¿Es incorrecto de mi terapeuta seguir diciéndome que me mire por qué mi vida no va como quiero?

Answer 1

He sufrido de depresión dos veces, durante un total de 6 años de mi vida, y puedo decirles que el enfoque del “amor duro” es a veces más efectivo que cualquier otra cosa. Al principio, la persona definitivamente necesita amor y amabilidad, pero cuando el medicamento (u otro tratamiento) comienza a surtir efecto, puede hacer que usted vuelva a hacer las cosas.

Mi historia

Después de años de tomar medicamentos y consejería de consejeros muy comprensivos, me cambié a un nuevo psiquiatra. Cambió mi medicación y se hizo cargo de mi asesoramiento. Unas pocas semanas después de mis sesiones con él, me preguntó cómo estaba y la conversación fue así:

Dr: ¿Cómo te va con tus amigos?

Yo: Bueno, me he metido en algunas peleas con ellos de nuevo.

Dr: ¿Qué pasó?

Yo: Ella dijo algo hiriente, y le respondí bruscamente y me alejé.

Dr: Vamos a dejar de andar por las ramas. ¿Cuáles fueron las palabras exactas en el intercambio?

Yo: (Muy sorprendido por este tono repentinamente áspero, le dije exactamente lo que sucedió)

Dr:… ¿Eso es todo lo que dijeron?

Yo: (fumando por dentro, pensando “¿cómo podría decirme eso a mí? ¿Incluso cuando comprende completamente la depresión? ¿No sabe qué tan herido me siento con la provocación más pequeña? ‘)

Dr: ¿En qué tienes que estar realmente deprimido? Tienes una buena familia, tienes amigos, eres de un hogar de clase media, estás sano …

Yo: ¡No sé por qué estoy deprimido! ¡Yo solo soy!

Dra. La paciente que viene después de usted, pasó tres años viendo a su marido morir de cáncer. Ahora se ha ido y ella está luchando para pagar sus cuentas. ELLA tiene una razón para estar deprimida. Usted no

Esto me sorprendió al pensar en ello seriamente. Me mostró cuánto peor podrían haber sido las cosas. Me puse a pensar: ‘Bueno, en realidad, no hay ninguna razón externa real para que me deprima. Y si miro las acciones de mis amigos objetivamente … Realmente no dijeron nada MAL … solo me lastimaron porque estoy en este estado. Tal vez necesito hacer un mayor esfuerzo para no lastimarme, y para llevarme mejor con mis amigos ‘

Después de esa sesión, sentí que me habían dado una patada en el estómago. Me sentí herido y traicionado. Pero eso se comparó con el hecho de que sabía que este tipo era un psiquiatra calificado con años de experiencia. ¡Si él dijo eso, debe tener razón! Pero pero …

Durante aproximadamente una semana pensé que nunca volvería con él. Seguí repitiendo ese intercambio en mi mente. Pero en la siguiente sesión, estaba un poco menos abatido. Todavía faltaban meses para recuperarme por completo, pero al recordar eso, creo que el intercambio fue el punto de inflexión de los años de depresión a una trayectoria de recuperación. Esta fue la primera y última vez que fue tan duro conmigo, pero creo que es lo que hizo la diferencia.

Moraleja de la historia

¿Mi punto? A veces ser un poco áspero es lo mejor para un paciente deprimido. Esto lo empuja a comenzar a tomar el control de su vida. A veces esperamos que el medicamento nos lleve de nuevo a cómo estábamos antes de la depresión. Pero, según mi experiencia, el medicamento simplemente mitiga los efectos de la depresión lo suficiente como para brindarle un poco más de energía, fuerza de voluntad y confianza para que pueda actuar y pensar con claridad. Aún tienes que esforzarte para convertirte en quien eras antes de la depresión.

Tenga en cuenta a cualquier persona que sea amigo o familiar de una persona deprimida: NO intente acercarse a este tipo de amor duro. Si mis amigos o mi familia me hubieran dicho esto, habría peleado con ellos y no habría hablado con ellos durante semanas. Me hubiera dolido mucho y me hubiera quitado el pelo porque no entendían lo suficiente la depresión. Las únicas razones por las que funcionó aquí fue que era un psiquiatra con años de experiencia, por lo que no podía decir que no entendía la depresión y que podía darme un ejemplo de la vida real de alguien que estaba mucho peor que yo.

Answer 2

Todos los terapeutas tienen diferentes formas de trabajar, y la forma de trabajar no siempre es la más adecuada para el cliente.

Si le falta motivación debido a la forma en que se siente y los efectos de la medicación, sugeriría explorar por qué puede sentirse mal y luego ver los pasos a seguir para mejorar cosas como la autoestima, la confianza, la motivación y luego evaluar si te sientes listo para explorar formas de volver al trabajo

Por otro lado, puede ser un círculo vicioso, sin motivación, letargo, en el hogar y aislado, lo que reduce aún más la motivación y la autoestima. A veces, salir y mantenerse ocupado y social puede aumentar la motivación. aumentar los niveles de energía, pero la idea de ir a correr puede ser la parte más desafiante.

Answer 3

No está mal de ella.

Tu terapeuta te puede ayudar mucho. Un terapeuta puede proporcionarle habilidades útiles que lo ayudarán a manejar su depresión y también pueden prescribir medicamentos para hacer lo mismo.

Sin embargo, al final, tu terapeuta no puede vivir tu vida por ti.

Debe ser la persona principal en su vida, e incluso con depresión, debe tomar las medidas que conduzcan a mejores resultados.

Esa es la parte más difícil de lidiar con la depresión, tienes que hacer ese trabajo desde la tierra de niebla a la vida real, y no es una caminata fácil.

Entonces, si bien su terapeuta puede proporcionarle las herramientas, usted tiene que ser quien las use, debe hacer el esfuerzo y debe ser quien decida que puede vivir una buena vida. Ella te ha dado las herramientas, tienes que usarlas ahora.

Si no está seguro de por dónde empezar, es probable que ella pueda ofrecerle una sugerencia. Ella te ofrecerá apoyo, pero no puede hacer más que eso.

Answer 4

¿Te ha ayudado a definir qué acciones debes mirar? ¿Te ha ayudado a construir pasos para cambiar esas acciones a acciones más apropiadas?

Si no lo ha hecho, entonces debe decirle que necesita que se tomen estos pasos para poder utilizar su consejo. Si se niega a hacerlo o te mata con “Deja de hacer las acciones que te dije que era un problema”, entonces debes buscar un nuevo terapeuta.

Un buen terapeuta lo ayudaría con cualquier cosa que no constituya daño para usted o para los demás hasta “¿Cómo puedo dejar de sentir que necesito sacar dinero de la placa de recolección de la iglesia, incluso si ahora tengo más que suficiente dinero?”

Dicho esto, es posible que un terapeuta lo apoye para que usted mejore y tome buenas acciones, pero no simpatice con algunas de las acciones que ha tomado o desea tomar. Los terapeutas empáticos que pueden brindar apoyo pueden sentirse muy convencidos acerca de ciertos problemas que los desencadenan. Y, por el contrario, mientras que algunos terapeutas pueden ser capaces de desprenderse de ese tipo de respuesta, tienden a desprenderse de todas las emociones y, por lo tanto, también se muestran menos que de apoyo.

Answer 5

A veces, la mejor manera en que un terapeuta puede ser “de apoyo” es sostener un espejo frente a la cara de nuestro cliente.

Sufrí una depresión mayor cuando era adolescente, y puedo decirle objetivamente que es una enfermedad de la percepción. Cuando estamos deprimidos, dejamos que nuestros sentimientos corran nuestras vidas como lo hicimos cuando teníamos cuatro años. En gran parte ignoramos nuestro cerebro adulto.

No salgo con mis amigos porque no tengo ganas . No solicito un trabajo o ejercicio, ni gasto tiempo en buscar un pasatiempo porque no tengo ganas de hacerlo.

Mientras tanto, mi cerebro adulto me está diciendo que hacer esas cosas me ayudará a sentirme más autoestima y menos aislado. Pero esa no es la voz que estoy escuchando.

Nuestra depresión nos quiere muertos y la única manera de lograr ese objetivo es aislarnos de las personas y las actividades. Escuchamos porque creemos que esa voz está cuidando nuestro bienestar. Creemos que nos está protegiendo de las cosas asquerosas.

De hecho, ¡es la misma voz que nos dice cuán inútiles somos porque estamos desmotivados! … Porque escuchamos su voz!

El hecho es que mi vida es el resultado de cada elección (o no elección) que he tomado y asumido la responsabilidad (aparte de las cosas aleatorias que ocurren). No vi eso cuando sufrí depresión. Culpo mi vida entera a todo y a todos fuera de mí mismo. Si tuviera un terapeuta en ese entonces, estoy seguro de que él o ella habrían sido los culpables, al menos parcialmente. 😉

Answer 6

No creo que esa pregunta sea de mucha ayuda. Lo que he encontrado más efectivo implica identificar los pensamientos destructivos que crean sentimientos negativos, sensaciones corporales y comportamientos, y luego “drenar el jugo” de esos pensamientos con varias técnicas para que ya no tengan un impacto negativo en ti.