¿Cómo las personas con ansiedad social sienten ansiedad social en internet?

Answer 1

En línea, una persona con ansiedad social puede controlar muchos más aspectos de una situación social que en la vida real.

• Pueden controlar su apariencia mediante el uso de avatares, imágenes con photoshop o software de modulación de voz, lo que limita la ansiedad sobre la presentación.
• El número de señales provenientes de otros se limita a textos e imágenes, no a las insinuaciones sutiles ilimitadas que los cuerpos físicos telegrafían a otros, limitando las señales negativas y extrañas que pueden ser abrumadoras en la comunicación cara a cara.
• Y recíprocamente, una persona ansiosa puede controlar más fácilmente las señales que están telegrafiando en línea al considerar cuidadosamente sus palabras e interacciones.
• Quizás lo más importante es que, si uno está abrumado, es fácil retirarse rápidamente de la situación dejando el teclado; Lamentablemente, todavía no hay manera de teletransportarse instantáneamente fuera de una cena.

Personalmente, gran parte de mi ansiedad social se deriva de mi apariencia física. Nada de lo que pueda hacer hace que sea menos horrible cuando interactúo en persona, pero en línea no tengo que presentar mi cuerpo y mi cara reales. Puedo ser un celular de 120 y no tengo que preocuparme por las personas que reaccionan negativamente a mí por ello. (O tal vez me perdí el estereotipo de que los politopos regulares son perezosos y estúpidos, ¡y todos me han estado juzgando todo este tiempo!) En las pocas situaciones en las que es necesario tener una imagen real, puedo usar esa imagen desde un buen ángulo que ha sido ligeramente retocado y no me hace sentir náuseas cuando lo miro.

Otro aspecto positivo de Internet es que tengo pocos recuerdos de comentarios negativos anteriores de familiares y amigos. Casi todas las situaciones sociales estándar conllevan recuerdos negativos de ser burlado por ser torpe o aturdido o cualquiera que sea mi crimen social del momento. ¿Ordenando en un restaurante? Recuerdos de un ex compañero burlándose de mi tartamudeo. Pasando por una línea de salida? Recuerdos de todas las veces que interactuaron sin éxito con nuevas tecnologías de pago frente a amigos de la universidad que no crecieron en el país de las vacas. Pero nadie estaba conmigo explorando Internet para decirme que era patético y que estaba haciendo todo mal. Es un territorio relativamente fresco, sin marcas de recuerdos.

Las comparaciones con otros también son útiles en internet. No importa lo incómodo, ineficaz o ridículo que esté en Internet, hay muchos, muchos otros que muestran un peor comportamiento social a mi alrededor. Ir al supermercado probablemente provocaría menos ansiedad social si hubiera personas deambulando sacando cosas de los estantes y orinando en las vitrinas. Quiero decir, incluso si me tomo un poco demasiado tiempo en la línea de salida, ¡seguramente soy mejor que eso!

El único inconveniente del uso de Internet es su carácter editable pero permanente. Si digo algo insensible, estúpido, o simplemente hago una broma en voz alta, está hecho. Puede que me preocupe por una semana, pero no puedo hacer nada al respecto. En Internet, me puedo preocupar si debo volver atrás y borrar algo, reformularlo o mejorarlo, o simplemente mirar esa cosa horrible que hice en el horror sin fin.

Referencias

Morahan-Martin, Janet y Phyllis Schumacher. 2003. “Soledad y usos sociales de Internet”. Computadoras en el comportamiento humano 19 (6): 659–71. doi: 10.1016 / S0747-5632 (03) 00040-2.

Grieve, Rachel, Michaelle Indian, Kate Witteveen, G. Anne Tolan y Jessica Marrington. 2013. “Cara a cara o Facebook: ¿Se puede derivar la conexión social en línea?” Computadoras en comportamiento humano 29 (3): 604–9. doi: 10.1016 / j.chb.2012.11.017.

Answer 2

La ansiedad social está unida a ” Preparar un rostro para los rostros con los que se encuentra ” y en la medida en que uno considere información externa con respecto a ese “rostro”, duda de sí mismo, auto-recriminación y una gran cantidad de otros problemas pueden surgir. A esto se suma el “ miedo a lo desconocido “, en el que se juegan los escenarios del “peor de los casos”, y la víctima que se recriminan a sí misma los vuelve a reproducir (también conocida como: neurosis).

Entonces, la clave para las presentaciones en público o en Internet es una consideración seria, y precisa , de la audiencia … y cómo cualquier persona puede, razonablemente, tomar en serio la retroalimentación de un “público en Internet” (como se sientan en su interior) en el fondo . La diferencia, y la necesidad de examen IMHO. No juzgues mal la fuente.

No estoy tratando de ‘enrollarlo’ en un paquete, y sugerir ‘descartar’ todo ; pero incluso en los intercambios personales y de negocios, uno debe considerar la fuente y, por supuesto, NUNCA se enoje por eso , ni se tome el sol.

Tomemos una alegoría clave de Carlos Castenada:

Usted está acampando en las colinas de California, y se despierta antes de que salga el sol, y vea sus brasas de fogata, muriendo, y también vea los ojos amarillos brillantes de un puma que lo mira desde la oscuridad. Umm. No estás armado, excepto por un cuchillo pequeño, y hay un árbol cerca de ti con el que estás familiarizado, así que arrojas una piedra al fuego (agitando el polvo y las últimas chispas anaranjadas) y subes al árbol. , rumbo a una rama superior. Usted se instala en una rama cómoda y mira hacia abajo para ver al puma que rodea el árbol.

¿Cómo te sientes acerca de este Cougar ? ¿Te lo tomas personal? ¿Estás enojado? ¿Estás molesto porque el gato cree que eres un alimento? ¿Puedes culpar al gato … por ser un gato?

Lo mismo con las personas que te encuentras ; no los culpe por comportarse de manera diferente a usted, algunos son idiotas, algunos son solo gatos . Dales espacio , ya que pueden atacar, pero esa es simplemente su naturaleza ; y no ser tomado personalmente por usted .

Answer 3

Publicando tus logros, ‘pensamientos inteligentes’ o selfies

Las redes sociales hacen que sea más fácil presumir y mostrar signos de confianza en ti mismo.

Sin embargo, te puede morder el culo. Como una persona ansiosa por el estado de ánimo, ansioso, publicaré una orgullosa autofoto de mí mismo en un momento y luego me castigaré por la siguiente hora, absolutamente seguro de que me he humillado y que la gente me juzgará por eso. ser autoindulgente Es aún peor si alguien hace un comentario sarcástico debajo de tu publicación que recibe muchos “Me gusta”.

El potencial para presumir, y por lo tanto, la humillación, es aún mayor en las redes sociales que en la vida real. Afortunadamente me estoy escondiendo detrás de una pantalla de computadora, donde nadie puede ver mi cara.

Escribir sobre temas delicados.

Tengo fuertes opiniones sobre muchos temas, particularmente el feminismo. Los medios sociales eliminan todos los filtros y me facilitan participar en debates que normalmente evitaría en la vida real.

Como resultado, me metí en algunas ‘discusiones’ feas que se publicitaron para que las vea todo mi círculo social. Como persona socialmente ansiosa que siente la emoción de la vergüenza con especial intensidad, desde entonces he aprendido a evitar las discusiones en línea a menos que esté seguro de mantener mis emociones bajo control.

Answer 4

Depende de las razones detrás de su ansiedad.

Lo mío es más antropofobia, un miedo real a la gente. No tiene nada que ver con cómo me perciben. En realidad, no me importa en absoluto los juicios de otros contra mí, negativos o positivos. Los acepto como una opinión personal y no como insultos o cumplidos que realmente me afectan.

Algunos pueden decir que no tengo ansiedad social real, pero este es el diagnóstico que me dieron, repetidamente, por lo que las líneas entre Antropofobia y ansiedad social son muy buenas.
Las diferencias entre los dos parecen poco claras, dependiendo de a quién le pregunte / de dónde proviene su información. El resultado final, de una mente en pánico, respuestas de lucha o huida y síntomas físicos, sigue siendo el mismo. Debido a esta base, sigo experimentando ansiedad social intensamente en línea.

Un ejemplo es que puedo sentirme un poco seguro, como ahora, para que pueda responder con mi estilo de ser verdadero (es decir, muy diferente a cuando alguien se me acerca en público, comienza a hablarme y me congelo, encontrándome físicamente y mentalmente incapaces de comunicarse y / o hacer contacto visual). Sin embargo, una vez que mi ansiedad social aumenta, no puedo responder a una pregunta como la tuya. No puedo participar en absoluto. Me siento amenazado y en gran peligro. No puedo abrir correos electrónicos o mensajes de ningún tipo.
Puedo leer artículos de manera desapegada durante el tiempo que siento ansiedad, cuando me conecto a Internet, pero evitaré los comentarios a toda costa. A menudo me encuentro completamente incapaz de leerlos, como si pudiera verme y hacer contacto visual.

Aunque sé que carece de lógica y que en realidad no estoy en peligro, todavía no puedo convencerme y por lo general termino evitando el contacto por unos días hasta que pase.

Answer 5

El hecho de poder controlar cómo me ven las personas, lo que digo y cómo lo digo, es mejor que la vida real. Además, ayuda que pueda permanecer en el anonimato.

Los trolls pueden dar miedo sin embargo. Es difícil cuando tienes ansiedad social, a veces cuando alguien es malo conmigo en internet, me mantengo alejado de ella por un tiempo y me dan palpitaciones, palmas sudorosas y malestar estomacal cuando tengo que entrar en internet después de un tiempo.

También tengo un poco de miedo de llamar demasiado la atención, como en Twitter cuando alguien responde un tweet mío, o cuando respondo un tweet y lo elimino un par de veces antes de enviarlo (o termino sin enviarlo nunca). ). A veces evito revisar mi dms o mis correos electrónicos, mis mensajes instantáneos (cuando son respuestas a un mensaje o correo electrónico que envié). Estoy aterrorizada de las respuestas, y sé que es irracional.

Pero Internet se siente mucho más seguro, es más fácil interactuar con las personas aquí. Estoy activo en grupos de Facebook de mi interés, buenas lecturas y un poco aquí. He hecho amigos en Twitter también, pero los de larga distancia.