La depresión me impide vivir una vida de cualquier valor. Me esfuerzo mucho con la meditación, las dietas, etc. pero me arrastra tan rápidamente. Siento que el tiempo se está acabando. Lesiones causaron esto. ¿Deberia estar preocupado?

Answer 1

Para empezar, sí deberías estar preocupado.

Estamos hablando de salud mental aquí … no es como si estuvieras conduciendo con un neumático desinflado. Estás enfermo.

Aunque está bien. Seriamente. Está muy bien no estar bien. Mucha gente ha sufrido depresión y se ha movido para hacer cosas terribles.

La depresión también puede ser algo que usas a tu favor. Usted ve, porque sabe de primera mano cuán oscura puede ser esta vida y este mundo, apreciará aún más la belleza y la luz.

Pero tienes que hacerlo bien.

Buscar la terapia A decir verdad, todos deberían tener un terapeuta. Ya sea que esté deprimido, ansioso o “normal”, si es que existe.

Todos debemos tener a alguien (que no sea un familiar / ser querido) al que podamos hablar sobre nuestra vida, pensamientos, luchas, etc.

Mantén el buen trabajo con la meditación / dieta. ¡Eso es fantástico! Ambos tremendos hábitos que te servirán bien en el camino. Pero son solo piezas del rompecabezas opaco que es la salud mental.

Personalmente, uso el ejercicio, la nutrición y las tácticas de manejo del estrés para “mantenerme en lo correcto”, por así decirlo.

También me reúno de vez en cuando con alguien y discutimos todo lo que sucede en mi vida.

No estoy avergonzado, ni debería ser de eso.

Se llama amor propio .

Espero que también consideres darle una oportunidad 🙂

Answer 2

He luchado contra la depresión toda mi vida. Busque ayuda, preferiblemente ayuda profesional. Pruebe su sacerdote o rabino, si lo prefiere. Alternativamente, hable con su médico y pídale que le recomiende un buen terapeuta o psiquiatra. No necesitas estar solo en esto. Incluso hay opciones en línea.

Mientras tanto, trate de recordar que el cerebro humano solo puede contener un pensamiento en cualquier instante en el tiempo. Si te encuentras pensando en algo triste, cambia a algo feliz. Sin embargo, siempre que lo necesite, siempre puede hacer esta tarea simple. Si te encuentras pensando en algo triste, despídelo y elige algo agradable. Con un poco de práctica y persistencia, encontrarás que tu estado de ánimo se levanta.

¡Buena suerte!

Answer 3

Siempre me sentí así cuando estaba lidiando con la depresión. Fue la peor sensación que haya tenido, como este gran nudo en su estómago que no desaparecería y seguiría haciéndose más y más reflexivo sobre todo el tiempo que está desperdiciando en la cama, o no logrando las cosas que desea. Tienes control completo sobre tu cuerpo, ¿verdad? Así que fuerza a ti mismo. Vaya al gimnasio todos los días durante al menos 20 minutos (incluso al principio de 10/15 minutos), pero la clave aquí es HACERSE usted mismo. Aparece, haz las acciones, sé que se sentirá inútil en este punto pero sigue adelante. Conoces esa vocecita en tu cabeza que te dice que simplemente te vuelvas a dormir y no te levantes de la cama, luego dice “bueno, hoy es una cancelación”, haz el EXPUESTO OPUESTO. Incluso si no tienes ganas.

Busque un consejero y hable con ellos una vez a la semana por lo menos, pero comience a obligarse a adoptar hábitos saludables, sean grandes o pequeños. La consistencia es clave y 21 días hace que una acción sea un hábito. Obtienes esto 😉 La vida es demasiado corta para preocuparte … haces con lo que tienes, así que levántate, vístete y dile a esa voz que se la quite.

Answer 4

Siento leer tus luchas. Después de haber conocido a ese perro de depresión durante muchos años y en varios episodios, sé cómo puede arrastrarlo hacia abajo.

Como alguien que ha regresado de la fosa profunda a la luz más de una vez, puedo animarte. Tal vez la parte más preocupante de la depresión es que cuando estamos en la mira, no podemos ver ninguna esperanza. Todo es pesimismo, no importa lo que intentemos.

La gran mayoría de las personas se recuperan de la depresión. Nunca llega lo suficientemente pronto. Siempre parece llevarle una eternidad a quien está en ella.

Si no estás recibiendo ayuda profesional, aprovéchala por todos los medios.

Ser amable con usted mismo. Esta vez pasará. (Si puedo ser de alguna ayuda, no dude en comentar o enviarme un mensaje).

Answer 5

Comprender qué es la depresión. Es simplemente tu deseo insatisfecho. El deseo podría haber sido de cualquier nivel, pero aún así te sentirás decepcionado si no se logra. Sí, pase lo que pase inesperado, es la decepción. Si entiendes que es solo una decepción, puedes seguir adelante fácilmente. Si te dejas hundir dentro de esa decepción, entonces creará esta depresión.

No te esfuerces en meditar. No funciona de esa manera. Cuando meditas, si te estás poniendo difícil mantener tus pensamientos alejados, no estás meditando. En cambio, observa cómo van y vienen los pensamientos como el viento que sopla sobre ti. Cuanto más luches, más difícil se volverán tus pensamientos. Así funciona nuestra mente.

Simplemente déjelo ir y tenga una actitud como si no hubiera nada que valga la pena en el mundo que necesita que se deprima. Esa es la verdad también. Lo mismo ocurre con la felicidad. Sólo manténgase mediado, permanezca feliz.

Answer 6

La meditación y las dietas son la SOLUCIÓN más común que la Psicología Clínica sugiere para tratar la depresión. Pero, ¿alguna vez has encontrado una sola Cura ? Mira a las personas que incluso hacen todas estas distracciones positivas y nunca te deshagas de la depresión.

Mi historia es diferente. Estoy curado Sí, oíste bien. No tengo ningún síntoma de depresión, ansiedad o trastorno bipolar en los últimos meses. Y la solución es simple. ISLAM

En lugar de juzgar por tus prejuicios cuando dije el Islam, pregúntame cómo el Islam cura la depresión. Estoy esperando su respuesta.

Gracias

Answer 7

Esto es triste de leer. Sé cómo te sientes y solo puedo escribir desde mi propia experiencia. Mi pensamiento no puede arreglar mi pensamiento. En otras palabras, haré que la situación empeore al sobreestimar, a la autocompasión o al aislamiento. Necesito un proposito He encontrado 3 cosas que me ayudaron.

1. Admito que soy impotente sobre personas, lugares y cosas. Y mi vida necesita ir por buen camino.
2. No soy Dios y necesito algo o alguna vez para confiar en mí. Porque nunca trabajé.
3. En lugar de preocuparme y obsesionarme, busqué ayuda profesional, es decir, un terapeuta o un consejero religioso o una persona con conocimientos que pueda ayudar. Y debes pedir ayuda. Y lo más importante, me puse a disposición de mis amigos de la familia y Extraños para que me sirvieran. Sal de mi cabeza y ayuda a los demás.

Mi vida no es perfecta. Pero hoy está mucho mejor.

Answer 8

Espero que estés bajo el cuidado de un médico. No mencionas medicación que pueda ayudarte. También la terapia te beneficiaría. No tienes que sufrir solo. Hay formas de obtener ayuda. No sé cuál fue su lesión, pero una vez más, debe estar bajo el cuidado de un médico. Lamento que no estés bien, pero por favor ve por ayuda. Si el terapeuta no ayuda, vaya a uno diferente. A veces hay que pasar por varias. Por favor obtener ayuda

Answer 9

Estoy de acuerdo con todos, pero necesita saber a quién contactar para obtener ayuda. Comuníquese con 2–1–1 en su área O comuníquese con NAMI (Alianza Nacional para Enfermedades Mentales): Inicio | NAMI: Alianza Nacional de Enfermedades Mentales

NAMI: Alianza Nacional de Enfermedades Mentales

LLAME A LA LÍNEA DE AYUDA DE NAMI. 800-950-6264 .
Quiero que recibas ayuda lo antes posible, para que puedas sentirte mejor. La meditación AYUDA, pero si tiene una depresión severa, también necesitará otra ayuda. Si sientes que el tiempo se está acabando, tengo que preguntar (aunque NO soy un profesional médico), ¿es posible que estés anémico? La anemia puede hacer que las personas sientan que el tiempo se está acabando, porque nuestra sangre se está “agotando”. He escuchado esto de tantas personas que terminaron por recibir transfusiones de sangre y la depresión de la Anemia puede ser realmente horrible (he estado allí).

Answer 10

La depresión es un hábito de la mente / cerebro, y cualquier hábito es difícil de romper. Necesitas continuar meditando, haciendo ejercicio, comiendo bien y así sucesivamente. Cada gota contribuye al océano, y con el tiempo te recuperarás.

Recomiendo encarecidamente los libros de John Arden.

¡Buena suerte!

Answer 11

Deberías ver a un doctor. La meditación y las dietas te ayudarán si te sientes “deprimido”. No ayudarán mucho, si es que lo hacen, si padecen depresión real, lo cual es probable que sí.

Acude a un médico y comienza a recibir tratamiento. Puede salvar tu vida.

Answer 12

Iría a ver si puedes hablar con alguien si ya no lo estás. No quieres llegar a un lugar súper oscuro y será más difícil salir de allí.

Answer 13

No estas solo.

Mi inglés es pobre, pero también quiero compartir mi experiencia.

Cuando llegue el momento, puedes decirte a ti mismo: espera, espera.

Para mí a veces, eso puede ir.

Un paso es que puede escribir cualquier idea y luego preguntar: esto es cierto o esto es solo creo

Si crees que eso es cierto, puedes tratar de encontrar la evidencia que respalde tu pensamiento y qué evidencia no respalda tu idea.

(¿Puedes entenderlo?)