Sentirse deprimido puede aumentar las horas extra y puede ser gradual, por lo que puede ser difícil para la persona que lo experimenta darse cuenta, pero generalmente un compañero o alguien cercano a él puede detectar primero.
Lo primero es sentirse deprimido de vez en cuando, pero si alguien muestra signos de depresión durante más de dos semanas y está afectando su vida, entonces debe buscar ayuda. Aquí algunos de los signos:
- Pérdida de interés en cosas que usualmente encuentran agradables.
- Pérdida del apetito o cambio en el comportamiento alimentario o peso.
- Sensación de fatiga y poca energía.
- Cambio en los hábitos de sueño.
- Tener dificultades para concentrarse
- Sentimiento de inutilidad o culpa.
Puedes apoyar a alguien que sientes que está experimentando depresión al:
- Proporcione apoyo social y hágales saber que le importa y que quiere apoyarlos.
- Acéptalos sin juzgarlos.
- Alentarlos suavemente a buscar ayuda con un profesional.
- Bríndeles información sobre recursos de apoyo disponibles, como líneas de ayuda locales, listas de consejeros, líneas de chat en línea o terapia gratuita en línea para programas de depresión.
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- No olvides cuidarte mientras tanto.
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