Hasta que decida aceptar los errores como algo que solo pudo haber hecho debido a su posición e influencia. Debes Abrazar los sentimientos negativos, y comenzar a concentrarte solo en estar deprimido, queriendo huir y esconderse.
Aprenda a disfrutar de la libertad que obtiene al enfocarse en el hecho de que no vale la pena hacer nada, que no vale la pena hablar o tratar de explicar, que nadie lo entiende y que todo lo entristece.
Disfrute del hecho de que ya no está distraído y restringido por las cosas que usa para invertir tanto de su ser emocional, por un pequeño atisbo de esperanza solo para que le siga un retorno a largo plazo aún más insignificante.
Disfruta de la libertad que te está dando tu depresión.
Aquí hay una breve lista de ejemplos:
Permítase dejar de comer y acepte la idea de que la comida no resuelve ningún problema real de todos modos. Eventualmente, tendrás mucha hambre e incluso la comida que consideras la basura de peor sabor en la tierra te parecerá una bendición. La ventaja de esta idea es que te mostrará la poca comida que realmente necesitas para sobrevivir. Le brindará la perspectiva de que tener los alimentos preparados de cierta manera y solo con ciertos ingredientes es un lujo que todos pueden permitirse, pero no determina la calidad final de la vida de una persona.
Deje de cambiarse de ropa, lavarlas o reemplazarlas cuando envejezcan. O simplemente corre desnudo hasta que los elementos y la ley de la tierra te convenzan de que tal vez sí importa lo que uses y no uses. Eventualmente, comenzará a creer que pagar cientos de dólares por el atuendo adecuado es perfectamente razonable si eso es lo que quiere, y usar las marcas más baratas disponibles nunca volverá a ser un reflejo de quién es usted como persona.
Permítase no emocionarse por el hecho de que usted tenga o no tenga un automóvil. Deje de mostrarse emocionalmente con respecto a si realiza o no los pagos de su automóvil, o arregle las reparaciones necesarias en su automóvil. Una vez que te encuentres en una situación en la que la única opción sea caminar, notarás lo fácil que es disminuir la velocidad de la vida.
Incluso las personas que viven en el ajetreo de una gran ciudad y caminan por todos lados, toman un taxi cuando tienen prisa o corren. Si toma la decisión de ir tan rápido como lo haría una caminata de ritmo normal. Cada decisión que tome se basará en la velocidad a la que puede ir utilizando ese medio de transporte.
Deja de permitirte unirte emocionalmente a la clase de casa en la que vives e incluso abandona el pago del alquiler hasta que te desalojen. No tardará mucho en comprender el valor de 4 paredes y un techo. El calor se convertirá en un beneficio, y una elección. Una vista de la pared de ladrillo se convertirá en una bendición. Un vecino ruidoso y un compañero de habitación intolerable se convertirán en otra parte del trato.
La única razón por la que las personas se deprimen es porque comparan dónde se encuentran en su vida con dónde creen que deberían estar, o dónde piensan que otras personas deberían estar, o porque el desequilibrio químico que están experimentando no les ha traumatizado lo suficiente. para resolver dentro de su alma que no les importa si se rompen o no, la vida no se vivirá así un momento más.
La mayoría de las veces, son las personas, los lugares y las cosas a las que usted y yo nos apegamos e hicimos una inversión emocional que conduce a un estado de depresión, porque esperamos y deseamos obtener un retorno de esa inversión.
Lo que pasa con una inversión es que un retorno puede ser positivo si lo único que obtiene es mantener lo que invirtió, más un 0.0000000001% adicional y luego podrá decir que progresó. El desafío es que con ese tipo de retorno, no tiene mucho de qué jactarse al hablar con personas que cuentan con un 10% o 20% de ganancia.
Considera lo siguiente:
Una persona dice que criaron a su hijo para ser una buena persona. Sin embargo, un padre diferente dice que criaron a su hijo para convertirse en un líder mundial y cambiar la dirección de toda una nación. ¿Hizo un padre algo más importante que el otro? Al final ambos padres amaron a su hijo. Sin embargo, si quisiera deprimirse por el resultado de sus hijos, habría muchos datos orientados a la decepción que usted podría engullir.
Una persona dice que compartió su fe con alguien en el tren para trabajar. Otra persona dice que realizó una gran manifestación con miles de asistentes y que convirtió a 5,000 nuevos creyentes. ¿Ya no importa la persona en el tren? sin embargo, si querías sentir que tu fe estaba vacía y vacía, y que carecías de significado. Todos los datos de respaldo estarían allí para que los use como punto de referencia.
Una persona dice que compró una taza de café para un hombre sin hogar temblando de frío. Otra persona dice que construyeron un edificio de 30 pisos para alojar a todas las personas sin hogar en la ciudad de forma gratuita. ¿La taza de café ya no beneficia al hombre sin hogar temblando de frío? Sin embargo, si desea una prueba más de que nada de lo que hace es importante y que el mundo estaría mejor sin usted, entonces mire los grandes logros de los demás y disfrute de la realidad que lo consume.
Si quieres estar deprimido entonces disfruta de la depresión. Permite que la vida te pese y pisotea todo lo que aprecias. Si lo que realmente quieres hacer es dejar de comparar tu vida hoy, con una vida que no vives, un mañana que no has vivido, y un ayer que ya se ha ido, y simplemente limita tus intenciones y tus acciones al acto de haciendo lo que te llevará al lugar en el que quieres estar en tu vida, probablemente encontrarás que es algo muy fácil de hacer.
Estoy de acuerdo en que la depresión no puede ser descartada o degradada o incluso tomada a la ligera. Estoy de acuerdo en que es un trastorno biológico y un desequilibrio químico. Parte de la información que presenté es inútil para una persona que está luchando contra la depresión y no puede encontrar ningún valor en lo que he compartido. No estoy de acuerdo en que no hay libertad en la depresión.
La prisión es la fuente de la liberación. Como un pez atrapado en un jarrón de agua. Lo que limita su existencia también es responsable de su supervivencia. El pez no comprende el concepto de que está mojado el 100% del tiempo, hasta que lo sacas del agua que usa para sobrevivir.
Inmediatamente, el pez se da cuenta de que el ambiente ha cambiado y comienza a concentrarse en poder respirar de nuevo, no solo sumergirse de nuevo en el agua. Entonces, si un compañero se acercó y dijo: “hey tío, no deberías haber dejado el agua”. Esa información sería completamente inútil para un pez que lucha por sobrevivir. En realidad es la solución. Estar sumergido en la misma agua de la que fue extraída resolvería la mayoría de los problemas que enfrenta el pez en ese momento. La prisión, entonces, se convertiría en la fuente de la libertad de algo peor que estar en la prisión.
En la vida vivimos la mayor parte de nuestra existencia dentro de un jarrón metafórico. Vemos cuánto hay disponible en el mundo y cuán poco tenemos acceso a esas personas, lugares y cosas. Esas experiencias nos impactan en todos los niveles. Emocional, mental, físico y biológico. Crea un desequilibrio químico que elimina toda nuestra forma de ver el mundo.
Eso no es solo alguien que sufre una enfermedad de odio irracional a sí mismo. No es solo alguien que está perdido en un embrollo de odio, desesperación y apatía. Esa es una persona que vive una vida cotidiana que los mantiene protegidos de abrazar cómo quieren pasar su tiempo, y las 24 horas que tienen disponibles en la actualidad.
La depresión era real en los días de la caverna. Sin embargo, los recursos disponibles para sobrevivir no eran fácilmente accesibles con una tarjeta de débito. Entonces, incluso sin la voluntad de vivir, las personas salieron y encontraron una manera de recolectar bayas, o matar a un ser querido, o hacer cualquier forma de siembra y cosecha que fuera necesaria para la supervivencia. Todavía sufrían de depresión, era solo que el mundo que los rodeaba era implacable, y por eso tenían que luchar por sobrevivir más de lo que tenían que luchar contra la enfermedad. Eso significaba que tenían que abrazar la vida en términos que funcionaban para la forma en que veían el mundo.
Si solo pudieran plantar 2 plantas al día, mientras que todos los demás plantaron 100 plantas, eso es lo que hicieron. Si tenían que comer cada dos días porque simplemente no podían levantarse de la cama y enfrentar el día, eso es lo que hicieron. Si no podían llegar al lugar de baño del sábado una vez a la semana, lo hacían cada dos semanas. Algunos pueden haber muerto de la enfermedad. La mayoría se vieron obligados a abrazar los términos de su estilo de vida como una persona que luchaba contra la depresión. La mayoría encontró formas de crear soluciones, porque no había otras opciones.
Aprende a crear opciones para ti mismo. Aquí hay un video que te ayudará a hacer eso.