El lenguaje tiene que ser el mayor invento de la humanidad, pero también se ha convertido en una pesada carga. El lenguaje ha creado una gruesa corteza que impide que muchos de nosotros experimentemos nuestro verdadero silencio interior. Casi toda nuestra ansiedad y estrés pueden atribuirse a nuestra incesante charla mental. Solo nos liberamos de este ruido mental cuando nos dormimos, e incluso entonces la mente subconsciente puede continuar su charla al penetrar en nuestros sueños.
¿Cómo podemos liberarnos de esta charla mental? Aquí es donde el Jabbar místico sufí nos ofrece su método único. Se dice que todo lo que Jabbar hizo fue hablar sin sentido. Hablaría tan rápido que nadie podría entenderlo, de ahí que la palabra inglesa gibberish se derivara de él. Este fue su método especial para sus discípulos. Él simplemente le aconsejó que hablara tonterías. Todas nuestras vidas, desde el momento en que nacimos, hemos estado abarrotados de palabras, con lenguaje. Nuestro lenguaje viene con cientos de años de historia y significado.
Gibberish te permite hablar en un idioma que no tiene ningún significado para ti. Con esta meditación, asegúrese de hacerlo con entusiasmo y ponga toda su energía y sentimiento en ella. Estás haciendo un volcado de cerebro del lenguaje. A través de esta técnica lúdica, después sentirás cierta ligereza en todo tu ser. En ausencia de la verbalización interna la meditación ocurre fácilmente.
La meditación incomprensible es una buena forma de vaciar la mente de toda la basura que ha acumulado, para que puedas experimentar el silencio puro y sumergirte en las profundidades de tu ser. Te dará una sensación rejuvenecedora. El aspecto esencial de esta técnica simple pero poderosa es la liberación y expresión de energías reprimidas y bloqueadas.
Es como cuando te enojas y te rompes la almohada. Permites que la ira, esa energía fluya fuera de tu cuerpo y entre en la almohada. Haciéndolo sentir inmediatamente una inmensa relajación. Le diste una salida a una energía que te abrumaba. Al hablar en broma, permites que tu mente se libere de su constante charla mental.
Usted puede hacer esto es la privacidad de su propia casa o con otras personas. Si tienes paredes delgadas, tus vecinos de al lado podrían realmente pensar que te estás volviendo loco si haces demasiado ruido. Mi momento favorito en el que hice esta meditación fue en las selvas tropicales de Costa Rica. Estar en un ambiente tan verde y exuberante solo profundizó mi experiencia. Si es posible, encuentre un lugar tranquilo en la naturaleza donde pueda estar solo para practicar esta meditación.
La Meditación Gibberish
Etapa Uno: Gibberish
Ponte en una posición cómoda. Puede sentarse en una posición de loto, recostarse sobre su espalda o en su silla cómoda favorita, lo que sea más conveniente para usted. Ahora cierra los ojos y solo comienza a hablar con sonidos tontos, tonterías. Puedes fingir que eres un extraterrestre de otro planeta que acaba de aterrizar en la tierra. No te preocupes ni te sientas consciente de cómo suenas, simplemente vuélvete loco. Eres totalmente libre de hacer los sonidos que quieras; solo asegúrate de no usar ningún idioma que puedas saber. Permítete expresar cualquier energía que sientas dentro de ti. Puedes cantar, murmurar, llorar, gritar, hablar, cualquier cosa está bien. Pon toda tu energía, conciencia y sentimiento en ello.
Deja que tu cuerpo se libre también. Siente la energía y solo deja ir a donde quiera. Al principio, es posible que tenga que hacer el movimiento deliberadamente, pero una vez que se pone en marcha, su cuerpo puede encontrar su propio flujo. Puedes saltar, balancear los brazos, sacudir la cabeza, lo que sea, solo asegúrate de estar en un espacio seguro donde no te hagas daño. Mantén tu energía en alto y no te detengas. Debes estar moviéndote y hablando simultáneamente. No tengo ningún descanso en hacer un sonido. Si te quedas sin sonidos, puedes usar “hoo … hoo” hasta que puedas cambiarlo. Quieres agotarte por completo.
Si por casualidad vive en un lugar donde no puede hacer ruido, puede pronunciar los sonidos en silencio pero con la misma fuerza que si estuviera gritando en voz alta.
Puede comenzar con 10 minutos y aumentarlo en incrementos de 5 minutos hasta que encuentre su punto dulce. Configura una alarma para que sepas que la primera etapa está lista.
Etapa Dos: Testigo
Cuando escuche que suena la alarma, congele inmediatamente, detenga todos los movimientos internos y externos.
Siéntate o acuéstate en silencio con los ojos cerrados y observa lo que sucede dentro de ti con una conciencia pasiva. Siente el espacio que has creado tirando todas tus energías reprimidas. Permita lo que surja, pero no juzgue ni condene lo que observa.
Si te has agotado por completo, será mucho más fácil caer en un espacio donde tus pensamientos no tendrán mucho poder. Será mucho más fácil separar el ser testigo de sus pensamientos, para que pueda caer en la brecha entre su proceso de pensamiento. Disfruta esto.
En la brecha sentirás inmensa paz y libertad. Permita que la brecha se produzca por sí sola, no intente forzar o aferrarse a nada. Tan pronto como se sienta listo, levántese y disfrute el resto de su día de una manera consciente y pacífica.
Espero que disfrutes esta meditación, si la intentas, por favor, dime cómo te va. Cuídate y mucho amor.
