Tengo un amigo que está gravemente deprimido, ¿qué puedo hacer para ayudarlos?

Answer 1

Lamento mucho escuchar la lucha de su amigo con la depresión. Me duele ver a un amigo pasar por momentos difíciles, y especialmente cuando no tenemos idea de qué tipo de ayuda debemos ofrecerles.

Tengo un amigo que ha estado luchando contra la depresión desde su infancia, y no es un viaje fácil cuando se trata de ayudarlo. Lo intento de vez en cuando dando charlas alentadoras, haciendo algunas preguntas introspectivas y brindándole pequeñas soluciones que he aprendido cuando me formé para ser un consejero de Nivel I.

Si aún no lo sabe, la depresión clínica no es “sentirse malhumorado”. Es una condición cerebral con fundamento médico y debe diagnosticarse formalmente. Pocos síntomas que puede ver en una persona clínicamente deprimida son: insomnio, capacidad disminuida de pensar o concentrarse, perder interés en casi todas las cosas interesantes, y así sucesivamente.

Este tipo de depresión no es algo que un amigo (como usted) deba manejar. Es posible que desee alentar a su amigo a buscar la ayuda de un terapeuta profesional.

Además, como mencionó que hizo esa pregunta sobre suicidarse, puede ser necesario que tenga la siguiente información a mano:

National Suicide Prevention Lifeline opera de forma gratuita, las 24 horas del día, los 7 días de la semana. Simplemente llame al 1-800-273-TALK (8255). Su número TTY es 1-800-799-4TTY. Además, ofrecen una red nacional de chat para proporcionar soporte en línea; está disponible de lunes a viernes de 2:00 p.m. a 2:00 p.m. (hora estándar del este). El sitio web es – Lifeline.

Estaré rezando por tu amigo Esperemos que nos pongamos bien pronto.

Answer 2

Primero expresa empatía, por ejemplo, suena como si te sintieras mal. Segundo, haz que hablen, por ejemplo, ¿puedes decirme cómo te sientes, qué está pasando, qué te deprimió tanto, etc.? Lo que sea que los haga hablar. Hablar cambia las regiones del cerebro, desde las partes horribles del cerebro a las partes verbales más racionales del cerebro, y eso solo puede ayudarles a comenzar a salir del pozo. Luego, depende de la situación y de cómo ayudarlos a enfrentar cualquier dificultad que estén experimentando. Pero los dos primeros son los más importantes: la empatía y el compromiso. Estar presente, cuidando lo suficiente para tratar de ayudar, escuchando atentamente, empatizando, eso es el 90% de eso. Cualquiera puede hacer esto. El otro 10% es experiencia y técnica, es decir, cosas profesionales. Solo es necesario si la parte de la amistad no es suficiente. Solo recuerda, la mayoría de las personas se sienten así en algún momento de su vida. Sólo unos pocos se suicidan. La mayoría lo supera, con un poco de ayuda de amigos o familiares.

Answer 3

Joshua, si sabes esto porque tu amigo lo ha compartido contigo, hazles saber que estás ahí para ellos. Entonces quédate con lo que dijiste. Si es de segunda mano, no lo creas, solo de vez en cuando, hágaselo saber a tu amigo cuánto aprecias que sea tu amigo en tu vida.

Answer 4

Esta es a menudo una pregunta difícil, porque lo que es correcto para una persona no siempre es la respuesta para todos. La respuesta más universal es, por supuesto, escucharlos, estar ahí para ellos y, lo más importante, ser comprensión. Pueden tener cambios de humor, pueden gritarte o decir cosas que no quieren decir. Pueden estar extremadamente necesitados un día y no querer tener nada que ver con usted al día siguiente. Pero si eres paciente y sigues con eso, eso es todo lo que pueden pedir. Por supuesto, debe alentarlos a que obtengan ayuda y estar preparados para ayudarlos si es necesario. Además, no es una mala idea hacer que salgan de vez en cuando. A veces, aunque no quieran hacer nada, salir de la casa a menudo puede hacer que se sientan mejor por un tiempo.