¿Cómo lidiaste con la depresión, y has conquistado esa fase?

Answer 1

Desafortunadamente, la depresión no es una fase. Es una enfermedad crónica. Usted puede estar viviendo con él por el resto de su vida. Sin embargo, es posible conquistarlo y asegurarse de que su salud mental esté bajo su control.

Recuerdo que al principio estaba en negación. Pensé que solo era perezosa, molesta e irritable. Nunca me asociaría con la depresión, sabiendo lo estoico que mis amigos pensaban de mí.

Hasta que un día no pude funcionar en absoluto. No pude salir de la cama No podía quedarme quieto en la silla. No pude terminar un examen de práctica. Tenía mi objetivo, pero algo me impedía alcanzar mi objetivo de todas las formas posibles.

Me diagnosticaron en 2013. Aunque al principio todavía estaba en negación, después de que comencé a tomar medicamentos, fui capaz de trabajar duro y todo había cambiado para mejor. Obtuve una pasantía que siempre codicié. Fui aceptado en una escuela con la que nunca soñé. Conocí a mi pareja actual. Un par de otros y yo visitamos todas las escuelas en las que fuimos aceptados, porque la escuela ofreció el reembolso.

Ahora diría que me vuelvo mucho más racional. He aceptado que es una enfermedad, será parte de mí. Sabía cuándo necesito ayuda, y no dudo en buscar ayuda cuando la necesito. A pesar del estigma asociado con la depresión, no me considero una persona estigmatizada.

La depresión no es una fase, pero es vencible .

Answer 2

Desafortunadamente, la depresión no es una fase. Es una enfermedad, y puede ser crónica. (No es crónico para todos, pero lo es para mí). A pesar de muchos años de vivir con depresión, tengo una buena vida porque he trabajado duro en la depresión. He pasado muchos años con buenos terapeutas y muchos años con antidepresivos. Por favor, no evites la medicación, puede hacer maravillas. Piense en ello como similar a la insulina para los diabéticos. Encontrar un buen terapeuta puede ser difícil, pero siga intentando diferentes hasta que encuentre uno que se adapte a usted y su estilo. Consumer Reports examinó los tratamientos para la depresión y descubrió que la terapia de conversación junto con la medicación era más efectiva que la medicación o la terapia sola.

Hay otras cosas que puedes hacer para luchar contra el demonio. El ejercicio ayuda mucho porque en realidad ayuda a cambiar la química de tu cerebro. Para mí, la fórmula es de 30 minutos a mi ritmo cardíaco objetivo. A los 20 minutos mi estado de ánimo cambia dramáticamente. Averigua qué funciona para ti. Dormir bien ayuda. Si su depresión interfiere con el sueño, hable con su médico. La nutrición y beber mucha agua tienen un efecto más sutil, pero también ayudan: sentirse mejor físicamente ayuda.

Compartir con tus amigos ayuda de dos maneras. Primero, permite que tus amigos te apoyen. En segundo lugar, una vez que comience a hablar de tener depresión, escuchará a muchas personas decir “Yo también”, por lo que se sentirá menos aislado. Una enorme proporción de la población sufre de depresión en algún momento de sus vidas y, al menos para mí, saber que no era un fenómeno lo ayudó mucho. Ahora hablo de mi depresión con frecuencia, solo para hacer que sea más aceptable para todos hablar de ella.

¡Buena suerte! Y no se dé por vencido: luchar contra la depresión es un trabajo duro, pero vale la pena.

Answer 3

La depresión puede ser una fase para algunos, dependiendo de la causa y lo que se hizo para resolverla. La depresión puede ser el resultado de una experiencia como el dolor. Si uno tiene un buen soporte, puede superar el período y ser capaz de lidiar con él.

Algunas personas sufren de depresión estacional, por lo que está encendida y apagada, provocada por el frío o el mar oscuro donde no hay luz solar. Esto también es breve

Luego está la depresión que es crónica, que resulta de diferentes razones; enfermedades como SOP, diabetes, trastornos autoinmunes, niveles hormonales bajos de seratonina, etc.

La clave es encontrar lo que funciona para ti. No te critiques demasiado, date cuenta de que la mayoría de las cosas que suceden en la vida están fuera de tu control. Luego, a medida que pasa la vida, ponte primero, cuídate. Obtén la ayuda con la que estás cómodo y no olvides que eres amado. Escribe cosas, donde puedas recordar diariamente que es un día a la vez.

Tales foros son excelentes y puede obtener consejos para la autoayuda, buena suerte

Answer 4

La depresión puede ser una enfermedad crónica pero no siempre.

Comencé la meditación en 1973 y la terapia poco después. Ambos continuaron durante 10 a 15 años hasta que la depresión se había tratado totalmente. La práctica de la meditación ha continuado.

A veces la depresión es un mecanismo aprendido a sobrellevar las dificultades de la vida. Soy un individuo sumamente contento.

Para obtener más respuestas sobre este tema, puede consultar muchas de mis respuestas.