¿Cómo no dejo que mi depresión se apodere de mi vida?

Answer 1

Estoy notando que es un tema muy común. He tenido un poco de experiencia con él mismo. Una vez fui muy infeliz y siempre inseguro. La vida parecía ser un infierno en aquel entonces. Todos se estaban burlando de mí y me acosaban cuando tenía suficientes problemas en mi cabeza.

Finalmente, el problema pasó y cuando miro hacia atrás ahora mismo, puedo darte algunos consejos claros para salir de la depresión:

• Obtener un poco de luz solar

La luz del sol es realmente buena cuando estás abajo. Te ayuda a sentirte mucho mejor una vez que te expongas durante unas horas. Piénsalo. ¿Qué entorno crees que te elevará? ¿Tu cuarto oscuro o un buen día bajo el sol?

Esto es lo que hay que hacer: salir mucho durante el día.

• Salir con gente positiva

Si tus amigos son positivos o negativos, su vibra te afectará con el tiempo, incluso si no lo sabes. Creo que probablemente preferirías elegir algo que sea positivo en lugar de entablar amistad con una persona tóxica y volverse tóxico también.

Esto es lo que debe hacer: hacerse amigo de personas positivas

• Tener un objetivo

¿No tienes un objetivo? entonces lo más probable es que sientas que estás perdido en la vida. Es sencillo. Encuentra algo interesante para ti. Encuentra un pasatiempo relacionado con ese tema y mejora tus habilidades usando ese pasatiempo. Tener un objetivo tiene que ver con la prisa que proporciona y la mejora general de la calidad de su vida después de que lo logre.

Esto es lo que hay que hacer: establecer un objetivo

• No descartes lo positivo en tu vida.

Todos tenemos problemas y no te estoy pidiendo que lo niegues. Pero común ahora, ¿no ves que tienes todos estos lujos de los que ni siquiera eres consciente? agua limpia, conexión a internet, salud, dinero ………. No debes volverte negativo y deprimido solo porque tengas problemas. No te olvides de estar agradecido. Algunas personas harían cualquier cosa para dar por sentado lo que das.

Esto es lo que hay que hacer: estar agradecido

• Desarrollarte

La auto mejora continua te ayudará a llegar a donde quieres ir y disfrutar del proceso de verte a ti mismo y ser más poderoso a medida que pasa el tiempo.

Desarrolle su confianza, aprenda a ser más positivo y haga algo para mejorar. Nunca te deprimirás si estás creciendo.

Answer 2

Hola,

Aprecio que estés buscando formas de no dejar que la depresión gobierne tu vida. ¡Se necesita mucha fuerza para hacer esto!

Dado que la depresión es un trastorno mental que afecta su estado de ánimo, termina sintiéndose extremadamente triste y con dolor incluso en situaciones felices. Esto te afecta en la medida en que tu mente se llena de pensamientos negativos, como si toda la felicidad fuera succionada de ti (como lo hacen los Dementores en Harry Potter). Se vuelve difícil pensar en algo positivo, hacer cualquier cosa que ames, concentrarte, tomar decisiones. Ni siquiera tienes ganas de comer o dormir y te sientes agotado todo el tiempo a pesar de no hacer nada. Terminas sintiéndote inútil, indefenso y desesperanzado en la medida en que la Depresión literalmente se apodera de tu vida.

La única forma de no permitir que la Depresión se apodere de tu vida es buscar la ayuda de un psicólogo que te ayude a controlar tu estado de ánimo, tus emociones y te ayude a recuperar tu vida diaria . Es curable si obtiene la ayuda adecuada de un profesional que entiende el mecanismo de la depresión. Intente buscar un psicólogo en su área con quien pueda tener sesiones de asesoramiento en persona. Algunos psicólogos también brindan asesoramiento en línea o por video para que también puedas explorar eso. Y busque el apoyo de sus amigos y familiares que puedan entender y sentir empatía con lo que está pasando.

Espero que te mejores pronto. Cuídate

Answer 3

La historia de la depresión se remonta a los tiempos en que nació la cultura … La búsqueda de un estado ideal comenzó entonces …, un estado en el que uno no estaba …

¡Uno comenzó este viaje eterno de ser alguien, en algún lugar!

“lo que uno debería ser” ahora es un fantasma que debe ser perseguido, la persecución puede ser eterna

de alguna manera vinculado libremente a esta canción por el jefe de radio

También quiero tener control, cuerpo perfecto, alma perfecta!

arrastrarse

Ellos y si no estás allí donde deberías estar, tienes que estar “deprimido”

¿Y la depresión clínica es donde estás demasiado deprimido … y debes buscar ayuda?

Si tu estado no es congruente con tu definición de felicidad, ¡serías infeliz!

La verdadera lucha es encajar en el cuadro llamado “estado feliz” creado por la cultura …

Lo curioso es que nadie puede encajar en eso !!! pero el que más lucha por encajar en él, se ve a sí mismo en otra caja cultural invisible de “depresión”.

El aburrimiento no tiene sustancia en sí mismo, es la falta de lo que uno debería estar haciendo en un momento dado … ¡de manera similar, la depresión es la falta de lo que uno considera un estado de personas felices!

La esperanza del paraíso y su búsqueda y lo bajo de no alcanzar el paraíso … El paraíso que es una tierra de felicidad eterna … placer sin dolor ……… y lo bajo de no alcanzar allí …

La comparación con otros y con el placer pasado y la no aceptación del dolor después del placer y el carácter no estático de la vida …

Tal como está en una canción llamada “sorrow” by pink floyd … que dice ……. Él está obsesionado por el recuerdo de un paraíso perdido ……. El paraíso es el objetivo psicológico flotado por la cultura.

dolor

La predisposición genética juega un papel muy importante. Lo que parece heredarse es una vulnerabilidad a la depresión. Se supone que los cambios en los genes CACN1C y CACNB2 desempeñan un papel en ella … ¿cuál es el valor de la lucha?

GESTIÓN DE LA DEPRESIÓN

¿Se puede manejar la depresión? ¿O solo empeorarlo?

Manejo quimico

Los medicamentos que se ocupan de la depresión son antidepresivos, que son principalmente los ISRS (inhibidores de la recaptación de serotonina). Actúan prolongando el efecto de la serotonina (un neurotransmisor para sentirse bien) al inhibir su captación en el cerebro.

¿Pueden los antidepresivos curarlo permanentemente? ¿Pueden cambiar la forma en que uno percibe la vida? ¿O actúan como muletas que hacen que uno camine simplemente evitando que se caiga?

Luego están las psicoterapias, la meditación, las terapias de bienestar y otras actividades, que intentan alterar su patrón de pensamiento con la supresión de un conjunto de pensamientos por otro conjunto de pensamientos.

Provocan “paz”, que es solo una brecha entre dos guerras. Es como una guerra fría, que se puede ver en el escenario actual a nivel mundial, donde la práctica de la paz es en realidad una preparación para la guerra. Para leer el artículo anterior, haga clic en El enlace: DEPRESIÓN Y SU HISTORIA Y GESTIÓN.

Answer 4

¡¡¡Hola!!!

La depresión solo hará que una persona esté física o mentalmente enferma. Para resolver la depresión, el estrés puede hacer yoga y meditaciones con regularidad. puedes hacer algo que te haga rejuvenecer, escuchar música, pasear, respirar profundo y simplemente mantener la calma y pensar en la razón de tu depresión y encontrar la solución.

También puede consultar a algunos consejeros o psiquiatras que pueden ayudarlo a resolver su depresión. En esta tecnología de tendencias, los asesores también están disponibles en línea y fueron los expertos en eWellness, quienes fueron los mejores asesores en línea para aliviar todo tipo de depresión, estrés, trastornos mentales y problemas de relación.