Quiero felicitarlo por tomar medidas para hacer esta pregunta en lugar de pensarlo perezosamente y no hacer nada.
Para descartar una depresión clínica o una afección médica, puede valer la pena hacerse un chequeo médico e informar a su médico de atención primaria sobre sus sentimientos. Si no hay una causa física, puede solicitar una derivación a un terapeuta para una o dos sesiones. Los profesionales de la salud médica y mental lo ayudarán a identificar y tratar cualquier problema emocional, de comportamiento o físico, o si está completamente sano, puede asegurarle que está bien. El resto de mi respuesta asume que ha recibido un chequeo y que ha sido evaluado por su médico y por un profesional de salud mental.
Es muy normal pasar por una fase de preguntas “cuál es el significado de la vida” después de alcanzar los hitos. Probablemente, todos los seres humanos experimentarán esto en algún momento durante su paso desde la infancia hasta la edad adulta, y nuestra sociedad hace un gran acontecimiento sobre el cumpleaños número 21 como un gran hito. Pero eso es solo una convención social: todos crecemos y nos desarrollamos a un ritmo único, y no debes sentirte presionado solo porque tu edad cronológica es 21, sigues siendo la misma persona en la que has estado toda tu vida.
A los 21, estás llegando a la edad adulta, y el mayor impacto es darte cuenta de cuánta libertad tienes para tomar tus propias decisiones y convertirte en el tipo de persona que TÚ quieres ser. Tiene libre albedrío y tiene los derechos y responsabilidades legales de un adulto, pero todavía no tiene las experiencias de la vida para saber cómo navegar esta nueva etapa de la vida. No obtenemos “21 superpoderes” especiales para prepararnos súbitamente para la edad adulta. Va a ser un proceso gradual, así que ten paciencia contigo mismo. Mirar todas las infinitas posibilidades puede ser abrumador y hacer que queramos volver a la cama e ir a dormir.
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¿Cuál es el valor más importante y fundamental para usted personalmente? Averiguar qué hay adentro, lo ayudará a crear un plan de acción, y una vez que tenga un plan, es fácil levantarse cada mañana con energía y entusiasmo, ya sea para contribuir y apoyar a una familia, ser voluntario, perseguir un pasatiempo. Trabajar en un trabajo, practicar un deporte o estudiar en la escuela.
La mayoría de los libros de “autoayuda” comenzarán con un tipo de consejo similar, pero si está buscando un libro específico para empezar, le recomendaría que pruebe “Los siete hábitos de las personas altamente efectivas” de Stephen Covey. Si aún vive en casa con sus padres u otra familia, pruebe los “Los siete hábitos de las familias altamente efectivas” del mismo autor y conviértalo en un proyecto familiar.
El autor Dave Allen tiene un método diferente, llamado “Cómo hacer las cosas”: su libro de ese título recomienda que comiences con lo que sea que tengas delante, causándote estrés, incluso si es una cosa muy pequeña como coser el botón que falta en un Camisa o organiza tu escritorio para que puedas encontrar cosas. De esta manera, obtiene la “ganancia instantánea” de hacer algo realmente, incluso si es muy pequeño, luego, paso a paso, puede lograr la autodisciplina y establecer un sistema de organización que le permita abordar las grandes decisiones de la vida y los principales proyectos. .
Independientemente del libro o método de superación personal que elija, lo aliento a que comience inmediatamente escribiendo y siguiendo una rutina matutina muy sencilla para usted (puede incluir, por ejemplo, un horario de despertador fijo, un desayuno nutritivo y delicioso, que siempre se limpie) Levántese y vístase completamente a la primera hora de la mañana para que no se quede todo el día en pijamas, no haga la cama, haga ejercicio, haga un plan de acción diario, etc.) para comenzar el día con una mentalidad positiva.
Probablemente tendrá que experimentar hasta que cree su propio programa de superación personal que combine ideas de muchas fuentes diferentes. Sé que si haces esto, saldrás de la cama fácilmente todas las mañanas y día a día lograrás tus sueños.