Cómo volver a la vida de la depresión extrema sin la ayuda de profesionales y píldoras.

Answer 1

Aunque se desconoce la causa exacta, se cree que la depresión es causada por una combinación de factores genéticos, biológicos , ambientales y psicológicos. Basado en estas creencias actuales, ¿por qué demonios querrías combatir la depresión sin ayuda profesional?

Haga una cita con un especialista o médico general. Esto viene de uno, que está caminando el camino.

Al menos el 50% de la depresión clínica es genética . No tiene nada que ver con la falta de fuerza de voluntad . Además, como en mi caso, la depresión puede ser causada por un insulto al cerebro (TBI). Todos los esfuerzos para controlar su ansiedad / depresión deben ser iniciados por personal médico. También, una gran mayoría de las veces, si uno tiene ansiedad , también tendrá depresión . El problema de salud número uno en el mundo de hoy es el estrés ; En consecuencia, todos los pasos deben ser tomados para controlarlo.

También puede utilizar innumerables medios no químicos para hacer frente al estrés . Algunos, y esta es una lista corta, son: evitar personas negativas; no confíe en su memoria, escríbala; hacer claves duplicadas; no digas mas seguido simplificar la hora de la comida; siempre hacer copias de papeles importantes; pide ayuda con trabajos que no te gustan; dividir las tareas grandes en porciones de tamaño de mordida; sonreír; acariciar a su perro / gato No sé todas las respuestas; decir algo agradable a alguien; saluda a un extraño pedirle un abrazo a un amigo; practica respirar lentamente; levantarse y estirarse; luchar por la excelencia NO la perfección; no se preocupe por lo que otras personas estén pensando en usted, porque NO están pensando en usted (usted no es el centro del universo); pídale a alguien que sea su compañero de ventilación ; habla menos y escucha más; ver una puesta de sol conoce tus limitaciones y deja que otros también las conozcan; Siempre tenga un plan B; memorizar una broma; limpiar un armario; escribe una nota a un amigo lejano; recuerda que el estrés es una actitud; recuerda que siempre tienes opciones; tener una red de apoyo de personas; deja de tratar de arreglar a otras personas; Dormir lo suficiente; alabar libremente a otras personas; relájese, tome un día a la vez … usted tiene el resto de su vida.

Por favor, sepa si tiene depresión clínica, estos “desestresantes” y muchos más deben usarse junto con los medicamentos recetados … NO en lugar de la medicación prescrita.

Si desea leer acerca de mi batalla contra la ansiedad / depresión, eche un vistazo al libro electrónico en Amazon Kindle, Rise Above: Conquering Adversities.

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Answer 2

Su pregunta es un poco como decir cómo apagar un incendio sin un extintor de incendios o agua. Sin embargo, si realmente quieres probarlo por tu cuenta, compra un libro de trabajo. Algo como esto: Amazon.com: libro de trabajo sobre habilidades de la terapia de conducta dialéctica También soy un gran fanático de la terapia de esquemas: Reinventando tu vida

Cuando mi ex esposa estaba tomando la hierba pycnogenol, era realmente divertido estar con ella. Valdría la pena intentarlo. Pero si está tomando medicamentos, debe tener cuidado al tomar hierbas. Tuve una mala interacción entre el ginkgo biloba y Mirapex que me llevó a la sala de emergencias. PYCNOGENOL: Usos, efectos secundarios, interacciones y advertencias

También haga revisar su tiroides, su B12 y hasta el nivel de amoníaco. Cualquiera de esos tres puede ser confundido con depresión.

Si usted es un peligro para usted o para otras personas, debe estar en un hospital. Vaya a la sala de emergencias y dígales que usted es un peligro para usted o para otras personas y que lo admitan.

Answer 3

Te voy a decir algo que no quieres escuchar.

Tienes que darte cuenta de que la depresión es el síntoma , no la enfermedad .

El problema real es un desequilibrio químico en la química de la sangre, generalmente la falta de las hormonas dopamina y / o serotonina. Si esas hormonas faltan, entonces el síntoma es la depresión.

Entonces, si está tratando solo el síntoma de depresión, el problema subyacente aún existe.

Por lo tanto, debe tratar las afecciones médicas que causan los síntomas de la depresión.

Existen formas naturales de hacer que sus hormonas vuelvan a la normalidad, como el ejercicio y la dieta, pero si no funcionan, existen medicamentos que pueden complementar su cuerpo.

De cualquier manera, trabaje con un profesional médico para asegurarse de que está haciendo todos los pasos correctos correctamente.

Answer 4

Identifique la causa de su depresión y edúquese sobre cómo manejarla o eliminarla de manera efectiva.

Para las personas que sufren de trastornos de ansiedad y depresión, estos no son sólo una ola ocasional de temor, sino un trastorno grave que debe abordarse con urgencia. Los trastornos de ansiedad pueden durar seis meses o toda la vida. Más que a menudo empeoran con el tiempo debido a la falta de tratamiento adecuado. Normalmente están acompañados por enfermedades mentales o físicas, generalmente están disfrazados por alcohol o abuso de sustancias y al principio pueden ser difíciles de reconocer. Como resultado, se vuelve crítico tratar las enfermedades preexistentes primero con el fin de preparar a la persona para el tratamiento de su trastorno de ansiedad.

En mi libro “El kit de herramientas de ansiedad: un libro de ansiedad para todos”, aprenderá qué es un ataque de ansiedad, qué lo causa, qué síntomas buscar y, lo más importante, cómo curarlo o, al menos, controlarlo con remedios médicos, medicinales y herbales. de todo el mundo.

Mirándolo desde una perspectiva tanto médica como situacional, “The Anxiety Tookit: Anxiety Book for Everyone” ofrece una descripción general de los factores biológicos, psicológicos y sociales que contribuyen a la formación de trastornos de ansiedad y estrés. Los tratamientos presentados se basan en investigaciones científicas sólidas, verificadas por expertos de diversos campos. Los investigadores han investigado los factores biológicos, sociales y psicológicos que contribuyen a los trastornos de ansiedad y estrés. Esta amplia base de investigación condujo al desarrollo de numerosos tratamientos que han demostrado ser altamente exitosos. Como resultado, miles de personas valientes han reclamado su salud mental, han restablecido el significado de su existencia y ahora disfrutan de una vida gratificante y satisfactoria. El futuro es cada vez más optimista para aquellos que luchan con la ansiedad. Confíe en que los avances en el tratamiento de la ansiedad, el estrés y los trastornos de pánico continuarán brindando esperanza y alivio a las personas y las familias afectadas por estos trastornos. Personas como tu!

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Answer 5

Oye … una vez más, no soy un terapeuta calificado, y fui a lo largo de mi vida a una terapia extensa, medicamentos, etc.

Pero esto es lo que les diría, desde la perspectiva de una persona que padece una enfermedad mental.

Una de las cosas principales que me ayudaron a recuperarme de la depresión, realmente no fue nada de lo que sucedió en mi vida, fue solo mi mentalidad.

Comencé a desarrollar un sentido más fuerte de autoestima, a través de todos mis sufrimientos y a lo largo de toda la basura que la gente me ha dado.

Sabía que no importaba lo que el mundo pensara de mí, sabía que la única manera de salir adelante era creer en mí mismo, aunque nadie más lo hiciera.

Entonces, me apasioné por las cosas y comencé diferentes iniciativas para lograrlas. Independientemente de lo que logré (a menudo, cuando trabajas muy duro en algo, lo lograsas), la alegría y el propósito no fue el de lograr nada en absoluto. Es porque crees en lo que haces y amas lo que haces.

Súper impresionante si puedes comentar en mi más reciente publicación invitada por Marie!

Cómo vive un perfeccionista con la publicación de los huéspedes de la infección por Marie – Life With OCD

Answer 6

En la vida acelerada de hoy la depresión es un fenómeno creciente. En mi opinión, las causas más comunes son:

1. No tengo amigos vivos
2. Pensando solo en el bienestar de uno mismo.
3. Demasiada carga de trabajo de oficina
4. Problemas familiares
5. La gente no te entiende
6. Deseos y ambiciones
7. Busco esperanza y goce en cosas negativas.
8. Evitar las interacciones sociales.
9. Egoísmo lo siento
10. Miedo y sentimiento de inseguridad.

Hay muchas y muchas razones para http://it.También afecta a los niños (debido al aumento de la competencia escolar y el trabajo).

Si no tienes a alguien con quien compartir sentimientos, tus pensamientos internos comienzan a suprimirte y comenzarán a comerte desde adentro. Así que compartirlos con alguien. Si no tienes a alguien como este, búscalo. Los pobres tienen mejores corazones que la mayoría de las riquezas. Los hombres son mucho más confiables que las mujeres. Evita que te confíen en las mujeres, confía en que te cuente tu bondad.

Si quieres la atención de alguien, no deambules a su alrededor, ignora poco para que puedan sentir tu falta. Las píldoras son la segunda opción que pueden apoyarte temporalmente.

Ver videos de la humanidad en YouTube. Ok, buena suerte. Espero que te ayude.

Ser social ser humano

Answer 7

Lo hace pidiendo ayuda y obteniendo apoyo (especialmente el apoyo emocional de amigos y familiares), en lugar de aguantarse por su cuenta.

Ir a un nutricionista es una buena idea, ya que la depresión proviene de no tener suficientes nutrientes esenciales (vitamina D, vitaminas B, proteínas y grasas suficientes para que el cerebro se regule con hormonas y neurotransmisores).

Lo haces dándote un descanso, un cambio de escena, un nuevo factor para romper la parálisis.

Esta idea de superar el problema al ser “dura” y “ir sola” supone que de alguna manera es una escasez de fuerza de voluntad lo que causa la depresión, y puedes simplemente “salir de él”.

Eso es echarte mucha culpa a ti mismo, lo cual es contraproducente.

Ve a buscar ayuda, por favor.

Answer 8

Si bien la medicación es opcional, aunque en casos de depresión extrema suele ser útil, la depresión para la mayoría de las personas no es algo que vaya a curarse de manera espontánea. La depresión resulta de condiciones que pueden ser genéticas o epigenéticas, ambientales o situacionales, pero en todos los casos, involucra cambios en el cerebro y en el sistema cognitivo de uno, la forma en que piensa y cree. A menos que aborde estos cambios subyacentes, es muy poco probable que pueda volver a una vida emocional más equilibrada.

Si la psicoterapia convencional, como la terapia conductual cognitiva y / o la toma de antidepresivos no le resultan atractivos, puede considerar la terapia electroconvulsiva (ECT) o TMS (estimulación magnética transcraneal). Por supuesto, estos no son tratamientos que puedes aplicar por ti mismo.

Hay cosas que puede hacer para mejorar su salud general, como obtener cantidades adecuadas de sueño de buena calidad, comer una dieta saludable de alimentos integrales y hacer cantidades adecuadas de ejercicio, idealmente al aire libre durante las horas del día, que mejorarán su vida, pero No por sí solos sanen tu depresión.

Me temo que no he respondido realmente a tu pregunta, pero no veo cómo manejas la depresión severa por tu cuenta.

Answer 9

¿Cómo está funcionando lo que estás haciendo actualmente? Si la depresión no se puede aliviar en un período de tiempo que ha seleccionado, ¿tiene planes alternativos? Al final, si sus intentos de recuperar su salud no son fructíferos, ¿aceptará una depresión de por vida en busca de un tratamiento profesional?

Si el costo es una preocupación, las escuelas y la ayuda de la ciudad / condado pueden estar disponibles. Si la familia, la iglesia, los amigos, etc. están en contra de la búsqueda de atención calificada, háganlo de alguna manera, en privado. Morir por las creencias de alguien más, o incluso las nuestras; no ofrece mucho de una trayectoria profesional.

Como compañero de viaje, explore todas las opciones disponibles para usted.

Answer 10

No puedo Puro y sencillo. Puedo sobrevivir sin los profesionales si realmente quiero hacer eso. Pero no puedo hacerlo sin mi medicación. Así es como es. A lo largo de los años, me he dado cuenta de que otros médicos que tengo seguramente se asegurarán de decirme que no deje de tomar mis antidepresivos. Y no es porque sientan que lo estoy necesitando, sino porque reconocen la importancia de tomarlo según lo prescrito. Mi depresión puede ser el estímulo de muchas dolencias físicas. Y cuando estás hablando de una depresión EXTREMA, ¡no tendría una oración! He estado allí y la medicación correcta siempre fue mi única salvación. ¡Lo siento!

Answer 11

No conozco a nadie personalmente que haya hecho esto efectivamente. Pero imagino que lo siguiente te ayudaría a comenzar:

• Leer sobre psicoanálisis
• Lea acerca de la auto terapia / autoanálisis de Freud
• Mi principal recomendación de lectura para cualquiera es “los años mágicos” de Selma Freiberg. Uno no puede dejar de reflejar cada página. Es poderoso.
• Mi segunda recomendación para ayudar a aprender sobre el psicoanálisis de un neo-freudiano, así como a tener muchos episodios de auto reflexión debido al material de lectura, es Charles Brenner, “la mente en conflicto”.
• Descubra todo lo que pueda sobre la psicología y cómo funciona la mente y comience a cuestionar todo lo que piensa y hace.

El problema con todo esto es que la depresión impone un ciclo de auto derrota que es tremendamente difícil de derrotar sin una fuente externa. Debido a que usted mismo es la fuente de su propia derrota, es posible que ni siquiera sea consciente del momento en que se está autodestructivo. Este es un intento de la mente para entrar en una batalla consigo misma. Algo con lo que la aplicación lucha. Es más fácil batallar con ayuda del exterior.

* Edición importante * Me gustaría agregar que si realmente comienzas a mejorar a ti mismo, es probable que en algún momento encuentres que al no recibir ayuda externa te estás volviendo contraproducente. La superación personal también significa conocer / encontrar sus límites para ayudarse a sí mismo.

Answer 12

No hay forma de saber si puede recuperarse de una depresión severa a menos que sea evaluado por un profesional. La depresión es una condición mental grave que a menudo requiere los esfuerzos combinados de los especialistas en salud mental, incluidos la psiquiatría y la medicina.

Mi recomendación es que comience con una visita a su médico. La depresión puede tener en sus raíces condiciones médicas que requieren pruebas de laboratorio y médicas, así como también evaluaciones psicológicas.

Gracias por la solicitud.

Answer 13

Al principio necesitaba otra ayuda. Al primer entendimiento, el médico me dio pastillas y, después de un tiempo, descubrí que detuvieron mi conexión con un poder superior que me ama incondicionalmente. Así que después de muchas reuniones de asesoramiento, meditación y grupos de apoyo, dejé las pastillas. Estoy libre de drogas durante 16 años y no he bebido durante 31 años, que es otra droga. Encontré el amor / la luz dentro de la cual reemplazó la oscuridad y la ira dentro. Tuve la mejor noche de sábado solo este fin de semana, viendo una película divertida y riéndome del espectáculo y sintiéndome bien de estar vivo. Ayudo a mis clientes a liberar su enojo y reemplazar es con amor propio.

Answer 14

Solo puedo hablar por mí mismo y lo que sé sobre la depresión clínica. Es una enfermedad cerebral que requiere la ayuda de una intervención médica. La terapia de conversación extensa puede ser innecesaria para algunas personas. Pero algún tipo de medicamento para ajustar la química cerebral y aliviar los síntomas puede hacer maravillas para otros. Es posible que desee considerar si el orgullo está interfiriendo con usted en busca de ayuda valiosa.

Answer 15

Recuperándome de la depresión extrema, supongo que ha sido diagnosticado y no auto diagnosticado?

Es muy difícil, pero se puede hacer, ya que nunca he recetado ninguna píldora en toda mi vida, he tratado a muchas personas que han llegado tan lejos de quitarles la vida y las han detenido, las han devuelto a la vida, por así decirlo. , como terapeuta.

En mi caso, cuando tengo una ligera depresión, comienzo a mirar a mi alrededor, a ver por qué tengo que vivir y hacer un objetivo, utilizando mucha meditación y calmando mi mente salvaje con pensamientos positivos y haciendo ejercicio, tanto de forma activa como respirando.

Me gusta conducir por el país para alejarme del ajetreo y el bullicio de la vida cotidiana y simplemente aclarar mi mente por completo mediante un proceso de pensamiento para pensar en lo que me gustaría ver dentro de mi cabeza y tratar de olvidarme de lo que me está estresando o haciéndome caer en un estado de ánimo bajo.

Entiendo qué es lo que está causando el estrés, la ansiedad, etc. que es deprimente y trato de evitarlo.

Hay mucho más que puedes hacer, pero esta es la forma en que lo manejaría. Encuentro que funciona y eso es todo lo que me importa.

Espero que te ayude.

Answer 16

Honestamente, Mort, no sé cómo hacerlo sin el apoyo profesional. Puede o no necesitar medicamentos psicoactivos, pero le aconsejaría que busque un terapeuta que pueda ayudarlo con un buen diagnóstico.

Answer 17

No te recomiendo que te trates, especialmente en casos de depresión severa. Esta es mi opinión! Necesitas ayuda, lo que puedas conseguir.