¿Por qué es que cuando estoy deprimido, los pensamientos oscuros me ayudan a calmarme, pero cuando no estoy deprimido, los pensamientos oscuros me deprimen más?

Answer 1

Yo diría que es probablemente el condicionamiento operante. Ahí es cuando aprendes a vincular una cosa con otra, y pronto podrás eliminar el estímulo y mantener el resultado. Como con el perro de Pavlov. Pavlov enseñó a sus perros a venir y comer cuando escucharon una campana. Cada vez que llegaban al sonido de la campana, había comida fresca y sabrosa para perros, y el perro salivaba con anticipación. Pronto, podría lograr que el perro salivara simplemente tocando una campana, sin ningún tipo de comida presente.

Usas pensamientos oscuros para calmarte cuando estás deprimido. Tu cerebro asocia los pensamientos oscuros con ser algo que acompaña a un estado depresivo. Al igual que el experimento de Pavlov, está el sujeto (usted), la campana (pensamientos oscuros) y la comida (depresión). Su asociación entre los pensamientos oscuros y la depresión significa que siempre que los tenga. Entonces, no importa si la depresión ya estaba presente; lo experimentas cuando experimentas los pensamientos oscuros (ya que los perros experimentaron la salivación con la campana, incluso sin comida).

Realmente no hay una prueba única para la depresión, para el registro. Es una lista de criterios de diagnóstico, pero cada persona tiene diferentes límites o rangos que muestran. Así que podrías sufrir de ello, o no.

Answer 2

Para empezar, nunca he conocido a nadie que disfrute estar deprimido. Entonces, en ese sentido, tener pensamientos oscuros cuando no estás deprimido, al menos desde mi propia perspectiva, me haría sentir como si me dirigiera a otro episodio de depresión.

Por otro lado, mientras estamos deprimidos, creo que hay algo en permitir que los pensamientos oscuros nos hagan sentir mejor, o al menos más tranquilos, porque nos permitimos sentir lo que necesitamos sentir, no estamos luchando contra ese sentimiento, y simplemente estamos aceptando el hecho de que estamos deprimidos.

Pero aquí está la cosa: todo el mundo tiene pensamientos “oscuros”. Todos tienen pensamientos “extraños”, al igual que todos tienen pensamientos “agradables”, o cualquier otro tipo de pensamiento. Así es como funciona el cerebro humano. Se trata simplemente de las neuronas que se disparan a lo largo de un cierto camino, desencadenadas por razones generalmente desconocidas. La única vez que esos pensamientos “oscuros” realmente significan algo es si ACTUAMOS en ellos.

Casi todo el mundo siente el “blues” de vez en cuando. Nos sentimos desanimados, tristes, desesperados, etc., como el hecho de que todos tenemos enfermedades físicas, como resfriados o gripe, y eso no es nada agradable, ¿verdad? Y mientras estamos enfermos, solemos pensar en lo mal que nos sentimos, ¿no? Y si esa enfermedad se convierte en algo más grave, no pensamos en nada al ver a un médico al respecto. Entonces, si alguna vez siente que la depresión se está convirtiendo en algo más serio, que le quita calidad de vida o interfiere con su trabajo o sus relaciones, entonces considere que alguien que conozca los entresijos de la depresión lo ayude.

Answer 3

No te preocupes: p. Soy exactamente como tu No te preocupes, estas bien La imaginación y el tiempo libre hacen una mentalidad bastante oscura. Solo necesita encontrar el estado de ánimo que prefiera y mantenerlo. Confía en mí, no será fácil, pero va a alejar lentamente los pensamientos oscuros.