Cómo evitar la depresión por desempleo.

Answer 1

Hay muchas maneras diferentes de hacer frente a su depresión, independientemente de la fuente. Aquí están algunos de mis favoritos:

¡Habla con un terapeuta! Es útil tomarse una hora cada semana para quejarse con alguien sobre cómo te sientes. Además, el terapeuta puede recomendarle formas personalizadas de sobrellevar su depresión, especialmente a causa del desempleo.

¡Toma un nuevo hobby! ¿Siempre has querido probar hornear? ¡Recoge un libro de cocina o un libro de recetas en tu librería local y aprende a hornear! ¿Eres una persona artesana y disfrutas de las artes? ¡Guay! ¡Aprende a hacer pulseras de amistad, a pintar, o coser! Cualquier cosa que le distraiga de su depresión y su desempleo actual, y que sea un uso saludable de su tiempo, es un gran pasatiempo para aprender.

Practica el autocuidado. Trate de dormir de 8 a 10 horas cada noche. Coma tres comidas nutritivas y bien balanceadas cada día. Y haz como una hora de ejercicio en cada día (que es mi siguiente punto).

¡¡Ejercicio!! Puede ser difícil hacer tiempo o forzarse a salir al gimnasio o hacer ejercicio, pero es extremadamente beneficioso tanto a corto como a largo plazo. El ejercicio libera endorfinas, que pueden hacerte más feliz.

Utilice aromaterapia. Uso extracto de naranja y hierba de limón para motivarme y salir de mi depresión. Puedes comprar los aceites esenciales y un difusor de Amazon.

Meditar. Hay muchas aplicaciones que puedes usar para practicar la meditación guiada, pero también puedes meditar por tu cuenta. Me gusta practicar ejercicios de respiración profunda, en los que respiro unos segundos, aguanto la respiración unos segundos y luego exhalo unos segundos. Intenta esto mientras cierras los ojos; Realmente puede aclarar tu mente.

¡Escuchar música! Lo mejor es escuchar música clásica estimulante o relajante cuando se siente deprimido. Trate de mantenerse alejado de las canciones que suenan tristes, o que tengan recuerdos especialmente tristes.

Póngase en contacto con sus sistemas de soporte. Dígales a sus amigos cómo se ha sentido y hágales saber qué pueden hacer para ayudar. Probablemente querrán hacer lo que puedan por ti.

Espero que estas sugerencias sean útiles. Hay muchas, muchas otras “estrategias de afrontamiento”, pero estas son mis favoritas. También encuentro que encender velas, tomar un baño de burbujas y tomar una taza de té caliente ayuda a calmar la mente.

La mejor de las suertes para usted, ahora y siempre.

Answer 2

La vida está hecha de altibajos, felicidad y tristeza, éxito y fracaso. Debes preguntarte las verdades últimas:

¿Te quedarías desempleado para siempre?

Si trabaja en la dirección correcta con la actitud correcta, ¿logrará conseguir un nuevo trabajo?

Lo último depende de cómo percibes tu situación. Si crees que esta fase es temporal y pasaría, habrías acumulado la energía correcta y positiva para encontrar un nuevo trabajo. Necesitas crear activamente el tipo correcto de pensamientos.

Cuando te levantas por la mañana, el primer pensamiento que creas cuando abres los ojos es el cambio de juego. Su día completo y, en última instancia, toda su vida depende de ese primer pensamiento y no puedo estirarlo lo suficiente. Esto se debe a que cuando se despierta, su mente subconsciente está despierta durante los primeros diez minutos y cualquier pensamiento que cree es directamente absorbido por Es y se manifiesta en tu personalidad. Tu mente tiene energía creativa, una capacidad para crear cosas. Entonces, primero que todo, haz un esfuerzo consciente para crear tu primer pensamiento para ser fuerte y poderoso. Puedes probar esto:

1. Soy poderoso.
2. Soy inteligente.
3. Soy la más rica del mundo.
4. Soy la más feliz del mundo.
5. Tengo mucha confianza.
6. Soy muy exitoso
7. Puedo convertirme en lo que quiera.
8. Soy muy exitoso
9. Estoy tranquilo y feliz.
10. Tengo un trabajo perfecto.

Estos pensamientos instruyen a tu mente subconsciente de una manera en que la vida y el universo resuenan con ella. Puedes repetir estos pensamientos 7 veces cada uno o en rotación. Cuanto más positivo sea su perspectiva y cree más pensamientos positivos, se creará el ambiente y la actitud correctos, donde podrá trabajar duro.

En segundo lugar, el entusiasmo. Puedes considerarlo como un giro aventurero en tu vida en el que solicitas trabajos, das entrevistas y te encuentras con personas con mucho entusiasmo y alegría. Ser creativo . Deje su currículum en 1000 lugares, haga prácticas si lo necesita, aprenda nuevas habilidades que están disponibles de forma gratuita en Internet. Puedes hacer lo que quieras. Puedes convertirte en lo que quieras. Mantente positivo. Tu próximo trabajo impresionante te está esperando. Solo tienes que dar un paso hacia ello.

¡Buena suerte!

Answer 3

Levántate. Emplee usted mismo en lugar de esperar a que alguien le dé trabajo. es decir, hacer reparaciones, renovar, ayudar a los vecinos, – aprender algo, iniciar el pasatiempo que siempre quiso, presentarse en su comunidad, ser una contribución … familiarizarse con el trabajo ascendente, myhammer …

Answer 4

Tienes que hacer lo que más odias hacer con la depresión … que no está sentado aislado en casa. Camina sin rumbo por el vecindario, tan estúpido como suena. Tienes que salir y no permitirte acostumbrarte. Y sé que intentas y no puedes levantarte, yo también tengo depresión. Sé que lo intentas. Pero a veces tienes que ni siquiera intentar solo engañarte a ti mismo, decir no y luego solo RECUPERARSE. No pienses

Answer 5

¡Consigue un trabajo! Años de edad mi hijo estaba pasando por lo mismo. Así que le sugerí que trabajara para mí y que le pagaría debajo de la mesa para que no interfiriera con su seguro de desempleo. La idea misma lo indignó de que debería trabajar con su padre en la compañía de su padre. Tuvimos una gran pelea por eso, pero su madre intervino y, finalmente, trabajó un tiempo para mí hasta que uno de mis clientes lo contrató. La verdad es que la búsqueda de empleo es un trabajo. Es un trabajo de mierda y la paga tampoco es buena. Encuentre una empresa para la que le gustaría trabajar y ofrézcase como pasante. Si vas a trabajar gratis, puedes disfrutarlo y algo bueno aparecerá mientras te haces útil. Buena suerte.

Answer 6

Solo habrá más desempleo a medida que las máquinas se apoderen de muchos trabajos. Anoche hubo un robot que servía un café en la televisión. Los humanos tendrán que aprender a lidiar con el alto desempleo.

Practico EGMi, que reduce la ansiedad que desencadena la depresión ahora vinculada a la hibernación en animales inferiores, esta es la respuesta, ya que también cura la ansiedad impulsada por la ansiedad TOC para que podamos tener más igualdad y más desempleo, estamos más contentos con mucho menos, más información: EGMI metacognición para las masas

Answer 7

Existen técnicas de terapia que enseñan estrategias de afrontamiento para la depresión. Uno de uso común es la terapia cognitiva conductual o TCC para abreviar. Puede aprender estas habilidades y estrategias con la terapia gratuita en línea para la depresión y otras herramientas de autoayuda basadas en TCC. La mejor opción sería ver a un profesional de la salud mental.

Answer 8

Involúcrese en actividades locales. Voluntario. Visite Meetup.com y vea qué grupos tienen actividades en las que está interesado en su área. Literalmente me salvó la vida encontrar gente en mi área en Meetup.com cuando estaba desempleado y deprimido.

Answer 9

La depresión clínica es una enfermedad, y puede causar desempleo.

Ser desanimado porque no tienes trabajo no es lo mismo.

Si cree que podría estar enfermo, consulte a un médico para un chequeo de salud y dígale al médico qué le está pasando y por cuánto tiempo. El MD puede ayudar.

Answer 10

La depresión por desempleo es un desafío porque es una situación sobre la cual usted tiene un poder limitado. Tenga en cuenta que escribí limitada y no impotente. Habrá períodos en los que tendrás que sentarte con tu depresión y permitirte sentir la angustia; esto no significa que debas permitirle que domine tu vida. Pasamos nuestro tiempo tratando de escapar de nuestro propio dolor, a veces es bueno reconocer que tu vida en este momento está fuera de lugar.

Mientras tanto, si no ha encontrado trabajo, este puede ser el momento de adquirir un nuevo conjunto de habilidades, consulte a un consejero laboral si hay uno disponible en su área y / o sea voluntario en su comunidad (escuela para niños, atención de hospicio , etc). Si hay un negocio orientado al servicio que puede comenzar, este puede ser el momento. Es posible que no encuentre el tipo de trabajo que pagó un salario similar al de su empleador anterior, así que asegúrese de que sus estándares sean realistas para su conjunto de habilidades y nivel educativo.

Answer 11

Recomiendo descubrir más acerca de qué se trata la vida. Por supuesto, mantente activo y buscando trabajo también. Iglesia Oficial de Scientology: ¿Qué es Scientology?

Answer 12

Haz una rutina y síguela. Esto debería ser sobre los pasos que toma diariamente para salir del desempleo.

También tome su medicamento y mantenga su salud bajo control.

Finalmente llena tu vida con seres queridos y pasatiempos.

Answer 13

Creo que la única manera de hacerlo es trabajar. Si bien entiendo que no sucede de la noche a la mañana, tome la ayuda de un consejero profesional, quien podrá evaluar sus fortalezas y experiencia y ofrecer orientación en consecuencia.