Cómo deshacerse de los pensamientos negativos que le impiden crecer

Answer 1

Sugeriría cultivar y construir tu resistencia. La resiliencia es un rasgo que nos ayuda a recuperarnos de los desafíos de la vida y enfrentarnos al mundo. Sin resiliencia, siempre nos detendremos en nuestros reveses en lugar de avanzar en nuestras vidas. Pero no solo es un rasgo reactivo, sino también un proceso proactivo que podemos mostrar diariamente en nuestras actividades.

Desde un sentido proactivo, la resiliencia se puede mostrar a partir de cómo abordamos la vida. ¿Tememos correr riesgos porque creemos que podemos caernos o tememos acercarnos a esa dama por miedo al rechazo? ¿Es el dolor de nuestros reveses anteriores tan debilitante que no podemos reunir el coraje para arriesgarnos y crear oportunidades? ¿Tenemos miedo de sentir dolor y vergüenza y, por lo tanto, tendemos a jugarlo de forma pequeña?

Las personas resilientes tienen una piel gruesa; no caminan sintiendo que la próxima decepción podría ser un golpe fatal, una herida para su ego y una felicidad que tardará una eternidad en recuperarse. Aquí hay algunas preguntas auto-medidas sobre las características de la resistencia.

• ¿Tengo un coraje robusto y persistente o soy solo valiente bajo la excitación o el estímulo de algún tipo?
• ¿Soy consciente de ser mental y físicamente robusto?
• ¿Desafío las dificultades o trato de evitar las dificultades y las dificultades siguiendo “la línea de menor resistencia”?
• ¿Dudo en probar mis poderes en direcciones no utilizadas que exigen fortaleza o valor?
• ¿El elemento de riesgo personal en deportes, viajes, aventuras o vocaciones me importa mucho?
• ¿Estoy resuelto y lúcido ante la presencia de un peligro inminente o me reprimo o me convierto en pánico?
• Como persona, ¿alguna vez he mostrado heroísmo individual o mi valentía es siempre del tipo masivo o mafioso?

Las personas resilientes toman responsabilidad personal por sus acciones. No se quejan y culpan a los demás. Y, sin embargo, no se culpan tanto que la vergüenza y la culpa les impiden avanzar y volver a intentarlo.

La resistencia no se producirá de la noche a la mañana, por lo que tendrá que desarrollarla continuamente hasta que la tenga correcta. Investigue más sobre cómo construir su capacidad de recuperación y asegúrese de practicar. Todo lo mejor.

Answer 2

Una cosa que sugieren los psicólogos es distraerse durante 2 minutos cada vez que un pensamiento negativo entra en tu mente. Haz que piense en otro lugar, como en un crucigrama o un video de YouTube o algo así. Después de 2 minutos, el impulso debe pasar. Cada vez que vuelva, distraerse nuevamente.

Además, algo que he encontrado es que a veces solo necesito probar que están equivocados. Por ejemplo, si pienso: “Nunca podré salir de esta computadora y ser realmente productivo”, tan pronto como me doy cuenta de que estoy pensando eso, haré exactamente lo que pensé que no podía hacer. . O si tengo “demasiado miedo de ir a esa entrevista de trabajo”, lo haré desafiadamente y mostraré el logro de mi lado negativo.

También tienes que reemplazarlo con algo. Escuche música inspiradora como “Fight Song” de Rachel Platten o “Lemonade” de Alex Boye. Enumere las cosas por las que está agradecido, las formas en que las personas lo han ayudado o las formas en que ha ayudado a otras personas.

Sin embargo, una cosa que más me ayuda es orar.

Answer 3

Alejarlos. Golpéalos en la cara. Demuéstrales que están equivocados todo el tiempo. Demuéstrales que están equivocados incluso cuando salen bien.

La verdad es que es imposible deshacerse por completo de los pensamientos negativos. Lo importante es no dejar que te controlen. Sea lo que sea lo que pienses, incluso puede parecer lógico y realista, pero no importa si te hace sentir miserable, deprimido, incapaz de crecer.

“No puedo hacerlo”; “No soy lo suficientemente bueno”; “Voy a fallar” – He tenido estos pensamientos una y otra vez, literalmente, toda mi vida. He estado inseguro. He tenido miedo de todo. La forma en que pude superar este tipo de pensamientos es enfrentando el miedo detrás de ellos, sin importar cuán grande sea. Sea lo que sea lo que te da miedo (siempre que ese miedo te impida hacer algo que quieres), hazlo. Si fallas, ¿y qué? todo el mundo falla a veces. Es una parte de la vida. Los pensamientos negativos llegan, luchan contra ellos. Los ahuyenta La próxima vez lo harás mejor. La próxima vez que estés más preparado, sabrás lo que estás haciendo. La próxima vez no fallarás. Si vuelves a fallar? Inténtalo de nuevo. Intenta hasta que tengas éxito.

Lamentablemente este consejo definitivamente no funciona para todo. Algunas grandes oportunidades pueden ir y venir, para no volver jamás. Tienes que seguir adelante: dile a esos pensamientos negativos que hagan lo mismo.

Encontré que ponerme en situaciones de las que no puedo retirarme ayuda. Me comprometo con algo. No importa cuán negativos sean mis pensamientos, si no puedo retroceder, no me detendrán, y si no me detendrán, eventualmente (por experiencia) lo haré bien, hacerlo bien, mejorar y crecer. . Lo hice cuando quería aprender a jugar tenis. Yo pagué por las lecciones. El dinero se había ido. Tenía que atenerme a eso, incluso si estaba constantemente preocupado de que lo haría terriblemente. Mejoré con el tiempo, estaba orgulloso de mí mismo. Los pensamientos negativos no desaparecieron, pero no importaron.

Sin embargo, si se siente deprimido, no lo tome a la ligera y busque ayuda. La depresión puede causar pensamientos negativos, y algunas veces puede parecer que no hay nada que puedas hacer. Sé por experiencia que incluso esforzarse al máximo se siente como un desperdicio … no lo es, pero es posible que no pueda verlo sin obtener ayuda profesional.

Answer 4

No puedes evitar o prevenir tu pensamiento negativo pensando constantemente en cómo prevenirlo. En lugar de tratar de prevenir los pensamientos negativos, plante algo positivo en su mente.