Sentirse tímido y nervioso alrededor de las personas es común. La división entre extrovertidos e introvertidos es casi 50/50 (Sé que introvertidos y tímidos no son lo mismo, solo estoy destacando) Los medios de comunicación retratan a las personas salientes como mejores y que nunca se debe estar tranquilo o nervioso .
Si te sientes un poco incómodo en las reuniones sociales, trae un amigo. Los amigos pueden aportar una sensación de seguridad y aumentar su confianza. Si no, entrégate a ti mismo y recuerda que a la mayoría de las personas no les importa cómo te ves, cómo actúas, etc. Puede ser un cliché, pero ser tú mismo.
También daré algunos consejos que les ofrezco a quienes padecen trastornos de ansiedad: sé consciente de tu entorno y concéntrate en el presente. La ansiedad generalmente es causada por enfocarse en el futuro o por enfocarse en sus pensamientos o en los pensamientos de los demás. 5 sentidos. Nombra 5 cosas que puedes ver, 4 cosas que puedes escuchar, 3 cosas que puedes tocar, 2 cosas que puedes oler y una cosa que puedes probar. Esto redirige tus pensamientos y te obliga a no preocuparte tanto.
Respira hondo y diviértete.
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