Es muy difícil tratar a los demás con paciencia y respeto cuando estamos atravesando temporadas difíciles, ¿no es así, amigo? Como otros han dicho, por favor no seas demasiado duro contigo mismo. La depresión es una batalla difícil de enfrentar, y tiene que haber algo de gracia cuando respondes a los demás con dureza. Aunque admiro tu deseo de mejorar en esta área. Lo alentaría a que comience por contarles a los más cercanos su lucha. Esto no solo les ayudará a comprender sus momentos que parecen estar fuera de lugar, sino que esperamos que también los acompañen y les ayuden a caminar en este viaje. A veces, solo tener personas con las que ser sincero y abierto puede ayudarnos a comprender mejor nuestras emociones para que no se acumulen y salgan de forma destructiva. Espero que puedas encontrar gente que te apoye y te ame a través de esto, y te ayude a llegar a un lugar donde puedas apoyar y amar a los demás a cambio. Por favor, no olvides que eres digno y único y que tienes un propósito importante, a pesar de lo que la depresión trata de decirte. Aquí si alguna vez necesitas hablar, no estás solo.
Cómo dejar de ser malo por mi depresión.
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Estoy pasando por un punto deprimente de mi vida. ¿Quién puede ayudarme?
Esa es una pregunta valiente para preguntar.
Me gustaría probar un enfoque múltiple .
Por un lado, no hagas excusas. No te castigues por errores, tampoco. Entonces, si bien es importante entender que la depresión es un factor, nunca digas que disculpa el comportamiento.
A corto plazo, puede trabajar para comenzar cada interacción con una actitud positiva. Luego, cuando sientas que cambia tu actitud, redirígete. Esto podría sonar, en tu cabeza, como “Seré amable con Bill al pensar en el regalo que me regaló para mi cumpleaños”. Luego, “Oops, era cruel, ahora me disculparé y volveré a la pista. ”
A largo plazo, puede intentar asesoramiento, posiblemente en combinación con medicamentos. Enfréntate a tu depresión y mira qué pasa.
No quiero ser severo, pero no permita que la depresión sea una excusa para ser desagradable con las personas. Es obvio que te das cuenta de que no es justo para las personas que te rodean, pero también te duele.
Cuando estás luchando contra la depresión, uno de los peores problemas es una baja autoestima. Cuando eres desagradable con otras personas, eso podría hacerte sentir mejor por un momento (sí, eso suena horrible, pero seamos sinceros), pero te sentirás peor poco tiempo después. En su lugar, haz un punto de ser, al menos, cortés.
Haz de la cortesía un hábito, incluso cuando no te apetezca. Puede parecer un esfuerzo, pero se verá recompensado de muchas maneras. La gente estará más inclinada a verte en una mejor luz. Aún más al punto, comenzarás a verte a ti mismo con una mejor luz.
Esta es mi experiencia personal. Me sirve bien ahora que tengo un día bajo y escucho los “Perros Negros” ladrando en la distancia. Como señala Rodolfo Sánchez en su respuesta, es bueno tener empatía.
Síguelo. Las pequeñas cosas ayudan mucho a sobrellevar la depresión.
Buena suerte para ti. Cuidate.
Cortar un poco de holgura. Y otros. Las únicas personas que entienden cómo se siente sufrir de depresión son otras personas que están o han estado deprimidas. Entonces, cuando alguien te dice algo que te molesta, trata de recordar que no sabe qué hacer y que es muy probable que vengan de un lugar de atención. Es posible que quieran ayudarlo y simplemente no saben qué hacer o decir. Así que, cortésmente diga no gracias, y aléjese.
Ser malo y sentirse culpable por eso es solo infligir más dolor a tu cuerpo y alma ya maltratados. Así que trata de decir una o dos palabras y luego aléjate. No te involucres con alguien porque estás perdiendo el tiempo.
Ahora, si estás siendo malo con las personas que lo son para ti, eso es diferente. Simplemente llámalos por lo que son, un imbécil, y otra vez aléjate y no te involucres. Estas situaciones solo te causan más dolor, no ellos.
Buena suerte.
Eres la última persona que debería ser un imbécil al respecto. Confía en mí, estaba sufriendo de esto y no tenía sentido.
La clave es esta …
Experimenta la empatía ..
Has pasado por mucho, no hagas que se sientan miserables por tu pasado. Ellos no lo merecen, USTED no lo merece.
No sé por qué, pero a veces puedo ser muy grosero y sarcástico, pero fue porque me estaba convirtiendo en la gente con la que andaba por ahí. No estoy diciendo que tu grupo de amigos sea una mala influencia. Diablos, ni siquiera sé quién eres.
Mi hermana se ha convertido en su amiga y estoy aquí con mi personalidad. Mi madre cree que es más probable que tenga éxito en la vida.
Intente lo siguiente:
- No comience el drama o pase el rato con personas que comienzan el drama, evite hablar sobre las personas que están detrás de ellos. Mi madre dice ” si no es algo que le dirías a alguien que te importa, no te atrevas a decirlo)
- Haz lo que quieras, pero dentro de lo razonable, si fumas, consumes drogas, te autolesionas, etc. Simplemente, deja de hacerlo. Me lastimo a mí mismo, por lo que no soy muy sabio, pero intentas detenerte.
- Ayudando a los demás, solía ver a las personas cuando dejan las cosas y tienen que limpiarlas. Ayudo a la gente, pero no dejo que la gente me recorra como un felpudo.
- Entra en pasatiempos, sal de la casa e intenta socializar con otros (¿ir a la playa?)
- Vaya a un lugar que le guste, si su viejo ahorra y viaja lo suficiente (evite quedarse en su habitación e ir a lugares con mala reputación)
(Lo siento pero tuve que hacer esto)
- ¡SEA COMO BOB!
Con la depresión viene la ansiedad y luego la irritabilidad.
Intente hacer algunas técnicas de relajación antes de pasar tiempo con alguien.
La mayoría de las personas están tratando de ayudar, pero a menudo lo que dicen parece incorrecto y molesto cuando está irritable. Por medio me imagino que te refieres a snappy o gruñón.
A veces, cuando está deprimido, puede sentirse demasiado concentrado en usted y las personas lo están evaluando todo el tiempo.
Si ve a un amigo o familiar, vaya al cine, juegue bolos o juegue a las cartas. Algo que te quita la atención y luego no te molestarás ni estarás a la defensiva.
Al salir del estado mental deprimido.
Lea mis respuestas sobre la depresión en otro lugar del sitio web de Quora y contácteme si es necesario.
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