Para hacer el curso que quiero en la universidad, tendré que hablar delante de la clase. Pero tengo una gran ansiedad. ¿Cómo puedo superar esto?

Answer 1

Déjame adivinar: ¿hablar en público? Tomé este curso hacia el final de mis años en la universidad de la ciudad antes de transferirme a la universidad. El miedo a hablar frente a un grupo o clase es el tipo más común de fobia. “Eso alimenta tu ansiedad”. Superar la ansiedad de hablar en público

(Campo de golf)

Superar el miedo a hablar en público

3 estrategias para manejar la ansiedad de hablar en público

Ahora, mis estrategias: al igual que escribir, empiezo con …

1. Investigación- recolección de datos incluyendo tablas, ilustraciones y estadísticas.
2. Haga un resumen: organización para crear un flujo de información coherente y agradable. (Podría usar su diagrama de escritura [de la clase de escritura en inglés] pero utilice viñetas con los detalles en las ideas principales).
3. Use el “tablero de cuentos” que aprendí en la clase de comunicación Plantilla de guión gráfico en una (s) tarjeta (s) de índice. No más de 3 cartas. Organiza tu tabla, ilustración o inicio en el orden de tu discurso.
4. Use PowerPoint si se siente cómodo hablando y operando el sistema al mismo tiempo. OTRA MANERA, proyecte su tabla, ilustración o inicio en la pantalla si está disponible.
5. Practica, practica, practica frente al espejo, con amigos …

P LANE EN MARCHA, P REPARACIÓN Y P RACTICIA CONSTRUYA SU CONFIANZA … ESTE LLAMADO de autoeficacia en psicología. A medida que dominas las habilidades, superas tu miedo.

Aquí hay un enlace a otra pregunta de cuota

La respuesta de Mary Last a ¿Crees que el miedo es una buena cualidad?

Los mejores deseos.

Answer 2

Lo que funcione para usted variará dependiendo de su propia marca de timidez / ansiedad, pero aquí es cómo llego a través de mis presentaciones:

1. Conozca el tema que está presentando; supongo que hizo el trabajo; lee todo, examínate a ti mismo y busca respuestas a lo que ya no sabes. Si puedes ser el experto, te sentirás mucho más seguro.
2. Haga sus propias diapositivas – Odio usar las diapositivas de otras personas. Además de presentar información a la audiencia, también sirve como un indicador para usted y lo mantiene en el tema
3. Use tarjetas de vocabulario, escriba su discurso completo: nadie espera que usted camine sin ninguna nota, hablando de forma dinámica como un hablador de TED. Para mí, escribo mi discurso palabra por palabra, hasta qué coloquialismos voy a decir. Las diapositivas también pueden ser su “tarjeta flash”, pero debe asegurarse de no seguir mirándolas, ya que las pantallas generalmente se colocan a su lado, por lo que es obvio que las mire fijamente.
4. ¡Práctica! – Para mí, practicar frente a la gente me pone más nervioso. Tomo mi discurso, me encierro en una habitación vacía y la recito en voz alta muchas veces hasta que me resulta familiar y puedo lograr que mi velocidad de conversación se ajuste al marco de tiempo permitido. No espero tener el discurso memorizado; pero la repetición forja los surcos mentales que hacen que sea más fácil inventar palabras similares en el acto.
5. Recuerde cargar / grabar una copia de seguridad de sus diapositivas / materiales, etc. Pruébelo en la computadora que utilizará el día anterior para asegurarse de que funcione. Apesta si estás listo para ir, y de repente tienes que esperar 15 minutos para que el técnico de soporte técnico resuelva por qué no funciona.
6. Ve al baño antes del discurso. 🙂 Sácalo todo; no quieres que tu tracto gastrointestinal actúe un minuto antes de que te pongas de pie.
7. Cuando hagas tu presentación, recuerda sobre todo, ¡a nadie le importa! La única vez que una persona medio dormida en la universidad prestará atención es si eres extraordinariamente bueno o extraordinariamente malo (como cuando empiezas a aullar como un banshee, maldecir al profesor, etc.). Nadie recordará si usted tartamudea o retuerce sus oraciones mientras siga adelante y no se detenga. Detenerse llama la atención. Así que no te detengas! La mayoría de los profesores tampoco te califican en tus habilidades de presentación (a menos que esta sea una clase de retórica).
8. Gestiona tus expectativas: no esperes que la ansiedad desaparezca. Nunca lo hago por mí, y algunos días mis presentaciones son francamente mediocres en comparación con los días anteriores en los que salí del parque. Los factores que conducen al éxito son blandos, y pueden variar según el interés de la audiencia, qué tan bien dormí, si me presento al comienzo del día o al final, en que redujeron mi tiempo a la mitad porque llegaban tarde, etc. PERO, siempre que alcance la mitad del camino, es aceptable para mi trabajo, lo que lo hace aceptable para mí. ¡Buena suerte! 😀

Answer 3

En el curso de mi educación y mi carrera, he tenido que hablar frente a un público (a veces agradecido, a veces menos agradecido) varias veces. A decir verdad, no conozco a ningún orador público capacitado que no se sienta intimidado, aunque sea ligeramente, antes de cada aparición. Algunos consejos:

• Cada audiencia es diferente, no dejes que te moleste; solo prepárate mentalmente para eso, pero enfócate en tu discurso
• Siéntase cómodo con el tema y el discurso escrito, levántese y hable claramente
• Si esta es tu primera vez, ¡practica frente a tus amigos, familia o tu espejo!
• Confía en mí, siempre es mucho más divertido estar en el escenario que estar en la audiencia … ¡disfruta!

Answer 4

Hablar en público es una habilidad y un proceso que desarrolla durante un período de tiempo. Comienza presentando una serie de mini presentaciones a familiares y amigos. Puede ser cualquier contenido, pero lo importante es que te acostumbres a hablar delante de la gente. Esto te ayudará a crecer en confianza para que cuando llegues a la universidad, estés más preparado.

Algunos antecedentes de la ansiedad de hablar en público: Miedo a hablar en público en Cardiff | Ansiedad del habla | Miedo escénico

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