He estado deprimido desde hace algunos años. No sé lo que me gusta o me disgusta. ¿Cómo me pongo en contacto con mis preferencias y encuentro las cosas que me interesan?

Answer 1

Puedo relacionarme con tu pregunta. Me sentí apático hacia las cosas que una vez amé y vi cómo cambiaron mis intereses. Mis sugerencias:

• Hacer ejercicio regularmente . Cada vez que me lesionaba o no podía entrenar, simplemente caía en una espiral descendente. A los 26 años pude bajar un tramo de escaleras debido al dolor en mis rodillas. Los médicos especialistas dijeron que no podían encontrar nada malo … después de 4 intentos, finalmente obtuve a la persona adecuada que me ayudó a rehabilitar mis piernas. Durante todo ese tiempo, estaba enojado e irritado. Se arruinó mis relaciones y trabajo. Que luego se sumó al problema y creó más estrés. Ayer corrí 6km después de entrenar en boxeo por 30 minutos. La vida es buena otra vez.
• Sin embargo, no creen hábitos negativos . Otro efecto secundario de ser infeliz durante mucho tiempo es que cambias tu forma de pensar. Cada vez que algo sale mal, su tendencia natural es enfocarse en las cosas malas, por qué es injusto, cómo se está arruinando, etc. La forma de salir de esto es simplemente adoptar una mentalidad diferente. Siéntase cómodo con que las cosas son injustas, trabaje tres veces más que nadie. Si no obtienes reconocimiento, no deberías preocuparte. Sólo sigue trabajando. No importa lo que suceda, solo diga “No me importa” y siga trabajando. Solía ​​preguntarme (en mi cabeza y en voz alta cuando estoy solo): “¿qué hacemos?” Y luego responde “el trabajo!” ¿Qué no hacemos? “¡Haz excusas!”
• Salir con las personas adecuadas . Alejarse de las personas tóxicas, incluso si sus amigos cercanos o familiares. No harán nada más que minar tu fuerza de voluntad y energía.
• Escribir en un diario. Mantuve un diario durante un año e hice alrededor de 280 entradas. Hay mucho beneficio en escribir lo que estás pensando y sintiendo. Es terapéutico.
• Escucho buenas cosas acerca de la meditación. He intentado adentrarme en el hábito de meditar, pero aún parece que no puedo hacerlo. He escuchado acerca de los muchos beneficios de las personas a las que admiro, así que lo incluiré junto con el yoga (lo he hecho, lo disfruté mucho, aunque no lo haga con regularidad)

Si estas cosas no ayudan. Intenta lo tuyo, todos somos diferentes. Tal vez pintar o tomar un instrumento sea más tu estilo. Si nada funciona, también podrías ver a un profesional. La vida es mucho más divertida pasar por divertirse en lugar de estar deprimido. Haz lo que puedas para salir del lugar en el que estás ahora y llegar a un buen lugar. ¡Te lo agradecerás!

Answer 2

Tuve esta situación yo mismo. No sabía lo que me gustaba. Así que empecé con pequeños pasos preguntándome: “si no hubiera consecuencias, ¿cuál sería mi elección?” en una variedad de situaciones hasta que me volví más confiado. Miré los estilos de decoración para ver cuáles me resonaban más que otros, eliminando los obvios que no lo hacían. Me di espacio para tener preferencias sobre comida, colores, tiempo libre y amigos.

A veces simplemente hago una elección que es “lo suficientemente buena” y veo cómo me sienta eso.

El permiso es importante. El amor propio y la crianza de uno mismo permiten que los errores se hagan más fáciles y que se produzca el perdón.

Answer 3

La depresión es una batalla constante pero hay muchas armas. Por lo general, es algo de tu pasado que me sigue arrastrando. Soy diferente y sé de primera mano cómo puede ser abrumador. Tu estas acostado en la cama ¿No debería querer más de la vida y luego dejarlo para siempre? Pero tienes que pagar tu renta, ¿por qué? ¿Para seguir volviendo a la misma cama vacía? Te convences para levantarte a comer, ¿por qué? Para volver a dormir y despertarte con el mismo ruido de las mismas personas sobre los mismos problemas por las mismas razones, pero en última instancia eres igual de culpable y esta es la parte más paralizante de todo, eres tu peor enemigo.

No entiendo completamente por qué existe la depresión, pero definitivamente sé cómo lidiar con ella. Mi mayor arma es la meditación. Es una forma profunda de liberación emocional y muchos pensamientos como recuerdos volverán a menudo más de una vez, pero si puedes trabajar para liberarlos, puedes comenzar a curarte y encontrar formas de enfrentarlos. Consigue una mascota para abrazar contigo. Encuentra un pasatiempo y voluntario en algún lugar. Hacer casi cualquier cosa excepto revolcarse en él puede ayudarlo a sobrellevar la situación. Encuentra un consejero también para ayudarte a lidiar con esto mejor. La mejor de las suertes. Dios es amor. Namaste.

Answer 4

Mantener un entrenador personal. Soy uno y puedo decirle que el hallazgo de identidad posterior a la depresión es desafiante y puede ser abrumador. Lo que significa ser un precursor de otro pero de depresión o ansiedad o el uso de medidas de afrontamiento no demasiado saludables, debido al estrés, la desilusión, etc.