La diferencia en la vida de uno puede ser dramática.

Hay algunos conceptos que son muy comunes y crean muchos de los problemas.
¿Cuáles son estas ideas causantes de problemas que pueden ser sustraídas?

1. Soy único e independiente, así que puedo hacer lo que quiera.

§ Si lo que sea no es consistente con las leyes físicas, se producirá algún tipo de falla.
§ Si no es consistente con las leyes humanas, la persecución o la persecución pueden resultar.
§ Si no es consistente con tu naturaleza básica, el conflicto interno te plagará.
§ Si se basa en la idea de que su vida termina en su piel, no comprende cuán extenso e interdependiente es su sistema de soporte vital.

A pesar de que cada uno de nosotros es único, dependemos de nuestro entorno para sustentar nuestras vidas.

No es difícil pensar en algunos ejemplos. Debemos tener agua. ¿De dónde viene eso y cómo se hace circular?

El oxígeno es esencial para nuestras vidas, y todo el planeta desempeña un papel en su producción y circulación.

Dependemos en gran medida del lenguaje, sin embargo, ninguna persona construyó los idiomas que usamos. Son una construcción social.

El ADN que portamos tiene elementos de evolución que se remontan a los estromatolitos.

Cuando se sustrae la idea de confusión # 1, se vuelve más fácil construir buenas relaciones, abrir corazones y dejar de destruir nuestro soporte vital.

2. Puedo salirme con la suya perjudicando a otros.

Restar esta idea errónea aumentará el bienestar que resulta de comprender los efectos de nuestras acciones.

                              
Incluso cuando no son evidentes para nuestra percepción, los efectos resultan de causas. Pueden ser tan sutiles como los cambios en el movimiento de las moléculas de aire resultantes de la ola de una mano, la muerte y la destrucción, resultantes de alguna forma de odio implementado. El efecto puede no ser obvio, y puede ser involuntario, pero el principio debe tenerse en cuenta antes de contemplar cualquier acción.

Los efectos resultantes de dañar a otros pueden ser internos dentro del dañador y perjudicados. Pueden ser groseros, y manifiestos, o lentos, y sutiles.

Nada se pierde, ni desaparece. Cambia de forma.


3. La vida es una calle de sentido único.

El efecto del conocimiento humano del final final de cualquier período de vida es una gran tristeza y dolor que no desaparecerá. Es una de las fuentes principales de las distracciones y adicciones que creamos. Son intentos de compensar, o al menos olvidar momentáneamente, el dolor del conocimiento. Ese conocimiento implacable es el sufrimiento cuyo fin se busca de muchas maneras.

Dondequiera que miremos, la vida es un continuo. A veces es visible a simple vista, otras veces no lo es. Una persona que acepta que las vidas cambian, sin embargo, la Vida continúa, ha restado los problemas creados por el Elemento 3. La capacidad de sentirse uno con toda la vida es un tesoro para toda la vida. El dolor es inevitable, pero el sufrimiento de la vida limitada se puede curar aceptando la realidad de la vida y no siendo dominado solo por lo que vemos.

La comprensión humana puede vencer el dolor de la temporalidad.

4. No puedo cambiar mi destino, y otros tienen el poder de determinar mi felicidad y miseria.

Nosotros respiramos Bebemos. Comemos. Esas acciones mantienen a raya el destino siempre presente de la muerte. Hemos cambiado la inminencia del destino.

Cuidamos a nuestras familias y cuidamos a nuestras comunidades. Esas acciones cambian el destino siempre presente de la infelicidad, el colapso y el caos.

Vamos a trabajar para ganar dinero, o recoger recursos por medio de esfuerzos directos, como la agricultura, la pesca. Esas acciones cambian el destino del desalojo y la inanición.

Está claro que la idea del destino tiene límites flexibles.

Sin embargo, a menudo parece que los mejores esfuerzos que hacemos, en algún aspecto particular de la vida, son inútiles. Hay muchos consejos disponibles sobre cómo lidiar con esas eventualidades, pero es posible que tengamos dificultades para aplicar una buena información.

Las resoluciones, ya sea en el Año Nuevo, o en las consultas con un asesor de confianza, o con alguien que ha sido afectado por nuestras acciones, a menudo no se cumplen, incluso cuando se hacen con gran sinceridad.

¿Qué podemos hacer en esos casos?

Lo que podemos hacer es tratar de examinar nuestras suposiciones, perspectivas, puntos de vista, conocimientos, métodos y estrategias para encontrar la fuente de la debilidad. Eso a menudo funciona.

Cuando eso no funciona, significa que tenemos que disolver las limitaciones reemplazando los impulsores internos que causan problemas mediante la neuroplasticidad. Eso nos permite anclar los controladores que crean buenos resultados.

¿Cómo se puede comprometer la neuroplasticidad para hacer esto?
Neuroplasticidad es una palabra importante para un proceso continuo que puede ser dirigido por actividad, aprendizaje e intención. Los efectos han sido conocidos por más tiempo que el que la humanidad ha escrito, pero la prueba científica de esto tiene solo unas décadas.

Se sabe desde hace mucho tiempo que la práctica mejora el rendimiento. Solo pensar en los resultados deseados, no es suficiente. Deben ser practicados para hacer cambios profundos en las emociones que nos impiden llevar a cabo nuestras resoluciones.

¿Cuáles son las buenas ideas para crear resultados?

La primera es que la vida funciona mejor cuando mantienes tu cerebro en el juego. Hay muchas expresiones para este respeto, intención, enfoque, en cada idioma. Quizás el más sucinto sea el verbo Nam de Namaste.

La segunda es que la vida es inseparable de las condiciones de las que emerge. El ser individual es distinto, único y no está separado de todo lo demás. La expresión más sucinta de esta relación se derivó hace siglos como las palabras chinas miaofa . Es mejor conocido en la pronunciación japonesa de myoho.

La tercera es que causa efectos, y que una persona puede descartar delirios en cualquier momento. La expresión más sucinta de esto es el término chino lienhua . La flor de loto es la única flor que produce simultáneamente las semillas. Crece en agua fangosa, pero no se mancha cuando se abre. Lienhua es mejor conocido en la pronunciación japonesa de renge .

La vida está cambiando constantemente, y es una realidad persistente, cuando las condiciones lo permiten. Esto se expresa sucintamente como la palabra china jing . Contiene muchos conceptos, y su raíz es la urdimbre en tela. El tejido, o fibras cruzadas, son estabilizados por la urdimbre, o jing . Este término es mejor conocido en la pronunciación japonesa de kyo .

Estos cuatro términos, juntos expresan las relaciones esenciales de la realidad. Cuando se hablan juntos, con aprecio, la mente cambia para volverse más consistente con lo que es verdadero sin importar el momento, lugar o circunstancia.

La expresión completa de las relaciones esenciales de la realidad se pronuncia en japonés porque el hombre que originalmente puso a Nam junto con Myoho Renge Kyo vivió en el Japón del siglo XIII, y el grupo que lleva enseñando la práctica en todo el mundo, desde 1960, tiene su sede en Japón. .

El uso de esta práctica disuelve sistemáticamente conceptos erróneos y permite la creación de vidas de felicidad, satisfacción y armonía.

Otras perspectivas son exploradas en los posts de
gshpower
o
¿Quién te controla?

Un posible enfoque para los pesimistas reales, funciona 🙂

En algún momento deje que su pesimismo continúe de una manera mucho más profunda y compleja de lo habitual. Piensa seriamente cómo se puede destruir la Tierra, los problemas existenciales de la humanidad, todas las guerras, víctimas, accidentes, riesgos, amenazas.

Especialmente contornear posibles peores escenarios para usted. Todos escriben al papel o computadora. Debe pasar algún tiempo con esta actividad, hasta que esté cansado de ello. En algún momento verás, que tu situación actual no es tan mala como puede ser y tu pesimismo como siempre no es un problema tan grande ahora.

Además, si en el futuro se produce algún mal escenario, estás mentalmente preparado para ello.

Tienes que “Atrapar al toro por el cuerno”. La única forma de evitar el pesimismo es enfrentarlo. Tu miedo desconocido a perder te hace pesimista.

Podemos tener un enfoque paso a paso para abordarlo.

  1. Identifica pocas actividades que tengan menor nivel de dificultad.
  2. Sea cual sea tu estado de ánimo, abraza la actividad. Ponga su mejor esfuerzo y obviamente tendrá éxito en la actividad.
  3. Disfruta del éxito.
  4. Conviértete en un hábito para abordar la actividad fácil y alcanzable en la mañana. Una vez que ganes estos objetivos, asegúrate de apreciar el éxito. Pat en tu espalda todo por ti mismo. Verás una sonrisa floreciendo en tu dulce rostro.
  5. Ahora con este estado de ánimo, aborda una tarea difícil. Sumérgete en la actividad para que ni siquiera tengas tiempo para pensar. Dos cosas pueden pasar.
  1. Puede ganar y su nivel de confianza se verá impulsado aún más. No habrá espacio para el pesimismo.
  2. Usted no puede tener éxito. Aquí, en lugar de sentirse negativo, todo lo que tienes que hacer es explorar a fondo la razón del fracaso. Esto debe hacerse de manera muy racional. Puedes hacer correcciones de curso a la actividad y ganar.
  • Ahora, una vez que esté expuesto a ambos tipos de actividades, debe realizar una introspección de estas actividades y convencerse de que, tanto si es optimista o pesimista, necesita realizar la primera fase del desafío. Entonces tienes que abordar el desafío de una manera sistemática.
  • El mismo conocimiento de la realidad y el hábito de ganar y perder como parte de tu vida te harán una “niña racional” que está mucho más equilibrada emocionalmente.

    Así que a partir de mañana ve y enfrenta al mundo. Disfruta de cada éxito. Introspecciona cada fracaso.

    Manu

    El pesimismo es un “subconjunto” de la segunda emoción principal que impulsa a la mayoría de las personas.

    Temor.

    En la vida, o vienes del amor o del miedo.

    Si vives tu vida con miedo, tu ego controla la verdadera esencia de quién eres y el truco para alguien que vive con miedo es entrar en el otro reino del amor.

    Recuerda, no eres tu cuerpo y no eres tu ego. Eres una criatura espiritual que usa esta carcasa física llamada “cuerpo” y tu tarea en esta existencia es recordar que eres una creación perfecta, habiendo sido creada a partir de la chispa de perfección que llamaremos Dios, Espíritu o cualquier otra cosa. otra palabra que funcione para ti.

    Debido a que eres una extensión de la perfección, tienes en tu espíritu la capacidad de hacer y ser lo que quieras.

    Si crees y vienes de un enfoque de amor, esto será mucho más fácil para ti.

    Si crees y vienes de un enfoque de miedo, esa tarea será mucho más difícil.

    Para superar el pesimismo, la ira, la culpa, la depresión, el odio, los celos o cualquier otra emoción oscura o temerosa, debes recordar que tu ego físico debe ser tratado como un niño y debes decirlo a tu ego. ) que el miedo no es aceptable y como ser espiritual perfecto, solo seguirás el camino del amor.

    Por lo tanto, debes llegar a ti mismo, saber que toda la mala programación o los pensamientos “malvados” que pueden habitarte en el momento actual son solo ilusiones del ego que se crean para arruinar tu experiencia perfecta de lo que puede ser vivir en amor.

    Puedes elegir ser feliz y verte a ti mismo (tu ego) desde un lugar al que llamaré “El Observador” y hacer correcciones en tu pensamiento y comportamiento a lo positivo. Separe su ser espiritual de su cuerpo físico, mire al ego y dígale que no tiene poder sobre usted y que está eligiendo la felicidad y el camino del amor, no el miedo.

    Tienes la opción de vivir en el miedo o el amor.

    Elige el miedo y continúa viviendo en pesimismo, enojo o depresión.

    Elige el amor y experimenta la felicidad y la alegría.

    En optimismo …

    Bruce

    Aquí tengo una pequeña historia que contar, que realmente me ayudó a enfrentar el pesimismo.

    Había un granjero en un pueblo con un perro y conejos con él. Una vez que realizó una competencia para ellos, tomó un trozo de hueso y una zanahoria y los escondió bajo tierra en una parcela, ¿la competencia es? quién lo encontrará primero, cuando el perro escuche esto, mira aquí y allá, encuentra un buen lugar y va allí y descansa, diciendo que es un gran complot, ¿cómo podemos encontrarlo? ¿No será posible? murmura, mi dueño no tiene ningún otro trabajo, es tonto quién lo encontrará, es imposible así.

    Pero el conejo sin perder el tiempo, con 100% de entusiasmo salta en la trama, comienza a oler, comienza a cavar, corre en posada y alrededor de la trama, buscando zanahoria, pero después de todo su esfuerzo no pudo encontrar, dónde está la zanahoria, pero aún así ganó. Para no darse por vencido, a estas alturas cavó toda la parcela, por fin llegó al lugar donde descansaba el perro, para su sorpresa, después de cavar allí encuentra huesos y zanahorias.

    Sabes que fue el perro el que supuso por primera vez el hueso, creo que puede ser porque, como tiene un buen olor a conejo, si el perro hubiera hecho un pequeño esfuerzo por cavar allí, habría ganado esta competición mucho antes.

    Pero debido a su pesimismo, el perro no pudo llegar al hueso, como se puede ver, estaba sentado en el mismo lugar, pero aún así no pudo alcanzar, por otro lado, el optimismo del conejo lo ayudó a cavar una parcela completa con la esperanza de llegar allí.

    Eso es lo que vemos en estos días, los individuos no tan brillantes también alcanzan lugares o posiciones más altas, solo por el optimismo que existe, más que por los más educados y brillantes.

    Entonces, Evan, después de que no te hayas preparado tan bien, si eres mediocre, tonto, no hay problema, sé optimista y trabaja por tu sueño, llegarás allí.

    ¡Revisa tu dieta primero!

    La satisfacción y el optimismo son un subproducto de una sensación de bienestar que en realidad comienza con la salud fisiológica; Lo cual es necesario para la salud mental y psicológica.

    Esto es fundamental pero muy pasado por alto. Elimina el azúcar refinada, aumenta las verduras y las frutas y proteínas alimentadas con pasto. ¡Bebe alrededor de un vaso de agua pura cada dos horas! Las células del cerebro necesitan agua pura! Duerme bien

    Leer: http://www.amazon.com/Sugar-Blue

    Otro buen libro es The Mood Cure de Ross.

    Una vez que su energía y mente estén bien sintonizadas, se sentirá mejor. Si su pensamiento sigue siendo pesimista, lea el evangelio de Juan y descubra la verdad sobre la resurrección y la promesa de la vida eterna: le da un significado positivo a nuestra existencia, dirección para la vida y optimismo incomparable para el resto de la vida.
    Luego, busque un buen estudio bíblico de exposición local y escuche la radio cristiana.
    Luego, prepárate para almacenar tesoros en el cielo viviendo la vida que recibes para la gloria de Dios.

    En mi experiencia, el pesimismo es una función de sus experiencias y entorno. He escuchado antes, y creo completamente, que la actitud es la clave del éxito. La forma en que respondes a los eventos y experiencias en última instancia determina quién es tu personaje. Si permites un fracaso, o un resultado no planificado te impide tener éxito o crecer como persona, siempre estarás enano en términos de alcanzar tu potencial. Cada situación en su vida es una oportunidad de aprendizaje, todos aprendemos mucho más del fracaso que del éxito, por lo que cuando llega el fracaso (y seguramente lo hará) responderá en consecuencia. Aprenda de ello, compréndalo, determine su causa raíz y prepárese para no permitir que eso vuelva a suceder.

    Tim Ferris, autor de cuatro horas de trabajo por semana y cuatro horas de duración, a menudo habla de que eres un promedio de las 5 personas con las que estás más cerca. He encontrado que esto es 100% cierto. Si mantiene personas pesimistas en su vida, inevitablemente se volverá más pesimista y comenzará a ver permanentemente el mundo negativamente. Cree nuevas relaciones, busque personas que sean más optimistas y reformule la naturaleza de sus relaciones con personas que son constantemente pesimistas.

    Estos cambios en tu vida pueden tener profundos efectos en tu actitud.

    pesimismo
    sustantivo

    1. una tendencia a ver el peor aspecto de las cosas o creer que ocurrirá lo peor; Falta de esperanza o confianza en el futuro.

    y su parte contraria

    optimismo
    sustantivo

    1. Esperanza y confianza sobre el futuro o el resultado exitoso de algo.

    Muchas personas intentan cambiar de un hábito negativo sin identificar primero el hábito positivo con el que desean reemplazarlo. (un mayor no no) ¿Por qué lo preguntas?

    Si reconocemos el hecho de que ser una persona pesimista es una respuesta habitual a las experiencias que nos rodean, podemos abordar la situación con técnicas simples de corrección de hábitos.

    Una forma muy efectiva de formar un nuevo hábito es comenzar poco a poco. En el caso del pesimismo, tómese unos minutos cada mañana para pensar pensamientos altamente optimistas relacionados con sus planes para el día.

    Del mismo modo, al final de cada día, tómese unos minutos para reflexionar sobre los aspectos positivos de los eventos del día. Incluso si algo malo sucediera, eso fue inesperado. Míralo como una forma de crecer y reflexionar positivamente sobre él.

    Al realizar estos simples ejercicios, incluso durante unos minutos cada día, puede comenzar a ver cambios positivos en la forma en que reacciona ante las situaciones.

    Una última cosa. El pesimismo no es necesariamente algo malo. Sin un poco de pesimismo en su vida para mantenerlo en tierra, podría terminar metiéndose en un montón de problemas.

    El truco es tomar los pensamientos pesimistas que tienes y encontrar una solución optimista. También conocido como “Si entonces está planeando”. El truco es no quedar atrapado en la fase de “si algo sucede” por mucho tiempo.

    San Francisco de Sales hablaba de donación , gentileza, hacia el yo. De la misma manera, San Francisco de Asís habló sobre la hermana Burro, el cuerpo humano. No le ganas a un burro.

    Sé amable contigo mismo, como con los demás. Esto no significa que deba dejar de intentar hacer lo mejor que pueda. Significa que tanto usted como los demás son frágiles y necesitan reparaciones. En el curso de arreglarlo, a veces debemos fallar en el camino hacia el éxito.

    Sonreír.
    Seriamente. La gente no dice eso sin razón.
    Cuando los músculos de tu rostro expresan cierta emoción, sentirás esa emoción.

    Pruébalo ahora mismo. Frunce el ceño ante esta respuesta. Se verá mucho más negativo que si sonrieras al leerlo.

    El pesimismo es algo natural y generalmente surge con una mente débil.

    Lee el artículo y crea una mentalidad fuerte para limitar el pesimismo que no afecta tus acciones.

    https://thev2.com/how-a-strong-m

    Está en tu naturaleza. Algunas personas son preocupantes naturales, mientras que otras son despreocupadas. ¿Qué te parece simplemente vivir con él mientras te mantienes consciente de tu naturaleza pesimista? ¿Por qué deberías cambiar quién eres? Por supuesto que puedes ser una mejor persona día a día. Pero el núcleo, que define quién eres, permanece.