Tengo varias teorías sobre esto, pero tres definitivamente me vienen a la mente:
- La depresión y otras enfermedades mentales siempre han existido, pero la edad de hoy en día es más aceptada por tales condiciones y en busca de ayuda que en generaciones pasadas.
- Las personas que saben de depresión aumentan la probabilidad de depresión. (La gente cree que tiene depresión clínica, aunque no la tienen) Hace 20 años, la gente se sintió mal durante un par de días y luego lo superó. Hoy en día, las personas se sienten deprimidas por unos días, reciben educación sobre la depresión y solo tienen que atribuir su estado de ánimo sombrío a algo, por lo que se auto diagnostican con la depresión. Una vez que crees que tienes depresión, te sientes más deprimido
- La gente pone su valor en dinero por encima de la felicidad. La cultura ha hecho que la gente valore el dinero en casi todo. El dinero, al final del día, es un amigo muy inconstante. No puede tener suficiente para hacer su alquiler, pagar por alimentos, etc., y su vida es una lucha, por lo que el estrés de necesitar más dinero lo deprime. O, en el otro extremo del espectro, acumulas mucho dinero, y gastarlo no te hace tan feliz como pensabas, y esta dinámica deja a las personas sintiéndose sagradas. Por ejemplo, trabajo 7 días a la semana y no estoy enamorado de mi trabajo, pero me paga bien, así que continúo trabajando todos los días, aunque no siento ninguna satisfacción personal con el trabajo que hago. Trabajo tanto que ni siquiera puedo gastar el dinero que gano en las cosas que quiero hacer. Así que no disfruto del trabajo que hago, y ni siquiera puedo beneficiarme de él.
En mi opinión, las mejores maneras de evitar la depresión son:
- Nunca aprendas sobre la depresión (perdiste el bote en este caso)
- Encuentra las cosas que te encantan y hazlas lo más posible. Estas cosas no tienen que ser caras. Una caminata es gratis, una caminata es gratis, hacer ejercicio puede ser gratis, pasar tiempo con su familia y sus seres queridos puede ser gratis, leer No es caro \ U0001f384
- Encuentra la plenitud en el trabajo que haces. Si no puede encontrar el cumplimiento completo en el trabajo que realiza, asegúrese de que no le resulte tan costoso o agotador que aún pueda hacer las cosas que quiere hacer con regularidad.