Hay una sensación de depresión y no se sabe la razón detrás de esto. ¿Qué haces?

Answer 1

Cuando sientes depresión sin poder identificar su causa, la razón por la que te sientes es a menudo debido a un cambio en el estado químico de tu cerebro. Como solución temporal, una de las cosas que puede hacer es intentar restablecer el equilibrio químico. Es importante hacer esto de una manera saludable. Creo que hacer que tu cuerpo se mueva o ponerte en entornos en los que tienes motivos para sonreír o reír puede cambiar naturalmente el estado químico de tu cerebro. ¿Por qué? Los estudios han demostrado que cuando activamos nuestros músculos, ya sean músculos faciales o músculos grandes, se liberan endorfinas. Las endorfinas son elevadores del estado de ánimo.

Por otro lado, si está haciendo todo lo que puede de una manera saludable para recuperar un estado de ánimo positivo y no funciona, consulte a un profesional. Obtener ayuda profesional te dará la mejor oportunidad de restablecer un equilibrio saludable y recuperar un estado mental saludable.

Ha habido muchas personas que han rechazado la ayuda profesional y han tratado de restablecer el equilibrio de formas poco saludables a través de la bebida, las drogas u otros medios potencialmente destructivos. Esto solo puede exacerbar el problema y crear una carga mayor.

Answer 2

Lo que dices es cómo funciona la depresión. La gente se siente deprimida pero no sabe por qué. muy a menudo podrían decir: “Tengo todo, pero me siento deprimido”.

la depresión puede acumularse con el tiempo, ya que conlleva demasiadas emociones negativas, lidiar con demasiados eventos estresantes, empujarse a pesar de sentirse cansado y agotado, no compartir ninguna descarga con nadie, todo esto puede provocar depresión.

Hay un buen libro escrito por la depresión de Tim Cantopher “La maldición de los fuertes”, que es muy esclarecedor.

Pero hay ayuda. No estás deprimido pero hay un sentido de ello. En teoría necesitas ralentizarte. Tener menos estimulación. Más dormir más descansar más relajación. entonces las cosas no se desarrollarán más.

Pero también puedes ver tu doc. Hay medicamentos que pueden levantar el ánimo. Pero también necesitarás poner las cosas prácticas en su lugar.

Answer 3

Busque ayuda formal o informal. Usted podría ir a un terapeuta, su trabajo es ayudarlo a resolver este tipo de cosas. Si eres parte de una comunidad de fe, entonces el líder clerical generalmente está entrenado para hacer esto también. Por último, interactuar con familiares y amigos puede ayudarlo a resolver las cosas que de otra manera le resultaría difícil manejar por su cuenta. Los problemas que no puede, o que no siente que pueden abordar, pueden causar muchos problemas.

Hagas lo que hagas, encuentra una mano amiga. No necesitas hacer esto por ti mismo.

Answer 4

La depresión es la ira o la molestia que no se ha dejado salir, y se internaliza con pensamientos de autocompasión.

La ira proviene de la no aceptación de la situación, ya sea porque no queremos o no podemos.

Entonces, la razón de su sensación de depresión es algo que no puede aceptar. Averigua qué es y acéptalo. Tu ira se desvanecerá, y también tu depresión.

Buena suerte.

Answer 5

No te importa la razón. Usted visita a su médico y comienza el tratamiento, si su médico considera que es necesario. En la mayoría de los casos, la depresión es algo que viene sin una razón clara o encontrar la razón posible viene a través de la terapia.

Answer 6

Toma un papel y un bolígrafo. Pon todo en el papel, la mente distrae todo el tiempo y, a veces, nos confunde más. Cuando escribes en un papel no llega a ninguna parte. Mantenga un registro de las cosas sobre cuál es la verdadera razón detrás de esto. Una vez que obtenga la razón, trabaje en ella y salga de ella.

¡Buena suerte! Con la esperanza de saber de usted si funciona.