Creo que es bastante normal, dados nuestros entornos sociales biológicos y el temor de pararnos ante una multitud o ser rechazados.
Me siento ansioso después de defenderme. Después de defender a los demás, también. Justo antes, también. Y mientras. Es una situación estresante, y tu cuerpo reacciona en consecuencia. Mi corazón se aprieta. Mi cabeza se precipita. La adrenalina, el cortisol y posiblemente las endorfinas corren a través de mi pulso acelerado a través de mi cerebro.
Probablemente no desaparezca, pero aprendes a manejarlo mejor y sabes que es normal. El estrés puede ser algo bueno.
Y siempre se siente bien, también, después. Hacer olas y pararte por ti mismo es algo positivo, y se vuelve más fácil con el tiempo.
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Si no lo haces, nadie lo hará. Y eso no significa que no seas amable o bien educado. Usted puede defenderse de la manera más educada y sofisticada.
Significa que sabes quién eres y no dejarás que la gente te pase por encima.
Entonces, date cuenta de que la ansiedad es una respuesta normal y buena de tu ser perfectamente sano. Sin embargo, si la ansiedad te está dominando y paralizando, debes buscar consejo profesional.
La ansiedad provoca la misma respuesta de “lucha o huida” que el estrés, lo que significa que, como el estrés, la ansiedad desencadenará una gran cantidad de hormonas del estrés, como el cortisol, diseñado para aumentar la velocidad, los reflejos, la frecuencia cardíaca y la circulación. Ocurre con sentimientos de ira, tristeza, o incluso felicidad y emoción.
La ansiedad, por otro lado, casi siempre implica una sensación de miedo, temor o temor. Y mientras que el estrés puede ocurrir debido a una fuente externa (como una discusión con su cónyuge), la ansiedad tiende a ser una respuesta más interna.
Además, la ansiedad breve puede coincidir con un evento estresante (como hablar en público), pero un trastorno de ansiedad persistirá durante meses, incluso cuando no hay una razón clara para estar ansioso. Si bien las causas exactas de los trastornos de ansiedad son desconocidas, su cerebro participa activamente “.
Ansiedad en tu cerebro: ¿Qué sucede cuando la ansiedad ataca?