¿Qué se debe hacer si alguien sufre de depresión durante 3 a 4 años, pero no hay ayuda profesional y nadie entiende, ni siquiera los miembros de su propia familia?

Answer 1

Estoy de acuerdo, echa un vistazo a NAMI. Y me gustaría haber entendido por qué dice “no hay ayuda profesional”. Para la depresión, la mejor ayuda profesional se puede encontrar en la forma de un psiquiatra y un terapeuta, en mi opinión, AMBOS, no uno u otro. Su médico de atención primaria debe poder brindarle una derivación a un psiquiatra médico, que es el mejor lugar para comenzar, ya que un diagnóstico adecuado es también lo más útil para un terapeuta.

Me duele leer tu comentario sobre cómo “nadie entiende, ni siquiera los miembros de su propia familia”. Si ese es el caso, entonces es mejor seguir buscando personas que entiendan y eliminarse de las personas que no están ayudando. Tal vez intente buscar una terapia de grupo cercana o grupos de salud mental para los que pueda acudir, y use el enlace “encontrar apoyo” de NAMI. Puedo decirles que, aunque no me conozcan personalmente, he sufrido de depresión y ansiedad durante muchos años, y lo entiendo. Apesta

Hay algunas cosas pequeñas que puede hacer para seguir ayudándose a sí mismo, incluso si siente que no está recibiendo apoyo o la ayuda profesional que necesita. Pasar por sus actividades diarias: bañarse, comer, hacer ejercicio (incluso salir a caminar), ir a la escuela o al trabajo, completar pequeñas tareas, sea lo que sea, todo puede contribuir a sentirse “exitoso” en su vida y puede ayudar a impulsar Esa depresión se aleja, aunque sea solo un poco.

Me parece que usar algunas aplicaciones en mi teléfono para ayudar a administrar algunas cosas realmente ayuda. Uso Daylio para rastrear mi estado de ánimo todos los días, lo que puede ayudar a desglosar cómo me siento realmente (puede usarlo varias veces al día cuando su estado de ánimo cambia con tanta frecuencia), y puede ayudar a proporcionar datos a un profesional médico y puede ayudar. realizar un seguimiento de cualquier recuperación si comienza cualquier forma de tratamiento. También empecé recientemente a usar Calm y hoy mismo comencé sus “7 días de calma”, que tengo que decir que estoy bastante entusiasmado, así como sus muchas otras opciones. Hay varios otros que descargué en mi teléfono para probarlos en el futuro, pero también me gusta el Juego de Meditación, que es solo un juego simple para centrar su atención mientras le doy orientación de respiración (algunas personas que conozco no son fanáticos de este ). Sinceramente, intente buscar lo que hay y pruebe un montón; Busqué “atención plena”, “meditación”, “depresión” en mi tienda de aplicaciones.

La depresión puede hacer que desees rendirte, puede hacerte sentir desesperanza, fracaso y falta de motivación. Apesta completamente. Y aquellos que no la tienen, no suelen entender, a menos que se obliguen a sentir empatía. Hay muchas personas que hacen eso o están dispuestas a hacerlo, solo tienes que encontrar a las personas adecuadas. Y, a veces, hay que encontrar un poco de paciencia con las personas que parecen no entender. Quizás solo han estado viendo lo peor de ti y no entiendes que es la enfermedad subyacente. Quizás no, pero algo a tener en cuenta.

La mejor de las suertes; Espero que encuentres la ayuda y el apoyo que necesitas.

Answer 2

Es genial que te preocupes por esta persona, este es el momento en el que más necesitan el apoyo de otros. Puedes ayudarlos por:

1. Demostrando que te preocupas y escúchalos.
2. Mantente en contacto y asegúrate de que sepan que estás disponible para ellos.
3. Encuentre recursos que puedan usar y provéales esa información.
4. Remítales a algunos de estos recursos, hay líneas de chat en línea y líneas de ayuda locales que pueden proporcionar apoyo social adicional
5. Proporcionarles material de autoayuda. Un método de terapia común para la depresión es la TCC. Hay muchos libros y programas gratuitos de terapia en línea para la depresión disponibles basados ​​en la TCC.
6. Asegúrate de cuidarte

Recuerda que hay cosas que están dentro de nuestro control y cosas que están fuera de nuestro control. Solo puede compartir información con alguien que en última instancia tiene la clave para tomar medidas.

Answer 3

No tengo nada que ofrecer que complemente lo que Alisa Grainawi ha escrito en respuesta a su pregunta. Básicamente, escribo solo para secundar su referencia a NAMI: National Alliance on Mental Illness, que es un recurso fenomenal y francamente indescendible, tanto para las personas que padecen enfermedades mentales como para las familias de quienes sufren de una o más de estas. Enfermedades (que son, por supuesto, tanto como la diabetes, la artritis reumatoide, la enfermedad cardíaca o el cáncer).

La experiencia de mi familia con NAMI como recurso para el miembro de mi familia más gravemente afectado con una de estas enfermedades ha sido de un valor indescriptible.

Lo único que podría ser aún más valioso que ha proporcionado es una gran cantidad de recursos para que mi familia comprenda, organice y perdure (para el miembro de la familia afectado, y para cada uno) el dolor y las pruebas de la enfermedad. Nos ha ayudado a todos a comprender la enfermedad de mi familiar ( solo me refiero a ella de esta manera impersonal para proteger su privacidad) y nos brindó una serie de herramientas para mantenernos fuertes con los demás y por los demás … y por ella.

NAMI es la organización más efectiva de la que estoy al tanto para incorporar a las familias al proceso terapéutico, para ayudarles a comprender la experiencia y las necesidades de sus seres queridos y para ayudarles a entender lo que pueden y no pueden hacer para ayudar a sus seres queridos. . Ambos conocimientos son vitales para una familia y un paciente de cualquier enfermedad, pero particularmente en las enfermedades mentales. Saber lo que la familia puede hacer (y lo que no puede) es de inmensa importancia para todos los involucrados.

Resumen:

Parece que ponerse en contacto con NAMI podría ser de gran ayuda en las circunstancias que describe.

Answer 4

En primer lugar, la depresión es el resultado de su tipo de pensamientos negativos.

1. Negativismo hacia el presente.
2. Negativismo hacia uno mismo.
3. Negativismo hacia el futuro (pesimista).

También la depresión puede venir como resultado de pensamientos distorsionados (pensamiento de todos o nada; lectura de la mente; predicción negativa; catastrofismo; sobregeneralización; personalización)

Asi que…

Él / ella debe ayudarse a sí mismo.

Mediante el uso de técnicas de reestructuración cognitiva.

Esta técnica se centra en explorar los propios pensamientos y luego detectar los distorsionados. Luego arregla estos pensamientos negativos distorsionados y conviértelos en pensamientos positivos.

Este paso necesita ayuda y práctica.

Además, la activación de comportamiento podría ser utilizada. Esto significa que la persona debe organizar actividades recreativas y dirigidas a objetivos para mejorar el estado de ánimo.

Además, la técnica de relajación podría usarse para notar: la depresión a largo plazo necesita ayuda profesional

Answer 5

¿Qué debes hacer? No debe asumir esta responsabilidad sobre sí mismo porque la depresión puede matar a personas y usted no quiere eso en su conciencia. Mi depresión se maneja con medicamentos y definitivamente puedo apuntar a un antes y después de la delineación de medicamentos. No hay tal cosa como no hay ayuda profesional. Hay terapeutas que realizan sesiones en línea y cualquier médico, por ejemplo, el médico de cabecera de una persona, puede recetar Prozac, etc.

Answer 6

NAMI: Alianza Nacional de Enfermedades Mentales

Llame, ellos lo ayudarán a encontrar ayuda en su área. Esta es una enfermedad grave que el mundo médico aún no ha curado, pero hay medicamentos y terapias que pueden ayudar.

Answer 7

¿Puede la Biblia ayudar a los deprimidos?

La respuesta de la biblia

Sí, porque la mejor ayuda proviene de “Dios, que consuela, anima, refresca y anima a los deprimidos”. – 2 Corintios 7: 6, La Biblia Amplificada.

Lo que Dios da para ayudar a los deprimidos.

Fuerza. Dios te refresca y te alienta, no eliminando todos tus problemas, sino contestando tus oraciones cuando oras para que la fuerza te haga frente. (Filipenses 4:13) Puedes estar seguro de que está listo para escucharte, porque la Biblia dice: “Jehová está cerca de los que están quebrantados de corazón; y aquellos que están aplastados en espíritu, él salva ”(Salmo 34:18). De hecho, Dios puede escuchar su llamado de ayuda incluso si no puede expresar sus sentimientos con palabras (Romanos 8:26, 27).

Buenos ejemplos Un escritor de la Biblia oró a Dios: “Desde lo más profundo de mi desesperación te llamo”. Este salmista trató su depresión recordando que Dios no nos carga con la culpa. En cambio, le dijo a Dios: “Si mantuvieras un registro de nuestros pecados, ¿quién podría escapar de ser condenado? Pero nos perdonas, por lo que deberíamos sentirte asombrado por ti “. – Salmo 130: 1, 3, 4, Traducción de buenas noticias.

Esperanza. Además de brindar consuelo ahora, Dios ha prometido eliminar todos los problemas que llevan a la depresión. Cuando cumpla esa promesa, “las cosas anteriores [incluida la depresión] no serán recordadas, ni subirán al corazón” (Isaías 65:17).

Nota: Si bien reconoce la ayuda que Dios proporciona, los testigos de Jehová también buscan tratamiento médico para enfermedades como la depresión clínica. (Marcos 2:17) Sin embargo, no respaldamos ningún tratamiento médico específico; Sentimos que cada persona debe tomar su propia decisión sobre tales asuntos.

Esta revista basada en la Biblia será útil para mostrarle cómo hacer frente. ¡Despierto! Revista, abril de 2014: ¿Por qué continuar? – Tres razones para seguir viviendo

¡Espero que esto ayude!

Answer 8

Puede comunicarse con grupos de autoayuda en Internet y leer en sitios web confiables lo que se recomienda. Puede comenzar tomando caminatas diarias afuera, preferiblemente en la naturaleza, durante 30 minutos todos los días. Asegúrate de salir a almorzar en un café o algo así para estar en medio de la gente. En busca de inspiración, lea los libros de Andrew Weil “felicidad espontánea” o “curación espontánea”.

Answer 9

Mezcla un poco de aceite de oliva con un chorrito de jugo de limón, te dará energía y disfrutarás de sus beneficios.

También hable solo sobre sus bendiciones mucho más de lo que se queja.

Trate de hacer ejercicio en incrementos de 10 minutos.

Answer 10

Solía ​​padecer una enfermedad mental. Pero ahora, he aprendido a disfrutarlo. Es más fácil decirlo que hacerlo. Pero, bien vale la pena el viaje.

“Aprendí mucho más en mi vida a través del fracaso que nunca después del éxito”. Aproximadamente uno de cada cinco adultos estadounidenses padece enfermedades mentales. Los atletas pueden estar en mayor riesgo. Aquí, ocho de ellos cuentan sus historias auténticas. Cuando los atletas comparten sus batallas con la enfermedad mental.

Answer 11

Comuníquese con NAMI, Alianza Nacional para Enfermedades Mentales. Son una organización maravillosa que puede señalarle muchos recursos para ayudarlo a usted y su familia. Realmente, contáctelos y ellos lo ayudarán, ya que me han ayudado simplemente por existir.

Sobre NAMI Quienes Somos

NAMI, la Alianza Nacional de Enfermedades Mentales, es la organización comunitaria de salud mental más grande del país dedicada a construir una vida mejor para los millones de estadounidenses afectados por enfermedades mentales.

Acerca de NAMI | NAMI: Alianza Nacional de Enfermedades Mentales

Answer 12

Esta persona, si no está en cama, debe levantarse, limpiar, salir y caminar hasta que esté cansada. Día o noche, no importa; el punto es moverse, hacer aire fresco, hacer algo más que recostarse y pensar cosas tristes. Bonus de sol si se hace durante el día. Bonus de anonimato si es de noche.

Luego: ducharse a diario. Ropa limpia. Ropa de cama limpia Comida decente, regular.

Corta el pelo, ve a la escuela o al trabajo, te guste o no. Sólo aparece.

Un trabajo simple, el punto aquí es presentarse, hacer lo mejor que pueda, ganar algo de dinero y acostumbrarse a una rutina que es al menos algo positiva.

Lo de arriba se llama normalidad practicante. Muchas personas hacen esto. Mi punto es entrenarse para hacer cosas ‘normales’ para que pueda obtener la ayuda profesional que necesita para recuperarse.

Esto no será fácil. Es extremadamente difícil auto disciplinarse cuando tiene otras opciones. Lo hice cuando era joven, porque me puse deliberadamente en una situación en la que no tenía más remedio que suicidarme: me mudé de la casa de mis padres y me fui a 1200 millas de distancia por mi cuenta a una ciudad en la que podía ser silenciosamente anónimo. Mientras aprendía a cuidarme.

No, esto no era ideal en absoluto. Pero el respeto propio que gané no tenía precio.

Answer 13

Ya he respondido

La respuesta de Atif Rab a la que he sufrido de depresión durante 11 años, a pesar de la terapia y los medicamentos. ¿Cómo me siento mejor?

Answer 14

Trate de obtener asistencia pública. Llame al departamento de salud local y explíquelo. Pregunte si puede obtener ayuda. Si sabe que no está bien, no necesita que su familia lo valide. Encuentra ayuda para ti mismo.

Answer 15

¿Tienes acceso a internet? Muchos, muchos grandes grupos de apoyo en línea. Me gusta el psiccentral.

Answer 16

Por favor, lea mis respuestas sobre la depresión en otro lugar del sitio web de Quora y contácteme si es necesario.

Answer 17

¿Por qué no hay ayuda profesional? Realmente no hay sustituto.

Y por lo que vale la pena, sufro de depresión que solo se puede controlar con medicamentos.