¿Qué es la depresión?
Es sin duda un estado de ánimo. Cuando en la mente se siente menos sensación de buena sensación, cuando la mente no acepta la situación actual, surge una situación mental llamada depresión. Es un secreto abierto que todos los cuerpos se deprimen en algún momento. Algunos salen de eso y otros no. Luego en condiciones extremas las personas se suicidaron.
Sin duda la depresión es la principal causa de suicidio.
Drogas para la depresión
Una creencia popular es que la medicación puede curar la depresión. El médico le recetará un antidepresivo si funciona correctamente, podrían ayudar a aliviar los síntomas. Pero el hecho es que, como con todos los medicamentos, esto causará efectos secundarios. Los antidepresivos actúan alterando el equilibrio de ciertas sustancias químicas en el cerebro. Así que ningún medicamento no puede curar la causa de la depresión. Sólo una solución temporal con muchos efectos secundarios.
¿Cuál es la causa raíz de la depresión?
Hay una causa fundamental para cada problema, ya sea físico o mental. La depresión es un estado en el que las personas no pueden aceptar la situación actual. Pero la verdad es que en las personas depresivas no viven en el presente. Si su mente estará en el pasado o en el futuro. Su proceso de pensamiento será en el pasado incidente no deseado que haya ocurrido o estará en el resultado no deseado que podría haber ocurrido o puede ocurrir en el futuro. Cada procesamiento de pensamiento dominante en nuestra mente crea nuestro sentimiento. Eso significa que la mente depresiva crea muchos sentimientos infelices. Entonces, la causa fundamental de la depresión es el tipo de pensamiento que las personas están construyendo en su mente. Eso significa que si podemos cambiar la construcción del pensamiento de nuestra mente o podemos eliminar el pensamiento infeliz y crear un pensamiento más feliz, entonces no habrá depresión. La solución parece muy simple pero ¿es práctica? O simplemente una ilusión no se conecta con la realidad.
Pero mi punto es que la depresión es una ilusión, la paz es la realidad.
El dolor es inevitable, el sufrimiento es opcional
El dolor es inevitable
Cuando nos lastimamos física o mentalmente sentimos dolor. cuando nos quedamos con eso se llama sufrimiento. El dolor no está en nuestro control. Es una verdad universal que todos sentirán dolor. Pero podemos controlar el sufrimiento. cuando aprendamos el arte de controlar el dolor sin convertir el dolor en sufrimiento, entonces no habrá depresión. Pero la gran pregunta es ¿cómo? Cómo podemos manejar un dolor para que no se quede con nosotros y se convierta en la causa del sufrimiento. Si no hay sufrimiento solo habrá paz, paz extrema. Una vez más cómo lograr ese estado de ánimo.
Lo diferente entre dolor y sufrimiento.
El dolor es la mala experiencia que tenemos y el sufrimiento depende de cómo reaccionamos ante él. Podemos permanecer en el presente, observarlo y desprendernos de él o podemos perdernos en él. Cuando nos perdemos en él, el sentimiento negativo en particular (puede estar enojado, la decepción, el pensamiento de venganza) nos controla y crea depresión. Nos convertimos en el dolor, comenzamos a hacer una historia al respecto, qué mal podría pasar en el futuro. Luego, después de practicar tantos sentimientos negativos, sentimos un dolor extremo. No hay esperanza ni manera de salir de la situación, eso es el sufrimiento de la llamada
La paz es nuestro estado natural de ser.
La vida infantil es el período más feliz para muchas personas, porque el niño vive en el momento, en el momento presente. Están vacíos en su mente, pero luego nuestros entornos agregan tantas cosas a nuestro sistema de creencias que luego comenzamos a vivir en el pasado o en el futuro, lamentamos el pasado y nos preocupamos por el futuro. Así que lo primero que tenemos que hacer es vaciar nuestra mente como un niño. no es necesario agregar nada para estar contento, pero tienes que eliminar tantas cosas. Solo la mente vacía puede encontrar paz donde pueda haber dolor pero no sufrimiento o no más depresión.
Como vaciar nuestra mente
La mente vacía es posible si desarrollamos nuestra conciencia. La conciencia de la mente es el estado de saber lo que está sucediendo en nuestra mente. Cuando perdemos la conciencia, entonces el proceso del pensamiento nos controla. Nos convertimos en el pensamiento. Pero la solución es no dejar que el pensamiento te controle. Te permite controlar tu pensamiento. Y solo hay una forma de controlar el pensamiento: tener cuidado con el pensamiento. Esa es la conciencia de estar en el presente. En pocas palabras, cuando esté en Roma, esté en Roma, no en Japón o Estados Unidos. El problema es que nos perdemos en el proceso de pensamiento. Y los pensamientos son solo una ilusión … los pensamientos fluyen solo en el pasado o en el futuro; puede ser un pensamiento feliz o un pensamiento infeliz. Entonces, cuando nuestra mente no está en el pasado o en el futuro, entonces estamos en el presente, significa que cuando estamos comiendo, estamos comiendo, no perdiéndonos en pensamientos … puede haber pensamiento, pero si nos damos cuenta de ello, todavía estamos en el presente. Cuando comencemos a vivir en el presente siempre habrá paz en la mente.
Vivir el momento
La vida solo existe en el momento. Si pierdes el momento, extrañas la vida.
Ahora llegamos a una solución final: la capacidad de vivir en el momento decidirá el estado mental que estamos teniendo. Si no podemos restringir nuestra mente en el presente, su depresión será. Porque nadie puede tener una vida sin tener un momento de dolor. Perderemos a nuestro familiar, tendremos fallas, en algún momento las personas que más nos importan reaccionarán de manera opuesta, como queremos que reaccionen. Todos son la causa del dolor. Siente cómo el dolor observa el dolor, pero no te pierdas en el derrumbe creado por el pensamiento decepcionante en nuestra mente por el dolor. Si puedes estar quieto y convertirte en un observador, no en el creador del pensamiento particular por el dolor, entonces estarás en el presente. Y cuando estás en el presente siempre hay paz mental. En resumen, la persona que aprende el arte de vivir en el momento presente no puede deprimirse, sí, habrá momentos de tristeza por un momento, pero cuando pase el momento, se separarán del mal momento que puede crear depresión y vivirá. En el momento presente.
Pero cómo ?
La mayoría de las veces sabemos qué hacer, pero nuestro problema es que no podemos encontrar la manera de ejecutar nuestro yo como queremos. La solución es simple, pero puede ser fácil o difícil para un hombre a otro …
La solución secreta de una palabra es la práctica. La práctica es una palabra mágica. Nos convertimos en expertos en lo que practicamos consciente o inconscientemente. Si practicamos el pensamiento depresivo en nuestra mente después de la práctica regular constante, nos convertimos en expertos en depresión. Así que depende de nosotros cómo queremos convertirnos en solo practicar eso. Si practicamos la paz, nos convertimos en paz. Si practicamos la depresión, nos convertimos en depresión.
Como practicar la paz
Daré la fórmula paso a paso para superar la depresión o vivir una vida sin depresión.
- Desarrolla la conciencia de la mente … no dejes la mente sola. Cuida tu mente Mira el procesamiento de cada pensamiento en nuestra mente. Si comenzamos a observar nuestra mente, seremos conscientes de nuestra mente. Pero no deberías pelear con nuestra mente. Solo observar sin identificar nos separará de la mente. Una vez que nos separamos de nuestra mente podemos controlar nuestra mente. Entonces la mente será nuestro amigo, no el enemigo.
- Cambie el sistema de creencias … acepte la realidad que tendremos que enfrentar el dolor en algún momento de la vida, es natural. Pero cambia la creencia de tu reacción contra el dolor. El potencial de la mente humana es ilimitado. Pero desperdiciamos el poder de la mente dirigiéndolo de manera incorrecta. No permitas que los obstáculos te detengan. Creer que el dolor es sólo un estado de ánimo. Cuanto más nos identifiquemos con él, creceremos. desprenderse del dolor, use todo su potencial hacia una dirección positiva.
- Practica el silencio…. No importa lo ocupado que estés. Crea un tiempo para practicar el silencio. Puede ser meditación, oración o simplemente sentarse en silencio sin hacer nada física o mentalmente. Aumentará nuestra conciencia. Entenderemos mejor a nuestro yo.
Una mente tranquila es más importante que una mente positiva.
Finalmente, la práctica es la clave … el cambio no es fácil. Antes tenemos que motivarnos a nosotros mismos. Pero si practicamos con regularidad, podemos convertir nuestra mente en una nueva mente donde solo habrá paz …
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