¿Qué cosas debo hacer diariamente para estar menos estresado?

Answer 1

Creo que la parte más importante para tener un día sin estrés es comenzar tu día sin estrés.

Si comienza su día en modo de estrés, por ejemplo , apresurándose a tomar su café de la mañana, apresurándose a través del “desayuno”, apresurándose a través de su ducha matutina y luego apresurándose por la puerta principal, es muy probable que todo el día siga a su habitación y termine siendo un dia estresante

Personalmente, creo que la mejor manera de contrarrestar esto es comenzar su mañana libre de estrés, desde el momento en que se despierta. La mejor manera de hacerlo es crear un entorno matutino para USTED MISMO , en el que realmente pueda comenzar su día a un ritmo adecuado para usted.

Mi rápida sugerencia sobre cómo lo hago:

Despierte 45 minutos antes de lo que suele hacer : lo que esto hace es darle un poco más de tiempo en su rutina matutina, o incluso crear una rutina matutina sin estrés.

Este es un punto clave porque es el catalizador de todo lo demás. Cuanto más tiempo pueda dedicarse todos los días para simplemente disfrutar de despertarse en un ambiente sin estrés antes de comenzar el día, más posibilidades tendrá de tener un día sin estrés. Su hogar es uno de los únicos lugares donde puede tener control total sobre lo que hace con su tiempo.

El levantarse temprano le dará la oportunidad de tomarse su tiempo con su taza de café o té en la mañana; para pasarlo solo disfrutando de estar despierto y de alguna manera, planifique su enfoque calmado para el día siguiente, en un estado casi meditativo de tomar café o té.

Más tiempo para preparar un gran desayuno, lo cual es ideal para comenzar una mañana sin estrés. De esa manera, no pasará gran parte de su día simplemente pensando qué comer en el almuerzo.

Finalmente, cuando se haya despertado un poco más temprano para evitar correr por la mañana, intente disfrutar el resto de su viaje una vez que haya salido por la puerta principal. Personalmente, sugiero tomarse ese tiempo para apreciar la mañana que acaba de pasar y esperar el día. Si comienza el día sin estrés, tendrá más oportunidades de continuar el resto del día de esa manera.

Espero que estos consejos te hayan ayudado de alguna manera.

Hay una publicación llamada “4 Consejos para comenzar un día de trabajo sin estrés”, que habla mucho más en profundidad, por favor, eche un vistazo lo que pueda. X

Answer 2

• Escuchar música. Tómate un tiempo para sentarte y escuchar música. Obtén una cuenta de Spotify o algo así y encuentra algún tipo de lista de reproducción de “buen rollo”.
• Youtube. Ver videos de animales lindos o algo así. Sus vidas son mucho más simples que las nuestras.
• Ejercicio. El ejercicio aumentará su confianza en sí mismo, y es super simple. Para cualquier lugar entre diez minutos y una hora, solo se enfoca en realizar una pequeña tarea.
• Terminar las pequeñas cosas. Si tiene alguna tarea pequeña que deba realizar, tal vez tenga correos electrónicos para enviar o facturas que pagar, hágalos. No toman mucho tiempo, y su lista de responsabilidades se reducirá muy rápido.
• Dormir. El estrés es mucho peor cuando estás cansado. No pierdas el sueño por eso. Simplemente te saldrás de control.

Answer 3

Una cosa pequeña: sentarse con amor cerca del baño y lavarte los pies. Enjabónese bien y frote sus pies con agua tibia. Luego, seque sus pies dotados con el cielo en una toalla, colocada en el piso de antemano, y luego aplique suavemente un aceite ligero sobre las superficies de ambos pies. Masajea suavemente las plantas de tus pies. Una vez más, golpee sus pies con una toalla fresca para quitar el exceso de aceite. Esto puede ser antes de acostarse o para comenzar el día. Es encantador.