Supongo que recién estás comenzando en la universidad y encuentras toda la experiencia molesta y desorientadora, o que estás en el segundo semestre de primer año, o en algún lugar de tu segundo año, y no te convertiste en la mariposa social más popular que conoces. esperaba que tú fueras. El arquetipo del solitario rebelde independiente es fácil de romantizar, pero nunca funciona del todo, ni siquiera en la ficción (Luke de Cool Hand Luke, o Rorschach de Watchmen; ser solitarios no funcionó para ninguno de ellos). No debes aceptarte a ti mismo como un completo solitario, todos necesitan un poco de compañía, pero tampoco necesitas ser una socialité universitaria sofisticada.
Aprenda a obligarse a hacer cosas que realmente no quiere hacer, regularmente y en un horario autoimpuesto. El resto de mis consejos no funcionarán a menos que puedas hacer eso. Es parte de ser un adulto, y algo que deberás abrazar si quieres sobrevivir allí. Te sorprenderás de cuántos adultos no pueden hacer esto una cosa fundamental.
Encuentra algo que te guste, o que solía gustarte, y obligate a ti mismo a involucrarte de nuevo. Esto puede ser cualquier cosa que no exija más de una noche por semana de su tiempo, y no tiene que tener nada que ver con las discotecas ruidosas o las fiestas de bebidas alcohólicas. Antes de mudarme a la universidad, solía disfrutar jugando al saco hacky. Después de mudarme y superarme con la ansiedad y la depresión de la desaparición completa de mi antiguo sistema de apoyo, me obligué a unirme al club de malabares, por la única razón de que jugaban a hacky sack. Después de un par de semanas, estaba corriendo con algunos de los miembros levantando bicicletas abandonadas para reconstruir y revender por $ 20 cada uno. Estas personas se convirtieron en mis amigas, e hicimos más que solo hacer malabares y “reclamar” bicicletas de culto, pero convertirse en un mecánico de motos de grado junior fue un efecto secundario inesperado al decidir que hacky sack sería un mejor uso de mi tiempo que ir más allá en espiral depresión paralizante. Puede sucederle algo similar si puede encontrar algo sociable que hacer al menos una vez a la semana.
Ser como ET y teléfono a casa. Haga esto una vez por semana para consultar con viejos amigos y familiares favoritos. Es fácil no hacerlo cuando estás muy involucrado y aislado, por lo que es de vital importancia invertir al menos una hora por semana para llamar a las personas con las que estabas más cerca antes de mudarte a la universidad. Evita que se alejen de ti y nutre las relaciones sólidas que pueden sustentarte por el resto de tu vida. He estado fuera de la Universidad durante varios años, y acabo de descubrir lo absolutamente importante que es incluso un amigo íntimo.
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Buscar la terapia Cada universidad tiene algún tipo de servicios de salud mental disponibles, úselos. La depresión puede convertirse en un trastorno muy grave, puede matarte y dañará tu forma de pensar tanto como una psicosis “adecuada” (como la esquizofrenia, el narcisismo y la demencia). No es algo que puedas sacar, o simplemente quitarte; No puedes curarte a ti mismo, necesitas ayuda. Se aferra a tu trasero como un niño inseguro, arrastrándote hasta el punto en que ya no puedes moverte. Un terapeuta con licencia puede ayudarte a extraer ese rugrate que grita por tu espalda para que puedas comenzar a vivir tu vida en lugar de tratar de ocultarte.
Se paciente. Superar la depresión es muy parecido a recuperarse de una lesión física grave. Necesitarás medicina y te llevará tiempo sanarte. Te quedarás con cicatrices y nunca tendrás depresión. El único beneficio para su recuperación es que sabrá mejor cómo manejarlo, cómo experimentar la alegría y, con la salvación de Dios, conviértase en un optimista. Dé un paso a la vez, y no preste atención a los pasos anteriores, ya que ya se han tomado, y no se preocupe por los pasos sucesivos, ya que la forma puede cambiar en cualquier momento. Incluso después de todos estos años, todavía estoy trabajando en dominar el mío; es un trabajo difícil que es propenso a fallas ocasionales, pero a medida que continúo, fallo menos a menudo y de manera dramática.
Entonces, ahí lo tienen, las cosas que hice para sobrevivir emocionalmente a la Universidad. Creo que me fue bien, ya que me gradué, trabajé en mi campo y ahora estoy vivo para escribir sobre eso. Solo se preocupa por combatir su depresión y completar su trabajo en clase, y todo lo demás (como el amor, una pandilla a la que pertenecer y las aventuras personales que recordará para siempre) se cuidarán a sí mismos.
Buena suerte.