¿Puedo vencer la depresión simplemente saliendo de ella?

Answer 1

La depresión es una enfermedad grave que toma tiempo y requiere mucho esfuerzo y paciencia para recuperarse, así que, desgraciadamente, no puede simplemente “salir de ella” y, por favor, ignorar a cualquiera que diga que debería: están hablando desde una completa ignorancia.

Los antidepresivos son útiles, pero deben ser vistos como una herramienta que puede darle energía y motivación para hacer diferencias positivas en su vida y, lo que es más importante, en la vida de los demás. En mi experiencia, la peor parte de la depresión fue el abrumador sentimiento de inutilidad, como una carga para todos. Me había dado por vencido y lentamente me estaba matando de hambre. Me di cuenta de que tenía que intentar recuperarme cuando mi hijo de 4 años me dijo: “No puedo ser feliz cuando estás tan triste”. No tenía idea de cuánto le estaba afectando mi enfermedad hasta entonces.

Tomé la decisión de comenzar a comprometerme más con mi hijo, enseñándole juegos de mesa y leyendo con él. Ver lo mucho que disfrutó estas actividades conmigo me hizo sentir mucho mejor conmigo mismo: me di cuenta de que no valía nada y que mi hijo necesitaba que me mejorara.

Mi recuperación no fue inmediata, pero mejoré cada día cuando comencé a comer, a hacer ejercicio nuevamente ya sentir placer por la felicidad de mi hijo. Tuve recaídas en la depresión, pero nunca fueron tan graves como mi primer episodio, ya que reconocí los síntomas y tomé medidas rápidamente para detener la enfermedad en su curso.

La depresión tiende a hacer que las personas se centren excesivamente en sí mismas, reflexionando sobre sus muchos fracasos e insuficiencias. Mis sugerencias para usted son asistir a un grupo de apoyo: Depression & Bipolar Support Alliance es un buen lugar para encontrar uno y también encontrar algún tipo de trabajo voluntario en el que sus habilidades hagan una diferencia positiva en la vida de las personas. Continué asistiendo a mi grupo de apoyo incluso después de recuperarme porque la gente descubrió que mi experiencia con la enfermedad y las ideas que había desarrollado durante mi recuperación me resultaron útiles: es difícil sentirse inútil cuando las personas enfermas están realmente agradecidas por su ayuda.

Answer 2

Tu pregunta es interesante. La respuesta rápida es “por supuesto que no”, pero la verdad es que de lo que estás hablando puede funcionar, especialmente después de haber probado todas esas cosas y te sientes realmente decidido a mejorar. El truco es que debe tomar la decisión de “salir de ella” (si cree que puede) una y otra vez . Puede elegir salir de él en un momento, pero es probable que esos sentimientos regresen pronto. Por lo tanto, deberá elegir esa respuesta muchas, muchas veces antes de que el patrón comience a cambiar. Pero es probable que comience a cambiar. Esto es neuroplasticidad. Nadie elige conscientemente sentirse deprimido, pero si piensa que es un mal hábito, puede comenzar a entender cómo vencerlo.

Answer 3

No, al igual que la depresión es un proceso erosivo, su desarrollo es igualmente desalentador en la recuperación. Hay que hacer mucho trabajo, tiempo y esfuerzo. Sin embargo, en algunos casos he visto que los antidepresivos se afianzan y hacen que la gente vuelva a la normalidad. No puedes simplemente salir de la depresión. Si fuera tan fácil nunca lo sufrirías. El ejercicio, la meditación han demostrado ser buenas alternativas de tratamiento con buena respuesta.

Answer 4

Sigue intentando No te rindas Sonríe mucho, abraza a la gente, encuentra buenas personas con las que estar y recuerda que no siempre puedes ser feliz. Algunas veces la vida es sólo una rutina aburrida. ¿Has intentado bailar con un amigo?

Answer 5

No sería depresión si pudieras salir de ella. Eso es lo que pasa con la depresión. Si aún te sientes deprimido, tal vez la terapia no haya sido adecuada para ti. Tal vez necesite un tipo diferente, tal vez su estilo de vida necesite cambiar, quizás se esté presionando a sí mismo, quizás necesite revisar el pasado. Pero oye, ya sabes todo esto!

Answer 6

Bueno, creo que puedes.

Si hace ejercicio y comienza a interactuar con nuevos grupos y comienza a ganar algo de autoestima y comienza a perdonarse a sí mismo por estar deprimido en primer lugar, muy pronto se despertará un día y no se sentirá deprimido.