¿Por qué recibo ataques de pánico cuando estoy haciendo una presentación?

Answer 1

Una gran cantidad de nosotros tenemos fobia a hablar en público. Es muy común. Nos levantamos para hacer nuestra presentación y en ese momento generalmente somos juzgados (ansiedad ante la evaluación). Si tienes miedo o ansiedad, la presentación es un obstáculo aún mayor.

Además, a veces su presentación puede determinar el curso de su vida (disertación o tesis), que es lo que más provoca ansiedad.

Usualmente solía hacer bromas sobre mi fobia a hablar en público para ayudar. Aprendí demasiado el material o tenía un conocimiento completo de lo que estaba hablando junto con un medicamento prescrito para la ansiedad por el rendimiento que los músicos a menudo usan.

También hay un tratamiento en el cual usted hace una lista de las cosas que más le molestan hablar o hacer una presentación, luego el terapeuta lo tiene relajado y levanta su dedo cuando se siente abrumado pensando qué le molesta. El terapeuta se detiene o retrocede un paso. Poco a poco, se acumula para conectar la relajación con las cosas que suceden durante un discurso o una presentación, y ayuda enormemente a las personas para las que trabaja.

Answer 2

Muchas razones:

Miedo al juicio, a la perfección, al ridículo, a los felinos, a la audiencia hostil, a la falta de práctica, a la incertidumbre de los datos, a la confianza, a la mala experiencia del pasado.

Usted preguntó por qué, ¿verdad? Bueno, no nos hemos reunido, por lo que podemos ofrecer solo una lista de opciones asumiendo que una de ellas puede sugerir POR QUÉ, USTED recibe ataques de pánico.

Espero que esto ayude.

Answer 3

Es muy comun El miedo a las presentaciones es parte de la ansiedad social; Temes el juicio social, la crítica, la humillación y la vergüenza. Se requiere que maneje la ansiedad anticipatoria y comunique el contenido ensayado dentro de ciertos límites objetivos. También puede tener problemas generales de ansiedad que exageran el miedo y la posibilidad de tener ataques de pánico.

La buena noticia es que se puede superar con la práctica:

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Answer 4

Sabes que la gente te está mirando, por lo que tu miedo te está arruinando o no recuerda, pero después de tu presentación te sientes bien, me imagino. Si piensa demasiado, recuerde que solo su maestro probablemente prestó mucha atención y después de la próxima presentación, todos no recordarán el suyo.