¿Cómo puede una persona superar la depresión crónica?

Answer 1

He escrito muchas respuestas que puede encontrar en mi perfil dedicado a ayudar a las personas con ansiedad y depresión. Me he recuperado Compartiré algo que no es comúnmente discutido por otros.

1. Hay algo de resentimiento, miedo, ira, pérdida, arrepentimiento o trauma. Enfrentar las emociones es la manera de sanar completamente. Se podría hacer en terapia. Me di cuenta de que fue la pérdida de mi madre lo que sentó las bases de esta depresión. Cualquier tipo de trauma puede llevar a la depresión. Uno debe curarse de ello. Esto es parte de la recuperación. La terapia puede ayudarlo. La terapia de exposición, la terapia cognitiva, la terapia de movimientos oculares rápidos, etc. pueden ayudar.

2. Para la mayoría de las personas, esto no se trata solo de la depresión. Las personas que sufren de depresión pueden sufrir de ansiedad social, trastornos generales de anixia, adicción (alcohol, tabaco, drogas, pornografía, comida, internet, sexo), etc. Es común . Así que tratar la depresión implica tratar otras dolencias también. Sin tratar el trastorno acompañante es difícil tratar la depresión.

3. Cavar en la infancia. Uno podría tener una familia disfuncional, padres abusivos, etc. Esto puede llevar a habilidades deficientes para sobrellevar el estrés y a la regulación emocional. El conocimiento en profundidad sobre la historia de uno puede ayudar a que el psiquiatra trate todas las cosas que conducen a la depresión. No es raro que las personas con depresión tengan antecedentes familiares de tales trastornos. Espero que la mayoría de ellos no profundicen tanto para conocer sus causas.

4. La meditación consciente y el ejercicio realizado juntos pueden producir excelentes resultados. Pero tienes que hacerlo por un año y continuarlo.

5. La recaída debe tomarse en serio. Le debo mi recuperación. Encontré los factores desencadenantes, las causas, las señales y el patrón del ciclo estresante. Se me ocurrieron planes para enfrentarlo. Después de unos meses mejoró. Ahora no me molesta en absoluto.

6. Leer libros sobre la depresión. Leo libros sobre mi persona, ansiedad, hábitos, etc. Todavía leo psicología hoy y centro psicológico. El conocimiento es poder . Es tu vida y es tu responsabilidad.

7. Trabajo sobre creencias. Hay muchas creencias erróneas que todos tenemos. Las creencias son muy poderosas. Hay el software a través del cual funciona el cuerpo (hardware). Uno debería trabajar en ello. Puede ser difícil, pero esto puede resultar en un cambio permanente en la forma en que vemos este mundo. Conozca sus distorsiones cognitivas. Trabajar en esto. Esta es la fuerza motriz que crea pensamientos problemáticos que conducen al comportamiento. Leer sobre creencias y conocer sus propias distorsiones y creencias cognitivas ayuda en la recuperación. Se tarda mucho tiempo .

8. Practica el amor propio y la compasión. Puede ser tu mejor amigo. Cuando nos suceden cosas difíciles, si nos entendemos a nosotros mismos y tenemos palabras amables para nosotros mismos durante los momentos difíciles, eso nos da fuerza, mucha fuerza. Ayuda a amarse a uno mismo y ayuda a construir esperanza.

Answer 2

DEPRESIÓN CLÍNICA
La depresión es un trastorno de salud mental más común en la vida moderna, debido al estrés y la tensión en la vida moderna. Sin embargo, muchas personas pasan por una fase depresiva en su vida. Pero la mayoría de ellos pasarán por encima de esta fase en aproximadamente un mes. Solo hay pocas personas donde la fase depresiva continuará y aumentará con el tiempo. Esto debido a su mecanismo cerebral y nervioso.
Si los sentimientos depresivos, que son sentimientos de tristeza, falta de energía para algo, falta de apetito, pérdida de interés en todo, y siente que el llanto es persistente durante un mes, se llama Depresión Clínica. Esta es una situación muy patética.
Lo que significa que tendrá que ver a un ‘psicólogo clínico’ (médico). Por favor, no lo confunda con ‘Psicoterapeuta’, no son médicos. La psicoterapia es parte del tratamiento para la depresión.
Estos sentimientos depresivos no irán por sí mismos o al tratar de tener un pensamiento positivo. Tiene que ser curado por la medicina primero. Afortunadamente, tenemos muchos medicamentos buenos para la depresión clínica hoy en día.
La parte más dolorosa de la “depresión clínica” es que físicamente estarás bien. Toda su prueba médica será normal. Las personas que no han sufrido depresión por sí mismas, no pueden entender cómo se siente una persona cuando se encuentra bajo depresión. Algunas personas pensarán que eres simplemente perezoso o finges que no te sientes bien.
Después de tomar su historial clínico, el psicólogo clínico le recetará medicamentos contra la depresión. Le llevará de 3 a 4 semanas, antes de que empiece a sentirse mejor, comience a tomar estos medicamentos. Y tendrá que continuar el tratamiento según las indicaciones de su médico. O al menos durante seis meses a un año. Luego disminúyelo gradualmente.
Comenzarás a sentirte mejor en 3 a 4 semanas. Esto no significa que estés bien ahora. Por lo tanto, no deje el tratamiento.
La depresión clínica se debe a la persistente falta de sustancias químicas llamadas “Neuro Transmitter” en su cerebro. Uno de los principales neurotransmisores se llama ‘serotonina’. Los transmisores neuro ayudan a tomar mensajes en el sistema nervioso dentro de tu cerebro. La falta de transmisor neuro lleva a disminuir la actividad del sistema nervioso dentro de su cerebro.
El tratamiento oportuno es muy importante, de lo contrario, la depresión traerá una sensación de suicidio dentro de usted y será un desastre para usted y su familia.
Información del Dr. YS Pal, MD, Muscat, Omán

Answer 3

Concéntrate en lo que estás haciendo bien. Tan dura como es tu vida en este momento, no te has caído del límite, y esto no es solo por casualidad. La clave es recordar que los humanos son notablemente capaces. Debido a que la depresión puede nublar su juicio, puede ser tentador poner demasiado énfasis en los aspectos negativos de las situaciones, mientras se descuentan los aspectos positivos.

Plan de acción: al final del día, escriba tres cosas que hizo bien. No hay necesidad de pensar demasiado en esto, y ningún acto de tomar el camino es demasiado pequeño. Por ejemplo, “Cuando mi amigo me envió imágenes del trabajo escolar de hoy, sin ninguna serie, las arreglé yo mismo en lugar de enojarme”

Recuerda que hay muy pocas víctimas en este mundo. A pesar de su infancia y experiencias de vida, usted es responsable de sus elecciones como adulto. Si bien el trauma y la tragedia pueden haber informado tu visión del mundo y tu capacidad para confiar en otros, nada bueno sale de verte a ti mismo como una víctima (incluso si lo fueras).

Distraerse

Si es posible, haz tu mejor esfuerzo para distraerte del pensamiento excesivo. Tus pensamientos son tus enemigos cuando comienza la depresión. Juega con una mascota o sal a pasear. Lea un libro si puede concentrarse o terminar un rompecabezas. Haz cualquier cosa que te distraiga de tus miedos y preocupaciones. Mantenerse ocupado es una forma efectiva de superar la depresión.

Finalmente

No te rindas

La depresión puede hacer que desees esconderte del mundo y desaparecer. Está bien tomarse un tiempo, pero tómate un límite de tiempo y luego haz algo productivo para mejorar tu estado de ánimo. La depresión se puede manejar bien (lo sé por experiencia personal) y puede haber una vida maravillosa más allá de la depresión. Aguanta ahí y guarda la fe.

Paz

Originalmente respondido: ¿Cómo debo superar la depresión?

Answer 4

Gracias por A2A.

.

Al leer una pregunta incompleta como la que se ha formulado aquí, donde no se han proporcionado suficientes aportes, comienzo con un supuesto simple, es decir, que la persona que sufre debido a la depresión crónica es usted, y es usted quien está buscando ayuda. (Sin embargo, al mirar tu perfil, no parece ser tu pregunta personal).

Por lo tanto, en base a esa suposición, tengo algunas preguntas simples para usted, antes de que diga algo más tratando de golpear a los ojos de buey en la oscuridad:

1. ¿Cómo sabes que estás sufriendo de depresión?
2. ¿Cómo sabes que es crónica?
3. ¿Cómo sabes que simplemente no es tu pereza lo que está creando este tipo de humor en ti?
4. ¿Qué has hecho hasta la fecha para resolver este “problema” tuyo?
5. ¿Cuantos años tienes?
6. ¿Eres hombre o mujer?

Si realmente desea aprender más sobre una solución para su problema, entonces espero que reciba sus comentarios. Si no,

Ya he escrito mucho sobre Quora sobre cómo superar ciertos tipos de depresión.

Visite mi página de perfil y busque información para encontrar una respuesta que se adapte a sus necesidades.

O no.

Answer 5

Cuando sea práctico, diga que es solo un problema de depresión. ¿Está satisfecho con su vida y su situación? ¿No quieres ningún cambio en la vida excepto la depresión? El tratamiento de la depresión puede ser su prioridad, pero no la solución completa para satisfacer la vida porque no es práctico. ¿Por qué no eres práctico? Intento explicarle a la gente que escribe .

Esto no es solo la muerte del químico, esta muerte tiene una gran historia de la vida que usted tiene en mente.

Meditación: ya sabes decirle a la gente, pero cómo la meditación funciona para la mente, cuéntame toda la historia, pero te callas como un niño.

Estar ocupado – lo que pasó con nuestra mente cuando estamos ocupados.

Involucrar en amigos: lo que sucedió en nuestra mente con células y sustancias químicas cuando nos involucramos en amigos.

Ver película – lo que pasó en mente.

Bueno disfrazate – lo que pasó en mente.

Leer libros de motivación. Tome el sueño adecuado. Dar la respuesta sobre la depresión a las personas. Dieta adecuada . Temperatura mental adecuada.

Estimados, hay muchas cosas, pero tendrá que entender que nuestro cuerpo es una máquina muy técnica y que billones de células funcionan como un trabajador para su cuerpo y su mente.

Hasta entonces no entrarás en un conocimiento profundo, no entenderás nada.

Les cuento lo que sucedió en los casos prácticos, el permiso del paciente para leer y el viejo escritor se fue para escribir y luego llegaron nuevos pacientes y los nuevos escritores llegaron pero el resultado llegó a cero.

El paciente debe ser más deprimido porque solo tiene una opción que es la misma vida, con su esperanza de comenzar el descanso. Si el deceso es alto. Así que no pierdas la esperanza y trata de entrar profundamente y trata de obtener un conocimiento profundo. Cuando tocas una posición alta, la confianza y el conocimiento deben ser fuertes.

” Empieza con uno, no te preocupes cuando alcanzarás 100, no lo sabrás”

Si tienes un fuerte deseo de acabar con la depresión, entonces comienza en 1. Cómo funciona la meditación para la mente, no te conformes con que funciona.

Si Dios hace una operación ardiente a cada persona, entonces comprenderás que la gente quiere ser Gautam Budh. Lo mismo es la muerte de lo más profundo, así que ve y descubre que quieres ser Gautam Budh. Aquí estoy indicado a la espiritualidad (Gautam budh).

Gracias

Answer 6

Hay varias opciones para controlar la depresión, medicamentos y terapias, que la mayoría de las personas señala, pero hay una que la mayoría nunca ha considerado. La depresión crónica es principalmente un estado mental que se traduce en actividad / inactividad. Comencemos con el hecho de que ningún ser humano nace con depresión. A medida que acumulamos cada vez más expectativas sobre nosotros mismos, privados de amor y compasión en nuestro entorno, nos enfrentamos a la depresión.

¿Qué pasará si mantienes tus expectativas en cero?

Conozco a un amigo que sufrió una depresión crónica durante muchos años y no encontró consuelo en su matrimonio, trabajo, etc. Un día perdió su empleo. Un mes después, desapareció sin avisar a nadie después de retirar algo de dinero de su cuenta bancaria, pero su razonamiento prevaleció y se encontró en Bhután. Pasó tres semanas allí mientras su familia lo buscaba frenéticamente (esto no lo apoyaría) Mientras estaba en Bután, hizo amigos. Estaba asombrado por la vida simple de los butaneses; Reflexionó sobre lo que estaba causando su depresión y falta de placer en su vida. Comprendió que su vida estaba abrumadoramente inundada de severas expectativas propias y de su familia. Su trabajo agotó sus energías. Comprendió que su vida se había vuelto abrumadoramente complicada y no podía atravesarla. Pensó en el suicidio muchas veces para escapar del dolor mental. Tres semanas después, llamó a su esposa y le dijo que estaría en casa en una semana. Desde entonces, había vuelto a Bután varias veces para renovarse. Es un hombre cambiado, más en paz consigo mismo, trabajando, criando a una hija que se enamora de él.

¿Qué nos dice la historia anterior? Que complicamos nuestras vidas, pero hay una salida.

Answer 7

Por mi propia experiencia, descubrí que mi depresión crónica es simplemente una parte de mí, pero no de mí. Me reconozco como físico, emocional y espiritual en realidad. Existen desafíos en las tres áreas y cada una afecta a las otras. Luché por encontrar un hilo que pudiera seguir que me trajera paz. Los medicamentos ayudaron. La terapia de grupo ayudó. La terapia individual ayudó. Descubrí que mi lucha por la paz se basaba en mi comprensión imperfecta de cómo Dios me veía. Conozco a Dios desde que era un niño, pero sufrí debido a la gran cantidad de malentendidos basados ​​en creer que Dios a menudo se negó a mí mismo, especialmente cuando era “malo” (no cumplí Sus demandas). No entendí, excepto intelectualmente, más que el concepto de Su gracia.

Es importante para mí enfatizar que, mientras luchaba con mi relación con Dios, también luchaba con mis procesos de pensamiento. En TCC grupal e individual, encontré que mi pensamiento era contraproducente para la paz que buscaba, lo que llevó a acciones contraproductivas y un ciclo continuo del cual pude encontrar una salida.

¿Qué me ayudó más: medicamentos, terapia grupal / individual, enseñanza bíblica sólida? Mi respuesta es, sí, todas ellas. Como tal, reconozco que mi depresión siempre está presente pero no siempre es abrumadora. Estoy aprendiendo a aplicar lo que he aprendido en las tres áreas a las tres áreas, ninguna está separada una de la otra. Físico, emocional, espiritual, con una verdad básica sobre mí que continúo desenvolviendo, soy amado por Dios, siempre.

Answer 8

Las formas más beneficiosas que hacen posible curar el problema de la depresión sin tomar suplementos o medicamentos. Cuando puede vivir felizmente sin medicación, entonces por qué elegir la medicación como el método principal para curar la depresión. Ven y mejora la depresión y la ansiedad sin medicamentos en los Centros de Tiempo Familiar.

Answer 9

Trabaja en mover tu cuerpo. Es difícil para empezar, pero ayuda mucho.
Encuentro el ciclismo y correr es genial.

Trabajar en comer de manera saludable, una dieta basada en plantas de alimentos integrales es ideal.

Trabaja en tus relaciones y amistades.

Ve a ver a un terapeuta.

Trabajar en la atención plena.

Hacer cosas novedosas a menudo.

Trabaja en tu higiene del sueño.

Escuchar música.

Observe cómo cambia su comportamiento cuando cae en un episodio depresivo (por ejemplo, comienza a aislarse) y encuentre formas de prevenirlos.

Answer 10

La depresión crónica es una forma leve de depresión también conocida como distimia, esta forma no es tan grave como comparable a otras formas de depresión. Puede durar un año o dos. Si observa algunos síntomas de depresión durante más de 2 semanas, le recomiendo que visite a un psiquiatra. También puedes hacer algo tú también:

1. Debes comer bien y tener una dieta equilibrada.
2. Hacer ejercicio regularmente
3. Evitar el alcohol y fumar.
4. Habla con los cerrados. Espero que esto te ayude

Answer 11

Todos sufrimos de depresión aguda de vez en cuando. Y salimos de esto con la ayuda de personas que nos desean y / o por nosotros mismos, aceptándolo como parte de la vida.

Pero, la depresión crónica es una categoría diferente donde se necesita asesoramiento profesional.

¿Por qué?

Si alguna de las sugerencias que uno puede dar como en el caso de una depresión ocasional hubiera sido de ayuda hasta el momento, la depresión no hubiera continuado y se hubiera vuelto crónica.

Por lo tanto, requiere un tratamiento adecuado por parte de un profesional. Tenga la seguridad de que puede curarse si se hace de esa manera y no hay nada de qué preocuparse.

Answer 12

No hay nada que superar consultar al médico.

^ Más contexto
La depresión crónica es una enfermedad como la malaria, la diarrea y la gripe. Si recibe atención médica adecuada, puede curarla.

Superado da la sensación de que puedes hacerlo tú mismo. Créeme, no puedes.

Answer 13

Descubre lo divino en ti.

Tomar auto realización

Answer 14

Debes tomar los toros por el cuerno y decidir tu propia fe. Puedes probar la ruta nutricional que ha dado muchos resultados positivos. El Dr. Eric Berg es un excelente nutricionista y tiene una visión increíble de lo que nos aqueja y cómo curar nuestros problemas de salud a través de la nutrición. Vaya a YouTube y entre en la depresión del Dr. Eric Berg. ¿Qué has ido a perder? También he usado Cannabis medicinal y aceite de CBD para controlar mi depresión. Esto funciona para mi. Buena suerte chicos.

Answer 15

Son muchas formas

1 Yoga, Meditación Pranayam

2 Ayurveda

3 Hacer un cambio en el estilo de vida. Comer bien y hacer lo correcto.