¿Por qué me siento a menudo deprimido sin ninguna razón?

Answer 1

Gracias por la A2A. Siento tu dolor. La depresión a menudo puede ser causada por la falta de actividad. Encuentro que empiezo a hacer esto cuando no me siento lo suficientemente bien como para hacer ejercicio o salir a mis actividades habituales. La mejor cura absoluta para esto es tener un horario regular de ejercicios y hacerlo casi todos los días de la semana. Encuentro que me siento mejor cuando no estoy solo sentada. Cuando empiezo a sentirme abatido, sé que es porque me he perdido la carrera de endorfinas que obtengo del ejercicio.

Para mí, cuando no estoy tan activo, tiendo a “caer en espiral”. Incluso si no sucede nada particularmente malo, mi mente comienza a experimentar un sentimiento de tristeza y también me preocuparé por cosas en las que originalmente ni siquiera estaba pensando. Creo que, una vez más, la solución más natural es la actividad y la actividad física … de preferencia, caminar, trotar, andar en bicicleta o lo que sea más rápido, es lo que lo hará sentir mejor.

Espero que esto haya ayudado un poco. 🙂 Todo lo mejor. Ciertamente no estás solo !!

Answer 2

Algunos analistas se refieren a este tipo de actitud de conciencia como un síndrome repetitivo, como un circuito que es difícil salir, porque se convierte en su mejor amigo.
No sé si ese es tu problema, pero suponiendo que lo sea, déjame decirte que lo mejor que puedes hacer es perderlo, porque Satanás comenzó de esa manera.
Él no cedería al resultado probable, solo quería que todo tuviera todo y que nada cambiara nunca.
Alá decidió hacerse pasar por el hijo del Destino y el Espacio en la disputa por la probabilidad, pero fingiendo mediar.
Que es exactamente lo que te aconsejo que hagas.
Para mediar en tu mente tiene que haber algo bueno, malo y el Mediador.
La buena emoción es “emoción racionalizada de la razón”.
La mala emoción es “emoción desimplantada de la razón”.
Pretender ser válido, a ambos.
Lo bueno dirá “vamos a seguir adelante, hay que explorar”, dices OK.
Malo dirá “el letargo es mejor para mí”, tú también me dices.
Entonces el trato es ofrecido por ti.
Ambos hacen lo que quieren, yo voy a buscar un lugar para acostarme, tomarlo o dejarlo.
Por lo general, siguen.

Answer 3

Un elemento que la gente suele olvidar es que las emociones también son química. Sí, están afectados por pensamientos y acciones, pero también están afectados por la nutrición, la luz, el ejercicio, etc. Las emociones también forman parte de su cuerpo físico, y se contraen igual que los nervios cuando algo está un poco apagado, incluso si Normalmente no lo notarías.

Este tipo de sensación de desesperanza y tristeza sin ninguna razón es un poco como lo que sucede cuando te sientas con las piernas debajo de ti durante demasiado tiempo, y se vuelven entumecidos y llenos de hormigueo. Sólo son las emociones, por lo que la razón no es tan obvia como la forma en que has estado sentado.

• Tal vez necesitas más luz solar.
• Tal vez usted necesita más proteínas o vitaminas.
• Tal vez usted necesita hacer ejercicio.
• Tal vez salir con amigos o disfrutar de su pasatiempo favorito más a menudo ayudaría.
• Tal vez necesitas respirar más conscientemente y tener una mejor postura.
• Tal vez ha estado pensando en cosas estresantes con demasiada frecuencia y necesita pensar más en las cosas buenas de su vida.

Todos estos son elementos que mejorarán la química de su sistema y, con suerte, resolverán el desequilibrio que se está registrando en su estado de ánimo. Si este sentimiento persiste, es razonable acudir a un médico por la misma razón por la que iría si sus piernas permanecieran entumecidas y con hormigueo incluso después de caminar y estirarse. A veces descubrirás un desequilibrio químico que necesita una intervención más directa.

Answer 4

Suena como si estuvieras deprimido.

Las razones para la depresión incluyen tener poco o poco interés, no hacer cosas divertidas, no ser apasionado por nada.

¿Por qué tu vida es tan aburrida y qué puedes hacer para cambiar esto? salir de este ciclo. La vida no se trata de lo que te sucede, sino de lo que tú haces que suceda.

Toma control de tu vida ! Encuentra intereses, pasatiempos, actividades, etc. ¡Eres APASIONADO y hazlos! ¡Únase a grupos de personas con intereses similares que planean actividades semanales y participen activamente!

¡Y de vez en cuando, salga de su “zona de confort” y tome riesgos! ¡Descubrirás que disfrutas de cosas diferentes que ni siquiera sabías que te gustaría!

Answer 5

A menudo la depresión no necesita una razón para ocurrir.
Mantendría un registro del estado de ánimo, rastrearía cómo se siente durante el mismo tiempo todos los días durante algunos días y vería si tenía algún patrón. También recomiendo altamente hablar honestamente. Sé fiel a ti, incluso si es solo para tu gato o algún papel suelto. Realice un viaje para aprender sobre usted mismo y quizás obtenga más respuestas de las que vio.
Pero siempre se sabe que hay apoyo. Hay muchos servicios en línea gratuitos para obtener ayuda inmediata (incluso si no está dispuesto a hacer algo, las personas lo escucharán y lo ayudarán) o las posibilidades de invertir en ver a un médico.
Cuídate con amor. Espero que pronto te sientas mejor.

Answer 6

Yo también lo entiendo, es normal tenerlo periódicamente en la vida. A veces, me acuesto en la cama y de repente siento una punzada de inutilidad y falta de sentido en mí, y de repente estaba pensando en morir y suicidarme.

Bueno, espero que las tuyas no sean tan serias como las mías, pero tienes que aprender a aceptar tus emociones cuando vengan. No los contenga, es insalubre. En su lugar, trata de encontrar una manera de expresar tus emociones haciendo algo que te interese, o medita y cúrate a ti mismo espiritualmente. De cualquier manera, simplemente no dejes que tus emociones se acumulen y deja que se te salga de las manos, ya que las cosas pueden ser desagradables para ti y para cualquier persona que te rodea.

Hable con su amigo si es necesario, e incluso si él / ella está enfermo, él estará allí para que usted escuche sus penas, aunque puede responderle tarde. No se preocupe, no será problemático en absoluto, solo inténtelo, ¿no es así? 🙂

La cálida copa de la amistad.
Derrite todas las almas congeladas y amargas.
Y lo calienta, todo bonito y entero.
No estarás solo en la esquina
Porque siempre hay alguien.
Al acecho oculto, en las sombras.
En silencio rasgando contigo

Answer 7

es depresion como lo que tengo. Siempre triste, sin esperanza, sin sentido … etc, todos los aspectos negativos.
a veces puedo experimentar felicidad pero solo dura entre un minuto y 3 horas, pero no
más que eso.
Observo que la razón por la que estoy deprimido es porque la tristeza se convirtió en un hábito mío.
siempre pensando en negativo que llegó al punto donde todo y cualquier cosa es siempre
lo negativo.
Desarrollé esto muy lentamente … tal vez años … y puede tardar años en cambiar.

No puedo hacer esto, pero tal vez usted pueda: ponerse en contacto con sus amigos y familiares y nunca estar solo.

Answer 8

Tienes una historia sobre esta profunda tristeza que está tan firmemente arraigada en tu cuerpo, simplemente no lo sabes todavía. Explorar esto con un psicoterapeuta puede ser muy útil para usted.