¿Por qué algunas personas son mentalmente fuertes mientras que otras no lo son tanto? ¿Es sobre todo genética?

Answer 1

Hay alrededor de un millón de factores aquí, pero no piense por un segundo que se trata de genética. Sin embargo, es mejor aclarar primero la pregunta. Entonces, ¿qué significa exactamente ser “mentalmente fuerte”?

La resistencia mental puede significar muchas cosas. Típicamente, probablemente pensamos en cualidades como estas:

• Regulación emocional
• Auto control
• Tolerancia al dolor
• Perseverancia / Grit
• Resistencia

Así que supongo que tu pregunta es realmente acerca de cómo construir esas cualidades.

Primero, debes saber que el cerebro es increíblemente maleable, por lo que puedes construir esas cualidades. Los estudios de neurplasticidad nos han enseñado que el cerebro puede cambiar mucho más de lo que pensábamos anteriormente, incluso al final de la edad adulta. De hecho, las personas que practican la programación neuro-lingüística han demostrado que puede cambiar los patrones de pensamiento de alguien en cuestión de segundos.

Sin embargo, debido a que el cerebro es tan maleable, esos efectos desaparecen con el tiempo si no los refuerzas. Lo que significa que nuestra solución es sobre el ensayo. Tenemos que descubrir cómo construir esas cualidades y luego practicarlas continuamente, si queremos un cambio duradero (lo que hacemos).

Lo que nos lleva a la respuesta: Mindfulness .

Estoy seguro de que puede desenterrar ejercicios de entrenamiento específicos para cada elemento individual de “fortaleza mental”, pero si realmente los examina, todos incluirán elementos de atención plena, y hay una buena razón para esto.

El cerebro medio

El cerebro tiene varias “regiones”. Para simplificar, puede llamarlos “más bajo”, “medio” y “más alto”. El cerebro inferior es tu cerebro más antiguo, donde viven tus instintos básicos e impulsos (ira, miedo, hambre, etc.). Cerebro superior es tu pensamiento de orden superior, racionalidad, etc. Esto es una simplificación excesiva, pero se entiende.

Y luego está el cerebro medio, que conecta físicamente los cerebros inferiores y superiores. Daniel Siegel usa su mano para ayudar a visualizar esto: con una mano, toque el pulgar con la palma de la mano, luego cierre los dedos para formar un puño, con el pulgar ahora envuelto en los otros cuatro dedos. Su muñeca es el cerebro inferior, las puntas de los dedos son el cerebro superior y el pulgar es el cerebro medio.

¿Porque es esto importante? Porque el cerebro medio es la clave para la resistencia mental. Generalmente se piensa que el cerebro medio tiene 9 funciones principales. Las claves que se aplican aquí:

1. Equilibrio de emociones (estados de valencia internos): se eleva lo suficiente como para que la vida tenga un significado, pero no demasiado para ser caótico o demasiado bajo para que la vida se vuelva rígida.
2. Extinción del miedo: crecen fibras de GABA que amortiguan los disparos en la amígdala.
3. Posibilidad de pausar antes de actuar para considerar opciones.
4. Integrando nuestro pensamiento de orden superior y nuestros pensamientos de orden inferior. Esto es lo que son la convicción y la moralidad.
5. Intuición: estar en contacto con la sabiduría del cuerpo (similar al anterior).

¿No es la fortaleza mental realmente solo esas funciones en acción? Usamos el cerebro medio para amortiguar nuestros miedos y mantener nuestras reacciones emocionales a raya el tiempo suficiente para elegir el mejor enfoque. Eso es lo que es el autocontrol. Eso es la resistencia. Eso es la perseverancia.

Volverse mentalmente duro

La razón por la que importa es porque hay dos métodos excelentes para volverse mentalmente resistentes:

1. Tenga un “estilo de apego seguro”, que en su mayoría tiene que ver con sus relaciones de vida temprana, como las de sus padres.
2. Practica la atención plena.

Ya que estás en tus veinte años, diría que ve con la opción dos. No haré una instrucción aquí, por el tiempo / espacio, pero sugeriré dos cosas:

1. Este increíble curso de Coursera, si no tienes una experiencia de mindfulness y quieres saber más al respecto: De-Mystifying Mindfulness – Universiteit Leiden | Coursera
2. El tema “Mindfulness” en Quora. Ya hay muchas preguntas y respuestas sobre buenos ejercicios que puede intentar comenzar a construir su cerebro medio y comenzar su viaje hacia la fortaleza mental.

¡Espero que ayude!

Answer 2

Voy a interpretar mentalmente fuerte a la capacidad de manejar el estrés.

Pero una comprensión de lo que conduce al estrés no siempre es clara.

Esto se debe a que lo que causa estrés para una persona puede no causar estrés para otra. Y la reacción de una persona a un factor estresante a menudo es diferente de la reacción de otra persona al mismo factor estresante.

Apuesto a que has tenido experiencias similares en la vida. Algo que le da energía y le causa placer puede ser fácilmente considerado un factor estresante para otras personas.

Tal vez te gusta ir a un evento social y te recargas de conocer gente nueva o conectarte con amigos. Para otra persona, la sola idea de entablar una pequeña conversación sobre una mesa de hor d’ouvres es suficiente para aumentar su pulso y aumentar su presión arterial.

La pregunta es, si el estrés puede ser diferente para cada persona, ¿qué es el estrés?

El estrés es una respuesta a cualquier evento, cualquier situación e incluso pensamientos que requieren que uses energía.

Cada uno de nosotros tiene un nivel de energía que es normal para nosotros. Algunos tienen un nivel de energía normalmente alto, y el nivel de energía de otros puede estar más allá de un pulso. Lo que hay que recordar es lo que sea normal para ti, bueno, normal.

Un factor estresante es cualquier cosa que cause una mayor demanda de energía.

Rajita Sinha, directora del Yale Stress Center y autora principal de un nuevo estudio publicado en la revista Proceedings de la Academia Nacional de Ciencias. descubrimos que todos respondemos al estrés de manera diferente, y algunos de nosotros somos más resistentes que otros.

Las personas que tenían más neuroflexibilidad y neuroplasticidad en la región de la corteza prefrontal del cerebro tenían menos probabilidades de responder al estrés de una manera emocionalmente destructiva, dice Sinha. Los resultados sugieren que esta parte de la corteza prefrontal está involucrada en recuperar el control durante los momentos de estrés, un aspecto clave para la resiliencia.

El resultado final … Algunas personas parecen ser resistentes al estrés, mientras que otras son mucho más sensibles al estrés. En un nivel, podemos ver esto a nivel de personalidad. Algunos de nosotros tenemos una personalidad que no experimenta emociones negativas como ansiedad, miedo, enojo, tristeza tanto como otros cuando suceden cosas malas . Otros de nosotros tenemos una personalidad, lo que significa que somos muy sensibles a experimentar esas emociones cuando suceden cosas malas. Así que hay una predisposición de la personalidad a ser propensos al estrés o resistentes al estrés.

Otras personas han tenido experiencias de vida que tienden a hacerlas más resistentes al estrés. Las personas que en la infancia han tenido un ambiente acogedor, que han tenido padres que los refuerzan positivamente y que no usan mucho castigo pueden ser resistentes al estrés . Por otro lado, las personas que han pasado por muchas situaciones estresantes cuando eran niños, por supuesto, abusaron abiertamente y descuidaron. Esas personas son mucho más sensibles al estrés; es mucho más probable que se involucren en conductas de mala adaptación cuando experimentan estrés más adelante en la vida.

Answer 3

Trabajé como enfermera de salud mental en el hospital estatal en la década de 1980, donde llegaron las personas más enfermas del estado.

Los asesores que trabajaron allí durante décadas en su mayoría estuvieron de acuerdo en que probablemente la mayoría de las enfermedades mentales son causadas por la genética de lo que generalmente se cree.

Ahora se sabe que el trauma se transmite a través del ADN a las generaciones posteriores.

No comenzó contigo: cómo heredan las formas de trauma de la familia Quiénes somos y cómo finalizar el ciclo: Mark Wolynn: 9781101980361: Amazon.com: Libros

Tengo trastorno de estrés postraumático complejo de múltiples traumas. Soy un niño adoptado.

Siempre he tenido mucha fuerza mental y capacidad para cambiar, a lo que me refiero como ‘gumption’. He podido seguir siendo una persona decente y tener una vida exitosa a pesar de mucho dolor mental, emocional y físico. No es fácil, pero es capaz de hacerlo.

Recientemente obtuve el nombre de mi padre biológico y descubrí que mi abuelo biológico es un héroe militar. Recibió una Cruz de Servicio Distinguido y 2 citas de Cruz de Marina.

¿Así la naturaleza o la crianza? Mi conjetura para mí es la genética ayudada.

Answer 4

Déjame contestarte desde mi punto de vista.

No es hereditario para mí porque ninguno de los miembros de mi familia es tan fuerte como yo. También era una persona ‘débil’ cuando era muy joven.

Pero ahora soy extremadamente fuerte …

Mi fortaleza provino de mi confianza debido a mi conocimiento en varios campos y mis capacidades de pensamiento crítico. Puedo analizar los problemas que tengo a fondo y racionalmente y resolverlos utilizando mi conocimiento de manera creativa. Incluso nunca pensé que podría hacer todo esto hasta que lo hice y mis amigos, colegas, familiares y personas que me conocieron desde el principio también se sorprenden ahora.

Como dijo alguien … realmente no sabes lo fuerte que eres hasta que … ser fuerte se convierte en tu única opción …

CUANDO SER FUERTE SE CONVIERTE EN SU ÚNICA ELECCIÓN

¡Quién sabe si incluso usted podría convertirse en una persona fuerte cuando las circunstancias lo exijan! Así que no te desanimes.

Answer 5

Trataré de explicar tu pregunta mencionando dos características contrastantes y no creo que ser mentalmente fuerte tenga nada que ver con la genética (al menos que yo sepa).

Yo: he tenido una infancia bastante dura (en realidad abusiva) y paternidad, mala educación con cero amigos, buena escuela secundaria con muy buenos amigos, otra vez estudiante en bruto pero grandes amigos, graduada (no está mal) y otra graduada (actualmente en proceso) , y pocos trabajos (actualmente haciendo turnos de noche). Además, académicamente nunca fui un buen estudiante (incluso hoy), en el trabajo fui excelente pero nunca pude cumplir con los plazos (incluso en mi posición actual).

Socialmente inactivo durante la mayor parte de mi vida adulta temprana, pocos buenos amigos, básicamente, he tenido poco perfil durante la mayor parte de mi vida, hasta hace poco.

My Girl Friend (la mejor y la mejor persona que he conocido en mi vida, junto a mi padre y ella es muy fuerte mental, moral y éticamente) : financieramente pobre pero rica en espíritu, grandes padres y hermano, académicamente, siempre es la mejor es la mejor anotadora y clase mundial; en el trabajo, nuevamente es una clase mundial, es una clase mundial en todo lo que hizo y no querría menos.

Ahora, voy a sacar la causa raíz.

Aunque es financieramente pobre, sus padres la cuidaron mucho y siempre tuvieron tiempo para ella, le enseñaron bien, no solo académicamente sino también en valores, y la expusieron a las dificultades de la vida, y al mismo tiempo, dejaron Ella entiende el valor del trabajo duro y sus milagros fenomenales.

Entonces, ella sabe la diferencia entre comprensión y amor, barcos difíciles y lecciones, responsabilidad y dedicación, trabajo duro y trabajo inteligente, moral y ética, principios y valores, ricos y pobres, y necesidad y necesidad.

Ella siempre dice que “uno debe poner un precio más alto en sus servicios pero no los valores (creo que es algo similar a lo que dijeron Abraham Lincoln y Oscar Wilde) “.

Por el contrario, he aprendido todos estos aspectos a través de dificultades y traiciones. Sin embargo, ella dice que soy la más fuerte de las dos, porque sobreviví la peor de las peores condiciones, que cualquier humano puede enfrentar a lo largo de su vida (al menos para mi preocupación). Verás, soy un tipo de persona que desafía las cosas, cuando la gente dice que es imposible, pero al mismo tiempo sé la diferencia entre valentía y estupidez, y tomo los desafíos solo en base a su valor en tiempo real y aplicabilidad como para mi caso. Además, he aprendido muchas cosas en la vida, a un gran costo y carencias. Entonces, no juzgo a nadie y entiendo las cosas antes de seguir adelante y evalúo la situación incluso antes de saltar. Me arriesgo al punto que vale la pena.

Pero ella sabe todo esto de antemano. Todo el punto es que es la atmósfera, la educación a tu alrededor, lo que o te hace o te rompe.

Su fortaleza reside en el hecho de que ha sido educada en una cultura de valores y dificultades. Mientras que en mi caso me dieron una paliza y tuve que aumentar en el miedo al fracaso.

Entonces, ambos son mentalmente fuertes. Es para que usted decida si su genética o no.

“¿Cuál es la necesidad de preocuparse cuando puede resolver su problema y dónde debe preocuparse si no puede resolver su problema?” – Adolf Hitler

Cuando realmente entiendes el adagio anterior, estás libre de tiranía. Esto en realidad te hará mentalmente fuerte.

Recuerda que preocuparte quita la paz de hoy. El día que dejes de preocuparte por esos temores y comiences a trabajar, hasta que tus ídolos se conviertan en tus rivales, ese será el día en que serás mentalmente fuerte.

Reitero de nuevo. No creo que sea la genética, es la supervivencia del más apto.

Answer 6

No creo que se sepa lo suficiente sobre los componentes genéticos de cosas como el temperamento y la resistencia para dar una respuesta definitiva a esto. Sin embargo, dado que las personas pueden, y lo hacen, trabajar para volverse mucho más fuertes mentalmente, me indicaría, al menos para mí, que los factores que contribuyen a la fortaleza mental no son principalmente genéticos. La fortaleza mental es, en mi opinión, una especie de composición de su visión de la vida, sus hábitos mentales y sus formas de pensar, sus patrones de comportamiento y su capacidad de recuperación emocional nativa.

Tu visión de la vida: si eres un optimista pesimista, si te fijas en los reveses filosóficamente, si tienes un conjunto de creencias (religiosas o de otro tipo) que te sustentan, todas estas cosas pueden influir en tu capacidad para mantenerte firme frente a adversidad.

Los hábitos de la mente incluyen cosas como sentir placer en los pequeños momentos fáciles de perder que la vida te da, dejar de lado el dolor y la ira en lugar de alimentar los agravios que te desgastan, practicar el autocontrol. Todas estas son cosas que se pueden aprender (no estoy seguro de que se puedan enseñar, pero se pueden aprender) y contribuyen en gran medida a la capacidad de una persona para perseverar en los malos tiempos.

Los patrones de comportamiento son importantes, creo. Muchas de las cosas que hacemos cuando estamos luchando de alguna manera, ya sea consciente o inconscientemente, impactan profundamente nuestros pensamientos y sentimientos en formas que no podemos predecir. Si se siente deprimido y se queda en su habitación, el aislamiento resultante puede empeorarlo. De la misma manera, las personas a menudo rechazan la ayuda que necesitan desesperadamente cuando se ofrece sin siquiera saber por qué. Los patrones de comportamiento también se relacionan con cosas como tomarse un tiempo para reponerse cuando está estresado y hacer cosas que son buenas para usted. Una gran parte de esto también es aceptar problemas y tratarlos directamente en lugar de fingir que no está sucediendo.

Su capacidad de recuperación emocional nativa es en gran medida un producto de la primera parte de su vida. La forma en que te criaron y la forma en que tus padres te hicieron sentir seguro es un factor importante para hacer frente a las dificultades como adulto. Estabiliza la reacción refleja de tus emociones y te deja menos propenso a la fragilidad. La capacidad de recuperación y la maleabilidad para lidiar con el estrés del cambio es una habilidad importante para los adultos.

Answer 7

También tengo 20 años y me considero mentalmente fuerte, soy del tipo de chica que cuando ella sufre una angustia, me doy la vuelta y continúo mi vida como si no pasara nada, cuando escucho malas noticias, como la muerte de una familia. miembro, no puedo comprar el infierno con una sonrisa o una risita involuntaria, sin lágrimas que ofrecer. No es que no me importe o que esté construido en piedra, no tiene nada que ver con la genética, pero le diré esto. A veces se trata de un individuo El camino de la vida, lo que has visto, escuchado y experimentado en tu crecimiento, llega un punto en el que el cerebro ha pasado por demasiados gritos y decide evitar casi cualquier otro golpe de la vida, decide contraatacar. y endurecerse, donde lo que solía hacerte llorar solo te hará enojar o sonreír, donde lo que solía huir te hace desafiarlo. Entonces, para responder a su pregunta, algunos deciden ceder a lo que el cerebro ha decidido cuando ven que es lo mejor, pero en una situación como esta, no hay vuelta atrás, el cerebro es poderoso, una vez que decide que puede convertirse una decisión para toda la vida, e incluso tus emociones terminan cediendo al cerebro. Lo que significa que, por lo general, evitar que muchas emociones se conviertan en lo que normalmente podríamos. para enfrentar cada situación tal como es, esto por sí solo requiere fuerza, puede que no seas mentalmente fuerte pero eso no significa que no seas mentalmente fuerte, solo eres un tipo diferente de mentalmente fuerte, se necesita un tipo especial de fuerza para rechazar Las exigencias de la mente. No toma genética.

Answer 8

Ser mentalmente fuerte no se trata de dónde vienes, se trata de CORAZÓN (Have A Able Reassurance Tackled). La fortaleza mental puede ser entrenada como cualquier cosa en la vida, romperse y alejarse de la adversidad es una parte del proceso. Cada persona exitosa (no es necesario que sea una celebridad global, pero mira a las personas con las que creció) tiene UN rasgo similar en ellas: el hecho de NO DECIRSE . No tengo una respuesta única para ti amigo, lo que puedo compartir contigo es de la experiencia, mis propios fracasos, mis propias derrotas y mis propios triunfos …

MANTENGA ……. VAMOS …… Los invito a comenzar su día (CADA DÍA) con una autoafirmación en el espejo. Mírate directamente en el espejo TODAS LAS MAÑANAS y dile: “Te amo, gracias por ser mi mejor amigo en este viaje”. Dígalo 3 veces en la mañana antes de comenzar el día. Antes de irse a dormir, complete una autoafirmación con respecto a UNA COSA QUE HIZO MEJOR HOY . No lo pienses más, amigo, simplemente tómate unos minutos para elegir lo que hiciste hoy: mañana es un nuevo día con una OPORTUNIDAD para comenzar de nuevo. Comprenda que cada día es una oportunidad para que usted crezca y se fortalezca, si aumenta su fortaleza mental incluso en un 0,5% POR DÍA, ¿adivine qué? ¡Eso es un aumento del 183% en tu fortaleza mental durante UN AÑO!

Recuerda que, ‘No tienes que ser genial para empezar , pero debes comenzar a ser grande ‘.

Bendiciones y fortaleza,

Answer 9

No puedo hablar del papel que juega la genética, ya que está fuera de mi timonera. Sin embargo, incluso si hay un componente genético, nuestro entorno influiría mucho en la expresión génica.

Con respecto a ser mentalmente fuerte, hay varios factores, pero una estrategia que me gusta usar con mis clientes es enseñarles sobre la diferencia entre una mentalidad de crecimiento frente a una mentalidad fija. Este es un concepto que aprendí de la Dra. Carol Dweck, quien escribió el libro ‘Mentalidad: la nueva psicología del éxito’

Si me interesaba, hice una pequeña reseña del libro del Dr. Dweck y lo relacioné con mi propia vida y con los clientes.

Answer 10

Depende de las experiencias y las lecciones que aprendas en la vida. Cuanto más cometa errores, más mejorará.

Siempre tenga una actitud positiva hacia la vida. Compárese con el anterior usted y estoy seguro de que estará motivado para ser mentalmente más fuerte que antes.

Supongo que no es genética 🙂

Answer 11

Sé por experiencia que la fuerza mental, incluso la clase superior de clase líder mundial, puede ser diezmada por completo hasta el punto en que la persona es una cáscara vacía vulnerable, insegura y débil, pero no sé si una persona mentalmente débil puede Sin embargo, volverse estoico y poderoso.

Sobre el por qué, bueno, voy a seguir adelante y decir que se trata principalmente de educación y tipo de personalidad y posiblemente, en menor medida, niveles de testosterona. La forma en que los niños son criados junto con niveles más altos de testosterona es simplemente una mejor receta para ese fin porque no es un engaño que las mujeres tienden a sentirse más vulnerables y débiles. Los hombres piensan que son más fuertes y más competentes, pero en general son débiles e inseguros en el fondo y las mujeres tienden a pensar que son débiles e incompetentes, pero en realidad son mucho más fuertes y capaces.

El hecho es que muchas personas se ven mentalmente fuertes porque simplemente no tienen que luchar con tanta adversidad. Conozco a muchos hombres que se derrumbarían y se acurrucarían en una pelota si caminaran una milla en casi cualquier zapato de mujer y creen que todos son fuertes y poderosos.

Answer 12

Mi madre era ama de casa. Consiguió su AA Mi padre era ingeniero jefe en súper camiones cisterna con un grado equivalente a un Máster. Mi hermanito tiene una licenciatura, una gran familia, mi otro hermano dirige una empresa multimillonaria. Tiene una licenciatura. Soy un profesor universitario retirado con mi doctorado. También soy bipolar. Le pregunté a mi médico si mi inteligencia estaba influenciada por mi condición y él dijo, muy probablemente.