¿Por qué no debería decirle a una persona deprimida que piense en forma positiva?

Answer 1

No , creo firmemente que pedirle a una persona que sea o que piense en forma positiva es como pedirle a un ave herida que vuele (por supuesto que el ave quiere hacerlo, pero no puede).

La diferencia entre depresión clínica y sentirse deprimido de vez en cuando es como la tiza y el queso.

No puede salir de la depresión, no puede hacer que piense positivamente, de hecho ese es exactamente el problema en la depresión clínica. Estás atrapado en un círculo negativo de emociones, pensamientos y sentimientos que no puedes dejar de lado.

Así que pedir a las personas que sufren de depresión, mantenerse positivo, pensar en positivo, tomar un descanso, ir de vacaciones, es simplemente ESTÚPIDO. ¿No crees que la persona misma haría todo eso, si tuviera la voluntad / motivación / energía para hacer eso (todas esas cosas que la depresión te quita)?

Tales demandas o consejos, de hecho, terminan haciendo que la persona se sienta culpable y más miserable, ya que entienden lo que se necesita hacer, y todos los que nos rodean parecen ser capaces de hacerlo, excepto que no pueden, ya que no es así. en sus manos

Intente decirle a un paciente de dolor abdominal agudo que se “enfríe” o que una persona con una mano fracturada “sea positiva”, se curará por sí sola.

La depresión clínica es tan real como cualquier otra enfermedad física, no puedes salir de ella solo con pensar o ser positivo. Necesita ayuda profesional, esfuerzos constantes y un enfoque empático (no simpático) por parte de amigos, familiares y el médico.

Answer 2

En realidad soy grande en el pensamiento positivo. También sufro de depresión a largo plazo. A la depresión no le importa el pensamiento positivo. Aquí, lo positivo es conseguir ayuda. Los medicamentos han mejorado dramáticamente en mi vida y los médicos ahora están mucho más conscientes de lo que alguna vez lo fueron. Si conoce a alguien que sufre de depresión, comprenda que está sufriendo una enfermedad. La enfermedad en sí misma a menudo arrastra a una persona lo suficiente como para que no esté dispuesta a buscar ayuda competente. Un amigo real puede ofrecerle una cita con un médico, acompañarlo a dicho médico, puede contribuir informándole al médico de los síntomas que su amigo ni siquiera conoce (la depresión grave tiende a empañarlo). La mayoría de los médicos de familia ahora saben lo suficiente sobre la depresión para ayudar. Tal vez su amigo necesite un terapeuta, pero esa decisión es mucho más fácil de tomar cuando los medicamentos han elevado la depresión a un nivel manejable.

Si nada más, tal vez puedas conseguir que tu amigo salga a caminar contigo. El ejercicio ayuda. Cuando los medicamentos tenían efectos secundarios graves, mi entonces esposo y yo, que padecíamos la enfermedad, descubrimos la verdad de esto. Él corrió, yo caminé con un amigo. Curiosamente, uno de los beneficios para mí fue que mi amigo y yo nunca hablamos de mis problemas con la depresión. Hablamos de muchas otras cosas mientras caminábamos enérgicamente hacia la ciudad, a dos millas de distancia, todos los días. Me ayudó a sacarme de mi cabeza. Siempre estaré muy agradecida por su ayuda.

Nota importante: si su amigo habla de terminar con todo o decir cosas como si hubiera sido mejor nunca haber nacido, etc., NO RETARDE. NO es cierto que las personas que hablan de suicidio no sean serias. A veces no dicen nada al respecto, manteniendo un frente. Así es como perdimos a mi hijo menor. Creemos que sabía lo que haría su familia si respirara una palabra sobre cómo se sentía realmente porque había observado lo que hacíamos cuando mi hijo mayor estaba en crisis. Sacamos todas las paradas para conseguirle ayuda. Entonces, sí, a veces las personas suicidas se niegan a decir algo, pero eso no significa que las personas que lo mencionan no sean serias. Puede solicitar un compromiso involuntario (también llamado compromiso civil o seccionamiento) para que se realice una evaluación profesional. (Esto puede ser menos estresante para todos que simplemente llamar a la policía). Mi hijo mayor estaba furioso cuando lo hicimos, pero sigue vivo. Vivo y capaz de perdonarnos una vez que superó lo peor.

Mi hija menor recibió una llamada telefónica una tarde de un amigo y reconoció que básicamente se estaba despidiendo. Mantuvo a su amiga en la línea mientras le pedía a otra amiga que pidiera ayuda. Estos eran niños de 12 años. Ellos salvaron a su amigo. Resultó que ya había cargado píldoras, así que era un chirrido estrecho.

Simplemente debe tener en cuenta que la depresión es una enfermedad que amenaza la vida. Cuando está en medio de la depresión, uno no puede ver las cosas de manera lógica. Incapaz de ver las repercusiones a familiares y amigos si mueren. Lo que me recuerda al príncipe heredero Rudolf, hijo de Franz Joseph, emperador de Austria-Hungría. Antes de su muerte, Rudolf estaba impulsando reformas, y lo más importante, presionando para hacerse amigo de Inglaterra en lugar de Alemania. Rudolf se suicidó, lo que hizo del heredero del emperador al archiduque Franz Ferdinand. Cuando el archiduque fue asesinado, Franz Joseph declaró la guerra … el comienzo de la Primera Guerra Mundial. Piensa en eso … cuán diferente hubiera sido el mundo si Rudolf hubiera recibido suficiente ayuda para mantenerlo con vida.

Answer 3

Decirle a una persona deprimida simplemente “pensar en positivo” implica que el pensamiento positivo es una cura para la depresión y puede ser muy ofensivo.

Como alguien que ha luchado contra la depresión severa en el pasado, y todavía lucha con la depresión leve de vez en cuando, puedo decir con gusto que sé cuán importante es la perspectiva y el pensamiento positivo cuando estás deprimido.

Sin embargo, el pensamiento positivo es mucho más fácil de entender y practicar cuando la depresión es algo que no gobierna su vida. Las personas que no conocen una vida fuera de la depresión, o que están gravemente deprimidas, tienen más dificultades para pensar positivamente que otras. Es más fácil para ellos caer en los hoyos de la desesperanza y los pensamientos oscuros.

Dicho esto, es importante que las personas deprimidas sepan que sí tienen influencia sobre su enfermedad mental, por difícil que sea. Cuando estoy deprimido, es más difícil para mí mantener una actitud positiva, y simplemente pensar solo los pensamientos felices no va a ayudar. Sin embargo, sé que no tengo que aceptar la depresión en mi vida y tengo cierta influencia sobre mi salud mental.

No es tan simple para todos. No todos conocen su propio poder. Creen que esta depresión durará para siempre, que no hay esperanza para ella, y que su enfermedad mental los controla, que no pueden influirla en lo más mínimo. A cualquiera que se sienta así:

Esto no es todo lo que hay. Usted puede influir en su salud mental. No eligió la depresión, pero puede rechazarla y negarse a dejar que la defina. Esto no tiene que ser para siempre. Ten esperanza. Las cosas mejoran. Eres una persona querida y tienes tu propia historia que contar que puede ayudar a muchas personas.

Answer 4

Ah, claro, este solía ser mi favorito, junto con las personas que se preguntaban si tenía o no derecho a deprimirme en base a su percepción de mis circunstancias externas.

TL; DR: No piensas salir de la depresión.

Los pensamientos o afirmaciones per se no hacen nada ante una creencia, estado o definición contradictorios, además de causar más dolor y lucha interna.

Y la depresión es un estado. No tiene nada que ver con la tristeza. Duele. Te desgarra de una forma aburrida y persistente. Te aísla de los demás y del mundo exterior. Sientes que estás gritando bajo el agua, mientras que todo está tranquilo y hermoso sobre la superficie. Cuando eso termine, estás muerto por dentro. No sientes nada, simplemente barajas los eventos y las conversaciones como si estuvieras observándolos a través de un vidrio grueso. Nada puede tocarte, no puedes tocar nada. Ir a la deriva a lo largo de ese estado limbo casi te hace perder el dolor emocional que solías sentir. Esa es mi experiencia al respecto, de todos modos.

No le digas a la gente que arregle eso a través del “pensamiento positivo” por sí solo, intentarán arreglar un gigantesco sumidero con una sola pieza de chicle. Decirle a una persona clínicamente deprimida que “solo piense en positivo” no solo es ignorante, sino que también se percibirá como hiriente, condescendiente, invalidante y desdeñoso, independientemente de cómo lo haya dicho.

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Conseguir que alguien en ese estado simplemente forme pensamientos positivos puede ser muy doloroso para ellos. Hacen una lista y piensan en todo por lo que deberían estar felices. Cosas por las que se supone que deben estar agradecidos. Cosas de las que se espera que atraigan la alegría.

Esas expectativas vienen de fuera, pero también de dentro. Para mí, fue como tratar de obtener calor de una imagen de un incendio. Cuando no pude sentir el calor, hizo que el “¡¿Qué demonios me pasa ?!” se enredó aún más y más doloroso. La mente tiende a generalizar mucho, especialmente si no está en gran forma. Entonces, ¿qué les sucede a algunas personas cuando tratan de ver todo lo que es grandioso de su vida y de ellos mismos y aún quieren morir? Concluyen, inconscientemente, que como no se sienten agradecidos y positivos, deben ser ingratos y negativos. ¿Quién se atreve a ser ingrato y negativo ante todo lo bueno que tienen en su vida? Una persona que no lo merece. Una mala persona. Así que ahora hemos agregado un sentimiento de indignidad, culpa y vergüenza sobre la depresión.

Y si la depresión fuera un monstruo, los sentimientos de culpa, vergüenza, inutilidad e indignidad serían sus bocadillos favoritos. Para el postre, te haría sentir lisiado, incapaz, emocionalmente mutilado. Y luego pediría unos segundos.

Así es como me sentí cuando traté de curarme a través de pensamientos positivos. En ese momento, no me di cuenta de que mis intentos estaban destinados a fallar y solo haría que mi depresión eructara y me lamiera los dedos.

Además, como muchos han señalado, es condescendiente. También es extremadamente desempoderado, porque lo que realmente escucha una persona deprimida es:

“Oh, estas deprimido? Lástima que no puedas pensar correctamente. Su culpa, obviamente. Deja de quejarte, tonto, y levanta tu lastimoso yo por las botas. ¿Eres estúpido o perezoso o algo así?

No importa qué tan bien trataste de decirlo, no importa que no lo dijeras de esa manera, es más o menos lo que les pasa a las personas con depresión. Duele como el infierno. Confirma la molesta sensación de que nadie entiende del todo por lo que están pasando.

No le digas a la gente deprimida que piense positivamente. Dígales que son amados, dígales que le importa, dígales que está ahí y que siempre pueden contar con usted. Dígales que tienen valor, dígales que cree en ellos, incluso si ellos mismos no lo hacen. Lo digo en serio.

(Cute Monster protagoniza mi depresión clínica, ya desaparecida).

Answer 5

Esa es una muy buena pregunta.

Voy a intentar ahora encontrar una analogía apropiada, así que lo haré es vincularlo con la depresión y le pediré que imagine la situación en la que se encuentra en un bar. Estás en un bar con tu mejor amigo, y estás notando que tu mejor amigo está pasando por un momento difícil, y están devolviendo las bebidas.

Usted nota que esto es muy diferente a algunos, y usted está pidiendo que deje de beber. Se molestan, hay un poco de discusión, y esto te deja cuestionando qué pasó.

Lo que sucedió es que, en este caso en particular, el alcohol se usa como apoyo, lo usan para ayudarles a lidiar con lo que está sucediendo. Al decirles que dejen de hacer aquello de lo que creen que obtienen apoyo, lo que está haciendo es quitarle la entrepierna y, en esencia, empujarlos al suelo. Entonces percibirán como un ataque y se molestarán mucho.

Si le dices a la persona deprimida que sea positiva, lo que estás haciendo les da la respuesta, pero no les estás diciendo cómo resolver los problemas los está deprimiendo, no estás ofreciendo nada de aliento real, ¿verdad? No les diga cómo ser positivos, solo está dando una declaración que se puede percibir como una amenaza, aunque todo esto podría considerarse un estímulo.

Una mejor manera de ayudar a una persona que está deprimida es preguntarle qué está mal en lugar de darles la respuesta. Tan buena manera de hacerlo sería diciendo: ¿cómo estuvo tu día?

Lo más importante que hay que recordar a través de todo esto es que las personas deprimidas necesitan una buena presa PARA ESCUCHAR, así que sé un buen amigo, tómate un tiempo y solo escucha la caja que tienen para contar.

Answer 6

Respuesta corta : pida constantemente y recuérdeles que sean positivos y felices o al menos trate de superar la depresión, incluso si a la persona no le gusta. Puede que no sea lógico al principio, pero definitivamente los ayudará más adelante en su vida.

Respuesta larga :

Me recuerda a mi corta pero violenta fase de depresión clínica. Quiero decir cómo lo traté.

La situación : tuve la misma fase en la que cuando alguien me pedía que fuera positivo y entusiasta hacia la vida, solía detestar a esa persona al instante. Solía ​​pensar que la felicidad es solo una ilusión, solía ver cientos de películas tristes y sangrientas, acostumbrada a inspirarme en villanos, ya que pensaba que pasaban por los mismos problemas y la desgracia como yo y muchos más. Pero lo crucial que estaba sucediendo en ese período era que alguien o algo, ya sea mi amigo, familiares, citas en Facebook, etc., constantemente me impulsaba a ser positivo y feliz. A pesar de que consideré estos consejos como un cliché y pensé que es mejor decirlo que hacerlo, estos consejos constantes fueron el combustible con el que superé mi fase de depresión clínica.

Escena 1 : El despertar.

Después de 8-9 meses de extrema tristeza y nihilismo, llegué al fondo. Ese momento sentí por primera vez que estaba perdiendo mi tiempo y mi energía junto con el dinero de mis padres como gastos universitarios. Esto sucedió mientras estaba sentado en un lugar tranquilo. Fue la primera vez en estos meses que intenté salir de esta depresión.

Escena 2 : Realizando mi ignorancia.

Después de regresar a casa, intenté desviar mi mente de este sentimiento de tristeza y abrí YouTube. Allí vi el documental sobre la patética vida de las trabajadoras sexuales en Sonagachi. Ese video cambió mi perspectiva hacia mi vida y mi situación, al darme cuenta de que comparándome con ellos tengo muchos recursos y privilegios y, sin embargo, lamento mis problemas y mi situación.

Escena 3 : Establecer una meta para mi vida.

Después de unos días de lucha mental y emocional para salir de la arraigo de la depresión, me quedé atrapado profundamente, decidí comenzar una nueva vida desde ese momento. Me asigné un nuevo alias en CounterStrike (que todavía utilizo) y asumí que con mi antiguo nombre, rechazo toda mi vieja felicidad, tristeza, buenos recuerdos, malos recuerdos de la tierra y comienzo un nuevo comienzo. Y ningún viejo recuerdo interferirá con esta nueva identidad. Asumí que mi objetivo de vida es mejorar el nivel de vida de las trabajadoras sexuales y agricultores en nuestro país. Y traté de cumplir con esa regla.

Escena 4 : El golpe final a mi depresión.

Después de unos meses de lucha encontré un libro: ” El monje que vendió su Ferrari “. Ese libro cambió la forma en que viví mi vida. Literalmente me sacó del infierno mío como Castiel sacó a Dean del infierno. Y les sugiero a todos que lean ese libro que están sufriendo de tal fase.

Mi sugerencia : debe recordar o alentar constantemente a esa persona para que sea positiva. Si no me lo hubieran hecho, podría no haber logrado mi llamada inicial de despertar. Y el resto depende de la persona. ¡Ese despertar interno que él tiene que conseguir solo!

Buena suerte 🙂

Answer 7

Porque es una condición química que no siempre puedes controlar. Si alguien tuviera una pierna rota, no les diría que podrían caminar si se esforzaran lo suficiente, ¿verdad? Podrían simplemente frotarte con sus muletas.

Entonces, cuando estoy deprimido, ya me siento como un fracaso defectuoso y sin valor. Al decirme que debo pensar en positivo, cuando claramente no puedo, me siento como si estuviera fallando en una cosa más: pensar en positivo.

Además, esto no solo está relacionado con la depresión. Pero creo que todos nuestros sentimientos: tristeza, ira, miedo están tratando de decirnos algo y debemos escuchar. Al etiquetar una emoción como positiva o negativa, juzgas esa emoción. Es contraintuitivo, pero si simplemente sientes la emoción, en lugar de intentar cambiarla de cualquier manera, con el tiempo, pierde su poder. Este es el principio en el que se basa la meditación de atención plena. Y también la película ‘Inside Out’.

Entonces, no les digas a las personas deprimidas de tu vida que se animen, se animen o sean positivas, solo dales abrazos. (Y el chocolate- a los depresivos nos gusta el chocolate)

Answer 8

Bueno, hay muchas razones.

1. Estás siendo asertivo. A las personas con depresión clínica no les gusta que les ordenen qué hacer. Ya somos lo suficientemente duros con nosotros mismos, al escuchar este comando solo se siente como si estuviéramos decepcionando a más personas.
2. No es posible “pensar en positivo”. La depresión clínica es una enfermedad real, a diferencia de estar deprimido. Estar deprimido es una emoción, un sentimiento de tristeza prolongada. La depresión clínica es una enfermedad neurológica en la que el cerebro no produce suficiente serotonina, la sustancia química que da a las personas una sensación de felicidad. No podemos simplemente “pensar en positivo”. Eso es como decirle a alguien con TEPT que se “endurezca”, o como decirle a alguien con diabetes tipo I que se “arregle”.
3. Puede ser perjudicial para la depresión de la persona. Hay muchos escenarios diferentes a los que se puede aplicar. Por ejemplo, muchas personas con depresión clínica (yo incluido) ponen un frente para tratar de ocultarlo. Cuando alguien intentara decirme que fuera “positivo”, me sentiría culpable, porque eso significa que mi frente ha fallado y que estoy cargando a otras personas con mi depresión. Uno debe tratar de recordar que una persona deprimida ya es mentalmente dura con ella misma, y ​​puede ser muy aislada y aislacionista. Saber que otras personas pueden ver a través de nosotros y ver nuestra depresión nos da un sentimiento de culpa y enojo hacia nosotros mismos.

Estas son solo tres razones por las que no es la mejor idea del mundo decirle a una persona con depresión clínica que simplemente “piense en forma positiva”.

Espero haber respondido a tu pregunta!

Nota: usé el término “nosotros” y “nosotros” en esta respuesta, pero puede que esto no sea cierto para todos. Cada caso de depresión es diferente y simplemente hablo desde mi propia experiencia personal.

Answer 9

Una persona deprimida sufre de un estado de invalidación interna. Sienten que todo lo que piensan o hacen es de alguna manera incorrecto o ilegítimo. En la medida en que sienten que su existencia en sí misma es ilegítima, y ​​están luchando para evitar la implosión.

Lo que necesitan es alguna forma de validación. Pero cuando les decimos que piensen en positivo, de nuevo estamos invalidando cómo se sienten. No es que quieran estar deprimidos. Han perdido cualquier elemento de refuerzo positivo de sus mentes, que es lo que los está deprimiendo.

Decirles que piensen en forma positiva, es como decirle a un hombre pobre, hambriento y hambriento que necesita comer algo. Es como añadir insulto a la herida y muy hiriente.

Answer 10

Hay muchas cosas que no debes decir a alguien que sufre de depresión. Decirle a alguien con depresión que “piense en positivo” insinúa que está eligiendo deprimirse, lo cual no es el caso en absoluto. La depresión es tanto una enfermedad como cualquier otra enfermedad. ¿Le dirías a un paciente de cáncer que lo “chupe”? No es probable. Si bien sus intenciones pueden ser positivas, no se desviarán de esa manera a la persona que recibe. En su lugar, tenga en cuenta lo siguiente:

• Acepte que la depresión es real: no solo están pasando por un momento difícil a corto plazo. Sufrir de depresión no es algo que puede desaparecer si ignoras que está ahí. Hay una diferencia entre estar temporalmente triste / sentirse mal o tener un mal día y sufrir depresión.
• No les diga que simplemente se “animen” o “superen”: esto puede empeorar las cosas para alguien que tiene depresión, ya que sentirán una mayor sensación de desesperanza por su incapacidad para simplemente “mejorar”.
• No emita juicios: si alguien con depresión o cree que tiene depresión tiene la confianza y la confianza necesarias para expresarse sobre sus preocupaciones, no lo juzgue por ello. No lo haga pasar por un momento difícil y descarte sus problemas; Anímelos a buscar ayuda y el tratamiento adecuado disponible para ellos.
• No asuma que no está allí porque no lo mencionan: a algunas personas que viven con depresión no les gusta hablar sobre sus problemas. Decir cosas como “bueno, nunca lo mencionaste hasta ahora” no les ayuda. No todos se sienten cómodos discutiendo sus problemas de depresión con los demás, a pesar de lo cercana que sea su relación con ellos. Sin embargo, no los obligue a hablar sobre sus sentimientos si no lo desean. Continúe apoyándolos, incluso si no siempre quieren hablar abiertamente de su depresión, es un problema constante en sus vidas, incluso si no expresan esto verbalmente, por lo que no se debe ignorar, evitar o descartar.
• Piensa antes de hablar: decirle algo incorrecto a una persona con depresión, independientemente de si lo dijiste en serio o no, afectará a la persona más de lo que puedes saber. Incluso si no son verbales del efecto que tiene sobre ellos, no significa que no haya empeorado las cosas para ellos.
• Investigación: investigue qué es la depresión, cómo se causa, cuáles son los síntomas y cómo puede ayudar a alguien con ella. Aunque no sepas de primera mano lo que pasan a diario, puedes comprender que están sufriendo y puedes apoyarlos lo mejor que puedas.

Answer 11

No hablo griego

Decirle a una persona deprimida que piense en forma positiva es tan efectivo como decirme que hable griego.

Puede pasar de la depresión al pensamiento positivo, pero no puede hacerse a través de la fuerza de voluntad o afirmaciones. De hecho, las afirmaciones a menudo darán marcha atrás y lo harán más difícil. A menudo se utilizan en formas que son contraproducentes.

Si una persona que está deprimida pudiera pensar de forma positiva, lo pensaría. Se sentirían mejor y lo quieren casi tanto como quieren la vida misma.

Un abrazo es mucho más útil que decirle a una persona deprimida que piense en forma positiva. No curará la depresión, pero tampoco empeorará a la persona.

Answer 12

Como no soy un profesional ni un diagnóstico clínico de depresión mayor, siéntase libre de aceptar mi respuesta con un grano de sal.

Para mí, los episodios prolongados de depresión provienen de la comprensión de que la luz y la bondad no pueden existir sin la oscuridad y el mal. Básicamente, estás acostado en la cama, paralizado por las hormonas del estrés, como si en realidad fueras un refugiado hambriento o un prisionero torturado cuando estás bien alimentado y satisfecho. La única manera de lidiar con estos sentimientos es confrontarlos. Últimamente, he estado escribiendo un poco más sobre Quora cada vez que tengo estos sentimientos (no soy lo suficientemente disciplinado para mantener un diario). Creo que escribir y describir la depresión me ha ayudado, pero espero buscar ayuda profesional durante el verano.

De todos modos, siempre sugiero un video en YouTube de una conferencia de Stanford sobre la depresión (podría vincularlo más adelante). Realmente explica cómo funciona la depresión y también puede responder a su pregunta.

En un punto más subjetivo, decir “pensar positivamente” sería casi como una saliva en la cara para una persona que atraviesa la depresión. Está diciendo “piense en la herencia que obtendrá de la muerte de sus dos padres, mientras que 7 mil millones de personas albergan un intenso odio hacia un individuo, ateos, judíos, cristianos, musulmanes, el ala opuesta, el gobierno, los ricos más ricos. clase, o la clase baja indigna repugnante “. Es como si vieran al enorme monstruo de la humanidad pisando fuerte en un pueblo, destruyendo a los niños y usted dice “ignórelo” y camine justo debajo de él. Están paralizados y con razón, porque están enfrentados contra este monstruo solo con sus humildes ingenios y su daga. Su única esperanza es agacharse y dejarla pasar como una tormenta. A medida que pasa, miran hacia atrás con horror mientras se dirige a otra aldea y esto se amplifica cuando lo ven marchando en “pensar positivamente”.

Por supuesto, esto no es realidad. Usted, con suerte como ciudadano del mundo, es consciente de estos problemas y cree que el establecimiento se hará cargo de ello. El tiempo sanará las heridas de seres queridos fallecidos, la Cruz Roja se ocupará de las víctimas del desastre y la ONU se ocupará de los refugiados. Por lo general, las cosas en realidad están mejorando. Pero, una persona deprimida no lo hará

Answer 13

¡Gracias por hacer esta pregunta, es importante y puede ser muy difícil de entender si uno mismo no ha experimentado depresión! ¡Creo que tu corazón está en el lugar correcto!

¿Puede imaginar, por un minuto, que una vez más es un niño pequeño y que durante todo el día ha estado ansioso por ir y comprar un helado? Finalmente, por la tarde, vas a la heladería y te tomas tu tiempo para decidir el sabor correcto del helado y lo llevas afuera, anticipando con alegría el placer que tendrás al comerlo. De repente, sin embargo, pierdes el equilibrio por un momento, dejas caer el cono de helado y ahora está en la pasarela, no podrás conseguir otro. Si, en su tristeza por su decepción y pérdida, alguien le dijo que pensara en forma positiva … ¿cómo podría sentirse?

Tal vez usted sea el tipo de persona que se diría a sí mismo que está tratando de ayudarlo diciendo eso. Me pregunto, sin embargo, si debajo de ese pensamiento puede haber un sentimiento de tristeza o enojo y probablemente sentirse solo en el momento. Ellos no entienden tus sentimientos. No entienden que no puedes simplemente elegir no estar infeliz por perder tu helado. Y no entienden que en realidad te hace sentir peor cuando te dicen que tus sentimientos no son los que debes tener sobre lo que te sucedió.

La depresión es ciertamente diferente de perder un cono de helado, pero cuando alguien siente una emoción abrumadora, es probable que se sienta incomprendida, sola, enojada y muy triste si siente que las personas que aman no pueden entenderlos.

Tal vez no puedas entender cómo se sienten. Eso está perfectamente bien, tampoco puedes evitar lo que sientes y lo que entiendes de su experiencia. La clave es que siempre tiene la opción de escuchar a esa persona y aceptar que sus sentimientos son válidos y aceptables. Al hacer eso, usted puede ayudar a la persona a sentirse escuchada y comprendida, puede darles un lugar seguro para que vengan a recibir un verdadero apoyo y amor que pueda ayudarles a superar su depresión. Sin embargo, tal vez no puedan escapar de su depresión, eso no está en su poder de elegir, pero al darles el espacio para que tengan sus sentimientos, les dará el mejor regalo que puede dar a las personas que cuida. : aceptándolos tal como son.

Answer 14

Porque no pueden. La depresión es una enfermedad mental. Una persona deprimida no puede pensar en positivo.

Si le dice a una persona con migraña que deje de lastimarse la cabeza, ¿va a funcionar? No. No tienen control sobre eso.

Como sabio, una persona deprimida no tiene control sobre sus pensamientos.

Además, decirle a una persona deprimida que piense en forma positiva es como ordenarle cómo pensar y la mayoría de las personas lo detestan. A mí me parece que a la persona que dice algo así no le importa nada la persona deprimida y lo que está pasando. Solo están tratando de demostrarle al mundo y a la persona deprimida que “me preocupo por ti y que trato de ayudarte y darte un consejo, mira que soy tan grande y servicial”. Pero en realidad, a ellos no les importan. porque si lo hicieran, realmente tratarían de resolver el problema en lugar de ordenar a la persona deprimida que cierre el libro. Las palabras son baratas, especialmente no tiene nada que ver con la persona que lo dice.

Answer 15

¿Lógico? Sí, absolutamente es lógico. Es útil? Usualmente no. Las personas con depresión clínica en medio de un episodio depresivo mayor están tan lejos de la negatividad de su conejo que ya no pueden controlar sus pensamientos y sentimientos. Es posible que no tengan la energía para hacer cosas que ayuden a las personas ligeramente deprimidas, como hacer ejercicio, meditar, crear arte y preparar alimentos saludables.

Sin embargo, pueden hablar si le dicen que están deprimidos. Así que las afirmaciones positivas son algo que pueden hacer. Pueden repetir una oración simple afirmando su valía. Pueden recitar una oración o cantar un mantra. He visto que estas cosas ayudan a las personas mucho más a menudo que los medicamentos.

Answer 16

Además de las otras respuestas que abordan por qué no funciona, considere esto:

Acabas de decirle a la persona deprimida que no entiendes la depresión, y que crees que están fingiendo. Piensas que su problema es simplemente uno de pensamiento negativo.

Lo que también ha hecho, al demostrar una falta de comprensión tan colosal, se elimina de la lista de personas a las que llamar en caso de pensamiento suicida. ¿Y si fueras el apellido en esa lista?

Answer 17

No lo sé, pero incluso ver esta pregunta me ha molestado bastante. Sufro de depresión clínica y tengo ataques de pánico y NO hay nadie en mi entorno que realmente entienda mis emociones.

Desafortunadamente, he tenido muchos narcisistas en mi vida, desde mi padre y luego a mi hermana y luego a mis mejores amigos, con quienes he sido amigos desde casi la mitad de mi vida y luego a mi ex novio y luego a mi ex esposo. . Así que estas son las personas que realmente esperas que te amen y que se parecen a tu universo total. Y cada vez que alguien me decía que fuera positivo o una vez, un amigo de la escuela secundaria se quejaba de que yo era demasiado pesimista y él comenzó a evitarme porque, sí, como una de las respuestas, explica cómo nadie quiere estar en una compañía de “negativos”. persona. Y las personas con las que eventualmente me acerco a pensar que soy pesimista y negativa, lo que no logran ver y entender es su depresión. No me gusta corregirlos debido al estigma que conlleva, además de que “la depresión” suena enorme y como un gran problema, ya sabes. Y oh, comienza con un “pero ¿por qué?” Y luego se convierte en un CONCURSO de debate donde estoy en un equipo y ellos en otro y me dicen “¿de qué se debe estar deprimido?” Y Luego, en lugar de esperar que me consuelen o me ayuden, solo rezo en secreto para que “se den cuenta” de que sí, lo que pasé fue realmente un gran problema y es gracioso que no hayan pasado una décima parte de lo que pasé. ¡¡¡y luego se consideran a sí mismos en el lugar perfecto para juzgar si debo estar deprimido o no en primer lugar !!!!!! Entonces intentaría mantenerme “positivo” con mis amigos también porque no quería perderlos. Pero sí, tampoco quise compartir mis sentimientos con ellos porque simplemente no lo entienden y cuando cuestionan u objetan, me siento explotado. Y luego me encierro en mi propio mundo donde REALMENTE no quiero acercarme a nadie.

Quien me diga que debería ver lo bueno en lo malo y debería estar agradecido porque tengo familia, comida, riqueza, salud, educación, etc. Es como si me estuvieran envenenando lentamente y solo quiero gritar y rogarles que me maten De inmediato, solo quiero morir EN ESTE segundo, solo empeora eso.

Incluso cuando alguien intenta “animarme” y quiero decir, sinceramente, siento que me persiguen y de repente siento que son mi oponente y estoy en una guerra en la que NECESITO desesperadamente estar a salvo y simplemente No me importa qué y cuánto pierdo al salvarme. Y ahí es donde nosotros, las personas deprimidas, perdemos parte de nuestras relaciones. Las otras personas piensan que han sido engañadas y piensan que somos una máquina que produce odio, cuando en realidad es solo nuestra depresión tratando de encontrar su camino donde finalmente pueda sentarse en paz.

Me siento enojado y, como resultado, me retiro de CADA Y CADA persona que me dice que “intente pensar o mantener una actitud positiva, no importa lo difícil que sea la vida”. Simplemente no es eso. Pienso que esta frase como “deberías ser más difícil cuando la vida se pone difícil” y, probablemente, sean para personas que están mentalmente bien. No sé si estarías de acuerdo conmigo, pero así es como me siento. Porque entonces, solo quiero matarme por no poder PENSAR como las personas normales o no deprimidas. Me odio a mí mismo por ser “diferente” porque ser diferente no siempre es bueno, hace que tu vida sea un infierno cuando te das cuenta de que, al ser un “animal social”, simplemente estás obligado a permanecer en el lado seguro y no a SOCIALIZAR ni a acorralarte. de la gente porque eres MUY DIFERENTE para mezclarte con ellos.

Te lo ruego, no le digas a una persona deprimida que sea positivo. Siempre. Por favor.

Answer 18

Porque a menudo, eso es lo que quieren más que nada, pero no saben cómo.

Sufro de ansiedad y depresión y, aunque siempre estoy tratando de ayudar (asesoramiento, ejercicio, comer de manera diferente, etc.), ninguno desaparecerá por completo.

Daría casi cualquier cosa para hacer que se vayan, pero no puedo. Muchas veces, la gente pregunta: “¿Qué quieres en la vida?”, A lo que mi única respuesta es: “Ser feliz”, algo que no puedo decir sin una lágrima en el ojo.

La depresión es mucho más que estar triste. Para mí, seré feliz como una almeja hasta que de repente me sienta atrapado por un sentimiento de desesperanza y desesperanza. En este momento, parece que durará para siempre y quiero morir.

Sé que tienes las mejores intenciones, pero esto es algo que consume y es extremadamente difícil de superar. Es una gran simplificación decir que la respuesta es pensar en positivo.

Answer 19

Bueno, se lo puedes decir a ellos. No esperes una gran respuesta. A cualquier persona en depresión le encantaría poder pulsar un interruptor y ser capaz de pensar en positivo. En realidad es muy difícil cuando estás muy bajo. No puedes ver ninguna luz al final del túnel. Lucho todos los días para pensar en positivo. Incluso las cosas más simples pueden ser una tarea y si algo sale mal, entonces se multiplica cuando te sientes deprimido. Mucha gente piensa que deberías poder salir de esto, pero es mucho más complicado de lo que algunos piensan. Es una mentalidad difícil de romper.

Answer 20

Porque mientras que sentirse triste puede no ser real para la persona que da el consejo, el individuo que sufre de depresión está lidiando con sentimientos extremos en ese momento. Es una forma de decirle a alguien que sus sentimientos no importan y que usted ve sus acciones como dramáticas. Es solo otra forma de invalidar a una persona en lugar de ser empático y ayudar a esa persona con lo que está sintiendo.