Cómo detener el pensamiento negativo

Answer 1

1. Disfrute de la situación: la mayoría de los pensamientos negativos vienen cuando piensa que una emoción es “mala” o que la situación es “mala”, cuando en realidad es solo su punto de vista. Disfruta de la situación tal como es y date cuenta de que puedes disfrutar de cualquier cosa .
2. Cambie su discurso: elimine la palabra “pero” de su vocabulario. No tiene otro uso que el de poner excusas y llevarlo a un proceso de pensamiento más negativo. En vez de eso, aumenta tu conciencia y reemplaza “pero” con “sí, y …” tan a menudo como puedas.
3. Ajuste su lenguaje corporal: su mente tiene ciertas pretensiones sobre lo que constituye la negatividad y la forma en que mueve su cuerpo también tiene un efecto definido en eso. Si se agacha, frunce el ceño y se tensa, su mente piensa que es hora de ser negativo. De manera similar, si expande, sonríe y relaja los músculos faciales, su cuerpo lo asocia con la felicidad.
4. Aprenda a ser más optimista: Martin P. Seligman, autor y psicólogo, descubrió que la depresión está altamente relacionada con el pesimismo y, después de más de 20 años de estudios en este campo, descubrió que las personas que son optimistas tienen menos probabilidades de deprimirse su vida Del mismo modo, rara vez piensan negativamente porque su perspectiva del mundo y su propio poder son muy positivos. Si desea aprender esto usted mismo, pruebe la técnica ABCDE ( resumen aquí ) o lea su libro Optimismo aprendido .
5. Practicar la gratitud: la mejor manera de eliminar el pensamiento negativo es practicar el pensamiento positivo y fortalecer tu mente al pensar pensamientos felices. Y los mejores pensamientos positivos que puedes obtener al instante son aquellos llenos de gratitud que te llevan a emociones reales . Encuentre algo para estar agradecido y feliz todos los días hasta el punto en que se emocione y haga crecer sus músculos de pensamiento positivo.
6. Concéntrese en la acción: cuando se enfoca en qué acciones específicas puede tomar, los pensamientos tienden a desaparecer. Después de todo, son solo sugerencias que tu mente hace; Eso no significa que tengas que seguirlos. Concéntrese en las acciones para resolver esos pensamientos y termínelos.
1. A nuestra mente le encanta recordar cosas inconclusas. Es por eso que las canciones se atascan en tu cabeza y por eso recuerdas lo que aún tienes que hacer bastante bien. Termina la tarea haciendo un plan y los pensamientos negativos desaparecerán de tu mente.
7. Intente obtener un punto de vista diferente: todo lo que es negativo solo es negativo debido a su punto de vista. ¡Incluso la muerte no es inherentemente negativa! Si crees que alcanzas el cielo, la felicidad eterna o trasciendes a una conciencia superior después de tu muerte, entonces la muerte tiene algunos efectos asombrosos.

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Deja de ser menos de lo que puedes ser y alcanza tus metas. Envíame un mensaje que diga “Entrenamiento” para trabajar 1 a 1 conmigo. Lukas Schwekendiek

Answer 2

Técnicas para soplar tus pensamientos negativos

“Una vez que reemplace los pensamientos negativos con pensamientos positivos, comenzará a tener resultados positivos”. – Willie Nelson

Pensamiento obsesivo: puede ser de cualquier forma que no tenga valor práctico, y que el pensar nos haga sufrir creará un pensamiento negativo.

Tú eres el que tiene que elegir qué pensamientos quieres dejar dentro y cuáles quieres alejar de tu mente. Mientras tanto la carga está sobre ti. Eres motivo de tu propia felicidad. Debe seleccionar sabiamente.

Técnicas para eliminar tus pensamientos negativos

Cuida tu mente con cuidado. Sé consciente de los pensamientos negativos. No debes dejar que tu mente fluya fácilmente fuera de tu conciencia. Si comienzas a responder a tus pensamientos negativos, al final comenzarás a convertirte en una persona negativa. Poco a poco perderá la esperanza y se volverá cínico acerca de sus aptitudes y su futuro.

Si el pensamiento negativo entra en tu mente, puedes identificarlo fácilmente. Porque cuando estás pensando en negativo, lo sentirás en tu cuerpo. Sentirás inquietud, ansiedad y, de vez en cuando, una restricción repugnante que se siente en todo tu cuerpo.

VEA TAMBIÉN: conquiste esa voz negativa dentro de ti – Blog motivacional

Sé fuerte en tu decisión:

Si encuentra alguna indicación de pensamiento negativo, no le preste atención. Si le presta atención al pensamiento negativo, obviamente está perdiendo su valioso tiempo en el aplazamiento, se sentirá desmotivado para mejorar su situación. Como alternativa, no prestar atención a los pensamientos negativos lo motivará a aprovechar cada desafío como una oportunidad.

Si por error el pensamiento negativo entró en tu mente y, a veces, se vuelve salvaje y vence a toda tu mente. En ese momento, la mente positiva parece estar fuera de alcance. Nunca te rindas, huye de tu pensamiento negativo y reemplázalo por pensamientos positivos.

VEA TAMBIÉN: Refleje sus pensamientos positivos leyendo citas positivas

Siempre tener una actitud positiva:

Siempre es necesario tener una actitud positiva: uno no debe verse afectado por el pasado y el futuro porque pensar sobre el pasado conduce a emociones negativas como el remordimiento y pensar sobre el futuro causa inquietud. Entonces, uno debe aprender a vivir en el presente porque es la única forma de protegerlo de pensamientos negativos y le da una actitud positiva.

Edwin Louis Cole dice: “Dios nunca termina nada en forma negativa; Dios siempre termina en un positivo ”. Así que ponga su esfuerzo para mantenerse siempre en positivo. Buena suerte.

Técnicas para soplar sus pensamientos negativos – Blog motivacional

Answer 3

Combate los pensamientos negativos al no llamarlos TUS pensamientos negativos.

Querido amigo,

Hasta que digas que estos son mis pensamientos, ¿cómo puedes deshacerte de ellos? En primer lugar, debe crear una distancia entre usted y estos pensamientos. Hasta que te identifiques con ellos, sigas llamándolos tuyos, estarán contigo. ‘Mis pensamientos negativos’, este MI debe irse. Los pensamientos son pensamientos. Tú no eres tus pensamientos y los pensamientos no son realmente tuyos.

La mente está configurada, programada para pensar y este pensamiento es estimulado por eventos externos. ¿Por qué llamas tuyos a estos pensamientos? ¿Por qué los llamas tuyos? Mira los pensamientos tal como miras cualquier otra cosa. Cuando surgen estos pensamientos, míralos tal como miras a este fan o miras cualquier cosa que suceda en un laboratorio. Deja que suceda y simplemente sé completamente que esto está sucediendo.
Lo primero es, deja de llamarlos ‘mis pensamientos’ y, segundo, deja de llamarlos ‘negativos’. En el momento en que etiquetes algo como ‘positivo’ o ‘negativo’, será imposible para ti ser imparcial, imparcial hacia ello. Así que no los llames ‘mis pensamientos’ y tampoco los llames ‘pensamientos negativos’. Solo ve que hay algo en la mente. Viene y se va.

No le dé una etiqueta como “buen pensamiento” o “mal pensamiento”, “negativo-positivo” o “agradable-desagradable”. No le pongas ninguna etiqueta. Solo mira que este pensamiento está ahí. Entiende cuando ha llegado. Se un observador muy atento.

Está el objeto que está estimulando el pensamiento, está la mente que está pensando y luego está “usted “ que sabe que el pensamiento está ahí. Y luego ver qué pasa. Será mágico.

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“Si sostengo que un motor en vivo debe hacer ruido, entonces solo he visto modelos de autos malos. Puede haber conciencia sin el ruido de los pensamientos “.

La respuesta a esta pregunta proviene de mi blog : ‘Words Into Silence’. Para leer más sobre pensamientos, te invito a mi blog.

Acogiendo con anticipación!

MAMÁ

Answer 4

Viendo que nunca te ‘librarás’ del pensamiento negativo, asumiendo que eres un ser humano, ¿por qué no enfocarte en lidiar con él de manera más productiva?

El estoicismo ha sido utilizado con mayor eficacia tanto por los esclavos como por los emperadores. Por deportistas y ejecutivos de empresas. Por pilotos de caza tomados cautivos. Por personas de todos los ámbitos de la vida que podría pensar durante miles de años.

En otras palabras, como diría Ryan Holiday, funciona .

Sí, es una filosofía. Pero es más como un sistema operativo para los seres humanos, porque nos enseña cómo lidiar con la adversidad y los pensamientos negativos que inevitablemente vienen con eso.

Aquí hay 5 citas estoicas que te ayudarán a lidiar productivamente con el pensamiento negativo:

1. “Tienes poder sobre tu mente, no eventos externos. Date cuenta de esto y encontrarás fuerza “. – Marcus Aurelius, Meditations

Imagina la siguiente situación: es un cumpleaños de compañeros de trabajo y ha traído donas para celebrar. Tal vez estés molesto. “Estoy tratando de ser bueno, maldita sea!”

Déjame preguntarte: ¿te ayuda esa molestia? Usted no tiene control sobre si existen o no los donuts, si estarán en la oficina. Las donas son un evento externo. Existen más allá de ti.

Sin embargo, tiene control completo sobre si come uno o no. Suena simple porque lo es. Es una elección.

2. “Debido a que una cosa parece difícil para ti, no creas que sea imposible que alguien la logre”. – Marco Aurelio, Meditaciones

¿Conoces a alguien que tenga una relación increíble y saludable con la comida? ¿Alguien que come lo que quiere, pero que todo lo que parece querer comer es comida que sea buena para ellos?

¿Alguien que puede pasar el pan sin una segunda mirada, o que realmente deja comida en el plato porque está lleno (WTF ES DE QUÉ ES?)?

Tal vez siempre ha sido fácil para esa persona. O tal vez esa persona luchó durante años como usted no lo creería, pero salió del otro lado más fuerte que nunca. No tienes una idea de su lucha, su historia, su mundo interior.

De cualquier manera, no importa si es fácil o difícil para ellos mantenerse constantemente en forma. Lo importante es que esta persona ha demostrado que es posible tener una relación saludable con los alimentos, estar en la mejor forma de su vida y mantenerla.

Y esa persona está compuesta de lo mismo que tú. Es probable que puedan enseñarte algo, si lo pides, en lugar de quedarte allí a juzgar por tu propia proyección.

3. “Aquí hay una regla para recordar en el futuro, cuando cualquier cosa te tiente a sentirte amargado: no ‘Esto es una desgracia’, sino ‘Soportar esto con dignidad es buena fortuna’”, Marco Aurelio, Meditaciones.

Seamos realistas: aprender a conquistar sus antojos y dominar su dieta va a ser difícil. Realmente difícil. Por eso escribo sobre eso con tanta frecuencia. Habrá momentos en los que se haga la prueba, y me refiero a la prueba real. Vas a querer rendirte, te lo prometo.

Vas a querer pronunciar esas palabras infames, “F ** k it”, y simplemente ir a la ciudad.

Recuerda, siempre tienes una opción. Tu tentación es un regalo. Una oportunidad para decir “No”, para elegir de otra manera que lo que cada célula de su cuerpo siente como si estuviera gritando.

La próxima vez que se presente la tentación, imagina lo poderoso que te sentirás cuando te elijas y no te rindas.

Y cuánto más preparado estarás para la próxima vez.

4. “Haz lo que quieras. Incluso si te separas, la mayoría de las personas continuarán haciendo las mismas cosas “. – Marco Aurelio, Meditaciones

¿Cuántas veces has estado a dieta? 3, 4, 10? Tal vez siempre estás en algún tipo de dieta.

Ya sabes que “seguir una dieta” no funciona. Sabías que después de la primera vez que lo intentaste y (inevitablemente) fracasaste. ¿Pero cuántas veces más lo intentaste?

Cuando estás en la dieta, te estresas para ser perfecto. Cuando no estás en la dieta, te estás saboteando de izquierda a derecha. Binging porque, después de todo, “ya ​​no estás a dieta”, te dices a ti mismo. No hay atención plena acerca de comer; solo comes como sea que te sientas sin tener en cuenta las consecuencias para tu cuerpo o tu mente.

¿Te estás destrozando y sigues haciéndolo?

¿Qué pasaría si no tuvieras miedo de tomar un riesgo? Para probar algo más. La “dieta” está fundamentalmente en desacuerdo con el aprendizaje y es la razón explícita por la que no ha tenido éxito en lograr o mantener la salud y la felicidad.

La práctica deliberada es el único camino hacia la construcción de un estilo de vida que sea tuyo.

¿Qué pasaría si abrazaras tu poder para evolucionar?

5. “Ahora es el momento de tomarse en serio el hecho de vivir sus ideales. ¿Cuánto tiempo puede permitirse el lujo de postergar lo que realmente quiere ser? Tu yo más noble no puede esperar más. Pon en práctica tus principios – ahora. Deja de las excusas y la dilación. ¡Esta es tu vida! […] Decide ser extraordinario y haz lo que debes hacer, ahora ”. – Epicteto, El arte de vivir

Desea crear una forma de vida proactiva que se mueva fundamentalmente de adentro hacia afuera, en oposición a una forma de vida reactiva en la que reacciona constantemente a las entradas y estímulos que no necesariamente desea, y donde está constantemente acosado o asediado. oprimido por un sentido de cómo te van a percibir los demás (“presiones sociales”).

Cómo haces cualquier cosa es cómo haces todo. Las pequeñas cosas importan. Las pequeñas cosas son un reflejo de cómo abordas las tareas más importantes de la vida.

La mayoría de las personas piensan que pueden esperar los grandes momentos de la vida “para activarlo”, pero si no se cultivan, se activan para enfrentar los pequeños momentos, y hay miles de veces más pequeños que grandes, entonces hay No hay posibilidad de dominar a los grandes.

Esta es tu vida, la elección es tuya.

Answer 5

1. Cuando te encuentres pensando en algo negativo, intenta sustituirlo por algo mejor y positivo.

Por ejemplo: mientras comienzas a pensar en lo mal que te trataron tus amigos que se referían a ti como un mundo para ti, piensa en todas las cosas hermosas que hiciste o que alguien más te hizo.

2. Introspección:
Enumere las cosas que son la causa de las vibraciones negativas que persisten en su mente y haga otra lista que tenga la solución / forma de lidiar con estos pensamientos. Sigue trabajando en tus soluciones recién creadas hasta que realmente las superes.

Pregúntate, ¿es la muerte o la situación de la vida? (Mi profesor de Matemáticas me había dicho esto cuando compartí mis tontos pero desconcertantes problemas con ella, ¡todos listos para rendirse!)

3 Deshazte de la duda:
No vas a ser aplastado cuando tengas un mal día. Puede que descubra que se está deshaciendo cuando alguien hace comentarios negativos, aprenda a confiar en sí mismo. Cuando la duda de usted llene su mente, hable con usted mismo. 🙂

Deja que tu fe sea más grande que la duda.

3. Cuando te levantes por la mañana, da un paseo por la mañana de gratitud y oración.
Creará una mente fértil lista para el éxito.

4. Deshazte de los malos hábitos que dañan tu autoestima
Reemplázalo por otros mejores. Nadie más lo sabe mejor que tú

5. Suelta las pequeñas cosas:
Desarrollar una piel más gruesa. No te preocupes por los pequeños juicios o comentarios negativos de otras personas. Necesitas esa energía para los desafíos más grandes que se te presentan.

6. mantén la calma
Cuando te contienes un poco, te da más tiempo para sopesar tu opción y descubrir la manera más inteligente de avanzar.

7. Cuando te dirijas a la guerra, visualiza el éxito.

8. Cuando quieras quejarte, encuentra una solución.

9. Escribiendo tus pensamientos:
Cada vez que encuentre algo realmente hermoso, fascinante y se sienta realmente feliz por eso, simplemente regístrelo o escríbalo en algún lugar, de modo que cada vez que tenga esta negatividad tratando de hacerse cargo, estos momentos actuarán como patronus para estos dementores.

10. Distrae tus pensamientos negativos:
Créeme, pueden ser fácilmente engañados. Incluso si las personas o la situación están en tu contra, cree que

Karmanye Vadhikaraste, Ma phaleshou kada chana,
Ma Karma Phala Hetur Bhurmatey Sangostva Akarmani

र्मण्येवाधिकारस्ते मा फलेषु कदाचन।

मा कर्मफलहेतुर्भूर्मा ते सङ्गोऽस्त्वकर्मणि

Tiene derecho a realizar sus acciones, pero no tiene derecho a los frutos de las acciones.
No permita que el fruto sea el propósito de sus acciones y, por lo tanto, no estará apegado a no cumplir con su deber.

Y eso te mantendrá en paz.

11. Vive en AHORA :
¿Por qué sufrimos? Porque vivimos en el tiempo (pasado y futuro) y hicimos breves visitas al AHORA.
(Del libro: The Power of Now de Eckhart Tolle Page en nmu.org.ua). .

12. Filtra las vibraciones :
Aléjate de los vicios, de las personas que perturban tu paz mental y asegúrate de que la persona que pasas la mayor parte del tiempo te inspire, te cuide y te ame. Si no, ENTONCES SE DEJA

13. Sonríe más a menudo:
Créeme, funciona de maravilla.

Manténgase positivo frente a la negatividad y no en su ausencia.
La vida es realmente corta para dejar que las trivialidades minen tu energía mental. Tienes que quitarte eso de la espalda.

Imágenes: Google

Answer 6

No hay prisión más fuerte que tu propia mente. Positivo o negativo, cuando los pensamientos se vuelven habituales, tienen una gran influencia en su vida. Eres una repercusión directa de tus pensamientos diarios.

“Cuando un hombre piensa en su corazón, así es él” Proverbios 23: 7.

Desafortunadamente, muchos de nosotros comenzamos un hábito de pensamiento negativo a una edad temprana. Eventualmente, puede volverse excesivo, envolviendo sus brazos alrededor de nosotros y pesándonos. El pensamiento negativo es una adicción.

Tus pensamientos no son diferentes a la ropa que usas. Algunos días te vistes mejor que otros, pero generalmente tu estilo sigue siendo el mismo. Imagina que estás luciendo una camisa de manga larga ajustada para la universidad, un bonito par de jeans oscuros de Levi, unos nuevos Nike o Converse. Estás vestido casualmente, pero con confianza. Te ves fresca, y también lo estás sintiendo.

Al igual que tus pensamientos, cuando tu ropa evoca confianza, comodidad y carácter, entonces te ves y te sientes confiado, cómodo y carismático. Cuando te vistes como un vagabundo, te sientes como un vagabundo.

Ahora imagine que acaba de pasar por la barbacoa de un amigo a finales de septiembre. Estás colgando junto a la piscina con tu ropa nueva y fresca, comiendo un perrito caliente y charlando sobre tu fin de semana en un seminario de Tony Robbins. El hermano mayor de tu amigo se despliega. Ustedes dos tienen una historia, así que tan pronto como te llama la atención, le das la espalda.

Lleva holgados pantalones de chándal, sandalias (calcetines blancos debajo) y una camiseta de lucha de escuela secundaria con agujeros. Se te acerca por detrás con una sonrisa maliciosa en su rostro.

Tratas de escapar, pero antes de que pueda agarrarte y tirarte a la piscina. Tu amigo se acerca, te da una toalla y te agarra un par de ropa de repuesto. Él le grita a su hermano: “¿Qué te pasa?”

Tu amigo se disculpa por su hermano idiota y te entrega una camiseta holgada y unos pantalones cortos de baloncesto. Tu ropa está arruinada, y ahora tienes que parecer que acabas de salir de la cama por el resto de la noche.

El pensamiento negativo no es el par de ropa holgada. No es el hermano de tu amigo. No es la ropa del hermano de tu amigo. Es la piscina.

Un poco de agua no te hace daño, pero sumergirte en eso sí lo hace. Te pesa. Hace que tu ropa se caiga y tu cuerpo flote. Te hace parecer descuidado, y sales sintiéndote ligeramente derrotado y sin esperanza.

Si desea evitar el pensamiento negativo, todo lo que tiene que hacer es evitar la piscina. Está bien si se salpica o se moja un poco. Nadie lo notará. Pero si te caes, tomará un tiempo para que tu ropa se seque. Mientras tanto, es posible que tengas que usar algo que no te haga sentir tan bien.

Estos 5 consejos Debería ayudarlo a evitar al hermano de su amigo, mantenerse fuera de la piscina y detener el pensamiento negativo.

1. Meditación

Usted escuchará esta y otra vez. La clave para dejar ir cualquier pensamiento recurrente es reconocer primero que todos los pensamientos son, de hecho, solo eso … pensamientos. Ellos no son tú. Puedes hacerlo a través de la conciencia. Practica ser consciente de tus pensamientos y elige observarlos, en lugar de seguirlos. Es fácil quedar atrapado en la espiral descendente del pensamiento negativo, pero cuando lo haces, estás descuidando tantas cosas asombrosas que están sucediendo a tu alrededor. Todavía estás respirando, tu corazón aún está bombeando, tu cuerpo aún está digiriendo los alimentos y eres completamente inconsciente de ello. Mientras estás perdido en tu propia mente, tu cuerpo y el resto del mundo continúan, en perfecta armonía, sin ti. En su lugar, enfócate en tu respiración. Ancla en tu respiración y aprende a ver pasar los pensamientos sin juzgarlos.

2. Dar en lugar de recibir.

No mucha gente reconoce la relación entre el desinterés y la paz. Cuando priorizas dar en lugar de recibir, ya no estás preocupado por ti mismo. Estoy seguro de que si recuerdas, la mayoría de tus pensamientos negativos giran en torno a tu propio valor, tu propia salud, tu propia reputación. En cambio, enfócate en otras personas por una vez. Si concentras tu energía en ayudar a los demás y hacer que se sientan bien, no hay lugar para hablar mal. Cuando estás más preocupado por los demás que por ti mismo, te liberas de la prisión de tu propia mente.

3. Sal de tu cabeza y entra en tu cuerpo

Hay mucho que decir sobre el yoga, el ejercicio físico y las actividades de alta adrenalina. En esencia, estas actividades son una forma de meditación. Además de todos los productos químicos positivos que liberan en tu cerebro, también te llevan a un estado de flujo, donde no hay espacio para pensar. Si no eres una persona particularmente activa, esta es una buena razón para comenzar. Sin embargo, puedes salir de tu cabeza y entrar a tu cuerpo sin siquiera salir del sofá. Cuando note que está pensando mucho, tome un momento para calmarse y escuchar el latido de su corazón. Siéntese derecho en su silla y observe todas las sensaciones que está experimentando. Examine para ver si hay rigidez en el cuello, hormigueo en la proeza o picazón en la espalda. Tomar nota de las sensaciones corporales es una excelente manera de calmar la mente. También es un gran manual para la meditación.

4. Monitorea lo que pones en tu cuerpo.

El cuerpo y la mente están íntimamente conectados. Los tipos de alimentos que comes pueden tener un efecto enorme en los pensamientos que piensas. Comer alimentos procesados, con alto contenido de azúcar y químicos, puede agotar los químicos que mejoran el estado de ánimo en su cerebro. Las dietas bajas en carbohidratos, los alimentos con jarabe de maíz de alta fructosa y los edulcorantes artificiales pueden afectar la receptividad de la serotonina y provocar depresión. Los alérgenos alimentarios desconocidos, como el gluten o los productos lácteos, pueden afectar la salud digestiva y, por lo tanto, influyen en su estado de ánimo y comportamiento. Si los químicos en tu cerebro no están bien, tus pensamientos tampoco lo estarán. ¿Quién no se siente bien después de un gran tazón de arándanos orgánicos o una taza recién preparada de café negro peruano?

5. Buen viejo optimismo.

Es fácil agravarse cuando algo interrumpe tus planes. El tráfico en el camino a casa desde el trabajo, un problema con su cuenta de Netflix, encontrarse con su ex mientras está en una cita, es todo lo que puede arruinar su día fácilmente. Sin embargo, también es tan fácil tomar estos “problemas” diarios y mirarlos de forma positiva. Si golpea el tráfico en su camino a casa desde el trabajo, introduzca un audiolibro Eckhart Tolle y escúchelo. Felicidades ahora que acaba de encontrar más tiempo para el aprendizaje y la presencia. Su Netflix está en el fritz? Úselo como una oportunidad para apagar la tecnología y apreciar el momento; tal vez usted recoge un libro que quería leer o toma un baño caliente. Si te topas con tu ex mientras estás en la cita, bueno, no mentirás, eso es un asco, pero míralo de esta manera, al menos te hace parecer deseable. Cualquier situación no importa lo mala que parezca tiene un lado positivo. Con cada obstáculo hay una oportunidad.

BONO DE TRUCO: si realmente estás luchando para dejar de lado los pensamientos negativos, intenta escribir todas tus preocupaciones en un papel. Mientras escribes, carga el papel con toda la energía negativa contenida en tu interior. Cuando hayas terminado, toma el papel, tómalo y tíralo a la basura. La mente responde bien al simbolismo y las metáforas. Este simple truco te dará alivio inmediato.

Sigue estos 5 consejos (y el truco de bonificación) y estarás bien encaminado para detener el pensamiento negativo.

Aún así, de vez en cuando, una versión de la vida real del hermano de tu amigo puede arrojarte inesperadamente a la piscina. No hay manera de evitarlo. Sin embargo, usted puede estar preparado.

Observe cuando un pensamiento negativo necesita su atención, pero prepárese para cambiar sus pensamientos tan pronto como lo haya tratado. Sé más compasivo hacia los demás, presta a tu cuerpo la atención que necesita y busca siempre el lado positivo. Si un pensamiento negativo aparece en tu cabeza (y lo hará), no te atrapes. Déjalo pasar. Evita la piscina, y evitarás el bucle de pensamiento negativo.

Esto es una brisa Sé que lo tienes en ti.

La mejor de las suertes.

Sal

¡Pero espera hay mas! Como hago con la mayoría de los temas, también creé un video poderoso sobre esto . Si te ha gustado esta respuesta, te invito a suscribirte. al canal . Estaré super agradecido.

En este canal de YouTube , comparto mis años de experiencia trabajando con la mente subconsciente, lo que te permite volver a diseñar tus pensamientos para atraer magnéticamente la felicidad y el éxito.

Answer 7

“Tener fe es confiar en el agua. Cuando nadas no agarras el agua, porque si lo haces te hundirás y te ahogarás. En lugar de eso, relájate y flota. “- Alan Watts

¿Has oído hablar de la ley del esfuerzo inverso?

Bien, antes de que busques en Google, quiero que hagas un ejercicio conmigo:

• Durante el siguiente minuto quiero que no pienses en un búfalo azul. Un búfalo de color azul. Te animo a que no intentes pensar en ello. Vamos, hazlo por un minuto …

¿Lo has hecho?

• Si lo intentara con sinceridad, habría notado que cuanto más intentaba no pensar en un búfalo de color azul, más lo veía y luchaba más para evitar imaginarse un búfalo azul.
• Los investigadores de Harvard también han demostrado que cuando nos enfocamos conscientemente en EVITAR un pensamiento o un sentimiento, terminamos atrayendo ese mismo pensamiento o sentimiento en nuestras vidas.

¡Así es exactamente como funcionan los pensamientos negativos!

• La industria de la autoayuda le dice que nunca piense en pensamientos negativos y reemplace pensamientos negativos con pensamientos positivos.
• Esa es la receta número uno para el desastre y asegúrate de que los pensamientos negativos nunca abandonen tu vida.
• Pedirte que no intentes pensar en pensamientos negativos es como pedirte que no pienses en el búfalo azul
• Cuanto más lo intentes, más poder tendrán los pensamientos negativos sobre ti.
• A veces, cuando las cosas se ponen tristes y depresivas, solo tienes que dejar que sea así. Simplemente confíe en el proceso natural, observe sus pensamientos negativos y deje que siga su curso natural.

Al esforzarte mucho, terminas enturbiando la situación.

• Como dijo una vez Allan Watts: “La mejor manera de limpiar el agua fangosa es dejarla sola”
• A veces, no importa cuánto nos esforcemos, la única forma de evitar la negatividad es no hacer nada.
• Algunas cosas en la vida solo se resuelven solo cuando no hacemos nada

Esta es la ley del esfuerzo inverso y la forma más efectiva de evitar la negatividad de su vida.

Se supera la negatividad al no hacer nada al respecto.

• Puede sonar estúpido y aterrador al principio
• Lo más difícil es dejar de lado nuestra naturaleza controladora.
• Encontrarás la necesidad de hacer algo, cualquier cosa, para evitar sentirte negativamente y encontrar algo positivo.
• Pero todo lo que necesitas hacer es respirar, ser amable contigo mismo y no hacer nada hasta que te sientas increíble de nuevo.

Solo deja de esperar que cosas positivas entren en tu vida o pensamientos negativos que desaparezcan. Pronto tus pensamientos negativos serán como despertar de un mal sueño.

“El sentido de la vida es estar vivo. Es tan sencillo y tan obvio y tan simple. Y, sin embargo, todo el mundo se precipita en un gran pánico como si fuera necesario para lograr algo más allá de ellos mismos “. Alan Watts

Aclamaciones,

Jim, Indian Millennials Academy

Answer 8

1 — Elija ser positivo. El primer paso para deshacerse de los pensamientos negativos es decidir que, usted, opta por ser positivo. Es increíblemente difícil de cambiar, se encontrará predeterminado a los pensamientos negativos, pero cuando lo haga, recuérdese la decisión que tomó. Reconoce que tú, tienes la capacidad de definirte a ti mismo.

2 — Leer más. Es posible que se pregunte, “¿cómo la lectura me hace positiva?” La lectura no lo transforma directamente en una persona positiva, pero la lectura amplía su mente. Te muestra un rango más amplio de tus perspectivas, para que no te atrapes en tu propia mente.

3 — Haz algo. Llené mi mente con pensamientos negativos porque estaba en una mala posición. Mi vida apesta y la odio tanto. La cosa es que no cambiará a menos que comience a tomar medidas para cambiarlo. Si quieres aprender una habilidad (como yo quiero aprender sobre la escritura), puedes tener dudas personales como yo. La mejor solución es no sentarse solo y pensar qué pasa si o mirar videos motivadores para esforzarse. La mejor solución es comenzar la práctica porque la mentalidad positiva y la motivación real se aprenden de los comentarios que obtuviste de tu acción.

4 — Construye tu entorno. Deshazte de las personas negativas que te rodean y comienza a salir con personas positivas. Organiza tu habitación, haz tu cama, mantente limpio. Nuestro entorno moldea nuestras emociones, pensamientos y creencias. Diseña un entorno que te ayude a obtener lo que deseas.

5 — Practicar la apreciación. Reconoce la suerte que tienes de estar aquí: nacer como humano pero no como gallina, tener acceso a Internet y tener la capacidad de leer. Comienza a apreciar a la gente y las cosas que te rodean, y saldrás de los pensamientos negativos de inmediato.

Answer 9

Los pensamientos negativos te drenan de energía. Cuanto más te entregas a tus pensamientos negativos, más fuertes se vuelven. Los pensamientos negativos son “tóxicos” y “disminuyen tu vibración o energía”. Un pensamiento negativo, dará lugar a la acción negativa. Un pequeño pensamiento negativo puede convertirse en una bola de fealdad enorme y acelerada. Por el contrario, un pequeño pensamiento positivo puede tener el mismo efecto que florece en un hermoso resultado. Algunos de los puntos mencionados a continuación te ayudarán a cambiar o evitar los pensamientos negativos.

Meditar o hacer yoga. Necesitas concentrarte en tu respiración. Respira hondo y despacio . Si encuentra que su mente divaga sobre lo que sucederá, cómo sucederá a menudo, este es un buen comienzo. Te ayudará a permanecer en el presente.

Piensa positivo. Si un pensamiento negativo entra en tu mente, reemplázalo de inmediato por uno positivo . Por ejemplo, en lugar de pensar, “Me va a costar mucho ajustarme en esta nueva ciudad”. Piensa: “Enfrentaré algunos desafíos en esta nueva ciudad, pero las cosas mejorarán”.

Rodéate de personas positivas . Si sientes que las personas que te rodean son negativas, solo chismean o critican a los demás, mantente alejado de ellos. No te dejes engañar por los chismes y las críticas por igual. Cuando estés atrapado en una espiral negativa, habla con personas que puedan poner las cosas en perspectiva y no alimenten tu pensamiento negativo.

Se responsable. Incluso por un minuto, no te consideres una víctima de las circunstancias. Recuerda, siempre hay una salida. Siempre tendrás la opción de hacer que el cambio suceda. Ya sea un fracaso o un éxito, sus pensamientos y acciones son responsables de ello , nada más, nadie más.

Ayudar a alguien Aleja el enfoque de ti y haz algo bueno por otra persona. Dale a la gente elogios genuinos . Te distraerá y te sentirás mejor y feliz. Desarrollar actitud para ver bien, positivo en los demás.

Aprende de tus errores. La perfección es un mito . Todos cometemos errores; Lo único que puedes recuperar es lo que has aprendido de él. Aprende de tu experiencia pasada.

Haz una lista de las cosas por las que estás agradecido . Siempre estamos tan ocupados quejándonos de nuestra vida, que no nos damos cuenta de que seguimos siendo mucho mejores que las personas que viven en este planeta. Puede que te falten pocas cosas o cualidades, pero también tienes otras habilidades y activos. Escribe por lo menos 5 cosas por las que estás agradecido.

Lee algo positivo . Haz un hábito de leer algo motivador, inspirador y positivo. Incluso 15 minutos diarios es suficiente para animarte. Si la música te funciona, escúchala.

Trabaja en ti mismo. Presta atención a tu salud. Encuentra tiempo para gimnasio, yoga, ejercicio. Hacer ejercicio agotará tu energía negativa . Arregla tu rutina diaria para hacer algún tipo de ejercicio.

Lo más importante es mantenerse ocupado . Como algunos dicen, mantente ocupado, mantente feliz . Cuando esté ocupado y trabajando en usted mismo, no tendrá tiempo para pensar negativamente o dejar que sus pensamientos se desvíen. Siempre sigue mejorando tu mismo. Tome algunas clases de pasatiempo, aprenda a bailar, a nadar, cualquier cosa que desee o que haya pospuesto por mucho tiempo.

Answer 10

Gran pregunta Bueno, supongo que depende de lo que entiendas por “buena capacidad de pensamiento”. Si te refieres a la capacidad analítica, sugeriría hacer aquello por lo que la escuela de derecho cobra demasiado: lee un montón de no ficción y examínala objetivamente. Una excelente manera de hacerlo es leer artículos de periódicos (o artículos en línea). Lea algo de una fuente confiable: diga NYTimes, LATimes o, si prefiere un tono más literario, The Economist o Financial Times. Luego, comprenda que todo está escrito con un sesgo: este es el principal cumplimiento de la mayoría de los críticos (profesional y sillón). Intente separar los hechos (lo que realmente sucedió) de los detalles, detalles irrelevantes o coloración de los hechos. La forma más fácil de hacer esto inicialmente es leer sobre el mismo evento de dos fuentes políticas diferentes, por ejemplo, HuffingtonPost y FoxNews, o Mother Jones y la Fundación Heritage, o lo que sea que elija. ¿En qué se diferencian? ¿Puedes elegir los “hechos”? ¿Cómo se inserta la opinión, y se hace que aparezca como un hecho o una conclusión inevitable? (Esto sucede todo el tiempo con los fallos: los jueces escriben decisiones en las que transmiten su lógica que a veces es clara, a veces complicada) y ayuda a determinar si el fallo es una cosa única o algo que debe aplicarse a futuros casos similares en algo llamado “mirada de crisis” (como los casos deben determinarse por igual). Lea artículos de opinión, luego reflexione sobre ellos y considere activamente si está de acuerdo o en desacuerdo. y POR QUÉ. Esta última parte es la más importante. Si no puede explicar el motivo de su opinión, es probable que no llegue a una conclusión razonada. Está bien: muchas personas tienen opiniones basadas en las costumbres sociales percibidas (“No” Me gusta mi plato, pero no lo devolveré “.” ¿Por qué? “” Porque es grosero “.” ¿Por qué? “” No lo sé, ES SOLO “. Simplemente es = conclusión no razonada. en las costumbres religiosas (“No puedo comer carne y leche” “¿Por qué?” “Me mantengo kosher. Esa es una regla. “” ¿por qué? “” Simplemente es “”, basado en las costumbres familiares / personales (“No puedo salir con nadie de esa etnia”. “¿Por qué?” “Mi padre me mataría”. “¿Por qué?” no lo sé, él solo lo haría “. Igual que It Just), o basado en supersticiones (” Me rompí el espejo – ¡Tendré 7 años de mala suerte! “” ¿Por qué? “” Porque, ya sabes, eso es ¡Lo que sucede! “Mucha gente tiene esto, en realidad, gente que tiene lazos afortunados y ropa interior afortunada (ugh.), gente que” toca madera “, etc.). Sin embargo, estos no están razonados (pueden haber estado en un momento dado o puede que tenga una razón para su opinión), pero a menos que pueda articular su posición de manera tal que la opinión sea una conclusión lógica de su premisa inicial (si … ( premisa), entonces … (conclusión)), no ha utilizado sus habilidades analíticas.

Si está hablando de habilidades de pensamiento creativo, sugiero abrir su vida y su mente a tantas nuevas experiencias y personas como sea posible. Tu pensamiento siempre estará limitado a tus propias opiniones y experiencias, nadie puede meterse en tu cabeza. ¡Así que amplía tu visión del mundo, experiencia y opiniones tanto como sea posible! Escuche a las demás personas cuando hablan, incluso si no está de acuerdo con sus opiniones. Expulse sus opiniones y vea si se sostienen a la luz del día y en comparación con las opiniones de los demás. Conozca a personas con experiencias completamente diferentes y realmente intente descubrir cómo es estar en sus zapatos. Prueba cosas nuevas, lee todo lo que puedas, ve a lugares donde no piensas ir, trata de estar en tu mundo. Canta con la radio Toma una clase de arte. Tome una clase de comedia de improvisación. Ve a un concierto de música que normalmente no escuchas con alguien que lo disfruta, y trata de experimentar la alegría de tu amigo en la música. Prueba diferentes comidas. Huele nuevas flores y plantas, incluso las que no huelen bien.

En su mayoría, no teman las cosas malas: tristeza, dolor, incomodidad, picazón, cansancio, hambre, sed, mal gusto, vergüenza, etc. No hay un solo artista, escritor, científico, innovador, verdaderos grandes pensadores en ninguna sociedad, que No experimenté una buena porción de algo terrible. La gente pensó que Tesla estaba loco hasta el día en que murió (si solo supieran qué uso de corriente alterna era …). Marx dedicó su Manifiesto comunista a su héroe, Charles Darwin, quien se negó a ver o reconocer su existencia. Van Gogh vendió una pintura en su vida: a su hermano. Hume era un brillante filósofo escocés con pocas habilidades sociales, cuando cambió la naturaleza de la Filosofía Occidental al decir que la premisa subyacente de todo esto era errónea y errónea (TODO ELLA, miles de años, todo. derecha.), fue bastante universalmente despreciado. El mismo año en que Galileo fue condenado por la Iglesia Católica por su visión heliocéntrica, su amigo y colega Descartes tuvo la primera parte de su trabajo, Le Monde, respaldando la visión de Galileo y ofreciendo apoyo adicional LISTO PARA LA PRENSA, pero se abstuvo de publicar. él y su libro no serían condenados, también. Gran pensamiento no significa gran felicidad, a menudo todo lo contrario. Pero eso no significa que no valga la pena seguir. Le debemos nuestra longevidad, nuestra conectividad, nuestra igualdad, nuestra visión, nuestra capacidad de habilitar a los discapacitados, los marginados, los solitarios, los que no tienen voz, y nuestras increíbles posibilidades a estos pensadores que fueron lo suficientemente valientes como para expresar sus pensamientos.

Había un grupo filosófico griego antiguo llamado Epicúreo: donde obtenemos la frase “comer, beber y divertirse, porque mañana podemos morir todos”. Creo que la gente malinterpreta a este grupo, pensando que solo son estas personas simplistas que organizaron orgías constantes. Creo que eran exactamente lo opuesto a los estoicos: entendían que la mayoría de las personas no buscan el placer, que evitan el miedo y que evitar el miedo limita su vida, su contribución, su felicidad y su capacidad para participar. en el mundo de ninguna manera significativa. La evitación del miedo crea una pérdida de vidas, en la que pierdes tu vida para preocuparte, para temer y, en última instancia, para la estasis. En su lugar, eran buscadores de placer: independientemente del resultado, pasarían su tiempo deleitándose en los momentos que podían disfrutar. Sus mundos eran mucho más grandes y ricos, porque realmente podían experimentarlo. Por lo tanto, si desea ampliar su capacidad de pensar, necesita ampliar su conjunto de pensamientos disponibles, que incluye sus experiencias y conocimientos disponibles. Toma una página de los epicúreos. Come, bebe y se alegre. Formar relaciones. Ser vulnerable Conoce gente que normalmente no conocerías. Leer. Explorar. Examinar. Crear. Opinar. Compartir. No tengas miedo de la pérdida y el dolor que vienen con el amor y la alegría. Estar en tu vida Y te sorprenderá lo que sale de tu cerebro a partir de eso.

Disculpas por la longitud, y espero que haya algunas respuestas. Una pregunta maravillosa, y una meta maravillosa!

Saludos cordiales,
Alexandra

Answer 11

Bueno, deja de querer deshacerte del pensamiento negativo. Eso es negativo. Dé la bienvenida a su negativo, pero no lo reemplace con positivo. Pero vamos a las matemáticas para entender esto. La realidad / naturaleza es siempre la Zona Cero. A la izquierda de cero, van los números negativos al infinito; a la derecha de cero vas positivo al infinito. Pero el AHORA es siempre cero. Cualquiera que sea el camino que vayas para restaurar el equilibrio, positivo o negativo, el equilibrio te seguirá como una sombra, pero no sentirás el equilibrio porque tienes un balance molesto al buscar el equilibrio que ya tienes. Usted ve eso

La sierra es en equilibrio o cero. Pero sientes que está fuera de balance. Tengo demasiado negativo. Así que te mueves para restablecer el equilibrio y crear más desequilibrios, pero culpamos a la nueva sensación de desequilibrio en el mundo, al niño en el otro extremo de la sierra.

Por lo tanto, la única manera de salir del desequilibrio, que podríamos llamar pensamiento negativo, no es volverse positivo, porque todavía es un esfuerzo para restablecer el equilibrio, sino para dejar de tratar de restablecer el equilibrio. Acepta lo negativo. Pero eso no significa querer lo negativo, sino simplemente permitir que lo negativo sea. Siente curiosidad por el pensamiento negativo en tu mente. Mira sus patrones. Se un detective No juzgues, mira. No tienes que actuar en ello. Sólo permites. Solo detienes el esfuerzo para ser libre. A medida que se relaja la lucha, se restablece el equilibrio y se sentirá como alegría.

Answer 12

Algunos otros han publicado respuestas que dicen que no debes intentar deshacerte de la negatividad. Pero es algo así como alguien que se atreve a no pensar en nada … es casi imposible.

En su lugar, déjame decirte algo que he experimentado. De hecho, terminé sorprendiéndome al descubrir que siempre tengo una actitud de “forro plateado”, es decir, no importa cuán mal se hayan metido las cosas, siempre logré encontrar un forro plateado, e incluso disfruté ese forro plateado. La negatividad.

Comenzó con la cena.

Mis padres crecieron en hogares católicos estrictos, pero eventualmente llegaron a identificarse como más libremente espirituales que un seguidor estricto de una fe. Mis padres decidieron en algún momento, cuando estaba en la escuela secundaria, que no oraríamos antes de la cena, sino que íbamos alrededor de la mesa y decíamos una cosa por la que todos estábamos agradecidos ese día. Podríamos decir más de una cosa, si quisiéramos, pero la regla era que teníamos que decir al menos UNA cosa.

Sí, fue tan tonto como suena al principio. Todos nos tomamos de las manos, por lo general agachábamos la cabeza, y uno por uno entonaban: “Estoy agradecido por …”

Continuamos esto todos los días durante años.

Lo que descubrí, después de unos meses de esto, fue que durante mi día estaba buscando cosas por las que estar agradecido, como si nuestro ritual nocturno fuera una tarea que necesitaba para tachar de mi lista de tareas pendientes. Estaré agradecido por encontrar mi tarea perdida, por un gran almuerzo que preparé para mí, por un día especialmente soleado, por lo brillantes y alegres que estaban las hojas verdes en los árboles que caminaban a casa desde la parada del autobús, por encontrar un billete de un dólar. entre los cojines del sofá … cualquier cosa, de verdad. Por lo general, tenía MUCHO más de una cosa para agradecer la hora de la cena.

La psicología muestra cada vez más cuán gratamente beneficiosa es la gratitud. Los aliento a que hagan un ritual nocturno como lo hizo mi familia, o que lleven un diario de gratitud. En verdad, he encontrado que es un cambio de vida!

Answer 13

Relacionemos el pensamiento negativo con un mono .

Supongamos que estás en camino a tu casa y de repente un mono vino y comenzó a molestarte. ¿Qué harías?

• O te preocuparías por él, o pensarías escapar de él, o desearías que desapareciera.
• O bien, podrías mirarlo a los ojos, gritarle y gritarle, y enfrentarlo con confianza.

Las posibilidades de que el mono desaparezca son muy altas en la segunda opción en comparación con la primera.

Lo mismo ocurre con el pensamiento negativo. Es natural que un pensamiento negativo venga a tu mente.

Es su elección, ya sea preocuparse con ese pensamiento negativo o volcarlo y enfrentarlo con confianza .

No te sientas triste por el pensamiento negativo, más bien, míralo con cuidado . A veces, puede haber posibilidades de que lo que piensas sea correcto .

En ese caso, lleva tu inteligencia entre todo el asunto, sin sentirte preocupado, como si ese mono quisiera que fueras.

Fuente de la imagen: Google

Answer 14

Seré práctico contigo, NO PUEDES “siempre” pensar en positivo. Es literalmente imposible. Cada persona en esta Tierra pasa por los altibajos de un viaje llamado Vida. Y la vida no sería tan monótona si solo existieran la felicidad y la positividad. Claro, puedes decir no a eso si quieres. Pero en serio, piénsalo. La felicidad y la tristeza, al igual que la positividad y la negatividad, son las dos caras de una sola moneda. No puedes disfrutar de uno sin llegar a un acuerdo con el otro.

Pero esto no significa que uno deba ser pesimista sobre la vida. No, lo que dije fue que no siempre puedes ser positivo, pero puedes ser positivo la mayor parte del tiempo. Puede ser positivo casi el 90% del tiempo con algo de práctica. Con frecuencia se puede ver el revestimiento plateado detrás de cada nube oscura. Puedes lograr tus metas, tus sueños, tus ambiciones. Por supuesto, tendrá una buena cantidad de días sombríos, pero confíe en mí, si hace de su pensamiento un hábito positivo, saldrá de esos días, más rápido que otras personas.

Pero una advertencia, el pensamiento positivo requiere práctica y una inmensa fuerza de voluntad. Al principio, te sentirás frustrado y te darás por vencido, pero no lo hagas. Recuerda el dicho: “la noche es la más oscura justo antes del amanecer”

Así que aquí están algunos de los consejos que funcionaron para mí.

Al aire libre
‘No te preocupes en absoluto por los pensamientos negativos, y no trates de controlarlos. Todo lo que tienes que hacer es comenzar a pensar buenos pensamientos cada día. Plante tantos buenos pensamientos como pueda un día. A medida que comiences a tener buenos pensamientos, atraerás más y más buenos pensamientos y, finalmente, los buenos pensamientos borrarán por completo los pensamientos negativos. ‘
– Rhonda Byrne

No intentes volverte completamente optimista en un solo día. Se necesita tiempo para hacer del pensamiento positivo un hábito. No te apresures a nada. Sólo tienes que seguir la regla anterior.

• Empieza a leer libros positivos.

No puedo enfatizar este punto lo suficiente. Cuando leemos libros positivos, obtenemos ideas nuevas, buenas y refrescantes. Mejoran nuestro pensamiento. E incluso si lees incesantemente durante 1 hora al día, estarás pensando positivamente durante 60 minutos completos continuamente. Ahora que es un buen negocio. Y el efecto del contenido del libro permanecerá con usted durante todo el día. Así que le sugiero que lea temprano en la mañana, si es posible, antes de ir al trabajo o a la escuela / universidad. Además, mejorará tu vocabulario. Ahora, esa es una situación de ganar-ganar.
Sinceramente te recomiendo que leas ‘El Secreto’ de Rhonda Byrne. Tiene un total de cinco partes y son una muy buena manera de comenzar.

• Aprender meditacion

La meditación ayuda a calmar la mente y el cuerpo. Una vez que su mente esté relajada, su pensamiento se aclarará automáticamente. Además, aparte de eso, hay muchos más beneficios mágicos de la meditación. No me creas, lee el hilo de respuestas aquí. ¿Cuáles son los beneficios de la meditación?

• Hacer ejercicio regularmente y comer sano.

Somos lo que comemos, así que en lugar de alimentar a tu mente con la basura, aliméntalo con alimentos saludables y nutritivos, también se ha demostrado que el ejercicio físico tiene un impacto positivo en la mente y, por supuesto, en el cuerpo.

• Deja de quejarte y empieza a mostrar gratitud.

Sentir gratitud es una bendición para mi amigo. Gracias a Dios a primera hora de la mañana que te dio la oportunidad de presenciar otro día, gracias a Dios por el almuerzo y la cena que puedes comer todos los días. Hay infinitas cosas por las que estar agradecido. Al instante te encontrarás un poco más positivo cada vez que expreses gratitud. Deja de quejarte de cosas pequeñas, eventualmente te convierten en una persona amargada. Disfruta cada dia.

Al aire libre
Al aire libre

• Pasa tiempo con personas que realmente se preocupan por ti

Dicen que usted es el promedio de cinco personas con las que pasa la mayor parte del tiempo. Así que mejor elige sabiamente tu empresa. Permanezca junto con las personas que comparten los mismos objetivos, las mismas ambiciones que usted. Quédate cerca de personas que saborean el sabor de la vida.

• Sé tú mismo y no te preocupes por lo que otros piensan de ti.

Si vives para la aceptación de la gente, morirás por su rechazo. Si no estás destinado a encajar, entonces no trates de hacerlo. Mantente alejado de las personas que te hacen sentir culpable por vivir tu vida a tu manera.
Al aire libre
Al aire libre

• Acepta y no esperes.

Este es muy importante, no trates de controlarlo todo. A veces, algunas cosas pasan más allá del poder de nuestra voluntad, si tratas de controlarlas, te dejará exhausto y ansioso.
Al aire libre

• No pienses mas

Deja de pensar, solo estás creando problemas que no están ahí. Puedes literalmente agotarte de pensar demasiado. No hagas eso
Al aire libre

Al final, solo recuerda –
Al aire libre
PD: editaré más puntos como lo recuerde. Espero que esto ayude.
Al aire libre

Al aire libre

Answer 15

Depende totalmente de lo mal que lo desees. Cuanto más lo desees, más fácilmente lo obtendrás. Es tan simple como NEGRO y BLANCO.

Los pensamientos negativos bloquean tu mente, luego haz lo siguiente:

Cuenta tus bendiciones

Toma unos minutos de tu vida y piensa en lo bendecido que eres. Gracias a Dios por todo lo que te ha dado. Siempre hay personas en este mundo que son mucho más miserables que tú. Compara tu vida con ellos. Eventualmente, date cuenta de que tu vida es “de hecho una bendición”.

Apreciate a ti mismo

Esto es muy importante. Esto lo ayudará en los momentos más difíciles de su vida cuando esté solo en su desdicha y tenga que sufrir y superarlo todo por sí mismo. Aprecie la valentía que ha demostrado hasta ahora en su vida. No fue fácil, ¿verdad? Claro que no. Entonces, ¿por qué estás asustado ahora? Has pasado por un infierno de cosas que eran más peores que esto. Entonces, ¿por qué rendirte ahora? Esto también pasará.

Ayuda a otros

¿Quieres sentirte positivo? Ayuda a hacer de este mundo un lugar mejor para vivir para los demás. La gente está sufriendo en todas partes, mucho más peor que tú. Intenta hacerles sonreír. No quiero decir que hagas algo grande. Dale tu comida extra al hambriento, eso haría. Harán pequeños, honestos, actos humanos. Restaurará su fe en la humanidad. La sonrisa que traerá a sus rostros hará que su día y le ayude a ser positivo durante todo el día.

Comience diciendo “NO”

Amigos que planean pasar el rato, pero no tienes ganas de pasar el rato. Di que no. Si estás saliendo solo por acompañarlos, cuando estés pensando en otras cosas, acabarás perdiendo tu tiempo, dinero y energía. Eventualmente conducirá a sus relaciones deterioradas. Comience a decir no a todas las cosas y personas que tienden a sembrar pensamientos negativos en su mente. Involucre su tiempo en algo que se sienta bien y haga sonreír.

Pasa tiempo con tu familia

¿Casi has perdido la conexión con tu familia últimamente? Es hora de empezar a reconectarse. Es una verdad amarga, pero créanme, nadie soportará y sufrirá con usted sus dificultades, excepto su familia. Han estado con usted y lo conocen por más tiempo. Ellos lo conocen mejor, después de usted. Comparta sus problemas e inseguridades con ellos. . Han pasado por la fase que está atravesando en este momento. Comprenderán y se conectarán con el “presente” mejor. Quizás piense que otras personas se conectan mejor con su situación, pero nadie le dará consejos tan desinteresados ​​y honestos como lo harán. Será la mejor para ti. Si estás teniendo dificultades para conectarte con tus padres, intenta lo mismo con tus hermanos. Si ni siquiera eso, entonces hay algunos amigos que no son menos que hermanos. Pero esto es extremadamente raro. así que elige sabiamente.

Espero que esto ayude.

Todo lo mejor

Answer 16

¿Por qué es que estamos continuamente plagados de pensamientos negativos que solo traen desdicha innecesaria? Estos pensamientos – acerca de las personas, las circunstancias o las expectativas no cumplidas – solo nos persiguen y nos agitan y no importa cuánto intentemos, parece que no podemos detenerlos.

La respuesta es simple: los pensamientos buenos o malos que surgen en esta vida presente son “stock” de la vida pasada de uno y no tenemos control sobre ellos. Todas nuestras actitudes y opiniones se han forjado a partir de nuestra vida anterior: el hecho de que odiemos un alimento, lugar o persona en particular es en realidad un eco de nuestra vida anterior.

¿Qué puedes hacer entonces para remediar estos pensamientos negativos pesimistas? El primer paso es reconocer la fuente de estos pensamientos: tu vida pasada Y, lo que es más importante, tener una intención sincera de no herir a ningún ser vivo a través de tu mente, habla o cuerpo. En el momento en que tienes un pensamiento negativo contra alguien, debes pedir perdón. Tan pronto como empieces a hacer esto, encontrarás que por cada pensamiento negativo que tengas, alterarás tu percepción negativa.

Por ejemplo, si odias que un trabajo en particular culpe a tu jefe de tu circunstancia, debes reconocer de inmediato que esta antipatía fue sembrada de tu vida anterior. Debes pedir perdón por tener los pensamientos negativos sobre tu jefe. Inmediatamente, comenzará a notar un cambio dentro de usted y con el tiempo, mientras que no podrá reprimir los pensamientos negativos forjados en su mente, ¡comenzarán a disminuir! Después de algún tiempo, encontrará que su relación con su jefe se ha transformado.

Answer 17

Gran publicación y estos consejos han funcionado para muchos de mis clientes. Siempre aquí para ayudar.

Sé que muchas personas se encuentran soñando despiertas o experimentando pensamientos negativos a lo largo del día. De hecho, ¡cada persona tiene un promedio de 60,000 pensamientos por día! ¡Eso es un pensamiento por segundo en cada hora de vigilia! Sorprendentemente, el 95 por ciento son los mismos pensamientos que se repiten todos los días. En promedio, el 80 por ciento de esos pensamientos habituales son negativos. Desafortunadamente, nuestros cerebros están programados para prestar más atención a las experiencias negativas que a las positivas. Así es, nuestros cerebros están diseñados para captar y registrar experiencias negativas más profundamente que experiencias positivas. Esto nos sirvió bien, de hecho, fue fundamental para la supervivencia, cuando estábamos buscando comida hace siglos, prestando mucha atención a cualquier cosa que pudiera ponernos en peligro, como un tigre dientes de sable. Incluso tenemos un nombre para este tipo de pensamiento (sesgo de negatividad) y no es una receta estupenda para la felicidad ”. 1 Estos son los hechos, pero prefiero lidiar con una vida positiva y encontrar soluciones que mejoren la calidad de su existencia. Demasiadas personas pierden la batalla entre los oídos, pero aquí hay tres técnicas que puede utilizar para cambiar sus pensamientos al instante.

El ejercicio tiene un profundo impacto en su fisiología. Cuando comienzas a moverte, las hormonas específicas se activan, la sangre y el oxígeno comienzan a circular más rápidamente, tus neurotransmisores comienzan a disparar mejor y tu estado de ánimo general mejora. El ejercicio físico influye en los sistemas centrales dopaminérgicos, noradrenérgicos y serotoninérgicos. Varios estudios han examinado la noradrenalina cerebral (norepinefrina), la serotonina (5-hidroxitriptamina; 5-HT) y la dopamina con ejercicio. ”2 Encuentro que cuando estoy estancado o no en el flujo creativo, me levantaré y entrenaré durante veinte minutos. Este cambio de estado y ajuste fisiológico cambia de inmediato mi proceso de pensamiento y, posteriormente, mi eficacia en la realización de la tarea en cuestión. Discuto esto en mi segundo libro “Cómo restaurar su salud” y cómo el ejercicio se dirige a las hormonas clave para el crecimiento y el desarrollo.

La segunda forma es cambiar la forma en que ve su situación o día. Su perspectiva sobre un evento o persona puede cambiarse drásticamente por la forma en que lo aborda. Por ejemplo, puede decir, oh, Dios mío, tengo que levantarme a las 6 am y ver a diez pacientes hoy o tomar el enfoque positivo y decir que estoy feliz de haber despertado hoy y tengo el privilegio de ayudar a diez personas mientras me gano la vida en eso La forma en que “enmarca” su situación es extremadamente importante y puede hacer toda la diferencia en el mundo. Dos personas pueden ver el mismo evento u objeto y percibirlo de dos maneras totalmente diferentes. Sugiero pasar la mayor parte de su tiempo enmarcando escenarios con un resultado positivo y esto viene del condicionamiento neuronal. Comience con un pequeño evento, luego dos y así sucesivamente. Comenzará a desarrollar hábitos y afirmaciones positivas que eventualmente se convertirán en su forma de vida subconsciente. Esto es muy similar a la gratitud y al estar agradecido cada día por lo que tienes.

El tercer y último acercamiento es tomar una ducha fría. He mencionado el término termogénesis del frío y sumergirme en agua fría, pero cambia el sistema nervioso simpático y el proceso de pensamiento. Una ducha fría de diez minutos puede mejorar su sistema inmunológico, la circulación sanguínea, aumentar los niveles de testosterona y, por supuesto, mejorar el estado de ánimo. “Las duchas frías pueden estimular la secreción de noradrenalina en el cerebro, que se asocia con la mejora de los trastornos del estado de ánimo como la depresión” .3 Un beneficio final de las duchas frías o el uso de terapias para el resfriado es la pérdida de grasa. El Dr. Jack Kruse habla mucho sobre esto y lo guardaré para otro artículo. “La aplicación de agua de diferentes temperaturas a nuestra piel puede cambiar nuestra fisiología y estado de ánimo. Cuando los humanos toman un baño frío, una vez superado el shock inicial del frío, generalmente es muy estimulante. Esto se debe a que la humedad y el frío hacen que los vasos de la superficie se vuelvan vasoconstrictores (tensos) que hacen que la sangre se mueva desde la superficie de su cuerpo hasta el núcleo, como un medio para conservar el calor. “No solo conserva el calor, sino que también baña el cerebro y los órganos vitales por reflejo”. 4. Las personas no deberían tener que vivir su vida con pensamientos predominantemente negativos, por lo que aquí hay algunas técnicas que han funcionado para mí y para mis pacientes y están respaldadas por la ciencia también. Disfrutar.

Mike Daciuk | Nutricionista Diagnóstico Funcional

1. http: //www.clevelandclinicwellne …
2. Ejercicio y neurotransmisión cerebral.
3. 7 razones para tomar duchas frías y 1 que realmente importa,
4. A Cold Splash – Hidroterapia para la depresión y la ansiedad

Answer 18

No lo superes, hazte amigo. Tu pensamiento negativo puede ser bastante adaptable y útil. Por supuesto, si esos pensamientos negativos se entrometen en su vida diaria y se interponen en su camino, o interrumpen hábitos saludables como dormir, entonces le recomendaría que busque atención profesional. Pero en realidad, todos tienen pensamientos negativos ocasionales y temores irracionales.

Usted puede estar interesado en los siguientes recursos:

El nuevo libro de Todd Kashdan y Robert Biswas-Diener, The Upside of Your Darkside. El lado positivo de tu lado oscuro: por qué ser todo tu ser, no solo tu autoestima “bueno” Éxito y cumplimiento: Todd Kashdan, Robert Biswas-Diener: 9781594631733: Amazon.com: Libros

El trabajo de Stephen Hayes sobre la terapia de aceptación y compromiso, como salir de tu mente y entrar en tu vida.
Salga de su mente y entre en su vida: la nueva terapia de aceptación y compromiso: edición Kindle de Steven C. Hayes, Spencer Smith. Salud, forma física y dieta Libros electrónicos de Kindle en Amazon.com.

La otra cosa que diría es que no es inevitable que los “pensamientos negativos creen miedo”. Podemos estar neurológicamente conectados de esa manera, pero eso es solo un primer impulso y podemos superarlo. El trabajo de Hayes en ACT ayudará, al igual que la meditación, que puede ayudar a reducir la actividad y la sensibilidad de su amígdala.
Su cerebro en la meditación de atención plena – Thrive: The Kripalu Blog

El entrenamiento de meditación de conciencia plena cambia la estructura del cerebro en ocho semanas

La meditación de atención plena puede aliviar la ansiedad y el estrés mental – Harvard Health Blog

¡Todo lo mejor!

Answer 19

También sugiero la terapia cognitiva conductual para esto.
Wiki: terapia cognitiva conductual
Y aquí están todas las distorsiones cognitivas que debe conocer:
Distorsión cognitiva

Las distorsiones cognitivas que se enumeran a continuación [1] son ​​categorías de pensamiento automático, y deben distinguirse de las falacias lógicas. [5]

• Pensamiento de todo o nada (o razonamiento dicotómico) : ver las cosas en negro o blanco en lugar de sombras de gris; Pensando en términos de falsos dilemas. La división implica el uso de términos como “siempre”, “cada” o “nunca” cuando esto no es cierto ni equivalente a la verdad. Ejemplo: Cuando una persona admirada comete un pequeño error, la admiración se convierte en desprecio.
• Sobregeneralización : realizar generalizaciones precipitadas a partir de experiencias y pruebas insuficientes. Llegar a una conclusión muy amplia basada en un solo incidente o una sola pieza de evidencia. Si algo malo sucede solo una vez, se espera que suceda una y otra vez. [2] Ejemplo: una persona está sola y con frecuencia pasa la mayor parte del tiempo en casa. Sus amigos a veces le piden que salga a cenar y conozca gente nueva. Ella siente que es inútil tratar de conocer gente. A nadie realmente le podría gustar. [6]
• Filtrado : se centra completamente en los elementos negativos de una situación, con exclusión de lo positivo. Además, la tendencia del cerebro a filtrar la información que no se ajusta a las creencias ya mantenidas. Ejemplo: Después de recibir comentarios sobre una presentación de trabajo, una persona se enfoca en el comentario crítico único e ignora lo que salió bien.
• Descalificando lo positivo : descontando eventos positivos. Ejemplo: Al recibir una felicitación, una persona lo descarta de inmediato, creyendo que no lo merece, e interpretando automáticamente el cumplido (al menos internamente) como un intento de adulación o como resultado Fuera de la ingenuidad.
• Saltar a conclusiones : llegar a conclusiones preliminares (generalmente negativas) a partir de poca (si alguna) evidencia. Se identifican dos subtipos específicos:

• Lectura de la mente : Inferir los pensamientos posibles o probables (generalmente negativos) de una persona a partir de su comportamiento y comunicación no verbal; tomar precauciones contra el peor de los casos razonablemente sospechosos o alguna otra conclusión preliminar, sin preguntar a la persona. Ejemplo: Un estudiante asume que los lectores de su artículo ya han tomado una decisión respecto de su tema, y ​​por lo tanto escribir el documento es un ejercicio sin sentido. 5]
• Adivinación: predicción de los resultados negativos de los eventos. Ejemplo: Estar convencido de un fracaso antes de una prueba, cuando el estudiante está realmente preparado.

Ampliación y minimización : otorgar proporcionalmente mayor peso a una falla percibida, debilidad o amenaza, o menor peso a una percepción de éxito, fortaleza o oportunidad, por lo que el peso difiere de la asignada al evento o cosa por otros. Esto es lo suficientemente común en la población normal para popularizar modismos como “hacer una montaña de una colina”. En clientes deprimidos, a menudo se exageran las características positivas de otras personas y se subestiman las características negativas. Hay un subtipo de aumento:

• Catastrofismo : dar mayor peso al peor resultado posible, aunque sea poco probable, o experimentar una situación tan insoportable o imposible cuando es simplemente incómodo.

Ejemplo: un adolescente tiene demasiado miedo para comenzar a entrenar al conductor porque cree que podría sufrir un accidente.

Razonamiento emocional : suponiendo que los sentimientos negativos exponen la verdadera naturaleza de las cosas y experimentan la realidad como un reflejo de pensamientos emocionalmente vinculados. Pensar que algo es verdad, solo se basa en un sentimiento. Ejemplo: “Me siento (es decir, creo que soy) estúpido o aburrido, por lo tanto debo serlo”. [7] O, sentir que el miedo a volar en aviones significa que los aviones son muy Manera peligrosa de viajar. O, concluyendo que es inútil limpiar la casa de uno debido a estar abrumado por la perspectiva de la limpieza. [6]

Deben ser declaraciones : hacer, o esperar que otros hagan, lo que moralmente deberían o deberían hacer, independientemente del caso particular al que se enfrente la persona. Esto implica ajustarse enérgicamente a los imperativos categóricos éticos que, por definición, “siempre se aplican” o a los imperativos hipotéticos que se aplican en ese tipo general de casos. Albert Ellis llamó a esto “musturbación”. El psicoterapeuta Michael C. Graham describe esto como “esperar que el mundo sea diferente de lo que es”. [8] Ejemplo: Después de una actuación, un pianista de concierto cree que no debería haber cometido tantos errores. O bien, mientras espera una cita, piensa que el proveedor del servicio debe llegar a tiempo y, como resultado, se siente amargado y resentido. [6]

Etiquetado y etiquetado incorrecto : un tipo más grave de sobregeneralización; atribuyendo las acciones de una persona a su carácter en lugar de algún atributo accidental. En lugar de asumir que el comportamiento es accidental o extrínseco, la persona asigna una etiqueta a alguien o algo que implica el carácter de esa persona o cosa. El etiquetado incorrecto implica describir un evento con un lenguaje que tenga una fuerte connotación de la evaluación que una persona hace del evento. Ejemplo de “etiquetado”: en lugar de creer que cometió un error, cree que es un perdedor, porque solo un perdedor podría hacer eso. tipo de error O, alguien que causó una mala primera impresión es un “imbécil”, en ausencia de una causa más específica. Ejemplo de “etiquetado incorrecto”: una mujer que coloca a sus hijos en una guardería está “abandonando a sus hijos a los extraños” Porque la persona que lo dice valora el vínculo entre madre e hijo.

Personalización : atribuir la responsabilidad personal, incluidos los elogios o las culpas, por los eventos sobre los cuales una persona no tiene control. Ejemplo: Una madre cuyo hijo está luchando en la escuela se culpa totalmente por ser una mala madre, porque cree que su deficiente crianza es responsable. De hecho, la verdadera causa puede ser algo completamente distinto.

Culpa : lo contrario de la personalización; responsabilizar a otras personas por el daño que causan, y especialmente por infligir intencionalmente o negligentemente nuestra angustia emocional. [7]

Ejemplo: un cónyuge culpa a su esposo o esposa por los problemas matrimoniales, en lugar de considerar su propia parte en los problemas.

• Falacia del cambio : depender del control social para obtener acciones cooperativas de otra persona. [7]
• Siempre estar en lo correcto : priorizar el interés personal sobre los sentimientos de otra persona. [7]

Es bueno saber esto más las falacias lógicas, pero ten en cuenta cómo piensas de maneras que no son buenas para ti y tus metas.

También sugiero autohipnosis, usando el poder de los estados receptivos y el poder de sugerencia para modificar tu forma de pensar, pero nuevamente, ten cuidado en cómo cambias tus pensamientos, puede empeorar si no eres cuidadoso e intencional al respecto. Siempre relacione sus cambios con sus metas y sueños.
Wiki autohipnosis

También sugiero un libro de autoayuda llamado “el libro de autoestima” de schiraldi. Libro de trabajo de autoestima: Glenn R. Schiraldi: 9781572242524: Amazon.com: Libros

También hay otra forma de programación neuro-lingüística.

La programación neuro-lingüística ( PNL ) es un enfoque de la comunicación, el desarrollo personal y la psicoterapia creada por Richard Bandler y John Grinder en California, Estados Unidos, en la década de 1970. Sus creadores afirman una conexión entre los procesos neurológicos (“neuro”), el lenguaje (“lingüístico”) y los patrones de comportamiento aprendidos a través de la experiencia (“programación”) y que estos se pueden cambiar para lograr objetivos específicos en la vida. [1] [2 ]

Answer 20

Pensar en sí mismo es una enfermedad, un gran problema,

El pensamiento se compone de pensamientos. Los pensamientos pueden ser positivos o negativos. Uno quiere mantener los pensamientos positivos y desechar los pensamientos negativos. Pero como vivimos en un mundo de dualidad, esto no es posible. La gente comienza a suprimir los pensamientos negativos, continúa repitiendo pensamientos positivos como un loro, agravando el problema. La negatividad profundiza en el subconsciente, todavía presente.

hay que entender que todos los pensamientos son malos. Los pensamientos te dan inquietud, bebe el jugo de tu vida dejándote seco y fatigado.

así que no hay originalidad que venga por conexión con el silencio. Para detener los pensamientos, se puede intentar lo siguiente: 1 Conciencia: aumente su conciencia al caminar, hablar, comer, bañarse, dormir. La conciencia disminuye los pensamientos. Restaura la originalidad, trae paz.

2 relajación ——- en la sociedad moderna estamos muy tensos, enrollados. Hemos olvidado la relajación. Se enrolla como un resorte, siempre en tensión y preocupaciones.

3Meditación —— Te traerá en equilibrio. Los pensamientos comenzarán a dejarte. Ellos se ralentizarán. Dándote paz, felicidad y equilibrio. Meditación en casa Vipassana o fuera de grupo muy benificial. Regular y continuo es una necesidad.

Espero que responda.