Según la American Art Therapy Association, la terapia artística se utiliza para “explorar sentimientos, reconciliar conflictos emocionales, fomentar la autoconciencia, manejar el comportamiento y las adicciones, desarrollar habilidades sociales, mejorar la orientación de la realidad, reducir la ansiedad y aumentar la autoestima”.
Si bien la coloración en sí misma no puede llamarse terapia artística, ya que dicha terapia se basa en la relación entre el cliente y el terapeuta, varios psicólogos clínicos han comenzado a sugerir libros para colorear para adultos a pacientes con problemas de estrés o ansiedad para ayudarlos a reenfocar su atención. Algunos pueden llamarlo la última moda, pero siempre que sea capaz de ayudar a uno a relajarse, reducir el estrés o aumentar la claridad mental, se recomienda.
Así es como funciona:
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- Ayuda a atraer la atención de nosotros mismos.
- Relaja el cerebro porque los pensamientos se centran en una actividad simple (de colorear).
- Dado que hay pocas apuestas en juego debido a la previsibilidad de los resultados, no hay consecuencias reales.
Si bien la investigación sobre la coloración en adultos es limitada debido a su popularidad relativamente reciente, la terapia artística se ha utilizado durante muchos años con mucho éxito. Sin embargo, es posible que no funcione para todos.
Por lo tanto, recomendamos encarecidamente a todas las personas que experimentan estrés que busquen orientación profesional. Esto no solo ayudará a saber si la terapia de color puede funcionar para la persona en particular, sino que también ayudará en el inicio del tratamiento necesario si es necesario. Recuerde, la terapia de color es una de las maneras de controlar una condición, sin embargo, hablar con un experto es la mejor manera de salir.