¿Tener un ataque de pánico antes de hablar en público indica necesariamente un trastorno de ansiedad? Si es así, ¿qué otros pasos debo tomar?

Answer 1

El miedo a hablar en público es la fobia más común que existe, por lo que está en buena compañía allí. Solo se clasificaría como un trastorno de ansiedad si causa una angustia significativa o un impedimento en las áreas sociales, ocupacionales u otras áreas importantes de funcionamiento. Hay un par de rutas que puede tomar para obtener ayuda, si cree que está justificado. Un médico puede recetarle un medicamento, llamado propranolol, para que lo tome antes de dar un discurso. Esto regulará su ritmo cardíaco para que su ansiedad no se convierta en un ataque de pánico. Tendría que verificar para asegurarse de que no haya contraindicaciones al tomar esto, pero es un medicamento relativamente seguro que se ha usado durante muchos años para tratar la presión arterial alta. Solo lo tomarías según fuera necesario, no todo el tiempo.

La otra opción sería ver a un terapeuta y trabajar en un programa de desensibilización para la fobia. Su universidad probablemente tiene un centro de orientación estudiantil que ofrece este tipo de tratamiento. Sin embargo, también puedes hacerlo tú mismo, con la ayuda de algunos amigos. Establezca una jerarquía de desensibilización (busque esto en Google para encontrar ejemplos de cómo se hace), y practique haciendo pequeños discursos a usted mismo, inicialmente, y luego a uno o dos amigos, etc., hasta que se sienta más seguro al hacerlo. de la clase. La mayoría de las personas con este tipo de fobia pueden superarlo con un poco de práctica. Pensar en los profesores de los estudiantes. Tienen que practicar por un tiempo para ganar confianza antes de ir al salón de clases.

Buena suerte con esto.

Answer 2

He leído numerosos estudios que dicen que la gente teme hablar en público más que a la muerte, por lo que no está solo en su aprensión.

Sostengo que a menudo el miedo a algo es peor que hacerlo realmente.

Hay grupos como Toastmasters o Dale Carnegie que pueden ayudarte a construir confianza. Me uní a Toastmasters yo mismo. Como dicen algunos en el grupo, puede que no se deshaga de las mariposas en el estómago, pero al menos puedes hacer que entren en vuelo.

Answer 3

Algunas personas pueden simplemente tener miedo de hablar en público sin tener necesariamente un trastorno de pánico. Si su miedo a hablar en público desaparece después de que haya terminado y no dure mucho tiempo, solo diría que es el miedo a hablar en público. Por lo general, con un trastorno de pánico, tiene más de un miedo y puede debilitarlo en su vida diaria.

Answer 4

Nadie puede responder a su pregunta porque no describe qué es “esto”, pero si cree que está deprimido o ansioso, consulte a un médico para encontrar un medicamento adecuado.

Answer 5

Hablar en público está catalogado como un miedo mayor que morir. Entonces eres normal