La ansiedad puede causar nerviosismo y, literalmente, afecta a los nervios. Cuando se trata de hablar con la gente, puede hacer que su voz sea temblorosa y te deje sin aliento y todo tipo de cosas molestas. Algunas personas terminan hablando muy rápido. La persona con la que estás hablando probablemente no se burlará de ti y, a veces, no se dará cuenta a menos que digas algo, pero notar que te sientes consciente de ti mismo lo empeorará.
Solo tengo este problema cuando hago presentaciones frente a personas. Me quedo sin aliento y tengo que parar y recuperar el aliento. Empiezo a hablar muy rápido y luego me olvido de lo que quería decir. Cuanto más te das cuenta de lo que está sucediendo, peor se pone.
La mejor solución para esto es la terapia de exposición, ya sea conversaciones regulares, hablar con el sexo opuesto, hablar en público o lo que sea con lo que se lucha, mejora con la experiencia y el impulso a la confianza. También viene con el tiempo una preocupación menor por las opiniones de la gente sobre usted y las expectativas sociales. Esa es la materia liberadora donde ninguna cantidad de trastorno de ansiedad puede detenerte. Solo estoy mejorando lentamente, pero llegando.
La terapia de exposición da mucho miedo, pero definitivamente funciona en un entorno seguro donde sabes que no tendrás una mala experiencia, requiere un poco de confianza en alguien muy a menudo para configurar esto. Reunirse en grupos con personas con ansiedades similares puede ayudar mucho y reduce el riesgo de retroceder.
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