Después de reducir los síntomas principales después de períodos de depresión, disociación y ansiedad, ¿cómo me convenzo de que soy normal de una vez por todas?

Answer 1

No funciona de la forma en que piensa, porque su propia pregunta le provocará ansiedad si piensa detenidamente.

Mejor acercamiento

acéptalo cuanto más lo hagas, menos importante será para ti y se te pasará por la mente sin captar esos sentimientos, y no creas que tu mente es una estrella de rock en algún momento.

Como si no contaras tus otros buenos sentimientos (paz, felicidad) pero sabes que lo tienes, pero no piensas por qué lo tienes de manera similar, tu mente debe ser lo suficientemente consciente como para entender esto y no reaccionar esos sentimientos que tienes. No me gusta, así que practica la atención plena.

No hay nada como normal otra vez, incluso cuando era normal, cuando tenía esos sentimientos. Mantenga esta conciencia con usted siempre.

estás tratando de ponerte a ti mismo en una zona diferente pensando cuándo enfrentarás un revés y luego qué. Está bien (:) 🙂 tener esos sentimientos y aprecio tu esfuerzo por luchar, pero no te enfríes, luchas y nuevamente te enfrías y luchas.

Lo más importante: tu objetivo real debería maximizar el buen sentimiento y minimizar el mal, no desaparecerlo a menos que estés en tu estado profundo de meditación, del cual no soy consciente de cómo se siente 🙂

Answer 2

Te sugiero que dejes de intentar convencerte de que eres normal.

Si hoy es funcional y está bien, aprecie que así es hoy y disfrute del alivio .

Si eres propenso a la depresión y la ansiedad, no tienes ninguna garantía de que ninguna de las dos condiciones te asalte de nuevo. En lugar de tratar de convencerse de algo, aprenda cómo puede detectar los signos y sobrellevar otro ataque en el caso probable de una recurrencia.

Lo mismo se aplica a la disociación, que supongo que has experimentado como un síntoma de un ataque de pánico o ansiedad. Note la diferencia entre ese estado y su estado actual; Aprecia que estás viviendo ahora en este último, y continúa. Podría ayudarlo a identificar los pensamientos y eventos que precedieron a su episodio más reciente para estar mejor preparado y, por lo tanto, es menos probable que sufra tanto si esto ocurriera nuevamente. Leer sobre el tema o consultar a un profesional puede ser útil también.

Pensar en exceso y hablar de sí mismo agotará tu preciosa energía y tu tiempo para no tener un buen final. Usted no necesita convencerse de nada. Sabes que estás bien hoy, ¿verdad? Esto es todo lo que importa.

Answer 3

Tu experiencia reflejará o reflejará esas emociones y energías que se proyectan desde tu subconsciente. Estas energías arquetípicas son las que crean nuestra realidad en términos de experiencia, la película como tal. Se proyectan o se unen a entidades vivientes, ambas influyen en el comportamiento de esas entidades y se apoyan en una proyección correspondiente, que siempre funciona como una calle de dos vías. Estos arquetipos son las energías de la vida que se derraman de nosotros día y noche, dormidos y despiertos, influenciando a todos en nuestras vidas y causando que nos influyan a cambio. Forman la estructura misma de nuestras vidas, pero permanecen invisibles para la conciencia normal del ego. Su experiencia debe volverse estable y atractiva a medida que los arquetipos internos se equilibran, cada uno trabajando con los demás y con el ego, para que la armonía exista en la vida.

Answer 4

Voy a tener que destruir tu realidad.

La depresión y otras enfermedades mentales nunca desaparecen.

¿Lo entendiste? Son incurables, pero manejables y alcanzables con terapia y medicamentos. Eso significa que nunca podrás ser “normal”. Es probable que nunca hayas sido.

Aunque no me entiendas mal. A pesar de que nunca te librarás completamente de ellos, puedes vivir con ellos sin que esto afecte de manera importante a tu vida, también puedes tener una vida “normal”. Sin embargo, intentar convencerte de que eres “normal” solo te hará daño. Acepte que tiene enfermedades mentales y que no son nada de qué avergonzarse y continúe con su vida, por favor.

Answer 5

Su “normal”

Es quien eras antes de tu sufrimiento mental.

Quita esa ilusión y acepta en quién te has convertido. Mira todos los beneficios que te fueron entregados en esos momentos. ¿Quieres ser tú ahora? ¿O el viejo tú?

Answer 6

Rutina, propósito, y deja de pensar en ello.