Hey Prathamesh … Los pensamientos intrusivos son realmente muy comunes de lo que crees … La investigación ha demostrado una y otra vez que todas las personas tienen todo tipo de pensamientos, incluso los “llamados sacerdotes religiosos”. De hecho, me recuerdas mis propios ataques del problema que tenido con este tipo de pensamiento, solía tener todo tipo de pensamientos horribles acerca de dios como sexual, violento, poco ético, lo que se dice … Pero mi punto es que cuando otras personas tienen este tipo de pensamientos, simplemente lo ignoran o no lo hacen. No se preocupe por eso y continúe haciendo su trabajo. Pero algunas personas tienden a tener problemas cuando captan esos pensamientos y se sienten culpables o temen obtenerlos y constantemente intentan deshacerse de ese pensamiento … Ahora, solía escuchar a 100 de audio y video, y lea todo tipo de artículos sobre pensamientos intrusivos. Y en cada uno de estos artículos, audio y video tenían estas 4 cosas en común …
1. NO PUEDES detener los pensamientos que aparecen en tu cabeza. Y si intentas hacerlo, obtendrás más de ellos, lo que resultará en ansiedad y estrés.
2. El problema no es con los pensamientos. El problema real es el significado que le das o adjuntas a esos pensamientos …
3. Todo el mundo tiene pensamientos intrusivos.
- Tengo TOC desde que tenía 10 años, pero mis padres todavía no lo creen y se niegan a llevarme a un psicólogo porque es vergonzoso en nuestra sociedad.
- ¿Cuál es la forma más fácil de reconocer si alguien tiene un TOC?
- ¿Cómo saber con certeza si soy perezoso o estoy sufriendo de enfermedades mentales? El TOC no es una enfermedad mental grave, ¿verdad? ¿Por qué no puedo llevarme bien con los demás?
- ¿Cuáles son las formas simples pero extrañamente efectivas para combatir el TOC?
- ¿Debo ignorar mis reglas OCD?
4. Solo tienes que dejar que esos pensamientos intrusivos estén en tu mente y continuar haciendo las cosas que te acercan más a tus metas y cosas que te hacen feliz.
Entonces, Prathamesh, cuando tienes un horrible pensamiento acerca de Dios, de repente empiezas a sentir pánico de que “Dios me castigará por tener tales pensamientos, ¿cómo puedo tener tales pensamientos siendo religiosos y dedicados a Dios? ¿Dios me perdonará? ¿Cómo puedo buscar sus pensamientos?” perdón “. Entonces, ha agregado el significado de que cualquier mal pensamiento acerca de Dios es un” pecado “. Por lo tanto, cuando obtiene el pensamiento que no desea, comienza a sentirse asustado o culpable debido al significado que atribuyó a ese pensamiento. ..Así que su cerebro registra este pensamiento como una amenaza, ya que el objetivo principal de su cerebro es asegurar su supervivencia … A su cerebro le encantan los patrones, por lo que la próxima vez que tenga este mismo pensamiento, el cerebro le avisará al liberar la hormona del estrés y cuándo lo hará. el estrés aumenta, tratas de deshacerte de esos pensamientos desesperadamente, para que tu estrés se reduzca … Pero el problema es que cuanto más intentas no pensar en algo, más acabarás pensando en eso … Así que para romper el patrón que necesita hacer lo contrario que es permitir que los pensamientos estar en tu mente y sentir la ansiedad y el estrés en tu cuerpo y continuar haciendo las cosas que te acercan más a tus metas y te hacen feliz. Con el tiempo, cuando no reaccionas al tratar de no pensar en el pensamiento, tu cerebro piensa que el pensamiento ya no es una amenaza, y deja de arrojártelos a ti … Pero al principio Prathamesh será muy difícil, supongo por tu estricta educación religiosa y las historias que escuchaste sobre Dios pueden ser un obstáculo para cambiar tus creencias pero con suficiente La disciplina y la repetición constante pueden cambiar fácilmente cualquier cosa … Usted está a solo una decisión de elegir vivir una vida feliz.