El autocuidado es el núcleo. Poniendo todo y. Todos los que estén adelante pongan su propia necesidad de manera persistente, solo se dispararán contra usted.
Permitirse llenar constantemente su propia taza permitirá que más de usted se desborde con facilidad en todas las áreas de su vida.
Incorporar mediación, ejercicio, buena dieta con abundante agua. Dormir lo suficiente. Escucha lo que tu cuerpo necesita.
Bloquear el tiempo solo para ti. Haga algo creativo solo por el placer de hacerlo, no por el resultado, no para ser juzgado. Podría ser un paseo por ti mismo, obras de arte, deportes, siempre que esto sea puramente para tu propio disfrute.
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También puede valer la pena hablar con un entrenador de vida para ayudarlo a revisar qué patrones de su estilo de vida no le sirven. Tal vez abrumar? ¿Altos estándares poco realistas del yo y de los demás?
En lugar de empujar y obtener, mire lo que está permitiendo y no permita el mismo resultado. Usted puede encontrar diferentes maneras de hacer las cosas más agradablemente.
Buena suerte.