Existimos en un mundo donde todas las condiciones que llevan a las personas a la depresión están siempre presentes y en todas partes. Y las estadísticas proporcionan evidencia sustancial de que trabajan para hacer precisamente eso. Simplemente no es ciencia espacial. Pero el uso de esta información puede ser la diferencia entre simplemente participar en el status quo o hacer una diferencia positiva y beneficiosa en su propia vida y en las vidas de otras personas que lo rodean.
Kendler et al (2003) destilaron cuatro factores estresantes ambientales que se asocian con el desarrollo de la angustia relacionada con el estado de ánimo: humillación, atrapamiento, pérdida y peligro. Toman muchas formas, pero son completamente confiables para producir síntomas depresivos. La depresión puede ser vista como una respuesta normal por parte de humanos sanos a factores estresantes intolerables, persistentes e “invencibles”. Comprender esto puede ser el comienzo de la recuperación y la reconstrucción del propio mundo para adaptarse a la salud psicológica. Desarrolle su propia lista de verificación y califique su propio mundo por la presencia de estos factores estresantes; vea cómo lo está haciendo. Entonces toma acción. Pronto sentirás la diferencia.
Entonces te recomiendo que te dediques a aliviarlos en lugar de reforzarlos: harás más amigos, encontrarás más amor, dormirás mejor y despertarás a un mundo que amas en lugar de a uno que debes tolerar.
Kendler, KS, Hettema, JM, Butera, F., Gardner, CO y Prescott, CA (2003) “Dimensiones de pérdida de vida, humillación, atrapamiento y peligro en la predicción de ataques de depresión mayor y ansiedad generalizada”, Archivos de Psiquiatría General , vol. 60, pp. 789-96. Doi: Dimensiones de pérdida de vida, humillación, atrapamiento y peligro en la predicción de las compensaciones de depresión mayor y ansiedad generalizada (consultado el 16 de junio de 2017)
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