Mañana iré a Miami. Estoy extremadamente emocionada y feliz. ¿Cuáles son algunos consejos para evitar que la ansiedad y la depresión arruinen este viaje?

Answer 1

La ansiedad y la depresión son condiciones psicológicas que afectan a un gran número de personas en diversas circunstancias de la vida. Atacar la ansiedad, la depresión puede ser un tanto desconcertante porque la ansiedad y la depresión son dos afecciones distintas que se cree que tienen síntomas similares y pueden ocurrir juntas o por separado.

La ansiedad y la depresión generalmente ocurren debido al estrés directo que afecta nuestras vidas, estos cambios en la salud mental tienen una influencia directa en nuestra salud física. No podemos aislar la mente del cuerpo, ambos están interconectados y el deterioro de uno hará lo mismo con el otro. Por lo tanto, es importante comenzar a atacar la depresión de ansiedad lo antes posible.

Unas pocas líneas de guía simples pueden ayudarlo a comenzar a atacar la ansiedad y la depresión de manera efectiva. Es muy importante comprender a fondo si padece esta afección. Por lo tanto, debe armarse con conocimiento propio, conocer sus factores desencadenantes, sus síntomas, su impacto en su vida y Técnicas efectivas de relajación, el conocimiento y el reconocimiento es un componente clave para atacar la depresión ansiedad.

Hazlo y recupera el control de tu vida. Obtener información gratuita sobre los ataques de ansiedad.

Answer 2

Estoy muy ocupado en este momento, pero como solicitaste una respuesta y tu viaje es mañana, te lanzaré esta pieza.

Si toca ambos lados de su cuerpo, como la rodilla derecha (o pierna, brazo, etc.), rodilla izquierda, rodilla derecha, abrirá las redes neuronales entre los dos hemisferios de su cerebro, colocando su cerebro en la posición para procesar por completo la situación, que es lo opuesto a lo que sucede cuando te desata la lucha o la ansiedad por el vuelo, hago tapping todo el tiempo, usualmente moviendo los dedos de los pies hacia la derecha, la izquierda, la derecha, la izquierda … ESTO ME AYUDARÁ. También puedes consultar esto: Estimulación bilateral.

Me gustaría tener tiempo para ofrecer más, pero podría ir a mi página de perfil y escribir con ansiedad en el cuadro de búsqueda en el lado izquierdo de su pantalla y encontrar más respuestas que he escrito sobre la ansiedad. Lo siento, no las estoy levantando ahora. mí mismo. Corriendo ahora.

Te deseo lo mejor. Háganos saber cómo te fue. Estaré encantado de ofrecer más información en el futuro. 🙂

Answer 3

Reserva todo por delante. Incluso si se trata de una pequeña visita a un museo, reserve los boletos en línea y téngalos listos. Esto le ahorrará dinero y tiempo durante su viaje. Además, esto evitará que te pongas ansioso de pie y esperes en la fila.

En mi caso, fui a un viaje totalmente no planeado a Miami durante las vacaciones de Navidad. Por lo tanto, no he reservado nada por adelantado. Tenía muchas ganas de bucear en el caribe. Terminé decepcionado ya que todas las ranuras ya estaban llenas.

Lo único que puede prometerle unas vacaciones tranquilas y relajadas es planificar con anticipación y saber qué esperar de allí. Puede sonar como un trabajo tedioso, pero confía en mí, esto te ayudará.

Answer 4

No soy médico y estoy respondiendo esta pregunta como un lego. Cualquier sugerencia debe ser revisada con su médico.

Parece que sufres de ansiedad y depresión. Supongo que tomas medicamentos para una o ambas enfermedades. Si ese es el caso, asegúrese de llevar suficiente medicamento para cubrir su viaje y asegúrese de tomarlo.

Hay algunos medicamentos que tratan la depresión y la ansiedad, como la venlafaxina y la duloxetina. (Estos son los genéricos de Effexor y Cymbalta). No puedo decirle que debe tomar uno de estos, pero tal vez debería hablarlo con su médico. Una de las enfermedades más frustrantes es una depresión ansiosa.

Existen otras formas de tratar la ansiedad y la depresión además de los medicamentos. Los medicamentos me han ayudado, incluso con una depresión ansiosa, pero la terapia de conversación también puede ser útil para muchos pacientes. Le sugiero que discuta sus preocupaciones con su médico. Creo que de alguna manera vas a sobrevivir.

Answer 5

Tengo trastorno de estrés postraumático y la ansiedad que acompaña. Fui a mi médico de familia y tomé un medicamento por un tiempo que me ayudó a equilibrar la química de mi cerebro. Por lo tanto, ver a un médico puede ser un primer paso para usted para controlar su ansiedad. Un médico debe poder ayudarlo a determinar la causa de la ansiedad y determinar si necesita medicación a corto o largo plazo. Los terapeutas y psicólogos pueden ser útiles para ayudarlo a aprender a controlar su ansiedad.

También he aprendido a reconocer los síntomas de mi ansiedad. Una vez que veo los síntomas, me digo a mí mismo: “Oh, claro, esa es mi ansiedad”, y una vez que me doy cuenta, empiezo a decir que debo dejar de preocuparme, relajarme y recordarme que es posible disfrutar del evento. Comenzaré a centrarme en los detalles de mi entorno, tomaré fotos o me distraeré de alguna otra manera, con una conversación, un libro o algo. También me ha resultado útil estar bien preparado antes del viaje. Hago una lista y reviso las cosas para saber que he planeado para cada situación que me preocupa, ¿qué pasa si me duele la cabeza? Tengo una botella de ibuprofeno. ¿Y si llueve? Empaqué mi impermeable. ¿Qué pasa si el hotel tiene toallas baratas, ásperas? Empaqué mi propia toalla. Termino llevando muchas cosas que nunca uso, pero me alivia la ansiedad de saber que las tengo si las necesito.

Dependiendo de lo que esté causando su ansiedad, mis sugerencias pueden o no funcionar para usted. Pero puedes adaptar tus propias estrategias. El solo hecho de poder reconocer su ansiedad puede ayudarle en gran medida a planificar cómo enfrentarla.