Cómo lidiar con la ansiedad y el pensamiento acelerado.

Answer 1

Sí. Eso es horrible. Pero el rescate es que tenemos diferentes tipos de remedios y ejercicios y la mayoría ayudará. A veces se necesitan años antes de encontrar la clave para rescatar mejor estas terribles ansiedades. ‘Deberíamos hacer más ejercicio’, dirán algunos. ‘Usar dieta diferente’. ‘Obtener la meditación’. ‘Ama más’. Una cosa que he estado practicando últimamente para mí mismo al sentir algo de ansiedad sobre mí es que me concentro en mi respiración. Respiro poco y le doy tiempo a una exhalación prolongada y real. Practica hasta que pueda exhalar profundamente y poco a poco me siento bien de nuevo. Otra cosa que he notado es que cuando empiezo a reírme en voz alta, todo habrá terminado. ¿Una estrategia de autoayuda neuropráctica? La cuestión es que debes saber por qué recibes un posible pequeño ataque o piensas una y otra vez como la cabeza de un mono. Tal vez no hacer algo de ejercicio, no liberar algo de grasa, preocuparse mucho por cada pequeño detalle. ¿O no poner la atención en las cosas que te aclaran? Que pronto se convertirá en un problema más grande. Así que trato de cambiar mi actitud. A veces necesito ayuda de alguien que es más positivo que yo. Alguien que se perfila, es más feliz. Y asegúrese de que no se trata de dinero que alguien más es más feliz. Y por supuesto a lo que me llevó a ser a veces tan infeliz. Yo lo admito y trato de ser razonable conmigo mismo. Este es el sentido práctico de mostrar más amor al ser interior.

Answer 2

La mejor pregunta que puede hacerse es: ¿de dónde proviene la ansiedad?

La ansiedad viene del pasado o del futuro. Digamos que tenemos una prueba por venir, la palabra clave allí es “subir”. Así que nos ponemos ansiosos por ello, esperando que este momento futuro llegue a nosotros.

La ansiedad viene de no vivir en el ahora. Si hoy fuera todo lo que tuviste, ¿estarías ansioso por el mañana? He probado muchos medicamentos para la ansiedad, luché inmensamente con ella cuando era más joven. Mi maestro de matemáticas de octavo grado en realidad llamó a mis padres porque me movía demasiado.

Finalmente, después de muchos años he calmado mi cerebro porque vivo más en el presente. No soy perfecto, y el mundo es ruidoso. ¡Pero qué regalo es cada día!

Si me lo permite, le sugiero que lea “Rompiendo el hábito de ser usted mismo” por el Dr. Joe. Dispenza Explica cómo los 3 grandes (Tiempo, Nuestro cuerpo, El medio ambiente) causan estragos en nuestras mentes en el presente, y cómo evitarlo. Lo respalda con la última ciencia de hoy, es un libro verdaderamente hermoso.

Paz y amor para ti, sé cómo se siente esto. Eres un ser hermoso en este planeta. Por hoy de todos modos, porque mañana puede que no estemos aquí.

Answer 3

No estoy seguro de a qué te refieres cuando dices pensamiento acelerado. En primer lugar, debe consultar a su médico para que él / ella pueda determinar qué tipo de ansiedad tiene. Entonces su médico puede recetarle el tratamiento correcto.