No sé cuáles son mis fortalezas y cualidades positivas. ¿Cómo debo ir para encontrar mis fortalezas y mejorar mi autoestima?

Answer 1

Estuve en su etapa hace unos años, después de abandonar la escuela de ingeniería debido a un año. Solía ​​sentarme en mi habitación, apagar las luces y pensar en todas las soluciones posibles para mis problemas. Tuve problemas para dormir y solía tomar pastillas para dormir por sugerencia de un médico. Estaba muy deprimido y nunca hablé con nadie sobre eso.

Recuerda, es solo una fase de la vida y pasará. Nada es permanente en la vida, ni siquiera los buenos tiempos. Nunca dejes que esta vez sacuda tu actitud.

Pocas cosas que hice, y que otros pueden hacer para evitar caer en la depresión son:

1. Alejarse de las personas negativas. Tu fracaso fue tu pasado. No te define. Tienes todo un futuro por delante.
2. Evite caer en malos hábitos como fumar y beber. Empeorará su condición de depresión y lo llevará más allá.
3. Iniciar un hobby Puede ser cualquier cosa. Para mí fue la fotografía. Me uní a un grupo de fotógrafos de mi ciudad y solíamos hacer fotos todos los fines de semana. Elija cualquier cosa entre deportes, arte, escritura, enseñanza, cocina, canto, etc.
4. Manténgase ocupado. Sí, es muy importante mantenerse ocupado todo el día. Incluso si no tiene ningún trabajo, simplemente ofrezca a alguien que haga su trabajo y esté ocupado.
5. Hacer buenos amigos Siempre se el primero en iniciar un plan o hangout. Tome muchas fotos sonrientes y comparta la historia de los demás.
6. Hablar positivo Nunca use palabras como No, Nunca, No haga, Pero, Si es así, etc. en sus conversaciones. Siempre tenga la actitud de “Sí, puedo”.
7. Lee muchos libros cuando tengas tiempo. Lea sobre las personas que nunca se dieron por vencidas en ningún momento de su vida. Lee sobre las personas que tocaron fondo y se recuperaron. Comparte estas historias con tus amigos y primos.
8. Haz goles cortos y consíguelo. Los objetivos deben estar a tu alcance. Felicítate por tu propio éxito. Trátate con la comida que te gusta.
9. Escucha canciones y videos inspiradores. No escuches canciones tristes y esas cosas. Ver cosas motivacionales en la red.
10. Haz un hábito para levantarte temprano y hacer ejercicio. Únete a un gimnasio si puedes. Una vez que veas los cambios, tu mismo serás inspirado a hacer más.

Todo el mundo empieza desde cero. Nadie llega a la cima de esa manera.

Haga una lista de sus debilidades y comience a convertirlas en su fuerza una por una. Siempre recuerda “Roma no fue construida en un día”.

Complete la medicación completa recetada por el médico y pregúntele si puede dejar de tomarla. Intente evitar las medicinas después de unos días, ya que se convertirá en un hábito más adelante. Siempre esté rodeado de personas positivas y nunca se quede solo si puede.

Esto es todo lo que hice para salir de la depresión por tiempo.

Espero que esto te ayude a ti también …

Answer 2

Tienes que sacudir las cosas. Estás en “No puedo” aterrizar y estar atrapado allí mientras largas horas de pensar no te hacen ningún bien. De hecho, te hace ver más las cualidades depresivas en la Vida y dentro de ti.

La contemplación es un buen hábito cuando estás en un estado mental equilibrado. No tienes que pasar largas horas aquí porque simplemente vives la Vida sin las distracciones de saber lo que puedes y no puedes hacer. Lo haces sin importar los resultados.

El primer paso es encontrar la fuerza dentro de ti. Encuentras fortaleza en tu relación interior al ser agradecido. Luego apóyate en el coraje y la valentía para hacer que las cosas sucedan en tu vida.

En este momento, estás buscando cualidades fuera de ti para usarlas como soporte. Tu fuerza no se encuentra en una calidad extraordinaria escondida dentro de ti. No lo encontrarás en otra persona. Otras personas pueden ayudarlo, pero solo usted tiene el poder de cambiar.

Encontrarás la fuerza de voluntad para cambiar tan pronto como dejes de confiar en las cosas externas. Necesitas mirar dentro de ti. Conecta con tu relación interior. Y descubrirás que la relación externa con el Mundo y la Vida a tu alrededor se vuelve más brillante. La Luz está aquí.

Su autoestima se basa en cientos y miles de “pequeñas ganancias” de sus esfuerzos. Estas “pequeñas ganancias” están situadas dentro de su relación interna. Si no está aplicando Esfuerzo a nada, entonces no tendrá la oportunidad de fortalecer su confianza.

Hazte mover fuera de tus zonas de confort actuales. Sentirás dolor. Experimentarás el miedo a lo desconocido. Lucharás más allá de lo que creías capaz de hacer.

Pero debes saber que a través de estas experiencias incómodas, te convertirás en una persona más fuerte que antes. En unas pocas semanas, verás que tu pasado más débil, el Yo, cae detrás de ti como una hoja que cae de un árbol.

Answer 3

Hacer un viaje en solitario

Al aire libre

Viajar solo tiene muchos beneficios que no son perceptibles. Mientras viajas solo, descubres mucho sobre ti mismo. Tendrá que tomar iniciativas, superar los temores personales y comunicarse con personas (extraños). Estas actividades aumentarán su confianza y confían en mí, esto reflejará mucho su personalidad una vez que regrese de su viaje.

La elección de un destino debe ser su decisión, ya que implica muchos factores personales, como restricciones financieras, tiempo disponible, preferencias personales, etc. Busque los lugares más adecuados para viajar solo. Elija uno o varios destinos que se adapten a su gusto y comience su viaje en solitario.

“Un viaje de mil millas comienza con un solo paso”. – Lao Tzu

La mejor de las suertes.

Answer 4

Habiendo estado allí, puedo simpatizar con tu estancamiento en un circuito repetitivo que la depresión y los medicamentos que se usan para tratarla tienden a producir. Es por eso que las horas de contemplación desde el punto de “no soy bueno y no tengo nada que ofrecer”, no te llevan a ningún lugar productivo.

Entonces, tienes dos opciones para tratar de liberarte. Regresa en tu mente a una época en la que eras bastante joven: 6,7,8,9 ish. Encuentra las cosas que te trajeron alegría. Tienden a ser los talentos e intereses que TODAVÍA tienes escondidos dentro de ti, esperando salir. Y lo interesante es que cuanto más se dedica a lo que realmente debe hacer con su talento y su vida, más rápido tiende a levantarse la depresión.

La otra opción es jugar un tipo de exploración si: ¿Qué pasaría si fuera bueno en algo, qué sería? Seguramente en un momento fuiste bueno en algo. Lo que estás tratando de hacer es atravesar la niebla que envuelve esas verdades y mostrarte la realidad de que la mentira que la depresión trata de encubrir. Piensa tan lejos de la caja como puedas. Tal vez sería bueno como un trapecista aéreo? Tal vez como un skywriter, o un autor? Lo que sea. La razón por la que haces esto es ampliar tus posibilidades, y mientras te involucras en esta actividad, tu subconsciente te dirá cuándo has acertado con una (y apuesto a que hay más de una) que realmente eres tú.

Answer 5

Acabo de leer una edición de “Barking Up The Wrong Tree” que podría ser útil. El Eric Barker toma un tema diferente cada semana y señala cómo el pensamiento general y la percepción de las ideas han sido erróneos. En esta discusión, abordó la investigación que muestra que la autoestima es dañina y poco confiable para abordar sus problemas. Aquí está un link del artículo.

Cómo estar más seguro: 3 secretos respaldados por la investigación

Después de examinar los resultados de un gran impulso para construir la autoestima, que no logró mejorar las vidas, descubrieron que otro rasgo producía los resultados que deseaban: la autocompasión. En base a lo que compartiste, comenzaría observando una nueva forma de evaluarte a ti mismo. Eres lo suficientemente introspectivo como para saber qué disfrutas y en qué eres bueno. Permitirse la compasión para desarrollar sus habilidades puede brindarle la libertad de elegir un camino de vida satisfactorio y definir su versión personal de éxito.

Answer 6

Las “buenas cualidades y habilidades” son aquellas en las que tienes más dones que otras, pero ¿qué importa? Busca aquellas actividades que encuentres gratificantes. Si te gusta limpiar los inodoros, hazlo incluso si el mundo se pone impasible.

Las largas horas de contemplación no pueden sustituir la experiencia. Probar cosas Pinta una casa, canta una canción, enseña a un niño a leer, planta un árbol, haz cerveza, dibuja un retrato de tu madre, codifica un simple juego de computadora y vende algo. Realice un viaje de vuelta, inscríbase en un curso de cocina, hable de sus inquietudes en el ayuntamiento de su ciudad.

Si solo intentas realizar suficientes actividades, seguramente encontrarás algunas que disfrutas o al menos no odias tanto como otras cosas.