¿Qué hago con mis ansiedades?

Answer 1

Entiendo cómo te sientes, ya que yo también he estado en una situación similar. Personalmente creo que a veces nosotros, como seres humanos, simplemente sentimos cosas, y que esos sentimientos son simplemente sentimientos. Mi consejo para ti es desafiar los pensamientos y sentimientos que tienes acerca de que tu novio te engañó.

Un ejemplo de desafiar tus pensamientos y sentimientos sería el siguiente:

(Pensado) Mi novio debe estar engañándome. Es tan amable y confía en que algo debe estar pasando.

(Sentir) ansiedad por la relación y si tu novio te engaña

(Respuesta) Desde mi experiencia, mi novio nunca me ha engañado. Él parece ser muy leal y confiable. Puede que nunca sepa con seguridad si me está engañando o no, sin embargo, lo único que puedo hacer es confiar en él. No tiene sentido preocuparse por algo que no puedo controlar. Si lo encuentro engañando, puedo reaccionar en consecuencia. Hasta que sepa que está engañando, me beneficiaré si asumiera que está comprometido con esta relación. Además, solo porque siento que está haciendo trampa no significa en realidad que lo sea o que deba actuar sobre esos sentimientos.

***NOTA***

Por favor, no haga palanca a su compañero para averiguar si está haciendo trampa o no. Será devastador para él (ya que todos tienen derecho a la privacidad) además de alimentar sus propias ansiedades. Creo que puede beneficiarse de ver a un terapeuta, para que pueda recuperarse de su ansiedad e inseguridades.

Como siempre, la mejor de las suertes 🙂

Answer 2

Estoy adivinando (aunque no absolutamente seguro) que alguien importante te dejó cuando eras más joven o te han enseñado de una u otra forma que si no te comportas de una determinada manera, las personas que más te importan dejarán de amarte. De una forma u otra no te has sentido amado incondicionalmente, por lo tanto, es normal que te sientas ansioso porque esta nueva persona en tu vida, a la que has llegado a amar tanto, pueda dejarte o traicionarte. Pero en realidad no es tu culpa o la suya. Le sugiero que busque un terapeuta certificado y con buena reputación en su ciudad natal para que pueda descubrir de dónde provienen realmente estos sentimientos, ubicarlos en el contexto correcto y permitirle tomar las mejores decisiones posibles en la vida. A veces tenemos miedo de que alguien que amamos se vaya y eso dificulta las relaciones, otros, estamos dispuestos a hacer grandes esfuerzos e incluso cambiar las cosas que nos gustan de nosotros mismos o dejar que las personas se salgan con la suya por el simple hecho de temer ser abandonados. Cuida tu hermoso corazón primero.

Answer 3

Mi primer paso – identificar la causa …

Desde que estaba en la escuela primaria he querido escribir un libro. En la escuela secundaria tomé todas las clases de inglés y artes lingüísticas que ofrecían. En la universidad me especialicé en inglés. No estoy listo para escribir ese libro, obtuve una maestría en inglés y luego me inscribí en un programa de doctorado para estudiar inglés.

Todavía no escribí nada.

¿Por qué?

Ser escritor era todo lo que siempre quise. Este sueño fue tan importante para mí que invirtí años de mi vida y mucho dinero estudiando escritura.

Entonces, ¿por qué no lo cumplí? Porque temía el rechazo. ¿Qué pasa si vertí mis pensamientos y creencias más íntimos en un libro, y entonces a nadie le gustó? Peor aún, ¿y si la gente pensara que era malo? ¿Qué pasaría si “ellos” pensaran que mi escritura era mala, mis ideas eran malas, que yo era mala? La escritura fue la única área donde sobresalí. Si fallaba en escribir, no sabía qué haría a continuación.

Temía tanto el rechazo que ni siquiera podía intentar escribir.

¿Mi recompensa por no hacer mi sueño realidad? Evitando el rechazo.

Décadas más tarde, todavía tengo algunos recuerdos bastante claros de que mis amigos me rechazaron en la secundaria. Recordar lo doloroso y solo que me rechazaron me hizo volver al verano después del noveno grado.

Esta es también la razón por la que no voy a las reuniones de clase. La única vez que he vuelto a casa fue para asistir a un funeral. Hace apenas un año, y provocó la ansiedad de algunas semanas. No me refiero a las mariposas en tu estómago marca de ansiedad. Estoy hablando de la ansiedad de tu cuerpo entero se siente como un puño cerrado.

Si alguna vez has caminado por un estacionamiento helado, conoces la sensación que quiero decir. Todo tu cuerpo se tensa. Te concentras demasiado en cada paso que das. ¿Está un pie balanceado directamente en el suelo? ¿Tienes el control completo del pie que está en movimiento? ¿Eres repentinamente consciente de cada músculo en tu cuello, hombros y brazos? Ese sentido agudo de autoconciencia que sientes cuando caminas sobre hielo.

Así es como se siente la ansiedad. Como todo el día, estás caminando sobre hielo, incluso cuando estás sentado quieto o acostado en la cama.

Ese es el sentimiento que quería evitar. Evitar la ansiedad es la recompensa por no asistir a las reuniones de clase. Por no hablar en reuniones o delante de grupos. Por no escribir un libro.

“Todos nosotros luchamos con alguna herida que nos separa de todo lo que podemos ser, hacer o tener”. Desconocido

Después de identificar la herida, la ansiedad, pude comenzar a descubrir cómo resolver el problema. Y luego hacer algo al respecto. Porque cuando se trata de superación personal o crecimiento personal, lo que importa es lo que realmente haces.

Answer 4

Sólo confía en él. Acepta que él es un humano y tú eres un humano. Ambos son seres humanos que a veces piensan irracionalmente. Piénsalo menos porque lo piensas más cuanto más lo piensas. Lo sé, suena redundante. Pero el pensamiento negativo conducirá a un pensamiento más negativo y el pensamiento positivo conducirá a un pensamiento más positivo. Así que no pienses en cómo tu novio podría engañarte, solo concéntrate en construir la mejor relación posible que puedas. Si hay un motivo de preocupación grave, entonces, por supuesto, haz algo al respecto. Pero si no hay una causa física de preocupación, entonces no te preocupes por eso. A veces, lo peor que se puede hacer en la vida es pensar demasiado y sentir poco.

Answer 5

Que la automedicación es, lamentablemente, uno de los únicos recursos disponibles para el alivio. Tiene muchas causas, está muy extendida y es común. No es una prioridad en el campo médico. La naturaleza no tenía la intención de autopistas, hipotecas, monogomías, etc. y las tensiones de la vida moderna diaria para atraer a los humanos. La vida se movió al ayuno y no podemos continuar. Nos enfrentamos a un estado anormal, nos estresa. El alcohol es legal como un medicamento necesario, hecho por el hombre, aunque altamente tóxico, fácilmente disponible. Pot, un mejor sustituto, no tan legal, pero finalmente reconocido. La ansiedad duele, es muy real y un problema gigante para quienes tenemos que lidiar con ella. El yoga no ayuda. Baja tus expectativas y demandas, date cuenta de esta bestia llamada ansiedad, haz las paces contigo mismo. Nadie es perfecto, no tenemos que serlo. Estás bien, estoy bien. Cuelga ahí.

Answer 6

Yo también tengo ansiedad y me he casado con altibajos. Ser importante por adelantado, ya sea que se funden o no, es importante, no solo para usted sino para él. Esperemos que pueda ayudarte a invalidar esos pensamientos y ponerlos en reposo.

Pero cuando mi esposo se iba sin escuchar o no decía nada, me encontraba haciendo suposiciones, inventando cosas que, de forma realista, sabía que él no haría. Y agitar los problemas. El no g0

Answer 7

No seas duro contigo mismo.

Realmente no es tu culpa y tampoco la suya.

¿Está correspondiendo con todos tus esfuerzos y mostrándote el mismo entusiasmo?

Si es así, debe esforzarse por atenerse y explicarle sobre usted, lo que siente y por qué, si él lo ama lo suficiente, trabajará con usted para ayudarlo a aliviar su situación.

Si por alguna razón realmente no tiene excusa para sentirse de esta manera, debe comenzar a ver a un terapeuta, le ayudará mucho.

No te castigues demasiado, todos tenemos problemas.

Espero que encuentres la felicidad con tu ser querido!