¿Debo renunciar a mi trabajo porque me pone ansioso?

Answer 1

en una breve respuesta no.

La ansiedad es alimentada y empeorada por la evitación. Practicar no evitar ayudará a reducir la ansiedad, sin embargo, aprender a tolerar enfrentar la ansiedad a veces es bastante desafiante.

Un profesional de la salud mental con licencia puede ayudarlo a resolver la ansiedad, practicar tolerar la angustia en un lugar seguro y ayudarlo a crear un plan sobre qué hacer si su ansiedad se convierte en ataques de pánico (no es divertido, no es bueno, los obtengo a menudo) . No huyas de la ansiedad si eso es todo. Ahora, si su trabajo es tóxico y CAUSA ansiedad … esa es una pregunta de cuota diferente. Los ambientes tóxicos pueden absorber a las personas más sanas y hacer que se vean y se sientan “locos” (término de la industria). Un profesional de la salud mental también puede ayudarlo a determinar si se encuentra en un ambiente tóxico, si está en la profesión equivocada y necesita cambiar, si consultar a un psiquiatra o a su médico de atención primaria para obtener medicamentos es una opción, o si necesita practicar la tolerancia. No es divertido, lo hago a menudo, sin embargo, el trabajo es parte de nuestra sociedad y te animo a que no huyas de ella. El trabajo correcto, el entorno adecuado y aprender a desafiarse a sí mismo y tolerar estos sentimientos angustiantes realmente lo harán sentir MEJOR a largo plazo y, en mi opinión, vale la pena la batalla interna, por lo que vale.

~ Estas opiniones son mías y respondí esta pregunta por placer. Soy un científico del comportamiento a nivel de doctorado con un enfoque en neurociencia. Estas declaraciones no pretenden reemplazar el cuidado médico / mental por un profesional con licencia y son solo para fines informativos. No ofrezco consejos sobre el tratamiento, pero como ser humano con empatía, declare francamente que si usted está sufriendo, podría ser conveniente que busque una guía que no sea Internet.

Answer 2

Muchas personas desarrollan ansiedad severa debido a sus situaciones de trabajo. Los ambientes de trabajo tóxicos o las tareas estresantes pueden crear estrés crónico, y el estrés crónico tiene el potencial de causar ansiedad a largo plazo, posiblemente incluso el desarrollo de trastornos de ansiedad. Eres bueno en tu carrera. Hacer un gran esfuerzo sigue siendo una parte muy importante para superar la ansiedad. Si no te estás esforzando, entonces es más probable que estés ansioso. Así que asegúrate de que estás haciendo todo lo posible para ser un gran empleado.

Answer 3

Tu pregunta es un poco difícil de responder, creo que depende de por qué te pone ansioso. ¿Es el trabajo real el que produce ansiedad, o quizás son las personas con las que trabajas? Tal vez sea la cultura de la empresa? Podría ser que solo tenga un trastorno de ansiedad, no hay nada de qué avergonzarse, millones de estadounidenses (si es en ese caso en el que se encuentra), incluso yo, tengo uno.

Consideraría hacer una cita con un terapeuta u otro médico de salud mental antes de tomar cualquier decisión que cambie su vida, como dejar su trabajo. Te ayudarán a descubrir de dónde viene la ansiedad. Tal vez podría simplemente cambiarse a una posición diferente dentro de la empresa para la que trabaja, lo que le daría un nuevo conjunto de compañeros de trabajo y responsabilidades laborales, lo que podría terminar siendo muy beneficioso. Sin embargo, recomendaría encarecidamente que busque asesoramiento médico profesional antes de tomar decisiones importantes.