Mi consejo es que uno trabaje en ellos mismos intelectualmente y físicamente (la condición física mejora la personalidad y la apariencia, con mucha orientación sobre el ejercicio, la alimentación y el sueño disponibles en línea), establecer metas y tener éxito; Con el tiempo, reconocerá que es competente y no tiene razón para pensar que tiene alguna razón para creer que tiene alguna deficiencia.
Las personas guapas / guapas no siempre son felices, exitosas y socialmente atractivas. La actitud juega un papel muy importante en lo atractiva que es una persona. La actitud de uno puede ser contraproducente o reforzarse, el concepto psicológico de la profecía autocumplida indica que nuestras expectativas afectan inconscientemente nuestra conducta, ya sea por sus efectos positivos (de una actitud positiva) o efectos negativos (de una actitud negativa). . Y, se ha comprobado empíricamente que actuar como si uno fuera feliz puede ser un método para ser más positivo en su vida. Y, una persona feliz es una persona atractiva. Además, hay avenidas para que las mujeres (y en menor medida los hombres) puedan (cabello, maquillaje, moda) que puedan mejorar lo que la naturaleza proporciona. Y, aunque no quiera escucharlo, debe aceptarse a sí mismo tal como es, luego haga lo que pueda para desarrollar sus rasgos físicos y emocionales.
Cómo actuamos puede convertirse en hábito. Los hábitos existen debido a las conexiones neuronales profundamente arraigadas que se forman a través de la repetición de la conducta o el pensamiento. Cambia tu actitud y cambia tu vida; actúa como si fueras lo que quieres ser, y tu cerebro formará nuevas vías neuronales que te ayudarán a ser lo que quieres ser. Establecer un hábito para reemplazar un hábito que es el resultado de muchos años de práctica es difícil. Y, un hábito que se ha convertido en un rasgo de carácter es aún más resistente al cambio. Si comienza lentamente y aumenta gradualmente, tendrá más posibilidades de establecer un hábito de reemplazo. Por supuesto, tomará 3 semanas o más para reemplazar o eliminar un hábito personal, y probablemente mucho más para reemplazar el comportamiento que se ha convertido en un rasgo de carácter. Durante el proceso, debe comprometerse a hacer algunas cosas que realmente no quiere hacer.
Se ha demostrado que incluso la risa falsa desencadena una reacción bioquímica en el cerebro que altera positivamente la perspectiva de uno. La investigación psicológica en la felicidad indica que alcanzar una meta rara vez se traduce en felicidad sostenida. La investigación también indica que la esperanza y el optimismo son claves para el éxito en la vida, y que el orgullo genuino en el éxito / los logros pueden evocar la felicidad. La insatisfacción con la vida se debe a la morada en los eventos negativos pasados, y la apreciación insuficiente y el sabor de los eventos positivos pasados.
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Pensar de manera diferente significa hacer diferentes conexiones entre las neuronas en el cerebro, lo que eventualmente debilitará o desconectará las conexiones neuronales anteriores que causaron el problema. Las imágenes guiadas son una técnica común para mejorar el rendimiento deportivo y en el tratamiento del cáncer, entre otras cosas. Implica visualizar mentalmente una imagen específica de desempeño perfecto o lograr un objetivo e imaginarse a uno mismo triunfando. A las personas con cáncer se les enseña a imaginar sus cuerpos luchando contra las células cancerosas ya los atletas se les enseña a verse a sí mismos ejecutando su deporte con la forma adecuada. Con una fobia, podría implicar una desensibilización gradual; como imaginar el objeto temido desde una distancia segura en circunstancias controladas y gradualmente acercarnos mentalmente. O, podría implicar imaginar la creación de nuevas conexiones neuronales y el debilitamiento de las conexiones neuronales antiguas (o todas las anteriores).
Los 21 minutos que toma escuchar esta presentación podrían ayudar a cambiar la vida de uno (“finge hasta que la haga”): http://www.ted.com/talks/amy_cud…
Autoayuda de depresión para adolescentes: http://www.helpguide.org/home-pa…
WebMD depresión chequeo de salud: depresión
“Yo, no los eventos, tengo el poder de hacerme feliz o infeliz hoy. Puedo elegir cual será. Ayer está muerto, mañana aún no ha llegado. Tengo un solo día, hoy, y voy a ser feliz en ello “. Groucho Marx (1895-1977)
“Las personas son tan felices como se deciden a ser”. Abraham Lincoln
“La mente es su propio lugar, y en sí misma.
Puede hacer un cielo del infierno, un infierno del cielo “.
John Milton, Paradise Lost, Capítulo 1 (1667)
“Si estás angustiado por algo externo, el dolor no se debe a la cosa en sí, sino a tu estimación; y esto tiene el poder de revocar en cualquier momento “. Marco Aurelio (161-180 dC)
“La autocompasión es fácilmente el más destructivo de los narcóticos no farmacéuticos; es adictivo, proporciona placer momentáneo y separa a la víctima de la realidad “. John W. Gardner (1912–2002)
“Un hombre no es más que el producto de sus pensamientos, lo que piensa, se convierte en”. Mahatma Gandhi (1869-1948)
“Nuestras dudas son traidores, y nos hacen perder el bien que a menudo podemos ganar, por temor a intentarlo”. Shakespeare
Si te comparas con los demás,
puede volverse vano o amargo,
porque siempre habrá personas más grandes y más pequeñas que tú. …
Eres un hijo del universo.
nada menos que los árboles y las estrellas;
Tienes derecho a estar aquí.
Max Ehrmann (1872-1945), “La Desiderata”
La respuesta de Dan Robb a “Estoy atascado en el pensamiento de que la vida, inexorablemente, no mejora con el tiempo”. ¿Cómo salir de esto?