Tuve el mismo problema y lo resolví con meditación.
Para mí, la meditación no significa sentarse en posición de loto y no hacer nada. Ocurre incluso cuando camino y requiere un pensamiento profundo.
Hace unos años, estaba mirando las caras de las personas en las calles y después de conectar sus caras con algunos patrones, tuve el deseo de golpear a algunos de la nada. Fue realmente raro y estaba consciente de ello. Aunque nunca he golpeado a nadie en mi vida, sentía la necesidad de golpear a alguien.
Después de comenzar a meditar, he podido concentrarme en mí mismo.
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Entonces, ¿cómo medito?
Me concentro en la energía de mi cuerpo. Qué significa eso?
Estoy seguro de que has tenido días en los que te sentiste como una mierda y no tenías ganas de hacer nada y días en los que sentiste que el mundo es tuyo. Eso es energía. Y me estoy centrando en el segundo tipo de ello.
Al permitirme sentir que el mundo es mío, me estoy enfocando más en mí mismo y menos en los demás y en cómo son.
Si está tratando de solucionar sus problemas de autocontrol, comience a hacerse preguntas sobre usted mismo, pero no le agregue más problemas. Recuerde, usted resuelve problemas con éxito, no con otros problemas.