Mi amigo sufre de depresión. ¿Qué puedo hacer para mantenerla feliz?

Answer 1

Es imposible hacer feliz a otra persona. Lo que puedes hacer, es apoyar a tu amigo. La depresión no es algo que se va con las necesidades que se satisfacen, muchas personas dicen “Todo en mi vida va bien, no entiendo por qué estoy deprimido”. Déle espacio cuando lo necesite, no se enoje si cancela los planes, pero tampoco deje de invitarla a hacer cosas. Las personas con depresión a menudo se aíslan socialmente, y cuando comienzan a sentirse mejor de nuevo, se sienten culpables por cancelar los planes cuando simplemente no tenían la energía, por lo que a menudo expresan que no quieren comunicarse con las personas de las que se retiraron. . A la mayoría de las personas, deprimidas o no, no les gusta pedir ayuda a otras personas. Podrías ofrecerte hacer cosas como traerle la cena o hacer algunos recados para ella. Si aún no está en terapia, anímela a que vaya a la terapia. Edúquese acerca de la depresión y entienda lo mejor que pueda que esto no es algo que ella elija, no es pereza, no es lo mismo que la tristeza, y si bien las cosas como el pensamiento positivo pueden ayudar, no pueden superarse con solo optimismo o “mirar en el lado brillante.”

Answer 2

Es difícil decirlo, pero no puedes.

Lo que puedes hacer es estar ahí para ella y brindarte apoyo.

La depresión no es algo que pueda arreglar, tiene que entender eso y ser de apoyo. Hay cosas que puede hacer para ayudar, y la mayoría de ellas son para ofrecer cosas que siempre ha ofrecido. Amistad, un hombro, un abrazo, una almohada fuerte (Nest), y tu tiempo.

Pregúntele a su amiga qué necesita y prepárese para que ella no lo sepa porque es una posibilidad real. Si ella tiene alguna idea sobre lo que podría necesitar, y es algo con lo que puede ayudar y que está dispuesto a hacer, entonces, por favor, ayúdelo.

Pero si va a ponerte bajo demasiada presión, debes estar preparado para decir que no y estar listo para molestar a tu amigo, ya que eso puede perjudicarte a ti ya ella.

Esto puede ayudar a su amiga a comenzar a ver su camino a través de la nube si está dispuesta a leerla, pero también puede ayudarlo a comprender dónde está ahora.

La respuesta de Sean Bennick a ¿Cómo puedo lidiar con la depresión, la ansiedad y la baja autoestima?

¡Buena suerte a ambos!

Sean Bennick
Editor
Asuntos de salud mental

Answer 3

Siempre estar ahí para ella. Es la peor sensación cuando alguien te ignora cuando estás deprimido. Dile que es increíble y que siempre sea su amiga. Y comprar un montón de chocolate. No es broma, ayuda.

Answer 4

Es muy conmovedor que desees ayudar a tu amigo que sufre de depresión. Muchas personas abandonarían a un amigo así porque no pueden soportar el costo emocional que las amistades como esa causan a menudo.

En primer lugar, cuídate. No tenga miedo de retroceder durante cortos períodos de tiempo para que pueda recargar. Usted no es responsable de arreglar a otra persona, solo de mantenerse bien. Cuando las cosas se pongan demasiado difíciles, dígale a su amigo que necesita ir a descansar un poco y que volverá pronto.

Segundo, recomiende que su amigo busque tratamiento, si es posible. El profesional adecuado los ayudará a curarse mucho más rápido que saltarse el tratamiento. Además, recuerde que alguien que está deprimido sigue siendo una persona, así que trátelos como un buen oyente. No les digas qué hacer. No asumas cómo se sienten. Acepta lo que dicen por lo que es. Puede o no puede ser cierto, pero no importa, es cómo se sienten. Es posible que compartan con usted algunos ejemplos de abusos extremos de su infancia que pueden sorprenderlo. Agradézcales por confiar en usted lo suficiente para compartir, y por lo difícil que debe haber sido para ellos. No los juzgues ni les eches la culpa. No se trata de ti, se trata de ellos.

Pueden hacer demandas que no son razonables para usted. Sea asertivo y no tenga miedo de decir que no, y no se preocupe por ninguna reacción que pueda tener. Recuérdeles que se preocupa por ellos, pero no puede hacer lo que le piden esta vez. Sugiera arreglos alternativos si es razonable que lo haga.

Algunos días se sentirán bastante bien, tal vez incluso bien. Algunos días pasarán por el infierno. Es una verdadera montaña rusa emocional, así que prepárate para ello. Los buenos días no significan que estén curados. Los días malos no significan que tienen que empezar de nuevo. Es un proceso, muy doloroso, pero es suyo para viajar, y necesitan el tiempo y la dignidad para hacerlo ellos mismos y sentirse en control de su propia vida. Prepárate para permanecer allí por un largo tiempo.

Answer 5

1. Estar ahi para ella El apoyo social es tan importante. Cuando estás deprimido, crees que eres inútil, te sientes derrotado, privado, abandonado, defectuoso. Sea un participante activo en su vida, apoye, sea compasivo.
2. Haga una lista de las actividades que ustedes dos disfrutan haciendo juntos. ¿Cuáles son algunas experiencias positivas que podrían mejorar su estado de ánimo? Resulta que las personas deprimidas se sienten sustancialmente mejor cuando participan en actividades, hacen las cosas y crean experiencias positivas. Con eso en mente, elija algo que pueda hacer juntos todos los días o sugiera algo que sepa que ella ama. Levantarse y salir en el mundo puede ser muy útil. La depresión hace que algunas personas quieran quedarse en la cama todo el día y concentrarse en pensamientos negativos. Trate de mantenerse involucrado y ser activo en su vida. Compartir experiencias positivas juntos.

Answer 6

Esté allí para ellos. Ofrézcales chocolate. Recuérdales que los amas.
Aparte de eso. No mucho mas Hay que aprender a superar la depresión y luchar contra el perro negro a su manera. Nada de lo que hagas o digas cambiará el equilibrio químico en su cerebro y solo con el tiempo y el autoexamen es posible que puedan “curarse”