No estoy deprimido y no soy un adicto a la comida, pero ¿por qué los dos parecen estar vinculados en este momento?

Answer 1

Sé exactamente el sentimiento. La comida es un estimulante y una parte superior, una droga y un
consolador Puede ser un mejor amigo. Puede ser un único amigo. Sentirse deprimido y
¿Deprimido? Golpea los chocolates. ¿Sentirte que has logrado algo bueno hoy? Es tiempo de recompensa. Trae la comida. Comida en exceso en lugar de utilidad.
Es un camino hacia la enfermedad y la depresión, la baja autoestima y una batalla constante.
con calorías Las calorías no son el problema. ¿Por qué te sientes mal contigo mismo?

Nadie más se siente mal por ti, aunque ciertamente nadie está contento de que seas un adicto a la comida. Estás reemplazando los sentimientos malos y vacíos con alimentos, un sustituto temporal para sentirte mal. Quieres sentirte bien. ¿qué está mal con eso? Es la misma pregunta que todo adicto que quiera recuperarse tendrá que preguntarse.

Si quieres cambiar, cambia tu entorno. Ve a las clases de yoga y meditación. Deja de estar en control. El control no funciona y nunca funcionará
para los adictos. Me disculpo por ponerte en la misma categoría que los demás.
Recomiendo probar algo diferente, algo que realmente funcione. ¿Por qué no me preocupan las calorías? Yoga y meditación y olvidarme de levantarme y dejar mi trabajo. ¿por qué? Porque es mejor que comer y más sano también. Me di cuenta de que no he comido desde el martes debido a un malestar estomacal que se aclaró ayer.

Muchos de los que lean esto lo intentarán y quizás exclamen que soy demasiado duro contigo. No soy yo Es la verdad. No te diría que tomes un bromuro para
una pierna rota. Yo, junto con los demás, estamos tirando de ti. Nos encantaría leer que has comenzado un enfoque diferente de la vida. Deja de contar calorías y todo se juntará. Volví de una adición terriblemente difícil hace 8 años. Tenía muchas excusas para continuar, pero elegí la vida y eso es lo que deseamos para ti.
buena suerte.

Answer 2

La depresión puede tomar muchas formas en nuestras vidas, desde muy leves hasta muy severas en algunos casos.

Realmente siento que posiblemente esté sufriendo de depresión leve y puede que no lo sepa, o que tenga una falta de minerales o vitaminas en su dieta, incluso podría ser algo como un desencadenante de alérgenos que afecta sus hábitos alimenticios.

comience a pensar en cómo se siente cuando se le antoja o disfruta de la comida, lo que eran pensamientos antes, durante, después, lleve un registro, COMIENCE UNA REVISTA DE ALIMENTOS / SENTIMIENTOS, si aún no tiene un diario como ese.

escriba CUALQUIER COSA que crea que pueda ser útil, emociones, sentimientos, desencadenantes, estados de ánimo, ansiedades, ruidos ambientales, describa la habitación en la que se encuentra, los colores que usa, la sensación en la atmósfera de la habitación en la que se encuentra o la multitud en la que se encuentra. estar con, en su caso, etc …

tome nota de los tipos de alimentos y exactamente QUÉ está anhelando (azúcares, sal, verduras, carnes, etc.) CUANDO anhela y los sentimientos que le provocan ansia

mantener un registro (diario) durante al menos una semana, ver si hay patrones formados, si no hay patrón, intentar otra semana, si todavía no tiene sentido, seguir con él de todos modos, nunca se sabe cuándo es útil , y los médicos en el futuro pueden necesitar algo de esa información (** CUALQUIER médico puede encontrar esta información útil)

Salga y pruebe cosas nuevas, incluso si está asustado, incluso si no cree que tenga interés, solo intente, registre sus experiencias, emociones y sentimientos, y si tuvo algún problema con la comida antes, durante, después … etc.

tal vez piense en las cosas en su vida que lo han llevado por este camino, ¿hay algo en su pasado con el que no ha lidiado adecuadamente, algo que ha retrocedido, escondido allí que lo está molestando secretamente? (No gaste DEMASIADO tiempo en esta fase, puede ser un NEGATIVO, y puede hacer que se sienta peor a veces, si no cree que haya algo que lo esté molestando, entonces déjelo, olvídelo y siga adelante)

y sería mi sugerencia acudir a un médico y pedir que te revisen los niveles, las vitaminas y los minerales (es decir, bajo contenido de hierro, bajo contenido de vitamina C, vitamina D, etc.). Es posible que simplemente te falte algo, por ejemplo, agregando Lo que necesita es 400 mg de vitamina D en su rutina diaria, pero sin un “nivel” … uno no tiene forma de saber lo que su cuerpo necesita.

A continuación, comience a buscar un psicólogo que comprenda / se especialice en trastornos de la alimentación y que pueda verlo. TENGA EN CUENTA: NO estoy diciendo que TIENE un trastorno de la alimentación, pero sería el único que podría diagnosticarlo o descartarlo. afuera.

a veces puede obtener una referencia de un médico general para una recomendación de un psicólogo

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y luego, SIEMPRE está el hecho de que tal vez la comida sea tu único interés en este momento, y tal vez necesites aprovechar eso, y posiblemente volver a la escuela para convertirte en un chef.

posiblemente mire a los centros comunitarios alrededor, tal vez podría ser voluntario en alguna capacidad, por ejemplo: repartir sándwiches a personas sin hogar, o personas necesitadas en su comunidad … trabajo voluntario en un banco de alimentos local … voluntario en un jardín comunitario … comenzar un jardín comunitario en su área local, inicie una colecta de alimentos para ayudar a las personas necesitadas, … tal vez vaya a la biblioteca y pida prestados libros de otra cultura y pruebe recetas al azar, … tal vez comience a entretenerse e invite a otras personas a comer con usted, salir, probar cosas nuevas …… etc

Creo que tienes suerte de tener la comida como un interés / pasatiempo, ¡porque hay tantas posibilidades con la comida!

¡SE CREATIVO! La comida es increíble, delicioso y divertido!